gtemata.com

Cum să vă protejați auzul

Audierea este unul dintre cele mai importante simțuri, permițându-vă să comunicați, să învățați și să vă bucurați de lucruri precum muzică bună sau conversație. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama că urechile lor sunt expuse zilnic la o cantitate mare de zgomot potențial dăunător (și alți factori nocivi). Este esențial să vă protejați auzul de unde puternice de sunet și de alte elemente periculoase.

paşi

Partea 1

Înțelegerea pierderii auzului
Image cu titlul Wiggle Your Ears Pasul 1
1
Documentat privind pierderea percepției auditive legate de zgomot. Frecvența sau prelungirea expunerii la zgomot intens este una dintre cele mai frecvente cauze de surzenie, în ciuda faptului că este un tip de insuficiență complet prevenit.
  • Creierul uman percepe o mulțumire sănătoasă unui organ în formă de spirală din urechea interioară numit cohlee. Acest organ este acoperit de mii de fire de păr mici care reacționează la vibrațiile undelor sonore transformându-le în impulsuri electrice pe care creierul le poate decoda.
  • Când urechile sunt expuse la zgomote intense, aceste fire de păr mici sunt deteriorate și apare pierderea auzului. Uneori, chiar și scurt, dar foarte puternic zgomot (cum ar fi cele emise de artificii sau de o armă de foc) poate duce la acest rezultat, dar, în general, cea mai mare responsabilitate se datorează expunerii regulate la undele sonore prea intense ( ascultați muzică la volum excesiv, lucrați într-un mediu extrem de zgomotos).
  • Este esențial să înțelegeți că, odată creat, acest tip de daune nu este reversibil. Din acest motiv, este important să luați toate măsurile de precauție pentru a vă proteja auzul înainte de a fi prea târziu.
  • Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 1
    2
    Învățați să identificați nivelurile de zgomot potențial periculoase. O mare parte din procesul de protejare a acestui sens delicat este acela de a recunoaște când sunetul atinge o intensitate potențial dăunătoare. În acest fel, aveți o idee mai clară despre ceea ce ar trebui să evitați.
  • Expunerea prelungită la zgomot care depășește 85 decibeli este considerată a fi dăunătoare pentru urechi. Pentru a putea cuantifica ce reprezintă această valoare, citiți această listă:
  • Conversație normală: de la 60 la 65 dB;
  • Mașină de tuns iarba: de la 85 la 95 dB;
  • Disco muzică: 110 dB;
  • Muzică redată de un player MP3 la volum maxim: 112 dB;
  • Sirena de urgență: 120 dB.
  • Prin punerea în practică a măsurilor preventive de reducere a nivelului de zgomot cu doar câteva decibeli, vă veți bucura foarte mult de urechi. Acest lucru se datorează faptului că, la fiecare creștere cu 3 dB a intensității undelor sonore, cantitatea de energie sonoră eliberată se dublează.
  • Ca urmare, timpul pe care îl puteți asculta în siguranță pentru un anumit sunet scade rapid, pe măsură ce volumul crește. De exemplu, puteți petrece confortabil 8 ore de ascultare a unui sunet la 85 dB, dar puteți fi expus în siguranță la un sunet de peste 100 dB timp de numai 15 minute.
  • Dacă nu puteți conversa cu o persoană aflată la doi metri distanță de dvs. fără a vă striga, atunci zgomotul ambiental este prea intens și vă afectează auzul.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pierderii auzului Pasul 4
    3
    Dacă bănuiți că aveți o problemă cu urechile, mergeți la un otolaringolog. Dacă nu vă puteți simți bine sau dacă aveți otalgie, merită să vă adresați unui medic specialist.
  • În funcție de problemă, trebuie să contactați un otolaringolog sau un audiolog.
  • Ambele vor efectua o serie de teste pentru a vedea dacă auzul a fost deteriorat.
  • Deși nu există nici un remediu pentru pierderea acestui sens, există dispozitive care vă pot ajuta prin creșterea undelor sonore care intră în urechi. Evident, acestea sunt soluții scumpe care nu garantează 100% rezultate, astfel încât activitatea de prevenire și protecție este și mai importantă.

    • Partea 2

    Împiedicarea surzilor legate de zgomot
    Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 3
    1
    Reduceți volumul muzicii. Obișnuința de a asculta muzică în plin explozie prin căști a fost identificată ca fiind una dintre principalele cauze ale pierderii auzului în populația tânără.
    • Volumul player-ului MP3 este prea mare dacă te izolează complet de suneturile din mediul înconjurător sau dacă te ascultă te ascultă. Utilizați căști în locul căștilor, deoarece oferă o calitate mai bună a sunetului la un volum mai mic.
    • Urmați regula 60/60 atunci când utilizați playerul MP3. Acest lucru înseamnă că trebuie să ascultați muzică la 60% din volumul maxim pentru nu mai mult de 60 de minute.
    • Ar trebui să fiți, de asemenea, precauți când ascultați muzică în interior, cum ar fi un interior de mașină. Dacă diminuați ușor volumul, puteți face o mare favoare pentru auz.
  • Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 2
    2
    Protejați-vă urechile la locul de muncă. Unele locuri de muncă pot fi definite ca "Medii periculoase pentru auz" deoarece oamenii care lucrează acolo sunt expuși la zgomote intense pentru perioade lungi de timp. Acestea includ fabricile cu mașini zgomotoase și șantierele de construcții.
  • În prezent, legea prevede reguli stricte privind protecția personală a lucrătorilor, inclusiv a auzului. Angajații trebuie să poarte căști pentru mutarea sunetului sau pentru protecția auditivă personalizată dacă nivelul de zgomot zilnic depășește 85 dB.
  • Cu toate acestea, persoanele care desfășoară o activitate independentă sunt responsabile pentru auzul lor, așa că nu uitați să purtați protectori atunci când lucrați la tăierea iarbă sau renovarea casei.
  • Dacă vă preocupați de nivelul de zgomot la locul de muncă, discutați cu un medic de muncă, un ofițer de siguranță sau un reprezentant al departamentului de personal.
  • Imagine cu titlul Concert în camera dvs. 8
    3
    Fiți atenți atunci când mergeți la concerte și spectacole. Participarea la spectacole sau concerte în care joci muzică live la o explozie completă vă poate afecta auzul. De exemplu, mulți oameni percep tinitus la sfârșitul unui concert și acesta trebuie să fie un semn de avertizare.
  • Pentru a vă proteja urechile în timp ce ascultați muzică, alegeți locul strategic, pentru a nu fi "investit" direct de la undele de sunet de la amplificatoare, difuzoare sau monitoare pe scenă. Cu cât mai departe de sursa sunetului cu atât mai bine.
  • Luați câteva "liniile pauze". Dacă petreceți seara la o discotecă sau într-un club unde există muzică, atunci ar trebui să ieșiți 5 minute în fiecare oră. Tot ce trebuie să faceți este să faceți o mică pauză sistemului auditiv pentru a evita expunerea constantă la sunete și pentru a beneficia de ele.
  • Alternativ, purtați ureche în timp ce ascultați muzică live. În acest fel, veți reduce intensitatea sunetului cu 15-35 dB fără să vă simțiți "înăbușit" și fără a distruge distracția.
  • Dacă sunteți muzician, încercați să evitați spectacolele "la volumul complet" si poarta capace atunci cand joci, daca este posibil.
  • Imaginea intitulată Tratarea copiilor cu schizofrenie Pasul 15


    4
    Protejați auzul copiilor și nou-născuților. Dacă sunteți gravidă, este important să evitați zgomotele puternice, deoarece auzul fătului poate fi de asemenea deteriorat în interiorul uterului. De asemenea, sugarii și copiii au ziduri craniene subțiri și un sistem de urechi în curs de dezvoltare, astfel încât acestea sunt extrem de sensibile la zgomote puternice.
  • Dacă sunteți gravidă, nu merg la concerte unde muzica este jucat la volum foarte mare și pentru a evita medii de lucru în cazul în care zgomotul depășește 85 dB (intensitatea zgomotului emis de motorul unei motociclete), deoarece acești factori sunt legați la pierderea auzului la copii. În plus, expunerea la poluarea acustică în timpul gestației a fost legată de subponderiul la naștere și nașterea prematură.
  • Nou-născuții nu ar trebui niciodată supuși unor zgomote puternice. Fiecare sunet de peste 80 dB sa dovedit a fi interconectat cu pierderea auzului și anxietatea la copii.
  • Copiii mici au o audiere mai sensibilă decât adulții, deci dacă o cameră este zgomotos pentru dvs., este chiar mai mult pentru copilul dumneavoastră. Cumpărați căști de protecție sau căști și evitați să duceți copiii în locuri zgomotoase, cum ar fi concertele rock, sau așezându-le în rândurile din față în timpul unui afișaj de focuri de artificii.

    • Partea 3

    Evitarea altor cauze de deteriorare a utilizatorului
    Imaginea intitulată
    1
    Acordați atenție medicamentelor și substanțelor ototoxice. Acest termen identifică medicamente și agenți chimici care au potențialul de a afecta auzul.
    • Dintre cele mai frecvente medicamente care au acest efect secundar grav, menționăm salicilatele (cum ar fi aspirina) și antimalaricele. Solvenții foarte concentrați (industriali) au fost legați de deteriorarea sistemului auditiv.
    • Pentru a preveni modificarea auzului prin medicamente și substanțe chimice, luați medicamente așa cum vi sa spus și informați medicul despre orice efect secundar ciudat.
    • Dacă sarcinile dvs. implică utilizarea de solvenți chimici, atunci discutați cu un medic de muncă sau cu un ofițer de securitate pentru a afla ce măsuri preventive trebuie să faceți.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pierderii auzului Pasul 8
    2
    Protejați-vă de bolile care pot provoca surditate. Există diverse boli și boli care pot duce la pierderea auzului. Cele mai frecvente sunt: ​​rujeola, oreion, rubeolă, tuse convulsivă, meningită și sifilis.
  • Cel mai bun mod de a evita să fie surzi din cauza acestor boli este de a evita contractarea acestora.
  • Introduceți sugari și copii la vaccinuri și vizitați imediat medicul atunci când vă îmbolnăviți, deoarece diagnosticarea și tratamentul în timp util pot împiedica apariția unor complicații grave cum ar fi surditatea.
  • Evitați bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, folosind prezervative în timpul actului sexual.
  • 3
    Acordați atenție traumelor craniene. Deteriorarea urechii medii și a urechii interne cauzată de rănirea capului poate duce la surzenie. Din acest motiv, este important să vă protejați de traume craniene în orice mod posibil.
  • Purtați întotdeauna o cască atunci când conduceți o motocicletă, o bicicletă sau o cască, dacă jucați sport de contact, deoarece chiar și o comoție poate interfera cu abilitatea dumneavoastră de a auzi. Întotdeauna fixați centurile de siguranță atunci când călătoriți cu mașina.
  • Protejați-vă urechile de la barotraume (daunele provocate de schimbările de presiune a aerului) luând toate măsurile de precauție necesare în cazul scufundărilor.
  • Încercați să nu cădeți în mod constant atenția asupra siguranței. De exemplu, nu stați pe cea mai înaltă treaptă a unei scări.
  • Imaginea intitulată Ridicarea ceara urechii Pasul 24
    4
    Nu încercați să curățați urechile. Mulți oameni asigură igiena urechilor cu mugurii de bumbac. Cu toate acestea, acest instrument nu face altceva decât compact și împinge ceara urechilor mai adânc, cu riscul de a deteriora pielea sensibilă și a interfera cu auzul.
  • Majoritatea oamenilor nu au nevoie să-și curețe urechile, deoarece aceste organe necesită o anumită cantitate de ceară de urechi pentru a se proteja și excesul este expulzat în mod natural.
  • Cu toate acestea, dacă simți că ai prea mult ceară de urechi, poți scăpa de ea cu un kit special. Pentru a o utiliza, picurați câteva picături de soluție direct pe ceară de urechi în urechi înainte de a merge la culcare - faceți acest lucru timp de două nopți consecutive. Soluția înmoaie ceara, facilitând expulzarea naturală.
  • Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită Pasul 7
    5
    Urmează un stil de viață sănătos. Dacă vă mențineți obiceiurile zilnice sănătoase, puteți să vă protejați auzul și să păstrați surzenia în următorii ani.
  • Exercițiu foarte mult. Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau ciclismul, îmbunătățesc circulația sângelui în urechi și protejează astfel auzul. Puteți obține beneficii suplimentare prin antrenament într-un loc liniștit și liniștit, cum ar fi o pădure sau o plajă retrasă, pentru a vă oferi urechile o pauză de agitația vieții cotidiene.
  • Nu mai fuma. Un studiu publicat pe Jurnalul Asociației Medicale Americane a arătat că rata de surzenie senilă este mai mare la fumători și la persoanele care sunt supuse în mod regulat fumatului pasiv.
  • Reduceți consumul de sodiu și cofeină. Ambele substanțe au efecte negative asupra auzului, deoarece cofeina reduce fluxul sanguin în urechi, iar sodiul mărește retenția de apă, determinând umflarea urechii interne. Treceți la cafeaua și ceaiul decafeinizat reducerea folosirii sarii în bucătărie.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți un timpan perforat, atunci veți suferi o durere foarte intensă și nu veți putea auzi nici un sunet pe partea urechii afectate.
    • Spațiile de spumă sunt disponibile în supermarketuri. Trebuie să le zdrobiți pentru a le comprima și apoi să le introduceți în canalul urechii. Ulterior, se vor extinde în interiorul acestuia prin reducerea zgomotului. Veți putea auzi sunetele și zgomotele din jurul vostru, dar nu prea clar. Suporții pentru urechi reduc intensitatea zgomotului doar cu aproximativ 29 de decibeli, valoare prea mică pentru a vă proteja complet de sunetele foarte puternice.
    • Puteți să vă protejați urechile de infecții prin uscarea lor cu atenție după baie. De asemenea, ar trebui să evitați înotul în apă murdară.
    • Pentru a evita zgomotele puternice, încercați să purtați căști izolate - acestea sunt mai ieftine decât cele care anulează zgomotul. Cele două dispozitive sunt de fapt diferite, căștile care anulează zgomotele creează unde sonore pentru a amortiza cele externe, în timp ce căștile izolate, aderând la ureche, reduc intensitatea zgomotelor care îi împiedică să ajungă la timpan. Nu alegeți nimic prea scump.
    • Combinați utilizarea clapelor urechii cu cea a căștilor și a capacelor de bumbac, pentru a mufa sunetele în continuare.

    Avertismente

    • Amintiți-vă că sunetul unui foc de armă este mult mai puternic decât cel prezentat la televizor. Purtați întotdeauna protecția urechii când decideți să fotografiați în zona de fotografiere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit