Cum să spui nu drogurilor și alcoolului

"Doar spune-o" la droguri și alcool. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o motivație și acest lucru ar trebui să fie că există mai multe lucruri interesante de făcut și alte activități productive de a alege. De asemenea, vă va ajuta să aveți un răspuns imediat pentru colegii care vă pot oferi aceste substanțe. Încercați să fiți rezolvată, deoarece uneori trebuie să mințiți câte medicamente ați luat în acea noapte, de exemplu: "Am făcut destul în seara asta", o "Îmi pare rău, amice, sufăr de astm și nu pot să iau chestiile astea." Fii hotărât să refuzi, dar rămâi calm. Dacă încerci să fii îndrăzneț, dealer-ul îți poate interpreta respingerea în mod diferit decât este, și ar putea exista consecințe. Rețineți că persoanele care vă oferă medicamente sunt aproape sigur dependenți de droguri.

2

Gândiți-vă la alte obiective pe care le-ați putea atinge în viața voastră, care sunt mult mai plăcute decât medicamentele recreaționale. Te-ai putea concentra pe cariera ta sau ai jucat un instrument. Drogurile pot distruge legăturile de familie, petrecând astfel timp cu familia și prietenii pentru a întări relațiile cu cei dragi.

3

Examinați toate activitățile în context pentru a vă ajuta să aflați ce căutați dintr-o nouă carieră. Gândește-te la complimentele pe care le-ai primit folosind abilitățile tale, la recompensele pe care le-ai avea pentru a-ți căuta o carieră interesantă sau cât de mult înseamnă cu adevărat stima ta de sine pentru tine. Notați-vă obiectivele și verificați fiecare obiectiv din listă atunci când l-ați realizat. Nu stabiliți obiective prea dificile - asigurați-vă că acestea sunt rezonabile sau că nu ați reușit la început.

4

Comparați rezultatele, pe termen lung și pe termen scurt, cu noul stil de viață. Dacă luați droguri, rezultatele nu ar fi niciodată la fel de bune.

5

Încercați să înțelegeți că bucurarea de viață și urmărirea unor noi interese sunt mai satisfăcătoare și mai ușoare (pe termen lung, cu siguranță) decât abuzul de substanțe ilegale.

6

Încercați să fiți pregătiți pentru situațiile în care străinii vă pot oferi medicamente. Ar putea fi un colț de stradă sau o petrecere. Până acum, ar trebui să-i poți spune acestei persoane de ce ai ales să stai departe de acele lucruri. Dacă într-un moment de slăbiciune, ar trebui să fiu tentat să revin, gândiți-vă mai întâi foarte atent. În al doilea rând, asigurați-vă că sunteți înconjurați de oameni pe care îi iubești și ai încredere.

7

Încercați să participați la persoanele care nu utilizează droguri și să evite situațiile în care acestea sunt susceptibile de a fi oferite. Încercați să desfășurați activități care sunt mai greu de făcut dacă vă faceți dopajul, cum ar fi conducerea, vorbirea la telefon, învățarea ceva nou sau jogging-ul.

8

Căutați un bun prieten cu care ați putea vorbi în orice situație dacă ați fi tentați să luați droguri. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai responsabili și să vă oferiți feedback pozitiv de la cineva care chiar îți pasă de tine.

9

Amintiți-vă că viitorul poate avea multe surprize și medicamente ilicite vă pot jefuia multe dintre acele oportunități pe care vi le oferă viața.

10

Uită-te la lista persoanelor care au fost distruse sau și-au pierdut viața din cauza drogurilor. Doar pentru că multe vedete rock, actori sau prieteni le folosesc, nu le face bine - trebuie să vă decideți cu capul. Pentru fiecare actor care se revoltă dopaj, există unul în dezintoxicare sau este mort.

11

Iartă-te dacă crezi că ai făcut o greșeală în a încerca droguri. Dacă nu faci greșeli în viață, cum poți învăța? Acceptați-vă greșelile și nu fiți ipocriți când vedeți pe oamenii pe care îi cunoașteți că vă fac greșelile. Ceea ce contează este ceea ce te așteaptă în viitorul tău, nu în trecutul tău. Că puteți chiar să o uitați. Te-a învățat o lecție prețioasă. Învățând din greșelile tale te-a făcut o persoană mai puternică.

12

Doar spune NU. Asigurați-vă că sunteți hotărât și decisiv. Dacă vă arăți slab, persoana care încearcă să vă ispitească cu droguri va profita de ea.

13

Pleacă. Încercați să le semănați dacă este posibil. Găsiți un loc aglomerat sau căutați un loc unde puteți găsi o persoană de încredere și autoritate. Dacă sunteți la școală, găsiți un profesor. Dacă nu sunteți la școală, mergeți la pasul trei.

14

Spune-i unui adult. Anunță o persoană de încredere despre întâlnirea ta nefericită. Dați toate detaliile pe care le puteți.

15

Sunați la poliție sau la o persoană autoritară. Acesta este pasul pe care trebuie să-l luați dacă drogul ți-a fost oferit în afara școlii. Este important, totuși, să obțineți cât mai mult posibil de la dealer înainte de a apela poliția. Dacă te aude, se poate supăra sau poate fi violent.