Cum să ai o natură plăcută și plăcută

Încredere altora. Fără încredere, o relație sănătoasă nu poate exista. Dacă oamenii simt că nu au încredere în dumneavoastră, ei se vor teme să vă dea pe ei înșiși. Încrederea altora vă poate face vulnerabili, dar în același timp vă poate ajuta să trăiți mai sănătos și mai fericit. Simplul act de a vă permite să vă ajutați după ce ați exprimat o nevoie poate face pe alții să se simtă apreciați.

El reciproca încrederea celor care cred în tine. Pe lângă faptul că învățați să vă bazați pe alții, este, de asemenea, important să știți cum să returnați estimarea. De exemplu, dacă cineva vă împrumută mașina pentru că are încredere în dvs., tratați-l ca și cum ar fi a ta (sau chiar mai bine). În același fel, dacă cineva vă spune un secret, sa angajat să nu îl dezvăluie. De asemenea, fi gata să vă întoarceți favoarea atunci când cineva se dovedește a crede în voi.

Acordați valoare contribuțiilor și caracteristicilor personale. Unul dintre cele mai importante aspecte atunci când construim o relație sănătoasă este pur și simplu recunoașterea calităților celuilalt. În general, oamenii care au o natură binevoitoare și iubitoare o pot face fără efort, sunt capabili să îi facă pe alții să se simtă speciali în privința rezultatelor lor și să se arate înțelegându-se atunci când cineva are o problemă. Oprirea pentru a reflecta asupra punctelor forte ale altora, pe lângă dvs., vă poate ajuta să înțelegeți care sunt avantajele care pot fi obținute din colaborarea cu alte persoane.

Păstrați un sentiment de jucăuș în interacțiunile dvs. Deși nu toate situațiile o permit, este o componentă importantă în majoritatea relațiilor. Fiind vesel și jucăuș poate duce pe alții să se relaxeze și să vorbească mai deschis. De asemenea, poate contribui la nașterea unui sentiment de afecțiune. În orice fel, fiți atenți să nu vă bucurați pe seama altora. Mai degrabă, încercați să vă măriți stima de sine cu veselia voastră.

Evitați să faceți glume care au aspectul, sexualitatea, originile, abilitățile, condiția socială, relațiile interpersonale sau orice alt factor legat de identitatea oamenilor. Chiar și cu cele mai bune intenții sau considerând-o pur și simplu o glumă, cuvintele tale ar putea afecta persoana pe care o cauți bine. Amintiți-vă că nimănui nu-i place să fie ținta unei glume, dacă nu este auto-ironie.

Fiți răbdători față de ceilalți. Toată lumea face greșeli din când în când - pe lângă aceasta, toată lumea are propriile ei slăbiciuni. Țineți cont de acest lucru pe măsură ce învățați să deveniți mai toleranți. Răbdarea este o componentă cheie de natură bunăvoitoare, deoarece oferă oamenilor capacitatea de a face greșeli și știu că pot conta pe sprijinul dvs. în momente de nevoie.

Rezolvați conflictele într-un mod pașnic. Cu toate că, prin natura lor, o cădere provoacă emoții puternice, este important să țineți cont de obiectivele pe care le aveți în legătură cu relația în cauză înainte de a încerca să rezolvați problema.

Țineți identitatea separată. Amintiți-vă că experiențele altora nu sunt ale voastre și că punctul lor de vedere derivă din evenimentele pe care le-au experimentat. Dacă o puteți înțelege și o puteți declara altora, vi se va arăta bună și binevoitoare. De asemenea, rețineți că încercarea de a le transforma pe alții pentru a le face să pară ca tine sau pentru a-ți dori toți prietenii și cunoștințele să fie de acord cu voi despre fiecare problemă nu este doar nerealistă, ci va duce în cele din urmă la deteriorarea relației.

Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt rezonabile și măsurabile. Parte a construi o imagine pozitivă a dvs. însuși este de a programa și de a obține rezultate pe care credeți că sunt importante. Este, de asemenea, o modalitate bună de a învăța să apreciezi eforturile altora și, prin urmare, un ajutor pentru îmbunătățirea relațiilor.

Învățați să recunoașteți distorsiunile cognitive. Sunt moduri de gândire disfuncționale - în practică, mintea creează gândire greșită prin distorsionarea realității. De exemplu, teama în întregime rezonabilă care precedă o examinare ar putea deveni un scenariu catastrofal în care dovezile par a fi un obstacol insurmontabil, rezultatul căruia va determina întreaga durată a vieții tale. Deși este o apariție nerealistă în aproape toate circumstanțele, atunci când se creează o gândire distorsionată, nu este ușor să realizăm că situația este analizată într-un mod distorsionat.

Nu te compara cu alte persoane. Sentimente negative cum ar fi îndoiala, gelozia și invidia pot apărea din confruntarea cu alții. Deși este corect să simțiți admirația pentru contribuțiile lor, este important să realizați propriile calități și valoare personală. Comparându-vă cu ceilalți, riscați să vă compromiteți prietenia sau relațiile de muncă, în timp ce vă dați dovadă de apreciere, veți avea ocazia să le consolidați.

Promovați o imagine sănătoasă a corpului dumneavoastră. Simțiți-vă bine despre aspectul dvs. nu este același lucru cu a avea o imagine care corespunde dictelor prescrise de societate. În schimb, înseamnă să știi cum să apreciezi corpul exact așa cum este acum. O imagine fizică negativă poate provoca diferite tipuri de boli mintale și poate afecta stima de sine generală.

Mănâncă în companie. Numeroase cercetări confirmă faptul că alimentația cu alții poate contribui la îmbunătățirea relațiilor interpersonale. Fie că sunteți prieteni, prieteni sau colegi, ședința la masă vă ajută să obțineți rezultate superioare și vă îmbunătățește relațiile sociale.

Exercițiu, mai bine cu ceilalți. Activitatea fizică induce eliberarea de endorfine care, în termeni simpli, te face să te simți mai bine. Oamenii de știință au descoperit că lucrul în companie vă permite să întăriți relațiile, dar și să obțineți rezultate mai bune la nivel fizic.