gtemata.com

Cum se creează o compresie la cald

O comprese fierbinte poate fi utilă pentru tratarea unei game largi de afecțiuni, de la dureri musculare până la rigiditate articulară. Dacă nu doriți să cumpărați un produs gata în farmacie, îl puteți crea cu ușurință, folosind materiale obișnuite și ieftine pe care probabil aveți deja acasă. O compresie caldă poate fi utilizată pentru a ușura durerea cauzată de menstruație, crampe abdominale sau spasme musculare. Înainte de a face față unei perturbări a căldurii, este important să înțelegem în ce cazuri este mai bine să folosiți căldura și în care ar fi mai bine să utilizați frig. În plus, trebuie să vă asigurați că luați toate măsurile de precauție necesare pentru a vă proteja de eventualele arsuri.

paşi

Metoda 1

Creați un Tablet fierbinte și parfumat
Imaginea cu titlul Face o compresie caldă Pasul 1
1
Obțineți tot ce aveți nevoie. Ceea ce aveți nevoie pentru a crea o compresă caldă simplă este o șosete burete curată și o orez puțin uscat, orez brut, fasole sau fulgi de ovăz cu care să-l umple. Dacă doriți, pe lângă eliberarea căldurii, tableta emană și un parfum plăcut, puteți adăuga o cantitate mică de pulbere parfumată, cum ar fi menta, scorțișoară sau orice altă aromă pe care o preferați. De asemenea, puteți utiliza ierburi aromatice proaspete sau uscate, câteva picături de ulei esențial sau conținutul unei pungi de ceai.
  • Încercați să utilizați levănțică, mușețel, salvie sau menta, astfel încât efectul tabletei să fie și mai relaxant.
  • Imaginea intitulă Faceți o compresie caldă Pasul 2
    2
    Umpleți șoseaua. Indiferent dacă folosiți orez, fasole sau fulgi de ovaz, turnați-le în stoc până când este plină pentru aproximativ ½-¾. Pur și simplu lăsați suficient spațiu pentru a lega capătul superior pentru a preveni scurgerea conținutului. Alternativ, puteți coase sfârșitul șosetei pentru a crea o compresă pentru a fi încălzită și utilizată de mai multe ori în viitor. În ultimul caz, îl puteți umple aproape complet.
  • Pe măsură ce îl umpleți, adăugați o pensulă de pulbere sau ierburi parfumate pentru a da un miros placut.
  • Imaginea cu titlul Face o compresie caldă Pasul 3
    3
    Sigila deschiderea șosetei. În funcție de modul în care o utilizați, puteți să o închideți numai temporar sau permanent. În primul caz, realizați un nod frumos, pentru a preveni scurgerea conținutului pe termen scurt - după ce ați utilizat-o ca tabletă, puteți să o goliți și să o reutilizați din nou ca o șosete. Dacă doriți să aveți o tabletă disponibilă în viitor, care este gata de utilizare, coaseți deschiderea permanent.
  • Rețineți că îmbinarea sau coaserea șosetei foarte aproape de conținut vă va oferi o compresiune rigidă. Dimpotrivă, prin închiderea acesteia de la ceea ce conține, puteți crea o tabletă moale și flexibilă. Faceți mai multe experimente pentru a înțelege modul în care o preferați înainte de ao închide definitiv.
  • Lăsând conținutul parțial liber să se miște, veți avea ocazia să faceți comprimatul să adere mai bine la corp, împachetându-l, de exemplu, în jurul gâtului sau umărului pentru a ușura durerea.
  • Imaginea cu titlul Face o compresie caldă Pasul 4
    4
    Puneți-l în cuptorul cu microunde. După sigilare, încălziți-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. În acest moment, îl puteți atinge pentru a verifica gradul de căldură. Dacă sunteți mulțumit, scoateți-l din cuptor și folosiți-l imediat. Dacă preferați să fie mai cald, încălziți-l mai departe la intervale de 10 secunde până când ajungeți la intensitatea dorită a căldurii.
  • Amintiți-vă că va trebui să-l puneți în contact cu pielea, deci dacă este prea fierbinte, chiar vă puteți arde rău. O temperatură cuprinsă între 20 și 27 ° C este de obicei ideală.
  • 5
    Creează o barieră între tabletă și piele. Dacă este necesar, îl puteți împacheta într-un prosop sau într-un tricou înainte de ao sprijini pe corp - astfel veți fi siguri că nu vă ardeți. Verificați pielea la fiecare câteva minute pentru a vă asigura că totul este bine.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 5
    6
    Puneți-l acolo unde aveți nevoie. Dacă căldura este excesivă, scoateți-o imediat din corp și lăsați-o să se răcească puțin înainte de a încerca din nou. Când atinge o temperatură plăcută, mențineți-o în poziție pe zona dureroasă timp de aproximativ zece minute. După zece minute, scoateți-l și lăsați pielea să se răcească pentru o vreme. Atunci când pielea este din nou proaspătă, puteți decide dacă să o aplicați încă 10 minute.
  • Dacă pielea începe să se înroșească, devine inflamată, se umflă sau dacă apar pete roșii sau albe sau blistere, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Căldura poate fi afectată chiar și într-o manieră serioasă.

    • Metoda 2

    Creați un Tablet cu aspect fierbinte
    Imaginea intitulă Faceți o compresie caldă Pasul 6
    1
    Slăbiți un prosop mic, curat. Puneți-l sub jet de apă până când este complet saturat: trebuie să fie înmuiat. În acest moment, puneți-l într-o pungă cu închidere cu fermoar. Îndreptați-l cu atenție pentru a vă asigura că căldura poate fi distribuită în mod egal atunci când o puneți în cuptorul cu microunde. Pentru moment, nu închideți sacul.
  • Imaginea intitulă Faceți o compresie caldă Pasul 7
    2
    Încălzi prosopul în cuptorul cu microunde. Puneți sacul deschis chiar în centrul cuptorului cu microunde. Rulați-l timp de 30-60 de secunde la putere mare, apoi continuați încălzirea la intervale de 10 secunde până când atinge temperatura dorită.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 8
    3
    De asemenea, puteți utiliza fierbătorul. Dacă nu aveți un cuptor cu microunde sau dacă nu vă simțiți încrezători în încălzirea pungii de plastic, puteți fierbe puțin apă într-un ceainic. Puneți prosopul într-o bulă mare, apoi turnați peste apă fierbinte o dată pregătită. În acest moment, introduceți-l în geantă folosind o pereche de clești de bucătărie.
  • Dacă credeți că partea dureroasă poate beneficia și de puțină umiditate, puteți aplica comprimatul direct pe piele, dar trebuie să fiți extrem de precaut, deoarece inițial ar putea fi foarte cald. Acest tip de compresă cu umiditate ridicată este utilă pentru ameliorarea durerilor de cap sinusale, dar aveți grijă să nu vă ardeți.
  • Imaginea intitulă Faceți o compresie caldă Pasul 9
    4


    Aveți grijă când manipulați sacul de plastic. Deoarece prosopul este saturat cu apă clocotită, este posibil să fiți lovit de aburul care scapă din sac. Fiți foarte atenți atunci când îl scoateți din cuptorul cu microunde, pentru a evita riscul de arsuri: aburul care fierbe poate provoca arsuri grave chiar și atunci când pielea nu intră în contact direct cu obiectul fierbinte.
  • Utilizați o pereche de clești de bucătărie pentru a manipula materiale care sunt prea calde pentru a atinge.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 10
    5
    Sigilați prosopul în interiorul sacului. Când credeți că a atins temperatura ideală, este timpul să o închideți în sac și apoi să o încălziți din nou pentru a preveni răcirea prea rapidă. De asemenea, în acest caz, fiți extrem de precaut pentru a nu risca să vă ardeți: așa cum este descris mai sus, aburul poate provoca arsuri foarte grave, deci este esențial să luați toate măsurile de precauție necesare. Acoperiți-vă mâinile cu un alt prosop sau mănuși de cuptor atunci când este timpul să sigiliți sacul.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 11
    6
    Înfășurați sacul de plastic într-un prosop curat. Acest tip de tabletă nu poate fi aplicat direct pe piele: este esențial să folosiți un prosop ca o barieră de protecție. Puneți punga în centrul prosopului, apoi pliați-l cu atenție pentru ao înfășura complet. Trebuie să vă asigurați că compresorul fierbinte nu se poate aluneca accidental. Pentru ca efectul de căldură să aibă efect, este mai bine să înfășurați partea pe care o veți plasa pe piele într-un singur strat de țesătură.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 12
    7
    Utilizați comprimatul învelit în prosopul uscat. Dacă pare prea fierbinte, lăsați-o să se răcească puțin înainte de ao pune pe corp. Nu uitați să lăsați pielea să se răcească la fiecare 10 minute și să nu utilizați comprimatul timp de peste 20 de minute.
  • Dacă pielea începe să se înroșească, devine inflamată, se umflă sau dacă apar pete roșii sau albe sau blistere, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Căldura poate fi afectată chiar și într-o manieră serioasă.

    • Metoda 3

    Înțelegerea când să utilizați un tabletă fierbinte
    Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 13
    1
    Utilizați o compresă fierbinte pentru a ușura durerea musculară. Adesea, mușchii inflamați sunt rezultatul unui exces de acid lactic care sa acumulat în țesuturile musculare. Când aplicați o compresă caldă la un muschi inflamat, căldura atrage mai mult sânge în zona respectivă. Creșterea fluxului sanguin ajută la eliminarea excesului de acid lactic mai rapid, oferind relief mușchilor. În plus, țesuturile primesc mai mult oxigen, astfel că procesul de vindecare al celor deteriorate se accelerează. Sentimentul de căldură are, de asemenea, capacitatea de a distrage atenția asupra sistemului nervos, astfel încât cantitatea de semnale dureroase transmise de nervi către creier scade.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 14
    2
    Utilizați o compresă umedă pentru a ameliora spasmele musculare. În cazul spasmelor musculare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să lăsați muschii inflamați să se odihnească. Încercați să vă relaxați, evitând în special mișcările care au subliniat mușchii până la punctul de a provoca spasme. Permiteți 72 de ore să treacă înainte de a utiliza căldura pentru a permite scăderea inflamației. După trecerea a trei zile, puteți aplica o compresă umedă în zona afectată pentru a accelera procesul de vindecare.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 15
    3
    Rigiditatea și durerea articulară beneficiază atât de căldură, cât și de frig. Ambele soluții pot fi eficiente pentru tratarea tulburărilor articulare, însă unii oameni preferă unul altuia. Puteți încerca să alterați cele două metode pentru a afla care este cea mai utilă în cazul dvs.
  • O compresie rece poate servi la amorțirea părții, ameliorarea durerii ca rezultat și reducerea inflamației și umflarea articulațiilor, deoarece determină o îngustare a vaselor de sânge. Inițial, o tabletă foarte rece ar putea fi deranjantă, dar este foarte utilă pentru reducerea sensibilității țesuturilor în caz de durere acută.
  • În schimb, o compresă caldă tinde să dilueze vasele de sânge. Odată cu creșterea fluxului de sânge, procesul de vindecare accelerează. În plus, căldura permite țesuturilor și ligamentelor să se relaxeze în caz de rigiditate, îmbunătățind intervalul de mișcări care pot fi efectuate.
  • Pentru a profita de beneficiile oferite de căldură, puteți, de asemenea, să-l scufundați în apă fierbinte. De exemplu, puteți înota într-o piscină încălzită sau puteți lua o baie fierbinte.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 16
    4
    În anumite situații, este mai bine să evitați utilizarea căldurii. În caz de sarcină, diabet, circulație necorespunzătoare sau afecțiuni care afectează inima (cum ar fi hipertensiunea), căldura poate provoca efecte nedorite. Din acest motiv, este întotdeauna cel mai bine să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a utiliza o compresă fierbinte pentru a ameliora durerea musculară sau articulară.
  • Nu trebuie să aplicați niciodată o compresă fierbinte direct pe piele pentru a evita arderea. Protejați-vă prin plasarea pe un strat de haine.
  • Imaginea cu titlul Faceți o compresie caldă Pasul 17
    5
    Nu utilizați căldură în caz de durere acută. De cele mai multe ori, căldura este utilă pentru tratarea afecțiunilor cronice, cum ar fi oboseala musculară, spasme sau dureri articulare persistente. În caz contrar, frigul este mai potrivit pentru a anestezia durerea intensă în cazul unei leziuni recente, de exemplu imediat după ce o gleznă a fost dislocată. Dacă ați întins un mușchi, este mai bine să aplicați imediat (sau în 48 de ore) gheață pentru a reduce umflarea. Dacă durerea persistă timp de câteva zile, puteți utiliza căldura pentru a accelera procesul de vindecare.

    • Avertismente

    • Nu lăsați tableta comprimată fierbinte în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp pentru a evita deteriorarea pielii. Mutați-o ușor la fiecare 2-3 minute.
    • Nu încălzi comprimatul în cuptorul cu microunde timp de mai mult de un minut, ar putea să se încălzească și riscă să se topească punga de plastic.
    • Îndepărtați imediat comprimatul dacă simțiți că durerea crește mai degrabă decât scade. Se presupune că dă bunăstare.
    • Nu folosiți niciodată comprese la copii sau la nou-născuți.

    Lucruri de care ai nevoie

    Creați un Tablet fierbinte și parfumat

    • Curățați șoseaua de burete
    • Orez, fasole sau ovaz uscat (brut) intr-o cantitate suficienta pentru a umple jumatate din ciorap
    • Pudră parfumată sau ulei esențial la alegere (opțional)
    • Cuptor cu microunde
    • prosop

    Creați un Tablet cu aspect fierbinte

    • Prosop mic
    • apă
    • Cuptor cu microunde sau ceainic
    • Pungă din plastic cu închidere cu fermoar
    • Prosoape pentru fata uscata sau pentru perna
    • Clesti de bucatarie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit