gtemata.com

Cum să faci exerciții de recuperare accident vascular cerebral

Cel mai frecvent efect secundar al unui accident vascular cerebral este slăbiciunea musculară și controlul redus asupra părții afectate a corpului. Ca rezultat, cei care supraviețuiesc unui accident vascular cerebral lucrează adesea cu fizioterapeuții pentru a-și recâștiga controlul și puterea prin efectuarea unor exerciții. În acest fel, pacientul poate învăța să gestioneze pierderea unor mișcări ale corpului și sperăm că poate recupera o anumită forță și mișcare.

paşi

Partea 1

Exerciții de recuperare post-accident vascular cerebral pentru umerii
Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 1
1
Exerciții care ajută la stabilizarea umărului. Acest tip de exercițiu consolidează mușchii responsabili pentru stabilizarea umărului. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Întinde-te pe spate cu brațele de-a lungul părților corpului tău.
  • Țineți coatele drepte. Ridicați brațul afectat la înălțimea umărului cu mâna îndreptată spre tavan.
  • Ridicați mâna în tavan când ridicați scapula de la podea.
  • Țineți timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă, lăsând scapula să se întoarcă la podea.
  • Începeți repede mișcarea de 10 ori. (Puteți crește de câte ori puteți)
  • Coborâți brațul și puneți-l în lateral.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 2
    2
    Încercați un exercițiu care vă întărește umerii. Acest exercițiu consolidează mușchii umărului, inclusiv cei care îndreptează cotul. Puteți efectua acest exercițiu de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Luați un capăt al benzii elastice cu fiecare mână în timp ce vă aflați pe spate. Încercați să creați tensiunea corectă care generează rezistență.
  • Pentru a începe, puneți ambele mâini de-a lungul șoldului neimplicat, menținându-vă coatele drepte.
  • Mutați brațul afectat în sus diagonală, în afară, ținând cotul drept. Brațul care nu este afectat trebuie să rămână de-a lungul părții corpului în timpul exercițiilor fizice.
  • Când faceți exerciții, asigurați-vă că trageți banda elastică astfel încât să aveți rezistență.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 3
    3
    Îmbunătățește mobilitatea umărului. Acest exercițiu îmbunătățește mobilitatea umărului. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Lăsați-vă pe spate pe o suprafață rigidă. Împingeți degetele, așezându-vă mâinile pe stomac.
  • Ridicați încet brațele la nivelul umărului și mențineți coatele drepte.
  • Întoarceți-vă cu mâinile la poziția de pornire de pe stomac.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 4
    4
    Aveți grijă de mobilitatea umărului. Acest exercițiu ajută la îngrijirea mobilității umărului (poate fi util pentru cei care au dificultăți la rulare în jurul patului). Puteți efectua acest exercițiu de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Lăsați-vă pe spate pe o suprafață rigidă. Împingeți degetele, cu mâinile stând pe stomac.
  • Ridicați încet mâinile direct pe piept, menținându-vă coatele drepte.
  • Mutați mâinile încet în sus și în jos.
  • Îndoiți coatele și aduceți-vă mâinile înapoi la poziția de pornire a stomacului.

    • Partea 2

    Exerciții pentru recuperarea accident vascular cerebral pentru coate, mâini și încheieturi
    Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 5
    1
    Faceți exerciții care vă ajută să vă consolidați coatele. Acest exercițiu consolidează mușchii care îndreptează cotul. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
    • Lăsați-vă pe spate cu brațele de-a lungul părților corpului, puneți un prosop înfășurat sub cotul afectat.
    • Îndoiți cotul afectat și mutați mâna spre umăr. Ține-ți cotul pe prosop.
    • Păstrați poziția timp de 10 secunde.
    • Îndreptați cotul și țineți-l timp de 10 secunde.
    • Repetați lent de 10 până la 15 ori.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 6
    2
    Ridicat cu cotul. Acest exercițiu întărește mușchii care îndreaptă cotul (ajută la ridicarea dintr-o poziție întinsă). Puteți efectua acest exercițiu de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Stați pe o suprafață rigidă. Puneți antebrațul afectat întins pe o suprafață cu palma mâinii în jos. Așezați o pernă sub cot.
  • Susțineți greutatea cotului îndoit încet. Este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute în vederea echilibrului.
  • Împingeți-vă mâna în jos pe podea în timp ce vă îndreptați cotul și mergeți drept.
  • Îndoiți încet cotul în timp ce întoarceți antebrațul pe suprafața de susținere.
  • Imaginea intitulată Exerciții de recuperare a accidentului vascular cerebral Pasul 7
    3
    Faceți exerciții concentrate pe mâini și încheieturi. Aceste exerciții îmbunătățesc rezistența și tipul de mobilitate la încheietura mâinii. Puteți să le executați de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara). Acestea sunt următoarele:
  • Exercițiul 1: Țineți greutățile cu ambele mâini. Rabbeți coatele la 90 de grade. Întoarce-ți palmele în sus și în jos de 10 ori.
  • Exercițiul 2: Păstrați greutățile cu ambele mâini. Rabbeți coatele la 90 de grade. Ridicați încheieturile în sus și în jos, menținând coatele stabile. Repetați de 10 ori.

    • Partea 3

    Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral pentru șolduri
    Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 8
    1
    Îmbunătățiți controlul șoldurilor. Acest exercițiu îmbunătățește controlul șoldurilor. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
    • Începeți prin plasarea piciorului neinteresat, așezat pe podea, iar cel afectat, îndoit.
    • Ridicați piciorul afectat și traversați piciorul afectat pe celălalt.
    • Ridicați piciorul afectat și scoateți intersecția în timp ce o readuceți la poziția inițială a pasului 2.
    • Repetați intersecția și traversarea de 10 ori.
  • Imaginea intitulată
    2
    Lucrează la controlul simultan a șoldurilor și a genunchilor. Acest exercițiu îmbunătățește controlul șoldurilor și genunchilor. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Începeți cu genunchii îndoiți și picioarele pe podea.
  • Înclinați încet călcâiul piciorului afectat în jos pentru a îndrepta piciorul.
  • Încet, aduceți călcâiul piciorului afectat pe podea în timp ce reveniți la poziția inițială. Țineți călcâiul în contact cu podeaua pe tot parcursul exercițiului.

    • Partea 4

    Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral pentru genunchi și picioare
    Imaginea intitulată Exerciții de recuperare a accidentului vascular cerebral Pasul 10
    1
    Încercați un exercițiu care vă ajută să vă controlați genunchii. Acest exercițiu îmbunătățește controlul mișcărilor genunchiului pe măsură ce vă plimbați. Puteți rula 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
    • Lie de partea ta nu este interesat de genunchi îndoit pentru stabilitate și brațul afectat înainte de sprijin.
    • Pornind de la piciorul afectat drept, îndoiți genunchiul, aducând călcâiul în jos. Întoarceți-vă în poziția verticală.
    • Rabatați și îndreptați genunchiul în timp ce țineți șoldul drept.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 11
    2
    Luați un exercițiu pentru a dezvolta o tehnică bună de mers pe jos. Acest lucru îmbunătățește schimbarea greutății și controlul pentru a avea o tehnică adecvată de mers pe jos. Puteți efectua acest exercițiu de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Începeți cu genunchiul îndoit, piciorul în contact cu podeaua și genunchii închiși.
  • Ridică șoldurile de pe podea.
  • Învârtiți lent șoldurile de la o parte la alta. Întoarceți-vă în poziția centrală și coborâți șoldurile pe podea.
  • Se odihnește timp de cel puțin 30 de secunde și repetați mișcarea.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 12
    3
    Îmbunătățiți echilibrul cu acest exercițiu. Acest lucru îmbunătățește echilibrul, controlul și deplasarea în greutate pentru a vă pregăti pentru mersul pe jos. Puteți efectua acest exercițiu de 2 sau 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).
  • Începeți prin a vă pune pe mâini și genunchi. Distribuiți greutatea în mod egal pe brațe și picioare.
  • Leagăn în diagonală, înapoi spre călcâiul drept. Apoi mergeți spre mâna stângă.
  • Repetați mișcarea de 10 ori. Swing se extinde încet până la maxim în toate direcțiile.
  • Întoarceți-vă în centru.
  • Leagăn în diagonală spre mâna dreaptă. Deplasați-vă încet în toate direcțiile.

    • Partea 5

    Tratarea spasticității
    Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 13


    1
    Trebuie să știți că este important să tratați spasticitatea înainte de a face exercițiile de recuperare. Înainte de efectuarea exercițiilor de recuperare post-accident vascular cerebral, medicii recomandă tratarea simptomelor de spasticitate.
    • Spasticitatea provoacă tensiune musculară, incapacitatea de a se întinde, durere acută, anormalitate în postură și mișcare incontrolabilă. Spasticitatea este cauzată, de obicei, de deteriorarea porțiunii creierului (ca urmare a aportului insuficient de sânge) sau a coloanei vertebrale care controlează mișcarea voluntară.
    • Partea din corpul afectat poate începe să-și recupereze forța normală și gama de mișcări dacă tratamentele administrate pacientului atenuează spasticitatea.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 14
    2
    Luați baclofenul. Acest medicament acționează asupra sistemului nervos central. Relaxează mușchii prin scăderea spasmelor musculare, rigiditate și durere și îmbunătățirea gamei de mișcări.
  • Pentru adulți, doza normală de Baclofen este de 40-80 mg pe zi, împărțită în 4 doze.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 15
    3
    Discutați cu doctorul Tizanidina. Acest medicament blochează impulsurile nervoase din creier responsabile de spasticitate.
  • Eficacitatea medicamentului durează doar o perioadă scurtă de timp, deci este recomandabil să-l utilizați numai atunci când este necesar să se atenueze un disconfort grav sau când este necesar să se îndeplinească anumite activități.
  • Doza inițială ideală este de 4 g la fiecare 6-8 ore. Doza de întreținere este de 8 mg la fiecare 6-8 ore.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 16
    4
    Luați în considerare dacă să luați Benzodiazepinele. Acest medicament acționează asupra sistemului nervos central, relaxând mușchii și scăzând spasticitatea pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Doza orală variază deoarece benzodiazepinele pot avea nume generice diferite. Consultați-vă medicul pentru o rețetă corectă.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 17
    5
    Încearcă să luați dantrolen sodiu. Acest medicament blochează semnalele care fac contractul muscular și reduc tonusul muscular.
  • Doza recomandată variază între 25 și 100 mg de trei ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 18
    6
    Oferiți injecții cu botox. O injecție de botox atacă terminațiile nervoase și blochează eliberarea emițătoarelor chimice care semnalează creierul pentru a activa contracția musculară. Acest lucru previne spasmul muscular.
  • Doza maximă de botox este mai mică de 500 de unități pe vizită. Botox se administrează direct prin injectare în mușchii afectați.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 19
    7
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile cu fenol. Fenolul distruge conducerea nervului care cauzează spasticitate. Se injectează direct în mușchii afectați sau în coloana vertebrală.
  • Doza poate varia în funcție de producător. Consultați-vă medicul pentru o rețetă corectă.

    • Partea 6

    Înțelegerea beneficiilor exercițiului
    Imaginea intitulată
    1
    Înțelegeți că exercițiile fizice pot îmbunătăți fluxul sanguin. Exercițiile de recuperare post-accident vascular cerebral minimizează formarea cheagurilor de sânge prin îmbunătățirea fluxului sanguin în diferite părți ale corpului. De asemenea, acestea previne atrofia musculară (o condiție pentru care mușchii se sparg, devin slabi și scad volumul).
    • Pentru pacienții cu accident vascular cerebral, atrofia musculară este frecventă, deoarece zona afectată nu este utilizată foarte des și rămâne nemișcată pentru o perioadă lungă de timp. Inactivitatea fizică este principala cauză a atrofiei musculare.
    • Exercițiile și mișcările musculare favorizează circulația și distribuția oxigenului în zona afectată, accelerând astfel repararea țesuturilor deteriorate.
  • Imaginea intitulată Exerciții pentru recuperarea accidentului vascular cerebral Pasul 21
    2
    Aflați că exercițiul fizic poate îmbunătăți masa musculară după ce a avut un accident vascular cerebral Exercitarea părții afectate a corpului prin tragerea, împingerea și ridicarea mișcărilor stimulează creșterea musculară și mărește eficiența acesteia.
  • Exercițiile periodice ale gleznei măresc numărul de miofibrili (fibrele musculare) din fiecare celulă. Aceste fibre contribuie cu 20-30% la creșterea musculară.
  • Datorită creșterii fluxului sanguin, fibrele musculare primesc mai mult oxigen și substanțe nutritive, generând astfel o creștere a masei musculare.
  • Imaginea cu titlul Exerciții de recuperare a accidentului vascular cerebral Pasul 22
    3
    Fiți conștienți de faptul că exercițiile fizice vă pot ajuta să dezvoltați forța musculară Datorită creșterii fluxului sanguin, mușchii măresc masa prin oxigenul suplimentar și nutrienții pe care îi primesc. O creștere a masei musculare crește și puterea musculară.
  • Imaginea intitulată Exerciții de recuperare a accidentului vascular cerebral Pasul 23
    4
    Aflați că aceste exerciții pot dezvolta forță în oase. Activitatea fizică cu greutăți cauzează formarea de țesuturi osoase noi, ceea ce face ca oasele să fie mai puternice.
  • Imaginea cu titlul Exerciții de recuperare a accidentului vascular cerebral Pasul 24
    5
    Înțelegeți modul în care exercițiile fizice pot crește, de asemenea, flexibilitatea și gama de mișcări Când faceți exerciții, ligamentele și tendoanele (care includ fibrele de colagen sau proteinele semi-elastice) sunt întinse.
  • Reglarea regulată a ligamentelor și tendoanelor ajută la menținerea flexibilității articulațiilor. Pierderea flexibilității scade gama mișcărilor articulate.
  • Aceasta înseamnă că amplitudinea și tipul mișcării sunt reduse. Incapacitatea de a mișca complet articulațiile reduce activitățile din viața de zi cu zi și cauzează pierderea masei musculare și a forței în oase.

    • Sfaturi

    • Un accident vascular cerebral poate afecta creierul. Accident vascular cerebral apare atunci când un cheag de sânge se formează în artera creierului. Cheagul de sânge poate preveni sau bloca circulația sângelui în creier și îi poate afecta funcțiile. Deplasarea în siguranță și ușor poate fi dificilă după ce ați avut un accident vascular cerebral. Mai mulți supraviețuitori ai accidentului vascular cerebral întâmpină probleme de călătorie. Ei au probleme care variază de la paralizia brațelor sau a picioarelor pentru a echilibra problemele. Ca urmare, un procent estimat de 40% dintre supraviețuitorii accident vascular cerebral este probabil să scadă în anul următor. Reabilitarea și terapia adecvate pot îmbunătăți echilibrul și capacitatea de mișcare.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit