gtemata.com

Prevenirea pneumoniei

Pneumonia este o afecțiune a tractului respirator cauzată de o infecție pulmonară. Printre cele mai frecvente simptome sunt febra, tuse, dificultăți de respirație și dureri în piept. În mod normal, poate fi vindecat la domiciliu și de obicei este vindecat în termen de 3 săptămâni, luând antibiotice. Cu toate acestea, există câteva măsuri care trebuie luate pentru a evita apariția pneumoniei.

paşi

Partea 1

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră
Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 1
1
Păstrați-vă forma sistemului imunitar. E important consolidarea sistemului imunitar pentru a preveni nu numai pneumonia, ci și multe dintre cele mai frecvente boli și oboseală. Pentru persoanele care au un sistem imunitar slab, copiii sub doi ani, adulții peste șaizeci și cinci și persoanele cu boli cronice, pericolul de contractare a pneumoniei este mai mare. Deci, asigurați-vă că ați luat măsuri suplimentare pentru a vă menține sistemul imunitar sănătos dacă intrăți într-una din aceste categorii cu risc ridicat.
  • Consumul excesiv de zaharuri, excesul de greutate, stresul și lipsa de somn pot compromite sistemul imunitar, împiedicând capacitatea acestuia de a lupta împotriva infecțiilor.
  • Consumați alimente sănătoase, care conține multe proteine ​​și vitamine, cum ar fi fructele și legumele.
  • Dacă știți că aveți o deficiență a anumitor vitamine, cum ar fi vitamina D, care se datorează în mare măsură expunerii la radiații UV, luați suplimentele potrivite pentru a echilibra ceea ce organismul nu poate produce singur în cantități suficiente.
  • Funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar poate depinde de lipsa activității fizice și a excesului de greutate. Dacă nu aveți o greutate sănătoasă, este posibil ca sistemul imunitar să nu funcționeze la maxim.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 2
    2
    Evitați să rămâneți în contact cu cei bolnavi.
  • Deoarece vă puteți îmbolnăvi mai ușor cu pneumonie dacă suferiți deja de alte boli, chiar dacă aveți o răceală comună, departe de oamenii și de locurile în care riscați să intrați în contact cu mulți germeni, puteți evita contractarea acesteia.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 3
    3
    Spălați-vă de multe ori mâinile. Din moment ce mâinile zilei ating multe obiecte și oameni, o bună modalitate de a preveni pneumonia este să le păstrați curate.
  • Gândiți-vă la tot ce vă atingeți zilnic și cu care părți ale corpului vostru intră în contact mâinile, inclusiv ochii și gura. Păstrați-le curate pentru a vă menține sănătoși.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 4
    4
    Nu mai fuma. Una dintre cele mai simple, dar și cele mai dificile modalități de a crește sistemul imunitar și de a preveni pneumonia este de a renunța la fumat.
  • Deoarece pneumonia este o infecție care afectează plămânii, fumatul complică prevenirea sau chiar vindecarea de boli, deoarece face ca aceste organe să fie mai susceptibile la infecții.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 5
    5
    Du-te o viață sănătoasă. Mulți medici o recomand foarte mult, deoarece un stil de viață sănătos poate proteja împotriva multor tipuri de infecții.
  • Un stil de viață sănătos depinde în mare măsură de ceea ce faceți, dar și de ceea ce evitați să faceți. În practică înseamnă evitarea grăsimilor dăunătoare, a alcoolului prea mare și a situațiilor stresante.
  • Grăsimile găsite în alimente și uleiuri vegetale, cum ar fi omega-3, sunt mai sănătoase decât grăsimile saturate conținute în carnea roșie și derivatele de lapte, cum ar fi untul.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 6
    6
    Ia suficient somn. În medie, un adult are nevoie de 7-8 ore de somn în fiecare noapte. Asigurați-vă că suficient somn.
  • Așteptați în poziția corectă. Calitatea odihnei tale va fi mai bună dacă dormi într-o poziție care vă permite să vă păstrați gâtul și capul drept. De asemenea, evitați să dormiți pe stomac, altfel veți fi forțați să vă înclinați capul într-o poziție incomodă.
  • Coborâți lumina și atenuați zgomotul cu o oră înainte de a merge la culcare. Dați corpului timpul să vă relaxați și să evitați utilizarea oricărui dispozitiv electronic. Dacă te simți neliniștit, încearcă să citești în pat.
  • Dacă nu dormi la fel de mult ca și cum ai nevoie, va fi și mai dificil să te lupți cu infecțiile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 7
    7
    Cunosc simptomele de pneumonie. Odată ce vă cunoașteți dușmanul, puteți lua toate măsurile necesare pentru al împiedica să vă atace. Știind ce trebuie să cauți, va fi mai probabil să nu apară pneumonie.
  • Tuse care conține secreții mucolitice ciudate, de exemplu verde sau sânge roșu
  • Febră, scăzută sau înaltă
  • frisoane
  • Lipsă de respirație atunci când urcați pe scări
  • confuzie
  • Pulverizare și piele umedă
  • Dureri de cap
  • Inappetență, lipsă de energie și oboseală
  • Durere acută în piept

    • Partea 2

    Adresați-vă medicului
    Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 8
    1


    Aflați dacă aveți o boală gravă. Dacă aveți o boală a unei anumite entități, cum ar fi cancerul sau HIV, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece riscul de a obține pneumonie poate fi mai mare datorită slăbiciunii puternice a sistemului imunitar.
    • Alți factori pot crește riscul de apariție a pneumoniei, cum ar fi luarea anumitor medicamente sau un accident vascular cerebral anterior.
    • Pentru a evita pneumonia, aveți grijă să mâncați alimente sănătoase și să faceți mult sport.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru a preveni infecția. Ar putea oferi recomandări precise potrivite nevoilor dvs.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 9
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus. Cu toate acestea, este preferabil să încercați să nu contractați nici măcar una [[Prevenirea-clasic-rece] frigul normal] înainte de a merge la medic.
  • Dacă vă este frică să prezentați toate simptomele, consultați medicul dumneavoastră cât mai repede posibil pentru a preveni deteriorarea bolii.
  • Cu toate acestea, în cazul pneumoniei, nu trebuie să așteptați prea mult timp pentru a merge la medic, una dintre căile de evitare a contractării este să vă îndepărtați de locurile frecventate de bolnavi, cum ar fi spitalele sau practicile medicale. Prin urmare, este mai bine să verificați dacă simptomele manifestă corespund celor ale pneumoniei sau dacă este doar o răceală obișnuită.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 10
    3
    Subiectul vaccinărilor. Copiilor li se administrează, de obicei, vaccinul pneumococic care îi învață pe celulele albe să recunoască infecția și să o lupte.
  • Deși vaccinurile nu constituie un leac miraculos și nici nu sunt un mijloc de prevenire definitivă, ele permit organismului să cunoască amenințările de care are nevoie pentru a se apăra împotriva lui.
  • În plus, prin vaccinarea pentru boli cum ar fi rujeola sau gripa, puteți preveni apariția acestor boli în pneumonie.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 11
    4
    Planificați controale regulate. Una dintre cele mai bune modalități de a menține un stil de viață sănătos și de a preveni tot felul de boli și boli, inclusiv pneumonia, trebuie să facă obiectul unor controale medicale regulate. Este mai ușor să eviți decât să începi să arestezi ceva după ce sa manifestat deja.
  • Deși un control nu poate detecta exact sau preveni pneumonia, faptul că trebuie să verificați și să examinați pentru o serie de boli sau tulburări, cum ar fi imunodeficiența, hipertensiunea, astmul și așa mai departe, vă va ajuta să preveniți alte boli care ar putea duce la o agravare a pneumoniei.

    • Partea 3

    Tratați pneumonia
    Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 12
    1
    Bea multe lichide. Este foarte important să rămâi bine hidratat atunci când ești bolnav.
    • Evitați băuturile care conțin zaharuri.
    • Apa caldă sau la temperatura camerei este mai eficientă pentru a rămâne hidratată. Puteți adăuga o lămâie pentru a da o aromă mică.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 13
    2
    Luați paracetamol. Tachipirina sau aspirina reduce durerea și febra, făcându-vă să vă simțiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 14
    3
    El se odihnește abundent. Somnul ajută organismul să se recupereze mai repede, deoarece faptul că nu se obosesc îi va permite să își adune energia pentru a eradica infecția.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 15
    4
    Obțineți o rețetă medicală. Dacă aveți pneumonie, medicul dumneavoastră va prescrie un antibiotic care vă va ajuta să luptați împotriva infecției în 2-3 zile.
  • Medicul dumneavoastră va ști ce antibiotic este cel mai potrivit pentru dumneavoastră, pe baza vârstei dumneavoastră, a altor boli și a istoricului medical.

    • Sfaturi

    • Infecția poate afecta unul sau ambii plămâni.
    • Spălați-vă de multe ori mâinile.
    • Urmați o dietă sănătoasă și exercițiu.
    • Asigurați-vă că luați toate vitaminele de care aveți nevoie.
    • Evitați locurile în care riscul îmbolnăvirii este destul de ridicat, mai ales dacă prezentați toate simptomele de pneumonie.
    Afișați mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit