gtemata.com

Cum să nu mai fiți egocentrici

Ai nevoie de cineva care să te redimensioneze și să te lași să părăsești piedestalul? Dacă ți-au spus că te comporți prea egoist, învață pas cu pas cum să devii mai umil în relațiile tale interpersonale. Aflați cum să vă comportați în interacțiunile sociale fundamentale și cum să rămâneți umili în viața de zi cu zi.

paşi

Partea 1

Faceți pași mici
Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 1
1
Participați la un joc unde veți pierde cu siguranță. Trebuie să fii redimensionat? Învățarea de a pierde cu eleganța este un pas important spre a deveni mai puțin egoist. Lecția care trebuie învățată este că dacă pierzi, cu siguranță nu este sfârșitul lumii.
  • Când oamenii egocentrici pierd, reacționează dezastruos. Lăsați-vă să fiți înfrânți într-o competiție, mai bine dacă aveți puțină valoare, apoi să reacționați ca adult.
  • Felicitând câștigătorul, chiar dacă și-a ridicat capul. Strângeți mâna, priviți-l în ochi și spuneți: "Joc bun!"
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 2
    2
    Mulțumim și celorlalți pentru lucrurile mici. Dacă nu puteți simți recunoștința, prefaceți-vă până simțiți cu adevărat. Învață să spui mereu "mulțumesc" când cineva te ajută. Dacă vă antrenați să vă mulțumiți când recunoașteți efortul de ai ajuta pe alții, veți deveni mai puțin egoist, practic natural.
  • Când ajungeți în autobuz, vă mulțumim șoferului. Când chelnerul îți umple paharul la restaurant, privește-l în ochi și-i mulțumesc. Când mama ta te duce la școală, mulțumesc. Căutați o scuză pentru a vă mulțumi mereu.
  • Chiar dacă credeți că meritați mai mult sau că eforturile altora pentru a vă ajuta sunt insuficiente, vă mulțumesc oricum.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 3
    3
    Când cineva vă vorbește, căutați un contact vizual. Indiferent de ceea ce simțiți, o modalitate simplă de a arăta respectul este să căutați un contact vizual. Chiar dacă nu vă place ce vă spune celălalt, chiar dacă nu vă este util să-l ascultați, să se comporte respectuos și să-l priviți în ochi.
  • Aflați tehnicile de bază de ascultare, pe lângă contactul cu ochii. Adesea dai din cap să arăți că ascultă. Rezumați ceea ce spunea interlocutorul tău înainte să-i răspunzi.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 4
    4
    Când vorbesc oamenii, ascultați-i. Dacă sunteți distrasi ascultând alte conversații sau căutați în jur în timp ce prietenul tău vorbește cu tine, ești cu siguranță plictisit și egoist. Când sunteți cu cineva, dați-le atenția. Se concentrează. Ascultați ceea ce spun ceilalți concentrându-vă mai mult pe cuvintele interlocutorilor atunci când sunteți angajați în conversație.
  • Puneți întrebări și manifestați interes pentru ceea ce spun ceilalți. Continuați discursul pe care îl făceau, solicitând de exemplu: "Cum te-ai simțit?", sau: "Atunci ce sa întâmplat?".
  • Imaginea intitulată
    5
    Citiți un roman. Studii recente au descoperit ca cei care iubesc lectura pot empatiza mai ușor cu altri.Leggere o carte bună vă ajută să recunoască și să înțeleagă emoțiile altora, asa ca este o modalitate buna de a lucra pe tine, dacă credeți că sunteți egocentric. Tot ce ai nevoie este un card de bibliotecă.
  • În mod evident, citirea în monoterapie nu vă va face automat mai dezinteresat, dar învățarea de a vă empatiza viața celuilalt este un început bun.

    • Partea 2

    Fiind Sociabil
    Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 6
    1
    Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Persoanele care se concentrează pe sine sunt adesea greu de recunoscut că au greșit și au nevoie de ajutor. Nu faceti greseli singure. Recunoașteți când talentul și abilitățile tale nu sunt suficiente și cere ajutor de la cineva care ți-o poate da.
    • Cererea de ajutor înseamnă a ști cum să recunoaștem că în lume există și alți oameni capabili, oameni care ar putea fi mai buni decât tine în anumite domenii sau activități. Acesta este un lucru bun.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 7
    2
    Permiteți altcuiva să aibă grijă de probleme. Te simți întotdeauna obligat să-ți spui vocea? Faceți un pas înapoi și permiteți altora să vină înainte. Lăsați un alt membru al grupului să decidă, nu luați întotdeauna inițiativa.
  • Când ești cu prietenii, e foarte important unde vei lua cina? Dacă ieșiți cu cinci persoane, pot exista șase opinii diferite. Lasă-mă să decid pe altcineva și să mă gândesc mai degrabă să mă distrez.
  • Afirmarea motivelor este importantă, desigur, dar numai dacă vă puneți opiniile la același nivel ca și celelalte și dacă aveți soluții constructive de propunere. Nu este necesar să fii redus la o înălțime pentru a deveni mai dezinteresat.


  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi autocentrat Pasul 8
    3
    Vorbiți clar. Uneori ceea ce spun oamenii poate părea egoist, chiar dacă nu este. Nu încercați să ghiciți ce doresc ceilalți, ar putea fi prea dificil: mai degrabă îl întrebați direct, pentru a face lucrurile clare.
  • Nu căutați motivații ascunse în acțiunile și cuvintele celorlalți. Dacă mama ta vă oferă o salată de prânz, probabil că nu este o capsă ascunsă împotriva greutății tale. S-ar putea să fie, dar dacă presupuneți că a priori dă impresia că ești prea centrat pe tine însuți.
  • Unii oameni interpretează timiditatea ca egocentrism sau egoism. Nu vă așteptați pe alții să vă citească gândurile: dacă aveți nevoie de ajutor sau dacă aveți ceva de spus, trebuie să fiți dispus să vorbiți. Nu te aștepta ca alții să te întrebe.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi centrat pe sine Pasul 9
    4
    Nu întrerupeți conversațiile în competiții. Oamenii egocentrici găsesc întotdeauna scuza de a vorbi despre ei înșiși. Dacă pentru dvs. fiecare conversație este un câmp de bătălie sau o oportunitate de a se prezenta, dați-ne o tăietură. Opriți-vă cu nerăbdare să așteptați rândul dvs. și învățați să ascultați și să răspundeți corect în timpul conversațiilor, fără a căuta întotdeauna declarația efectivă.
  • Nu încercați întotdeauna să ieșiți pe alții, chiar dacă se prezintă ocazia. Dacă cineva tocmai v-a spus cât de fericit a simțit că a primit o bicicletă de ziua de naștere, poate că nu este timpul să aduceți povestea când tatăl vostru v-a dat noua mașină.

    • Partea 3

    Pentru a rămâne umil
    Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 10
    1
    Pleacă de la confortul tău. Dacă lumea voastră, cea în care vă simțiți în siguranță, nu depășește nasul, nu e de mirare că ești auto-centrat. Ieșiți din zonele dvs. restrânse și faceți noi experiențe care vă pun în joc, care vă scutură ziua. Cu cât învățați mai mult, cu atât mai ușor veți ști cum să rămâneți umili.
    • Chiar dacă credeți că știți deja totul despre politică, gândiți-vă întotdeauna cu o minte deschisă. Lăsați îndoielile să se strecoare continuu înăuntrul vostru și să vă hrăniți strălucirea. Puneți-vă întrebări mari și găsiți răspunsuri în mod independent.
    • Dacă aveți șansa, cunoașteți culturi diferite. Nu este nevoie să faceți călătorii scumpe pentru a învăța despre alte culturi: prin voluntariat aveți ocazia să întâlniți oameni foarte diferiți de dvs.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 11
    2
    Găsiți un grup de oameni simțitori. Pentru unii oameni, aflarea faptului că nu sunt singuri este o experiență care le face mai umili. Oricare ar fi interesele tale, fie că te uiți la filme de groază, fie că colectezi înregistrări de punk, există oameni care le împărtășesc. Găsiți comunitatea din care vă aparțineți și alăturați-vă.
  • Participați la o biserică dacă sunteți credincios. Pentru egocentric este o modalitate bună de a te întoarce pe pământ.
  • Înscrieți-vă pentru o asociație în orașul dvs. Dacă vă plac jocurile, participați la o sală de joacă. Dacă sunteți atlet, participați la o sală de gimnastică.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți cunoștință cu oameni noi în mod regulat. Dacă vă aflați în cercul vostru, vă simțiți în siguranță, ocazional agitați, întâlniți oameni noi și învățați lucruri noi despre ei și pe voi înșivă. Acești oameni nu trebuie să știe despre trecutul tău egocentric.
  • Petreceți timp cu oameni care sunt foarte diferiți de dvs. Dacă lumea ta este limitată la biroul unde lucrați, angajează ocazional conversații cu oameni care fac un alt fel de muncă, cum ar fi dacă ai un pic muratori- profesie plătită, uneori vorbești cu un guler alb bine îmbrăcat. El participă la bowling. Faceți cunoștință cu străinii și intrați în lumea lor.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 13
    4
    Faceți cunoștință și întâlniți și oameni care nu vă place. Învățând să fii bun și să ai tact chiar și cu cei care ne fac nervi este un semn al altruismului adevărat. Dacă credeți că sunteți prea egoist, încercați să deveniți prieten cu cineva pe care nu vă place în mod deosebit și să inventați o modalitate de a vă mulțumi.
  • Încercați să înțelegeți de ce se comportă oamenii într-un anumit mod. Dacă sora ta mică copiază tot ce faci, oprește-te pentru o clipă: probabil că o face pentru că te vede ca pe un model de imitat. De la o altă posibilitate.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi auto-centrat Pasul 14
    5
    Utilizați timpul liber pentru a vă oferi voluntar. Dacă dai fără să aștepți să primiți ceva în schimb, vă comportați ca o persoană altruistă. Agregarea cu un voluntar sau o organizație non-profit vă poate ajuta să vă corectați egocentricitatea. Luați în considerare posibilitatea de a participa la una din următoarele activități de voluntariat:
  • Activități în țările în curs de dezvoltare.
  • Protecția animalelor.
  • Refugii pentru persoanele fără adăpost.
  • Activități pentru copii.
  • Prevenirea sinuciderilor.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit