gtemata.com

Cum să fii puternic motivat

Fiind puternic motivat înseamnă a fi pregătit pentru discuții și atitudini animate și direct la acest punct. De asemenea, înseamnă să fii suficient de treaz și inteligent pentru a nu fi manipulat și deschis la învățarea pozitivă. Acest mod de gândire este provocarea! Din fericire, aveți tot ce aveți nevoie pentru a începe chiar acum

. Hai!

paşi

Partea 1

Introduceți optica
Imagine cu denumirea Fiți auto-motivat Pasul 1
1
Fii pozitiv. Este destul de dificil să obțineți ceva când sunteți blocați pe gânduri precum "Argh, viața e deșartă și plouă". Gândurile de genul ăsta ne fac doar să ne batem în pat până când cineva ne ridică. Nu poți să faci asta! Gândurile pozitive sunt singura modalitate de a găsi motivație.
  • Dacă te găsești gândit negativ, oprește-te. Nu le terminați. Mutați atenția în altă parte. Mai ales dacă te gândești la motivația ta! Sarcina cu care te ocupi? Este absolut fezabil și aveți abilitățile necesare pentru ao face. Orice alt mod de gândire vă va împiedica să încercați.
  • Imagine cu denumirea Fiți auto-motivat Pasul 2
    2
    Cumpărați siguranța. Dacă te gândești pozitiv la lumea ta, trebuie să te gândești pozitiv la asta tu. Dacă credeți că sunteți incapabil, acest lucru va avea efecte dăunătoare asupra angajamentului pe care îl veți angaja pentru sarcina în cauză. De ce să vă îngrijorați să faceți ceva ce nu credeți că puteți face? Exact. Nu o vei face.
  • Pentru a începe, numărați-vă realizările. De unde vii? Ce ai făcut extraordinar în trecut? Ce resurse aveți la dispoziție? Gândește-te la tot ce ai ajuns în trecut. De ce n-ai putea să obții ceea ce vrei acum? Ați făcut lucruri similare înainte.
  • Imaginea intitulată Fii auto-motivat Pasul 3
    3
    Fii foame. Când Les Brown vorbește despre motivație, el continuă să repete: "Trebuie să vă fie foame!". Înseamnă că într-adevăr trebuie să-ți dorești asta. Nu vă puteți imagina a ta fără asta. Gândirea la ceva ar fi ideală, plin de ambiție nu te va duce nicăieri. Trebuie să o vrei. Dacă nu-ți dorești cu adevărat, de ce încerci să te motivezi?
  • Uneori aveți nevoie de o rotație pentru a vă convinge că vreți ceva. Te lupți să mergi la muncă? Ei bine, este o modalitate de a obține altceva? Dacă o faci să plece în vacanță în Hawaii, gândește-te. Chiar vrei să mergi într-adevăr în Hawaii - și munca o va permite. Este mult mai ușor să faci ceva ce nu vrei să faci când ai un scop în minte - un scop pentru care ți-e foame.
  • Imagine cu titlul Fii auto-motivat Pasul 4
    4
    Știți că eșecurile vor fi acolo. Este important să aveți o atitudine (eventual durabilă) știind că vor exista eșecuri de-a lungul drumului. Perfectionismul vă va lăsa doar frustrat și tentat prin predare. Vor fi momente când veți cădea de pe un cal. Trebuie doar să știți că veți putea să vă întoarceți în șa și, mai presus de toate, că aceasta face.
  • Eșecurile sau eșecurile tale nu au nimic de-a face cu tine și totul în legătură cu ființa umană. Ei se întâmplă. Uneori datorită dvs. (nu toate deciziile pot fi corecte), dar uneori din cauza unor circumstanțe care nu vă pot controla. Având această perspectivă echilibrată, veți avea multă bunătate pe termen lung.

    • Partea 2

    Luați impuls
    Imagine cu titlul Fii auto-motivat Pasul 5
    1
    Concentrați-vă pe obiective pozitiv. Este foarte ușor să știți ce nu doriți sau de care ne este frică. Este adesea mai dificil să identificăm exact ceea ce ne va face fericiți și la care ne îndreptăm. Cu toate acestea, pentru a obține ceva, trebuie să începem să gândim în termeni de obiective pozitive, nu de temeri negative. În loc de "Nu vreau să fiu sărac", un scop mai bun este "Aș vrea să salvez banii în fiecare lună". Vedeți cum este mai fezabilă a doua propoziție? Și mai puțin înfricoșător!
    • Pozitia aici nu inseamna sa dai razele soarelui. Înseamnă ceva ce poți face, ceva afirmativ. Intenția de "a nu fi grăsime" este demotivativă de la sine. "Pierderea de 5 kg prin dietă și fitness" este ceva care nu te face să-ți întorci nasul la gând.
  • Imagine cu denumirea Fii auto-motivat Pasul 6
    2
    Gândește-te puțin. Obiectivele nobile sunt dure. Uitați-vă la o carte de 7 volume și nu doriți să o citiți. Mai degrabă, spargeți-o. Celelalte volume sunt încă acolo, doar așteaptă să fii gata să-i lași să intre în viața ta.
  • În loc de "Vreau să pierd 20 kg", gândiți-vă la ceva de genul "Vreau să pierd 1 kg în această săptămână" sau "Vreau să merg la sala de sport de 4 sau 5 ori în această săptămână". Ele vor garanta rezultate similare, dar mai simple, pentru a fi conceperi.
  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 7
    3
    Luați notă de progresul dvs. De la începutul timpului, oamenii au căutat un scop și o direcție. Și nu doar despre existențialism - căutăm un scop în muncă, relații și chiar hobby-uri. Dacă ceva nu este satisfăcător, nu o vom face. Ca să pierzi în greutate, să faci ore suplimentare sau să studiezi pentru examene, marchează ce faci! Acesta vă va da impuls și vă va arăta rezultatele pozitive ale atitudinii dvs. Va da un scop.
  • Asigurați-vă că ați marcat comportamentul dvs. și consecințele conexe. Nu numai că trebuie să te uiți la consecințe și să te gândești "Wow! Sunt foarte fantastic! Uite ce am facut! ", Va trebui, de asemenea, sa vedeti ce functioneaza si ce nu functioneaza pentru dumneavoastra. Dacă încercați 3 metode diferite de studiu, 3 antrenamente diferite etc., care au cele mai bune consecințe în ceea ce privește eforturile? De acolo puteți optimiza și dezvolta strategii.
  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 8
    4
    Luați pauze. Nu suntem mașini (dar și mașinile au nevoie de pauze). Studiile au aratat ca studentii care fac pauze sunt mai eficienti. Este bine cunoscut faptul ca muschii au nevoie si de pauze. Pauzele nu sunt pentru leneși - sunt pentru cei care știu că vor să meargă mai departe.
  • Depinde de tine să înțelegi când să te oprești. De asemenea depinde de scopul final. Nu numai că ar trebui să existe mici pauze zilnice, dar și în general în viață.
  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 9
    5
    Fă ceea ce-ți place. Mulți dintre noi nu au locuri de muncă deosebit de interesante, antrenamente nu doresc și o listă de sarcini pentru care ar plăti pe cineva să o completeze. Aceste lucruri nu vor dispărea, așa că trebuie să le facem cât mai ușor de gestionat și mai plăcut. Dacă nu-ți place ceva, ar putea rămâne pentru totdeauna.
  • Gândește-te la munca ta. Dacă e de rahat, cum o poți îmbunătăți? Îți poți cere să lucrezi la un proiect specific care te interesează? Cum vă puteți investi timpul în aspectele pe care le doriți? tu?
  • Dacă antrenamentul te deranjează, schimbă-l! Nu trebuie să fii alergător de maraton pentru a arde calorii. Înotați, faceți un curs sau urcați pe un munte. Dacă nu vă place exercițiul pe care îl faceți, nu o veți face prea mult.


  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 10
    6
    Utilizați recompense. Este un punct de luat în considerare cu atenție. Ultimul lucru pe care îl doriți este să asociați ceva la o gustare. Cu toate acestea, recompensele pot fi foarte puternice dacă sunt utilizate cu moderare și eficiență. Când ați terminat ceva, asigurați-vă că faceți ceva ce meritați!
  • Nu vă puteți răsplăti pentru fiecare 5 minute a activității pe care încercați să o faceți. Vă va distrage atenția și vă va pierde timpul. Cu toate acestea, chiar și obiectivele mici, odată realizate, ar trebui recompensate. Ați practicat în fiecare zi în această săptămână? Excelentă - faceți o zi să faceți doar puțină yoga la domiciliu și să urmăriți un film.
  • Imagine cu denumirea Fiți auto-motivat Pasul 11
    7
    Nu-ți fie frică să faci greșeli. Pentru a găsi cea mai bună modalitate de a obține ceva, trebuie adesea să facem lucruri pe care nu le-am încercat niciodată înainte. Greșelile vor fi acolo dacă cresc și îmbunătăți. Puteți să le eliminați din lista de posibilități și să vă definiți traiectoria de acolo. Din punct de vedere tehnic, greșelile sunt un lucru bun. Cel puțin au un scop.
  • Există, de asemenea, teama de a apare stupid pentru a ține mulți oameni să încerce lucrurile. Indiferent dacă vă ridică mâna în sala de clasă sau dacă încercați acest instrument nou pe care nu îl puteți folosi, este de natura umană să doriți să rămâneți în largul tău. Dar, pentru rezultate mai satisfăcătoare, dacă într-adevăr doriți să luați note mari, să pierdeți în greutate sau să începeți propria afacere, trebuie să faceți lucruri pe care probabil că nu doriți să le faceți.
  • În mod similar, nu vă lăsați să scăpați de greșeli. E prea ușor să faci asta, simți că nu merită să încerci din nou și pur și simplu stop. Dar repetându-vă că nu este o opțiune, nu se va întâmpla. Falimentul nu contează - este important să reveniți pe șa.

    • Partea 3

    Rămâneți pe drumul cel bun
    Imagine cu denumirea Fiți auto-motivat Pasul 12
    1
    Înconjurați-vă cu motivatori. Este destul de liniară: avem nevoie de mementouri pentru a continua. Ele pot fi oameni sau lucruri - tot ce vă ține la lumina potrivită. Este normal să pierzi echilibrul și să uiți unde vrei să fii - acești motivați externi oferă concentrare și direcție.
    • Puteți face multe lucruri mici pentru a intra în acțiune. Modificați imaginea de fundal pentru PC. Atașați un post-pe perete. Un memento pe telefon. Profitați de cel care vă înconjoară.
    • Chiar și oamenii pot motiva! Spune-i tuturor prietenilor că încerci să pierzi 5 kg. Ar putea să vă sprijine și să facă drumul mai puțin dificil, în afară de faptul că vă supraveghează.
  • Imagine intitulată Fiți auto-motivat Pasul 13
    2
    Rămâi în companie bună. Din păcate, oamenii pot descuraja și ei. Toți avem prietenul acela care vrea absolut să mâncăm o altă bucată de prăjitură. Acea persoană nu este o companie bună. Pentru a continua pe drumul către succes, toți avem nevoie de fete de pompon de-a lungul drumului! Spuneți prietenilor și familiei ceea ce faceți și ce trebuie să fiți motivat. Aveți câțiva oameni din apropiere care vă pot ajuta să rămâneți concentrați și motivați?
  • A avea un mentor care a fost deja acolo va fi foarte util. Cunoașteți pe cineva care sa înființat singuri, a pierdut 20 kg sau și-a realizat visele în alte moduri? Vorbește cu el! Cum a făcut-o? Perseverența și demonstrarea fezabilității acestui lucru pot fi esențiale pentru ca dumneavoastră să rămâneți energici și motivați.
  • Imagine cu titlul Fii auto-motivat Pasul 14
    3
    Continuați să învățați. În timp, este posibil să vă plictisiți, agitați sau distrați. Continuați să învățați să evitați aceste găuri! A face lucrurile mai interesante! Este greu să rămâi motivați nimic pentru o lungă perioadă de timp. Dar dacă obiectivul continuă să se actualizeze, conștiința continuă să evolueze, va fi mai ușor.
  • Dacă intenționați să pierdeți în greutate, citiți povestiri și bloguri de succes. Discutați cu formatorii din sala de gimnastică. Consultați un nutriționist. Luați noi elemente (metode de antrenament, diete, etc.) unul câte unul. Cele noi date ei vă vor deschide mintea.
  • Imagine cu titlul Fii auto-motivat Pasul 15
    4
    Comparați-vă numai cu dvs. Cel mai bun mod de a demotiva rapid este compararea cu ceilalți. Nu veți fi niciodată ei și nu vor fi voi, deci care este motivul? Deși ați auzit-o deja de un miliard de ori, merită repetat: singura persoană pe care ar trebui să o comparați cu tine acum câteva luni. Numai progresul tău contează - nu al altora.
  • Este o parte a motivului pentru care a lua notă de progres este atât de important. Pentru a ști unde vă aflați, trebuie să știți de unde vă aflați. Dacă ați făcut progrese, nu aveți nimic de rușine, indiferent de ce face competiția.
  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 16
    5
    Ajutați-i pe alții. Când sunteți mai aproape de obiectivele dvs., șansele sunt că ați învățat foarte mult de la locul de muncă. Utilizați această înțelepciune pentru a ajuta pe alții! Nu numai că te va motiva, dar îi va motiva. N-ar fi vrut pe cineva să te ajute de-a lungul drumului?
  • Ai pierdut greutatea, ai început afacerea sau ai trecut examenul ăsta? Utilizați ceea ce știți pentru a ajuta pe altcineva și, mai bine, să absoarbă mai bine lucrurile. La fel ca și studiind cu voce tare și repetând pe cineva vă ajută să învățați, ajutând pe altcineva să vă ajute să vă păstrați concentrarea și să vă simțiți bine pentru progresul dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Fiți auto-motivat Pasul 17
    6
    Oferiți-vă obiective mai ambițioase. Odată ce începeți să atingeți obiective mici, vă puteți îmbunătăți numai! Începeți să gândiți mult - concentrați-vă asupra scopului final. Destul de puțin - este timpul să mănânci la masa celor în vârstă. Este vorba despre motivație! Puteți începe planificarea călătoriei dvs. în Hawaii! Și veți fi, de asemenea, un basm în acel costum!
  • Asigurați-vă că păstrați scopul final în minte sau va începe să pară prea departe și de neatins. De ce ați făcut toate aceste eforturi, oricum? Știi exact de ce - și lumina se află la capătul tunelului. Ce veți face când ajungeți la el? Veți trece la următorul, sperăm!

    • Sfaturi

    • Vorbiți ca și cum ați fi deja așa cum ați vrea să fiți. Nu spuneți "Sunt pozitiv" - "Sunt pozitiv" este mult mai bine.
    • Călătoria spre exploatarea potențialului cuiva este într-adevăr merită. În această călătorie, cu bună știință / neștiință, ați fi ajutat mulți alții să-și elibereze potențialul.
    • Afirmațiile pozitive repetate vă vor ajuta adesea să vă consolidați. Alegeți una care se potrivește cu problema dvs. Dacă sunteți speriat: "Sunt în siguranță" - dacă sunteți timid: "Sunt sigur de mine". Evitați cuvintele negative pentru a vă concentra.
    • Vor fi obstacole, dar trebuie să continuați. O greșeală poate șterge toate acțiunile pozitive anterioare și în același mod o alegere corectă vă poate lansa și înainte. Viața este.

    Avertismente

    • Nu vă lăsați în jos în cazul încetinirii pe calea nouă spre motivația personală. Totul va fi fixat. Fii magnific cu tine.
    • Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile irelevante, pentru că gândurile negative devin obiceiuri proaste, la fel cum devin pozitive obiceiurile bune.
    • Aveți curajul să vă confruntați cu obstacolele dacă într-adevăr credeți că aveți dreptate.
    • Fiind motivat nu înseamnă să zâmbești și să încerci să-i mulțumești pe toată lumea.
    • Nu fi prea grea pentru tine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit