Cum să vă păstrați exercițiile de creier

Îmbunătățiți vocabularul. Aflați un cuvânt nou în fiecare zi pe baza unei enciclopedii sau a unui dicționar. În acest fel exersați partea creierului care dezvoltă limba.

Scrie ceva. Scrierea necesită să vă gândiți mult! Puteți scrie povestiri inventate, episoade care s-au întâmplat cu dvs. sau puteți scrie articole pentru wikiHow pe subiectele și subiectele pe care le cunoașteți și despre care sunteți pasionați!

Aflați o nouă limbă. Învățarea unei limbi este ca un proces care "deschide mintea" prin reorganizarea căilor cerebrale. Aceasta exercită partea creierului care stochează informațiile despre limbă și vă permite să vă exprimați mai bine chiar și în propria voastră limbă.

Emite ipoteze posibile soluții la probleme. Luați în considerare modul în care anumite lucruri ar putea merge în timpul zilei și explorarea diferitelor consecințe. Acest lucru îmbunătățește creativitatea și vă permite să învățați cum să rezolvați problemele mai bine.

Opriți televizorul. Programele de televiziune vă invită să gândiți într-un anumit mod și la anumite lucruri, activând în creier un fel de "pilot automat", îndepărtându-vă capacitatea de a gândi cu capul. De aceea e atât de relaxantă! Dacă doriți să vă opriți creierul să nu gândească în mod autonom și liber, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să opriți televizorul. Dacă doriți să o vedeți oricum, asigurați-vă că folosiți creierul în timp ce vă uitați la el. Preferați programele educaționale și, dacă vă uitați la cele populare, optați pentru cel puțin cele cu parcele complexe sau interacțiuni între caractere. Gândiți-vă la aceste lucruri pe măsură ce urmăriți programul și încercați să le analizați sau să ghiciți ce se va întâmpla în continuare.

Îmbunătățiți-vă prin a face puzzle-uri mai provocatoare. Cea mai complexă enigmă ajută mintea să se întărească și să se antreneze mai mult. Uneori poate durează câteva zile pentru a găsi soluția sau a termina, dar merită. Acest lucru nu înseamnă doar să faci puzzle-uri tradiționale sau puzzle-uri încrucișate. Puteți găsi, de asemenea, jocuri mentale de buzunar japoneze care sunt puzzle-uri reale și puteți face pentru a trece timpul.

Moneda pentru a juca șah. Este un joc tactic care necesită o strategie incredibilă. Puține puzzle-uri depășesc jocul de șah pentru a păstra mintea antrenată și în exercițiu. Este un simplu joc de la învăța și ușor de jucat.

Redați jocuri video. Știați că jocurile video te fac mai inteligenți? Seria de jocuri, cum ar fi Mario, Zelda, Scribblenauts si Myst sunt ca un antrenament cardio bun pentru creier, ajuta pentru a îmbunătăți capacitatea de a rezolva problemele în moduri creative, și te învață să se gândească mai repede.

Participați la un grup tematic. Devino membru al unui grup sau al unui club de persoane cu aceleași interese ca tine. Poate fi o asociație pentru un hobby, un grup politic, un grup de discuții biblice sau ceva similar. Vorbind cu oameni care au aceleași interese ca tine, ajută la dezvoltarea mai multor creiere și abilități.

Obțineți lecții gratuite. Dacă nu aveți bani sau timp pentru a urma cursuri de școală, puteți găsi o serie de cursuri gratuite care sunt disponibile online. Unele sunt de asemenea oferite de cele mai bune universități. Faceți o căutare simplă pe internet și puteți găsi diferite subiecte diferite.

Încercați să utilizați abilitățile pe care le-ați dobândit de multe ori. La fel ca mușchii, creierul atrofiază dacă nu îl folosiți. Cu cât petreceți mai mult timp fără a utiliza informații și abilități, cu atât mai mult creierul "devine ruginit". Utilizați cât mai des posibil toate abilitățile de bază, cum ar fi matematica, pentru a le menține proaspete și active.

Începeți un nou hobby. Învățarea de noi competențe este un exercițiu excelent pentru creier. Creativele, mai presus de toate, cum ar fi muzica, dansul și artele vizuale, implică diferite părți ale creierului și sunt incredibil de benefice.

Construiți obiecte. Fie că este vorba de un robot sau de o bancă pentru coridorul de intrare, activitatea de a crea obiecte forțează creierul să se angajeze în înțelegerea modului de a finaliza procesul, mai ales dacă începe de la zero fără instrucțiuni. Aflați câteva abilități de bază în construcție și apoi mențineți-vă creierul activ în activități creative.

Faceți sport. Exercițiile de învățare sau jocul unui nou sport mărește coordonarea mâinilor-ochi, precum și cea a întregului corp. Tai-chi și pinballul sunt exemple excelente.

Adormiți-vă bine. Oamenii de stiinta au descoperit recent ca somnul joaca un rol vital in sanatatea creierului. În timpul somnului, corpul se curăță de toxinele care s-au acumulat în creier (precum și repararea daunelor). Dacă doriți să vă protejați capacitățile creierului, încercați mereu să dormiți toată noaptea.