gtemata.com

Cum să lupți cu dislexia

Dislexia este o dizabilitate de învățare caracterizată de dificultate în citire și scriere, dar și de un nivel ridicat de creativitate și capacitatea de a analiza imaginea generală. Confruntarea cu dislexia este o mare provocare, dar nu este imposibilă - cu aptitudine, instrumente, strategii și ajutor nu numai că poți să rezolvi problema, ci și să ai o viață productivă și de succes.

paşi

Partea 1

Ia organizat
1
Utilizați un calendar. Este unul dintre cele mai bune instrumente cu care indivizii dislexici reușesc să se organizeze. Indiferent dacă este vorba despre un model de perete mare, un planificator de buzunar sau o aplicație mobilă, un calendar vă ajută să vă amintiți termenele și datele importante, precum și să profitați de timp în mod eficient. Nu scrieți numai data până la care trebuie să efectuați o sarcină, dar marcați data de începere și toate etapele intermediare.
  • 2
    Planificați ziua. Această strategie este legată de utilizarea calendarului și face posibilă utilizarea timpului disponibil într-o manieră eficientă, ceea ce este destul de dificil pentru persoanele care suferă de dislexie. Reflectați asupra unei proceduri mai rapide și mai logice de a face ceva - făcând acest lucru, aveți mai mult timp disponibil pentru a vă dedica acelor locuri de muncă în care sunteți puțin lent.
  • Organizați angajamentele în funcție de priorități pentru a utiliza cât mai bine timpul - evaluați care sunt urgente, importante sau inevitabile, luând în considerare și cele care absorb mai multe ore.
  • Pregătiți un program care să vă ghideze în timpul zilei. Încercați să rezervați sarcini care necesită multă concentrare în sloturile de timp în care sunteți cel mai productiv.
  • Nu uitați să oferiți câteva pauze scurte pentru a permite minții să "reîncărcare" și reorientarea.
  • 3
    Faceți o listă. Oamenii dislexici au adesea dificultăți amintindu-lucruri-o listă vă ajută să fii mai organizat și reduce numărul de angajamente să-și amintească, permițând minții să selecteze numai acele sarcini care necesită mai multă atenție.
  • Scrieți o listă a ceea ce trebuie să faceți, amintiți-vă, luați cu dvs. și așa mai departe.
  • Consultați-o pe parcursul zilei - lista nu ar avea nici un alt folos.
  • Dacă simțiți nevoia, pregătiți o listă sumară a celorlalte liste și deseori vă referiți la ele în timpul zilei.

    • Partea 2

    Profitați de un sistem de asistență
    1
    Crede în abilitățile tale. Sunteți prima și cea mai importantă sursă de sprijin pentru a vă ocupa de dislexie - amintiți-vă că nu sunteți proști, lenți sau neinteligenți, dar sunteți înzestrați, creativi și puteți gândi în afara casetei. Identificați punctele tari și exploatați-le. Indiferent dacă este vorba despre simțul umorului, al optimismului sau al minții artistice, folosiți aceste calități atunci când vă confruntați cu sarcini dificile sau vă simțiți frustrați.
  • 2
    Utilizați tehnologia. Există numeroase dispozitive tehnologice și de asistență care sunt proiectate special pentru a ușura viața indivizilor dislexici - datorită acestor instrumente, puteți fi mai independenți.
  • Smartphone-urile și tabletele sunt perfecte pentru calendar, memento, alarmă și multe altele.
  • Utilizați verificatorii de ortografie online atunci când scrieți.
  • Unii oameni cu aceeași problemă găsesc programe și dispozitive de dictare foarte utile.
  • Încercați audiobook-uri, software de vorbire și aplicații de vorbire sau scanere "ei citesc cu voce tare" textul scris pe materiale de hârtie.
  • 3
    Conteaza pe prieteni si familie. Oamenii care te iubesc te încurajează și te ajută cu cele mai complexe angajamente. Când vă confruntați cu o sarcină deosebit de dificilă, adresați-le rugându-le să vă citească cu voce tare și să vă verifice ortografia-împărtășiți dificultățile și succesele cu ei.
  • 4
    Încredere unui profesionist. Terapeuții de vorbire, specialiștii în lectură și alți profesori și profesori de limbi străine au abilitățile și abilitățile de a face față dislexiei - nu vă fie rușine să folosiți aceste resurse importante.
  • Un profesionist vă ajută să vă organizați și să facă schimbări în obiceiurile obișnuite pentru a face viața mai ușoară.
  • Consultarea acestor oameni, puteți învăța noi strategii pentru a face față acestei tulburări.

    • Partea 3

    Studierea și completarea sarcinilor
    1
    Dă-ți timp suficient. Dyslexicii au nevoie de mai mult timp pentru a citi și a scrie. Stabiliți un număr suficient de ore pentru a finaliza un loc important de muncă - estimați durata fiecărei sarcini și organizați-o în consecință.
    • De exemplu, dacă știți că este nevoie de aproximativ cinci minute pentru a citi o pagină completă a manualului și trebuie să citiți 10, petreceți cel puțin o oră efectuând această lucrare.
    • Dacă este necesar, cereți profesorului să cuantifice timpul pe care ceilalți studenți îl dedică, de obicei, acelei anumite sarcini - să evalueze pentru a dubla sau, cel puțin, să mărească valoarea care vă comunică.
    • Nu întârziați înainte de începerea sarcinilor. Cu cât începeți mai devreme și mai mult timp aveți la dispoziție pentru a le termina - dacă așteptați, este posibil să nu reușiți să faceți acest lucru sau ați putea face o treabă proastă din cauza grabă.
  • 2
    Depășiți distragerile. Toți oamenii, nu doar dislexicii, se deconcentrează ușor atunci când se întâmplă ceva mai interesant în apropiere decât sarcina pe care trebuie să o facă. Eliminarea acestor surse de neatenție ne permite să ne concentrăm atenția asupra locurilor de muncă care necesită mai multă energie mentală.
  • Opriți soneria dispozitivelor electronice, a televizorului sau a muzicii.
  • Asigurați-vă că prietenii, colegii și familia dvs. știu că studiați și, prin urmare, evitați întreruperea.
  • Păstrați numai elementele strict necesare pentru a efectua lucrul la îndemână - îndepărtați tot ce nu aveți nevoie.
  • 3
    Subdivizați sarcinile și angajamentele. În loc să rezolvați toate aceste lucruri simultan, distrugeți-le în sarcini mai mici - această tehnică vă ajută să vă concentrați asupra obiectivelor specifice și să faceți slujba mai puțin opresivă.
  • De exemplu, dacă aveți nevoie să citiți douăzeci de pagini, organizate pentru a citi cinci câte o dată, planificați scurte pauze pentru a internaliza conținutul.
  • Dacă aveți nevoie să scrieți un raport, subdivizați acest efort pentru a schița o schiță în prima zi, completați introducerea în a doua, scrieți o secțiune a corpului textului a doua zi și așa mai departe.


  • 4
    Faceți o pauză de multe ori. Opriți-vă pentru câteva minute între sesiunile de lucru - puteți să asimilați informațiile pe care le-ați citit și să vă relaxați de efortul pe care tocmai l-ați finalizat. Mintea se regenera și este mai proaspătă pentru următoarea sesiune a sarcinii.
  • După ce ați ajuns la o destinație intermediară, reflectați pe scurt ceea ce ați învățat sau ați revăzut, pentru a vă asigura că înțelegeți textul sau dacă doriți să îl studiați din nou.
  • Luați un minut sau două pentru a vă limpezi mintea înainte de a vă întoarce la cărți.
  • Asigurați-vă că pauzele durează doar câteva minute - dacă stați mai mult, nu folosiți timpul cu înțelepciune.
  • 5
    Studiați seara. Poate vă puteți concentra mai bine înainte de a vă culca, când corpul și mintea dvs. sunt puțin mai silențioase și mai puțină confuzie în jurul vostru. Încercați să studiați în seara cea mai importantă chestiune de care aveți nevoie pentru a vă revizui.
  • 6
    Nu exagerați. Prin acceptarea mai multor locuri de muncă decât aveți nevoie pentru a mări cantitatea de muncă pe care trebuie să o faceți, creșteți timpul necesar pentru a finaliza sarcina. În acest fel, expuneți creierul la mai multe informații decât poate procesa și organiza.
  • Acest lucru nu înseamnă o performanță slabă, dar numai că nu trebuie să faceți munca mai dificilă sau mai dificilă decât este necesar.
  • De exemplu, dacă trebuie să scrieți un raport despre Platon, nu transformați compoziția într-un studiu al erei greco-romane.
  • 7
    Evaluează alternative pentru a-ți exploata puterile. Atunci când este posibil, utilizați celelalte talente pe care le aveți la dispoziție în lucrare - acest lucru vă permite să reduceți cantitatea de lectură și de scris pe care trebuie să o faceți. Utilizați abilități artistice, oratorii sau muzicale pentru a face sarcina mai ușoară pentru dvs.
  • Dacă sunteți un student, moneda cu profesorul pentru a schimba un pic de lucru“pentru a fi în măsură să se bazeze pe diferite abilități de citire și scrittura-, de exemplu, puteți face un poster, un comic, un material plastic, un film sau un model.
  • Dacă este o sarcină de lucru, încercați să includeți mai multe elemente vizuale - de exemplu, utilizați tabele, grafice, ilustrații și / sau modele. Alternativ, păstrați un discurs fără a fi nevoie să citiți textul.
  • Introduceți-vă abilitățile alternative în studiu pentru a vă face mai interesați și mai ușor.

    • Partea 4

    Îmbunătățiți abilitățile de citire și scriere
    1
    Practicați cuvintele de decodare. De dislexici au adesea probleme descifrarea cuvintelor și să se angajeze timp pentru această sarcină să uite ceea ce au bed- îmbunătățirea acestui aspect, puteți citi într-o mai fluent și să înțeleagă mai bine textul.
    • Utilizați în mod regulat carti de vizită pentru a vă familiariza cu cuvintele și combinațiile de litere pe care le utilizați frecvent.
    • Legile compozițiilor "simplu" doar pentru a practica decodarea - a se vedea dacă puteți reduce timpul petrecut citind o pagină de text.
    • Adesea citiți cu voce tare - având în vedere că aveți dificultăți în descifrarea cuvântului scris, citirea cu voce tare este dificilă și, uneori, jenantă.
  • 2
    Ignorați ortografia și vă faceți griji mai târziu. Atunci când indivizii dislexici trebuie să scrie, ei sunt adesea atât de concentrați pe ortografia că pierd din firul discursului. Încercați să nu vă gândiți la modul în care scrieți cuvintele în timp ce creați - focalizați doar pe conținut și apoi recitiți documentul pentru a face corecții.
  • 3
    Utilizați modele atunci când scrieți. Având în vedere că cele mai multe dyslexics au dificultăți amintindu structura corectă de litere și cifre, este în valoare de a avea o imagine de referință sau de cineva pentru a scrie caracterele cele mai problematice pentru a se referi în vremuri de nevoie.
  • Un instrument discret de acest tip este o carte pe care literele majuscule și minuscule sunt date de mână, în plus față de numerele.
  • Flashcards joacă rolul dublu de a arăta forma literelor și de a-și aminti sunetul.
  • 4
    Organizați și recitiți documentele pe care le scrieți. Gândiți-vă la ceea ce vrei să comunice înainte de începerea lucrului, pentru a se concentra mai bine: aceasta tehnica este, de asemenea, perfect pentru gestionarea timpului. Re-citit poemul vă ajută să observați orice greșeli de ortografie, gramaticale și de altă natură.
  • Gândiți-vă la teza principală, detaliile pe care le susțin și concluziile la care doriți să ajungă.
  • Citiți cu voce tare textul - acest lucru face mai ușor să găsiți erori.
  • Cereți cuiva să revadă documentul pentru a auzi fluxul.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că nu sunteți singuri.
    • Știți că nu sunteți proști.
    • Nu vă fie frică să vă înșelați sau să fiți diferit, angajați-vă din greu și faceți tot ce este mai bun!

    Avertismente

    • Nu vă neliniștiți dacă aveți nevoie de un pic mai mult timp pentru a termina temele, urmați ritmul și de a face cel mai bun.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit