gtemata.com

Cum sa preveniti cancerul pancreatic

Pancreasul joacă un rol fundamental pentru organism. Este o glanda care este situată în profunzimea abdomenului, între stomac și coloanei vertebrale, secreta enzime digestive care descompun produsele alimentare și care ajută să absoarbă nutrienti-, de asemenea, permite de a controla nivelul zahărului din sânge, producând l ` insulina, glucagonul și alți hormoni. Deoarece reglementează atât de multe funcții ale corpului, este important să prevenim dezvoltarea cancerului pancreatic pentru a rămâne sănătoși.

paşi

Metoda 1

Prevenirea cancerului
Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 1
1
Nu mai fuma. Cel mai bun mod de a preveni acest cancer este reducerea factorilor de risc pe care îi puteți gestiona și unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți controla este fumatul. Fumătorii sunt de doua ori mai susceptibile de a se îmbolnăvesc decât cei care nu au avut acest vizio- Research consideră că cauza poate fi atribuită cancerigeni la țigarete, care pătrund în sistemul sanguin, deteriorarea pancreasului. Renunțarea la fumat contribuie la reducerea riscului de contractare a acestui cancer - dacă nu sunteți un fumător, nu ar trebui să începeți. Dacă aveți deja acest obicei nesănătoasă, puteți renunța urmând diferite metode, cum ar fi:
  • Trecerea la un grup de asistență. Puteți găsi grupe de anonime sau nicotină nicotină în zona dvs., efectuând o căutare online - în mod alternativ, vă puteți baza pe un grup care oferă asistență telefonică -
  • În urma unei terapii de substituție a nicotinei (NRT) sub formă de plasturi, spray-uri nazale, balsamuri și inhalatoare - aceste metode nu sunt sigure pentru femeile gravide și pentru cele care suferă de probleme cardiace;
  • Luarea de medicamente prescrise recomandate de medic - acestea includ bupropion (Zyban) și varenicline (Champix).
  • Imaginea intitulată
    2
    Scădere în greutate. Unul dintre factorii de risc pentru cancerul pancreatic este obezitatea. Puteți începe să pierdeți greutatea făcând activitate fizică și urmând o dietă sănătoasă - discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un regim exerciții fizice și un program alimentar eficient pentru situația dvs. specifică.
  • Experții recomandă să efectueze 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de exerciții intense pe săptămână, pentru a fi distribuite pe parcursul mai multor zile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 3
    3
    Reducerea consumului de produse prelucrate. Mulți oameni își bazează dieta zilnică pe o gamă largă de alimente prelucrate industrial, dar nu este un mod sănătos de mâncare, deoarece aceste produse conțin o infinitate de aditivi, conservanți și zaharuri care le fac să dureze mult timp. Din cauza zaharurilor adăugate, produsele prea rafinate - în special cele dulci - pot duce la obezitate și diabet.
  • Deoarece diabetul este direct legat de starea de sănătate a pancreasului, aveți un risc mai mare de apariție a cancerului dacă nivelul de zahăr din sânge este ridicat.
  • Imaginea intitulată Împiedică pancreatic cancerul Pasul 4
    4
    Gatiti alimentele naturale si proaspete ori de cate ori puteti. Cumpărați o mulțime de fructe și legume proaspete, dacă aveți șansa - atunci când pregătiți mesele pe baza acestor produse, ar trebui să le păstrați cât mai mult posibil în starea lor naturală. Reduceți alimentele procesate sau preparate și începeți pregătirea felurilor de mâncare de la zero, dacă puteți. Legumele congelate sunt bune, deoarece în unele cazuri sunt chiar mai hrănitoare atunci când sunt congelate imediat după recoltare.
  • Dacă nu aveți timp să vă pregătiți mesele în fiecare seară, încercați să gătiți legume cu abur folosind cuptorul cu microunde - este o tehnică rapidă care reduce și pierderea nutrienților în timpul gătitului.
  • Ar trebui să utilizați, de asemenea, lent-aragaz, deoarece reduce timpul petrecut în bucătărie în timpul evening- puteți alege să se pregătească în avans a produselor alimentare proaspete și se depozitează în frigider pentru câteva zile.
  • Dacă doriți, puteți îngheța legume proaspete tăiate și pregătite anterior, ceea ce este suficient pentru a încălzi masa.
  • Evitați vasele congelate, preparate și mâncărurile laterale care conțin multe aditivi, cum ar fi grăsimi, zaharuri și calorii.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 5
    5
    Mananca carbohidrati complexi. 90-95% dintre cele consum în fiecare zi și care sunt prezente în pâine, cereale și paste ar trebui să aparțină grupei carbohidraților complessi- acestea nu sunt rafinate și nu au fost lipsite de substanțe nutritive- Unele exemple sunt cereale integrale, mazăre, linte, fasole și legume amidonice.
  • O modalitate buna de a distinge carbohidratii complexi de cele simple este culoarea lor: painea alba, pastele si orezul nu sunt integrale.
  • De asemenea, trebuie să renunțați la zahărul rafinat, prezent în majoritatea prăjiturilor, biscuiților, dulciurilor și altor dulciuri.
  • Image cu titlul Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 6
    6
    Mănâncă mai multe fibre. Pentru a garanta o dietă completă, ar trebui să o luați mai mult în fiecare zi - surse excelente sunt boabe întregi, fructe, legume și semințe de in.
  • Nu scoateți coaja de fructe și legume, pentru a lua cât mai multe fibre posibil.
  • Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de semințe de in la iaurt, la cereale pentru micul dejun sau la preparate alimentare.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 7
    7
    Limitați carnea roșie. Consumul său excesiv a fost asociat cu un risc mai mare de cancer pancreatic, în special la bărbați. Încearcă să nu mănânci mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână - în locul ei, alegeți pește și păsări de curte fără piele.
  • Dacă sunteți grav amenințat de cancer pancreatic din cauza familiarității cu boala, trebuie să limitați carnea roșie la o dată la câteva săptămâni sau să o eliminați complet.
  • Îndepărtați întotdeauna pielea păsărilor, deoarece conține multe grăsimi.
  • Consumați mai mulți pești bogați în nutrienți, cum ar fi codul, somonul, eglefin și tonul - aceste alimente conțin acizi grași omega-3 care sunt esențiali pentru sănătatea organismului.
  • Imaginea intitulată
    8
    Reduceți cantitatea de carne procesată. Acestea au fost, de asemenea, legate de un risc mai mare de cancer pancreatic. Carnea prelucrată este cea care a fost supusă unui tratament pentru păstrarea acesteia mai mult timp, cum ar fi fumatul, maturarea sau adăugarea unei cantități excesive de sare sau alți conservanți. Pentru a reduce riscul de cancer pancreatic, trebuie să limitați sau să eliminați consumul de carne de acest tip, cum ar fi cârnații, bacon, câini calzi, salam, carne uscată și șuncă.
  • Dacă doriți să mâncați aceste produse, căutați cele naturale, nu sunt condimentate și fără conservanți, cum ar fi nitrații.
  • Imaginea intitulată


    9
    Reduceți consumul de alcool. Ciroza este o boală asociată cu o probabilitate mai mare de a dezvolta această formă de cancer - dat fiind faptul că este adesea cauzată de abuzul de alcool, ar trebui să vă limitați consumul zilnic. Instrucțiunile pentru o nutriție adecvată recomandă să nu beți mai mult de o băutură pe zi, dacă sunteți o femeie și nu mai mult de două, dacă sunteți bărbat.
  • Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți bea în fiecare zi, limitându-vă astfel ocaziile de băut în timpul săptămânii, pentru a nu deteriora pancreasul și ficatul.

    • Metoda 2

    Activați examenele de examinare
    Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului pancreatic Pasul 10
    1
    Efectuați un examen medical. Dacă aveți un istoric familial de cancer pancreatic sau simptome prezente pe care nu le pot motiva și vă deplasați în medic pentru un control, vin a suferit un examen fizic. Medicul ceasuri de simptome, cum ar fi oboseala, durere, modificări ale apetitului și pierderea de audit greutate- și alte semne fizice, cum ar fi masele sau acumularea de lichid în zona abdominală, care ar putea fi cauzate de o inflamatie a vezicii biliare sau ficat, la rândul său declanșat de cancer pancreatic.
    • Pielea și sclera oculară sunt de asemenea observate în căutarea icterului, o culoare galbenă provocată de toxine.
    • De asemenea, poate verifica zona din jurul claviculei sau regiunii gâtului pentru a vedea dacă ganglionii limfatici sunt umflați, mai ales atunci când tumora se răspândește în alte zone ale corpului.
    • Dacă observați orice simptome fizice, probabil că prescrieți o investigație suplimentară pentru a confirma cauza.
  • Imaginea intitulată
    2
    Efectuați un test de sânge. Dacă medicul are îndoieli, el poate prescrie acest test pentru a verifica nivelele sanguine. Scopul testului este de a măsura concentrațiile de substanțe hepatice, de a verifica markerii tumorali și de a evalua cantitatea de hormoni pancreatici.
  • Numărul de sânge ajută la excluderea altor posibile cauze ale simptomelor.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 12
    3
    Efectuați o ultrasunete abdominală. În cazul în care medicul dumneavoastră nu a identificat încă cauzele dureri abdominale sau trebuie să respecte un protocol de diagnosticare începând cu mai puțin costisitoare teste, vă poate prescrie acest test pentru a vedea dacă sursa simptomelor este cancer pancreatic. Acest test utilizează o sondă în formă de baghetă, care este frecată pe abdomen și emite unde de sunet care sări de pe organe pentru a crea imagini.
  • Medicul este capabil să detecteze orice formă de cancer care poate fi prezentă în organ.
  • Imaginea intitulată
    4
    Cereți să faceți o ultrasunete endoscopică. Este un test mai precis pentru a diagnostica pancreas- de cancer pentru a rula, vi se oferă un sedativ, după care se introduce un endoscop cu o sondă cu ultrasunete prin nas sau gura care trece prin esofag și stomac pentru a ajunge la partea superioară a intestinului subțire.
  • Cu această procedură, endoscopul este foarte aproape de pancreas și imaginile sunt mai detaliate.
  • Acest examen este mai sensibil decât tomografia computerizată pentru detectarea tumorilor pancreatice mici - dacă este reușită, se efectuează o biopsie în același timp prin introducerea unui ac prin endoscop.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic 14
    5
    Faceți o tomografie computerizată. Examenul, care constă dintr-o secțiune transversală cu raze X, care prezintă o imagine detaliată a pancreasului și a organelor din jur, care permite identificarea masei tumorale (dacă este prezent) și metastaze.
  • De asemenea, ajută la evaluarea oportunității intervenției chirurgicale.
  • Înainte de a trece prin tomografie computerizată, trebuie să beți 30 sau 60 ml de lichid de contrast, care este cel care vă permite să vizualizați mai bine organele.
  • Dacă medicul vede o nouă tumoare, poate efectua o biopsie ghidată de TC pentru a determina dacă este canceroasă.

    • Metoda 3

    Recunoașteți cancerul pancreatic
    Imaginea intitulată
    1
    Verificați simptomele precoce. De obicei, acest carcinom este revelat foarte târziu. Ați putea fi norocoși și aveți tulburări digestive care vă permit să îl identificați cu promptitudine și să puteți interveni cu o procedură chirurgicală în stadiul inițial. Atunci cand cancerul incepe sa se dezvolte, are unele simptome comune (multe din ele provin dintr-o cantitate insuficientă de bilă, în timp ce altele din diferite fluide digestive, care sunt eliberate in intestin) - între acestea puteți vedea:
    • Piele și / sau sclera de ochi gălbui;
    • Fețe cu o culoare mai deschisă, gri sau albă;
    • Scaun mirositor, gras și plutitor;
    • Urina portocalie sau maronie;
    • Epuizare și oboseală inexplicabilă;
    • Dureri abdominale sau în zona centrală a spatelui;
    • Umflare și episoade repetate de diaree;
    • Vărsături, greață sau indigestie cronică;
    • Schimbări rapide ale valorilor glicemice;
    • Dezvoltarea bruscă a diabetului zaharat;
    • Pierderea apetitului;
    • Pierderea in greutate;
    • Trombi.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic 16
    2
    Căutați factori de risc. Există unele care cresc probabilitatea de contractare a cancerului pancreatic în comparație cu altele - dintre acestea cele mai importante sunt:
  • Având mai mult de 50 de ani;
  • fumat;
  • Etnicitatea (afro-americanii sunt expuși unui risc mai mare);
  • Având o istorie anterioară de pancreatită cronică sau inflamație cronică a pancreasului;
  • Având o istorie familială a acestei forme de cancer - în special a unor rude apropiate - precum și a cancerului de sân, ovarian și de prostată;
  • Fiind obezi sau după o dietă hrănitoare;
  • Fiind un băiat alcoolic sau având un istoric de abuz de alcool;
  • Condiții de viață într-un mediu expus la pesticide, vopsele și alte substanțe chimice.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului pancreatic Pasul 17
    3
    Du-te la doctor. Dacă aveți simptome de cancer pancreatic, trebuie să te visit- multe dintre acestea pot indica alte probleme de sănătate, atunci trebuie să obțineți un diagnostic de la un professionista- sa dus la medic, chiar dacă se încadrează într-o categorie de risc ridicat, pentru a se asigura că te simți bine .
  • Rețineți însă că orice metodă preventivă nu împiedică în mod automat dezvoltarea bolii, ci doar ajută la reducerea șanselor.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit