gtemata.com

Cum să fii fericit în ciuda singurătății

Uneori, în viață, se întâmplă să fie complet izolat și să nu aibă pe nimeni să vorbească sau să împărtășească experiențe. În timp ce există mai multe moduri de a suporta o noapte sau chiar o saptamana singur

, singurătatea cauzată de perioade lungi de izolare este mai dificil de gestionat - totuși, prin adaptarea la situație, puteți învăța oricum să fiți fericiți.

paşi

Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 1
1
Analizați cauzele izolației și nu vă opriți niciodată să căutați o soluție care vă permite să vă întoarceți să trăiască printre alte persoane. Una dintre cauzele care duce la izolare este agorafobia, adică frica de spațiile deschise. Această condiție împiedică persoana afectată să părăsească casa, ducând la un stil de viață foarte izolat. Alți oameni, pe de altă parte, nu pot părăsi casa din motive de sănătate și sunt considerați dumnezei "pustnic"- în acest caz, poate fi foarte util să primiți o formă de sprijin din partea furnizorilor de servicii medicale, cu toate acestea, trebuie să vă confruntați cu singurătatea.
  • Imagine cu denumirea Be Happy, în ciuda solitudinii Pasul 2
    2
    Găsiți hobby-uri și urmați-le. Există o mulțime de hobby-uri pe care vă puteți dedica, de exemplu: învățarea de a coase, tricotat saumacrameu, vopsea, desena și scrie.
  • Imagine cu numele
    3
    Ascultați muzica. Muzica este perfectă pentru a se înveseli - este disponibil aproape oriunde, la radio, pe internet etc. iar alegerea este foarte largă. Găsiți un fel de muzică pe care doriți și nu o ascultați, ci permiteți-vă să fiți implicați în emoțiile pe care le transmiteți.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 4
    4
    Citește. În compania unei cărți bune, chiar dacă sunteți singuri în cameră, vă puteți lăsa să fii transportat într-o lume imaginară plină de aventuri. Dacă, din orice motiv, nu reușiți să citiți, să ascultați cărți audio.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 5
    5
    Abonați-vă la revistele care acoperă subiectele care vă interesează. Titlurile disponibile sunt multe, de la grădinărit până la pescuit pentru a călători.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 6
    6
    Vizitați camere de chat, grupuri de discuții sau forumuri online care vă interesează. Ați putea deveni chiar și un prieten al multor altor oameni din întreaga lume pe care nu vă veți întâlni niciodată și aflați în propria situație.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 7
    7
    Scrieți un jurnal. Chiar dacă vă va părea vorbește singur, scrierea gândurilor pe hârtie poate fi un mare ajutor pentru a vă exprima sentimentele - în plus, revederea a ceea ce ați scris este o modalitate de a vă analiza sentimentele la un moment dat.


  • Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 8
    8
    Aveți grijă de nevoile dvs. zilnice. Viața solitară implică faptul că nu puteți contacta pe nimeni în caz de nevoie, așa că asigurați-vă că aveți întotdeauna hrană și resurse de bază la domiciliu.
  • Imaginea intitulată Fii fericită în ciuda solitudinii Pasul 9
    9
    Luați în considerare ideea de a lua un animal de companie. Luând un animal de companie vă va face să vă simțiți mai puțin singuri. Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la îngrijiri veterinare sau la alimente specifice, puteți continua să intrați în contact cu natura, de exemplu prin hrănirea animalelor sălbatice, observarea păsărilor etc.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 10
    10
    Pentru a vă menține sănătoși, exercițiu. Creați o rutină pentru a face mișcarea zilnică în limitele posibilităților fizice. Cu excepția cazului în care sunteți blocați în pat, ar trebui totuși să puteți face stretching, mers pe jos sau ciclism.
  • Imaginea intitulată
    11
    Ai grijă de tine. Aveți grijă de aspectul dvs. și de igiena personală pentru a crește stima de sine și, prin urmare, a fi mai fericit. Combinați părul, periați dinții cel puțin de două ori pe zi și răsfățați după cum doriți.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 12
    12
    Mănâncă alimente sănătoase. Când sunteți singuri, este ușor să cădem în tentația de a mânca alimente nesănătoase - cu toate acestea, nu există nici o scuză pentru neglijarea voastră. Dacă nu vă simțiți ca gatit, încercați să o faceți din când în când și să îngheți resturile. Păstrați proaspete fructe și legume proaspete și le mâncați ori de câte ori doriți.
  • Imagine intitulată Fii fericit în ciuda solitudinii Pasul 13
    13
    Uita-te la televizor. Televiziunea face, fără îndoială, o mulțime de companii. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o zonă foarte îndepărtată și nu aveți acces la programe TV, puteți viziona DVD-uri sau filme online.

    • Sfaturi

    • Urmați o rutină obișnuită. Mergeți la culcare și vă treziți la momentele stabilite și urmați ritmurile naturale ale somnului și ale vegherii.
    • Deschideți ferestrele pentru a lăsa aerul curat. Dacă vremea nu permite acest lucru, nu închideți perdelele și lăsați-le în lumină naturală.
    • Păstrați camera curată și curată și luminează camerele în care vă aflați.

    Avertismente

    • Nu folosiți droguri pentru a combate singurătatea - nu numai că veți face situația mai gravă, dar și voi ați putea deveni dependenți de ea.
    • Asigurați-vă că rămâneți în contact cu "lumea exterioară" pentru a face față situațiilor de urgență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit