gtemata.com

Cum să evitați o infecție bacteriană de la Helicobacter Pylori

Helicobacter pylori, mai des numit simplu H. Pylori, este o bacterie care trăiește în stomac și provoacă ulcere, inflamații și iritații ale mucoasei. Se crede că este oarecum legată de cancerul de stomac. Cu toate acestea, mulți oameni nu prezintă simptome și nu știu că au această bacterie în organism - la acești subiecți bacteria nu produce efecte dăunătoare. Cu toate acestea, atunci când apar simptome, pacientul prezintă dureri abdominale, greață, pierderea apetitului, erupții frecvente, umflături abdominale și pierderea involuntară în greutate. Începând cu 2014, incidența infecției asupra populației americane a fost estimată între 30 și 67%, în timp ce în lume este de aproximativ 50%. În regiunile neindustrializate ale lumii, unde organismul este slăbit din cauza malnutriției și a lipsei de apă potabilă, rata infecției ajunge chiar și la 90% din populație. Dacă evitați factorii de risc și luați unele măsuri preventive, puteți reduce șansele de infecție cu H. pylori.

paşi

Partea 1

Reduceți factorii de risc
Image title Evitați o infecție cu bacterii H. pylori Pasul 1
1
Nu mâncați alimente nepregătite. Indiferent de locul în care locuiți sau unde călătoriți, ar trebui să evitați alimentele care sunt gătite incorect, astfel încât să nu crească riscul otrăvirii alimentare sau al altor infecții. Mâncarea fără hrană este mai susceptibilă să transporte bacteria H. Pylori deoarece nu a atins temperatura minimă suficientă pentru a ucide bacteria. Este, de asemenea, adevărat că poate fi dificil să se înțeleagă gradul corect de gătire, în orice caz să se evite alimentele reci sau crude, deoarece acestea pot conține această bacterie.
  • Nu mâncați alimente care nu au fost curățate sau manipulate corespunzător, cum ar fi legumele, carnea sau peștele. Alimentele care nu au urmat un proces precis din punct de vedere igienic în timpul preparării cresc riscul de a contracta orice tip de infecție alimentară.
  • Amintiți-vă să gătiți la temperaturi ridicate chiar mesele pe care le pregătiți. Deoarece nu știți originea tuturor alimentelor care ajung la masa dvs., trebuie să fiți siguri că acestea sunt gătite corect. Procedând astfel puteți evita orice infecție bacteriană.
  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 2
    2
    Evitați zonele nesănătoase. Bacteria H. Pylori se răspândește mai presus de toate cu condițiile igienice slabe care ar putea fi prezente chiar și acolo unde se prepară alimente și băuturi, în mediile în care locuiți sau lucrați. Când mâncarea este gătită într-un mediu care nu garantează toate condițiile igienice ideale, bacteria poate fi transmisă de la un individ la altul. Evitați să consumați produse pe care le găsiți pe tarabe sau vândute pe stradă, atunci când este clar că nu există facilități adecvate pentru spălarea corectă a mâinilor sau a ustensilelor.
  • De asemenea, trebuie să evitați să locuiți lângă surse de apă murdară, locuri unde există canale și alte zone în care este prezentă apă contaminată și poluată.
  • Nu mergeți în acele medii în care oamenii nu folosesc mănuși, chiar dacă ar trebui, în cazul în care există băi necorespunzătoare și facilități de curățare sau acele încăperi în care angajații ating atât bani cât și alte persoane și apoi manipulează alimente sau bunuri .
  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 3
    3
    Recunoașteți mecanismele de transmisie accidentale. Cea mai obișnuită modalitate de a transmite bacteria este prin fecale, pe cale orală sau pe cale orală. Aceasta înseamnă că alimentele, apa și obiectele pot fi contaminate datorită practicilor inadecvate de canalizare și igienei proaste. Deoarece mulți oameni nu știu că sunt purtători sănătoși ai bacteriilor, infecția se poate răspândi cu ușurință de la un individ la altul. Transmiterea accidentală apare adesea atunci când o persoană care nu adăpostește bacteriile nu își spăla mâinile în mod corespunzător.
  • H. bacteria Pylori poate fi prezentă în salivă, fecale, vărsături și alte secreții gastrice sau orale. Dacă oricare dintre aceste secreții de la un purtător sănătos vă atinge gura (de exemplu, deoarece vă puneți mâinile în gură după ce ați atins un obiect contaminat), aveți riscul de a se îmbolnăvi.

    • Partea 2

    Prevenirea infectării
    Imaginea intitulată Evitați o infecție cu bacterii H. Pylori Pasul 4
    1
    Spălați-vă bine mâinile. Deoarece modul cel mai comun de transmitere a bacteriilor se face prin contact, trebuie să practicați întotdeauna igiena personală adecvată și să vă spălați mâinile. Trebuie să le curățați deseori și meticulos, mai ales după ce ați fost în baie sau înainte de a manipula alimentele.
    • Pentru a le spăla scrupulos, începeți cu apă fierbinte, la aproximativ 50 ° C, și folosiți o cantitate echitabilă de săpun lichid. Puneți săpunul pe mâini și curățați-l repede. Spălați-le timp de cel puțin 15-30 de secunde, frecați-le în jurul degetelor, de-a lungul părții frontale și din spate a palmelor și în jurul unghiilor. În cele din urmă clătiți cu apă caldă și uscați cu un prosop curat și dezinfectat sau un prosop de hârtie curat.


  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. Pylori Pas 5
    2
    Mâncați în medii igienice potrivite. Când vă aflați într-o țară neindustrială, asigurați-vă că mâncați numai în camere care respectă reglementările sanitare similare celor din țările occidentale. Verificați dacă uneltele de bucătărie sunt spălate în apă fierbinte cu săpun antibacterian. Chiar dacă au fost sterilizate, pot transmite infecții în continuare când sunt manipulate de un purtător de bacterii care și-a atins gura sau nu și-a spălat mâinile după ce a plecat la toaletă. Din acest motiv, este important să se mănânce numai în medii în care bucătarii poartă mănuși.
  • Când vă aflați într-un mediu periculos, luați în considerare utilizarea unui dezinfectant manual.
  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 6
    3
    Nu ține legătura cu persoanele infectate. Dacă sunteți căsătorit sau aveți o relație cu o persoană cu H. Pylori sau un membru al familiei dvs. este bolnav sau un transportator sănătos, trebuie să fiți foarte precauți când interacționați cu acest individ. Dacă persoana cu care sunteți căsătorită sau frecventă este infectată, nu o sărutați sau nu vă implicați în nici o activitate sexuală până când nu este tratată corespunzător. De asemenea, asigurați-vă că ochelarii, paharele, tacâmurile și periuțele de dinți nu vin în contact cu obiectele, pentru a evita transmiterea prin saliva.
  • Oricine din familie care este infectat de H. Pylori nu ar trebui să aibă grijă de prepararea alimentelor, a băuturilor sau a atingerii produselor pe care ceilalți membri ar putea să le consume, pentru a preveni răspândirea accidentală a infecției.
  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. Pylori Pasul 7
    4
    Activați controalele medicale. Dacă un membru al familiei este bolnav, trebuie să luați examene. În ceea ce privește prevenirea, eliminarea completă a bacteriei din casa ta este cea mai bună cale de a evita contaminarea viitoare. Deoarece H. Pylori se răspândește prin obiceiuri de igienă proaste și promiscuitate, cel mai bun lucru pentru a evita apariția unor noi focare este supunerea întregii familii la test.
  • Dacă un membru este pozitiv, trebuie să se supună terapiei timp de patru săptămâni. Recidivele sunt întotdeauna posibile, așa că vor fi necesare noi cicluri de terapie dacă nu sunt sigur că bacteriile au fost eradicate de întreaga familie.
  • Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 8
    5
    Mâncați bine. Este important să urmați o dietă echilibrată pentru a preveni infecția cu H. pylori. În acest fel, rămâneți sănătos și puteți lupta natural prin bacterii, grație sistemului imunitar. Trebuie să mâncați alimente care furnizează în mod adecvat cantitățile potrivite de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și apă. Proporțiile precise vor varia în funcție de greutatea corporală, sexul și nivelul de activitate fizică. Cu toate acestea, ca referință generală, puteți lua în considerare o dietă de 2.000 de calorii pe zi sănătoasă.
  • Majoritatea consumului caloric ar trebui să provină din fructe proaspete, legume, leguminoase, cereale integrale și proteine ​​slabe.
  • Chiar dacă încercați să urmați o dietă sănătoasă, 67% dintre dieteticieni recomandă să luați multivitamine în fiecare zi pentru a compensa deficiențele care nu pot fi gestionate cu alimente.
  • Nu uitați să luați suficientă vitamină C, de obicei, doza zilnică recomandată este de 1000 mg. Mănâncă fructe citrice, cum ar fi portocalele, lămâi, limes, grapefruit și legume cu frunze verzi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit