gtemata.com

Cum să utilizați scorțișoară pentru a menține diabetul sub control

Scorțișoara nu este doar un condiment bogat în antioxidanți sănătoși, ci este folosit și pentru a ajuta diabeticii să-și păstreze nivelul de glucoză din sânge sub control. Deși nu înlocuiește complet alte terapii, informați-vă medicul despre oportunitatea de ao integra în îngrijirea farmacologică.

paşi

Partea 1
Includeți scorțișoară în dietă

Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 1
1
Utilizați scorțișoară în loc de zahăr. Deoarece este atât de gustos, este capabil să înlocuiască cantități mici de zahăr în preparatele gătite pe sobă, în sosuri, în sosuri de carne și în vase de legume. Prin plasarea acestui condiment în loc de produse îndulcite, puteți reduce cantitatea de zahăr și puteți îmbunătăți în mod corespunzător zahărul din sânge.
  • Scorțișoară este considerat un condiment sigur atunci când este folosit în cantități normale pentru consumul alimentar - aceasta înseamnă adăugarea în feluri de mâncare a ½ la 1 linguriță, echivalentă cu aproximativ 1000 mg pe zi.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 2
    2
    Adăugați-l la micul dejun. De exemplu, amestecați niște scorțișoară și o cantitate mică de sirop de agave în ceașcă de ovăz de dimineață, adăugați boabe și fructe cu coajă lemnoasă pentru a face prima masă a zilei și mai nutritivă. Alternativ, presărați un vârf de scorțișoară pe pâine integrală de unt, precum și o stropire de îndulcitor cristalizat, cum ar fi stevia.
  • Scorțișoara este, de asemenea, excelentă la pâine prăjită cu unt de arahide sau gem fără zahăr.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 3
    3
    Utilizați-l în sosuri de carne. Acest condiment merge bine cu păsările de curte, carnea de porc și carnea de vită, este excelentă în feluri de mâncare etnice tradiționale asiatice, în marinate și condimente savuroase. Adăugați o cantitate așa cum se dorește să înlocuiască zahărul, chiar și roata, în rețete pentru sos de gratar la marinat fâșiile de carne de porc, pentru compozit de fructe de pădure și chiar și în sos marinara.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 4
    4
    Utilizați-l ca un înlocuitor pentru zahăr în feluri de mâncare vegetale. Utilizați scorțișoară în loc de zahăr întreg sau de rafinat alb în feluri de mâncare caramelizate de legume, cum ar fi cartofi confiate, morcovi sau legume dulci și acri, salate într-o tavă. Scorțișoara îmbogățește vasul cu un gust dulce complex, fără a provoca vârfuri de glucoză.
  • Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 5
    5
    Adăugați-o la vasele pregătite în cuptor. Această metodă de gătit este probabil cea mai ușoară cale de a încorpora mai multă scorțișoară în dieta ta. Dacă vă place să faceți pâine, brioșe, baruri de energie, prăjituri sau prăjituri la domiciliu, atunci știți că scorțișoară merge bine cu orice tip de rețetă doriți.
  • Adăugați scorțișoară la preparatele preferate de copt. Puteți adăuga cantități suplimentare de condimente la făina uscată, amestecând cu atenție pentru a preveni formarea de bucăți. Dacă rețeta conține deja scorțișoară printre ingredientele sale, încercați să dublați doza sau să o înlocuiți parțial cu alte mirodenii (cum ar fi nucșoară).
  • Presați măruntaiele cu acest condiment. Dacă l-ați adăugat deja în preparat, puteți folosi o sită sau o perie de brutărie pentru a acoperi brioșele, prăjiturile sau pâinea cu un strat ușor de scorțișoară imediat ce ies din cuptor.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 6
    6
    Pregătiți conserve dulci sau savuroase cu scorțișoară. Conservarea fructelor și legumelor este o scuză perfectă pentru a încorpora scorțișoară în gustări și mâncăruri laterale care altfel ar lipsi. Atunci când este folosit în mod corespunzător, acest condiment conferă o aromă deosebită atât conservelor savuroase, cât și dulciurilor.
  • În rețetele bazate pe mere și dovleac (prăjituri, creme, gemuri) puteți abunda cu scorțișoară.
  • Adăugați ¼ linguriță de scorțișoară într-o cutie mare de alt tip de fructe, cum ar fi piersici sau căpșuni.
  • Dacă ați decis să păstrați sau să murăți câteva produse sărate, puteți utiliza în continuare moneda de scorțișoară pentru ao adăuga în cornuri, fasole de coarde, ceapă, sfecla și chiar ardei.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 7
    7
    Utilizați scorțișoară pentru a aroma băuturi. Încercați să adăugați un pic de cafea în pământ, astfel încât băutura dvs. indispensabilă de dimineață va avea o aromă unică. Alternativ, aceasta încorporează condimentele în lapte de miere, în smântână dietetică și în toate preparatele lichide din lapte. Toate acestea sunt ocazii perfecte pentru a crește consumul de scorțișoară.

    • Partea 2
    Adăugați suplimente de scorțișoară la terapie



    Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 8
    1
    Moneda pentru a lua suplimente. Dacă nu doriți să încorporați mirodenii în feluri de mâncare, puteți beneficia întotdeauna de efectele lor grație suplimentelor. Le puteți găsi în magazinele de sănătate și farmacii la prețuri accesibile.
  • Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 9
    2
    Discutați cu medicul înainte de a utiliza suplimentele. Deși utilizarea acestor doze mici de produse scorțișoară va fi în siguranță pentru sănătatea dumneavoastră, întotdeauna cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu interferează cu alte medicamente pentru diabet zaharat. De fapt, atât condimentul, cât și agenții hipoglicemici realizează aceeași acțiune asupra zahărului din sânge și este important să prevenim prăbușirea bruscă a glicemiei.
  • Notați cantitatea de scorțișoară pe care o luați și nivelurile de glucoză folosind un glucometru. În acest fel puteți înțelege rapid cât de mult scorțișoară aveți nevoie pentru a vă verifica nivelul de zahăr din sânge.
  • Imaginea intitulată Folosiți scorțișoară pentru a vă ajuta cu diabetul Pasul 10
    3
    Moneda pentru a lua un supliment de 500 mg pe zi. Această doză, administrată de două ori pe zi, sa dovedit a fi eficientă pentru ameliorarea nivelurilor de A1c (hemoglobină glicată). A1c indică nivelul mediu al glicemiei în cele trei luni care preced testul, astfel încât dacă hemoglobina glicozită are o valoare scăzută, înseamnă că diabetul este controlat.

    • Partea 3
    Înțelegerea motivelor pentru eficacitatea scorțișoară

    Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 11
    1
    Aflați despre diabet. Acest termen indică un grup de tulburări hormonale cronice care duc la un nivel excesiv de glucoză în sânge. Există diferite tipuri de diabet. Tipul 1 este o patologie autoimună care se manifestă deja la tineri. Diabetul de tip 2 este o boală dobândită, care este în general asociată cu adulții și vârstnicii, dar care, din nefericire, se răspândește din ce în ce mai mult printre copii. Diabetul de tip 2 este, de asemenea, forma cea mai comună. Al treilea tip de boală se numește diabet gestational și se dezvoltă la femei în a doua jumătate a sarcinii - aceasta este o problemă relativ frecventă care afectează mai puțin de 10% dintre mamele viitoare.
    • Unii medici cred că starea de prediabete trebuie clasificată ca o formă de boală devreme. Persoanele din prediabetes au un nivel de zahăr din sânge mai mare decât normal, dar nu atât de ridicat încât să ducă la un diagnostic oficial al patologiei. Persoanele cu prediabete (numite și rezistența la insulină) prezintă un risc grav de a dezvolta diabet zaharat tip 2.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 12
    2
    Aflați cum modifică insulina nivelul zahărului din sânge. Este un hormon produs de pancreas și este principalul mesager chimic care declanșează procesul de absorbție a glucozei în celule. Insulina acționează asupra ficatului, stimulând-o pentru a transforma glucoza în forma sa "conservare", care este glicogen. Mai mult, insulina este implicată într-o serie de alte funcții, cum ar fi metabolismul grăsimilor și al proteinelor.
  • Toți diabeticii sunt rezistenți la insulină. Motivul pentru care au zahăr din sânge ridicat este faptul că celulele din organism nu absorb glucoza care rămâne liberă în sânge. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu răspunde așa cum trebuie la insulină.
  • Dacă celulele devin rezistente la insulină, atunci "ignora", adică nu reacționează, la semnalul purtat de insulină. Consecința este o creștere a nivelurilor de glucoză din sânge care, la rândul său, declanșează o producție suplimentară de insulină de către pancreas, în încercarea de a forța absorbția zahărului. Din păcate, problema cu acest mecanism "blocată" este că vârful insulinei nu are efect asupra celulelor rezistente, iar zahărul din sânge continuă să crească. În acest moment, organismul transformă zahărul în grăsime și declanșează o inflamație cronică și alte tulburări, cum ar fi diabetul de tip 2, sindromul metabolic și bolile cardiace.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 13
    3
    Documentat pe mecanismele diabetului de tip 2 și a terapiilor sale tradiționale. Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni sunt: ​​creșterea setei și urinare, creșterea poftei de mâncare, creșterea bruscă sau scăderea în greutate, tulburarea vederii, oboseala și o incidență mai mare a infecțiilor. Este diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2 prin analiza simptomelor și măsurarea capacității organismului de a gestiona zaharurile.
  • Cele mai multe cazuri de diabet pot fi controlate cu o combinație de medicamente (agenți hipoglicemici, medicamente care scad nivelul zahărului din sânge), dietă și exerciții fizice. Administrarea insulinei este necesară pentru unii pacienți, în special la diabetici de tip 1.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabetul zaharat Pasul 14
    4
    Aflați cum este de ajutor scorțișoară în diabetul de tip 2. Cercetările actuale a constatat că una dintre componentele acestui condiment, polimerul metil-hidroxi-calconă (MHCP), este capabil să îmbunătățească răspunsul celulelor la insulina, deoarece pare a imita activitatea insulinei în sine. De asemenea, pare să colaboreze cu acest hormon, îmbunătățind eficiența acestuia. MHCP are, de asemenea, proprietăți antioxidante, deși nu este clar dacă acestea au merit în capacitatea de scorțișoară de a controla zahărul din sânge.

    • Avertismente

    • Nu înlocuiți tratamentul medicamentos pentru diabet zaharat cu suplimente de scorțișoară, cu excepția cazului în care sub supraveghere medicală strictă. Aceste produse sunt mai eficiente atunci când sunt utilizate în combinație cu o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos și medicamente adecvate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit