Cum să restabilești ordinea în viața cuiva

Tăiați activitățile inutile. Uitați-vă la lista dvs. și analizați ceea ce ați șters și ce a mai rămas. Ar părea o imagine rezonabilă? Amintiți-vă că obiectivul dvs. este să nu mai pierdeți prea mult timp făcând lucruri inutile. Acum, că știți ce locuri de muncă să evitați, înlocuiți-le cu cele mai productive.

Deconectat de mediile sociale. Mulți tinde să păstreze un număr enorm de ferestre deschise când sunt la computer. Scuza ar putea fi aceea de a nu dori să uităm de un eveniment sau de un angajament important și de a putea continua mereu. Dar dacă ești o parte din acest cerc, cel mai probabil va fi observat că notificările sunt făcute în curând neîncetate și că șansele de a fi distras și direcționat către o pagină nouă, de exemplu, pentru a citi un articol senzational, a se vedea o nouă fotografie sau alegeți restaurant pentru cină, ele sunt aproape indomitable. Deconectați-vă de mediile sociale și rezumați controlul timpului.

Ridicați-vă devreme și folosiți timpul necesar pentru a vă concentra. Profitați de energia care provine de la începutul fiecărei noi zile. La acea vreme majoritatea oamenilor nu sunt încă activi, iar lumea este un loc liniștit și vital, o condiție ideală pentru a se dovedi a fi extrem de productivă. Ignorați e-mailurile și notificările, veți putea să le accesați mai târziu. Dedicați-vă imediat la acele activități care vă vor permite să vă atingeți obiectivele.

Atunci când este necesar, răspundeți cu un nu și nu vă simțiți vinovat pentru că ați făcut-o. Există momente în viață în care nu poți fi în spatele tuturor lucrurilor. Întâlniri, mese festive, petreceri, conferințe și zeci de alte situații care necesită prezența noastră. Sentimentul dorit este fabulos, dar care este prețul pe care îl plătești? Încercarea de a participa la orice eveniment va duce în mod inevitabil la efecte negative asupra productivității. Învață să spui nu lucrurilor care nu sunt esențiale - acest lucru îți va permite să fii deschis la noi oportunități mai importante.

Includeți vitaminele în dieta zilnică. Unele suplimente de vitamine vă pot ajuta să reduceți în mod eficient stresul din perioada dificilă care tocmai sa încheiat. Chiar dacă urmați o dietă foarte sănătoasă, este posibil să aveți un deficit de substanțe nutritive importante datorită nivelurilor ridicate de anxietate și stres. Cand vine vorba de ameliorarea tensiunii mentale, cele mai bune vitamine sunt cu siguranta cele care apartin grupului B si C.

Meditează sau se bazează pe tehnici de respirație. Așa cum am menționat mai devreme, stresul ne poate afecta nivelul productivității într-un mod foarte negativ. Când ne simțim copleșiți de responsabilități, avem tendința să oprim respirația în mod corespunzător. Mai întâi, opriți-vă și respirați adânc lung, pentru a îmbunătăți instantaneu fluxul de oxigen către creier.

Petreceți mai mult timp în natură. A fi într-un loc frumos în aer liber nu este niciodată o pierdere de timp. Natura are capacitatea de a ne elibera mintea de gânduri, oferindu-ne o ușurare considerabilă. Urcați pe munte sau faceți o plimbare într-o pădure vă va oferi șansa de a vă reorienta prioritățile, vă va ajuta să vă simțiți conectați la univers.

Găsiți timpul să vă întindeți mușchii. Planificați un masaj pentru a îmbunătăți circulația, tonusul muscular și pentru a elimina toxinele. Alăturați-vă o clasă de yoga, există mai multe stiluri de yoga și profesori din diferite de personalitate și de abordare, cu siguranță, în măsură să găsească cele ideale pentru tine. Poate după primele lecții s-ar putea să nu vă simțiți entuziaști, se poate întâmpla. În acest caz, nu renunță și continua să încercăm, atunci când găsiți combinația ideală de stil și de predare pentru tine va da seama că va fi în valoare de ea și, în unele cazuri, s-ar putea decide ca yoga va deveni o parte integrantă din restul vieții tale.

Abandonați obiceiurile proaste, inclusiv fumatul și consumul de alcool. Fără îndoială acestea sunt comportamente dăunătoare, iar unele dintre aceste vicii pot interfera cu judecata și capacitatea ta de luare a deciziilor. Banii economisiți și câștigați sănătate punând capăt uneia sau mai multora dintre aceste practici dăunătoare pot fi direcționate în ceva mai împlinită, cum ar fi înscrierea pentru un club de drumeții sau să achiziționeze o intrare pe săptămână într-un centru spa. La fel ca și în perioada dificilă pe care tocmai ați avut-o, sunt momente când totul pare să fie în afara controlului. Acum, când lucrurile se întorc la normal, este timpul să vă întoarceți să vă concentrați asupra corpului sau asupra templului sufletului vostru.

Participă la magazinele folosite. Uneori, comorile reale pot fi găsite printre lucrurile la mâna a doua. Oamenii s-ar putea să fie forțați să-și dea bunurile pentru bani, de exemplu datorită unei mișcări. Biblioteca perfectă pentru camera de zi a casei anterioare poate fi prea mare pentru cea nouă. Ceea ce este o neplăcere pentru ei ar putea dovedi a fi o mare afacere pentru tine, permițându-vă să vă reorganizați spațiul la un cost ridicol de mic. Ajutați-vă pe ceilalți!

Puneți lucrurile înapoi în locul lor. Cel mai simplu mod de a păstra mediul organizat este de a pune obiectele înapoi după utilizare. Știind unde să găsești piepteni, haine, pungi și furci este foarte utilă, deoarece ne permite să nu ne pierdem timpul. Puneți-vă următoarea întrebare: "Aș putea să conduc un străin care să caute toate articolele din casa mea?" Dacă nu, probabil că trebuie să învățați cum să vă organizați mai bine.

Utilizați recipientul de gunoi. Organizarea obiectelor inutile este o pierdere reală a timpului. Eliberându-te de tot ceea ce a mai rămas de mult de mult neutilizat, te vei simți incredibil de mai bun și mai stăpân pe tine însuți. Priviți în jur și aruncați revistele datate pe care le păstrați cu ideea că vreți să le recitiți "o zi" sau acele note legate de lucrurile deja făcute. Pentru mulți dintre noi, motivul pentru care acumulăm atât de multe lucruri este pur și simplu că nu vrem să ne ocupăm de asta. Este un obicei pe care l-am dezvoltat de-a lungul timpului, dar care poate fi schimbat.

Obțineți un calendar de hârtie, o foaie și o tablă. Utilizați foaia pentru a vă scrie lista de sarcini zilnică. Mențineți-l întotdeauna la îndemână. Seara, scrieți pe calendar lucrurile pe care nu le-ați putut termina. Bordul vă va ajuta să obțineți niște note ori de câte ori aveți nevoie de ele.