gtemata.com

Cum se utilizează antihistaminice naturale pentru a trata alergii la polen

Alergiile la polen chinuiți mulți oameni din întreaga lume, simptomele sunt rinita (febra fânului), conjunctivita alergică, astm, strănut, lăcrimarea ochilor, congestie nazală, secreții nazale, tuse și senzația de mâncărime gât. Toate aceste tulburări este rezultatul unei reacții exagerate a sistemului imunitar, care declanșează o producție histamina ca un mecanism de apărare împotriva diferitelor microorganisme. Deoarece histamina este cauza simptomelor alergiilor la polen, o modalitate de a trata problema este de a scăpa de histamina însăși. Există sute de medicamente OTC (care nu necesită prescripție medicală) pe care le puteți încerca, dar multe implică efecte secundare, așa că merită o încercare cu antihistaminice naturale care vă pot oferi un pic „de ușurare.

paşi

Metoda 1
Utilizați produsele prezente în bucătărie

Imagine cu denumirea 4726478 1
1
Utilizați curcuma pentru a calma căile respiratorii inflamate. Acest condiment contine o substanta numita curcumina, care împiedică eliberarea de histamină (responsabil pentru simptomele alergice) - de asemenea, acționează ca anti-inflamator donând un pic „de ușurare pentru dureri în gât de reacție alergică.
  • Puteți crește consumul de turmeric prin adăugarea unui ciupit pe feluri de mâncare de legume, pește sau carne. Nu are o aromă intensă, dar dă preparatelor o culoare plăcută galben / portocaliu.
  • Doza zilnică recomandată este de 300 mg.
  • Imagine cu denumirea 4726478 2
    2
    Mananca miere locală pentru a crește imunitatea la polen. Polenul de albine găsit în mierea brute ajută sistemul imunitar, previne alergiile și infecțiile. Consumând zilnic o doză mică de polen, în practică vă "vaccinuri" împotriva alergiilor.
  • Ar trebui să mănânci miere zero km, deoarece conține polenul din zona în care locuiți și este, prin urmare, un substitut pentru cel mai eficient antihistaminic.
  • Încercați să consumați două linguri de miere brută și produsă local în fiecare zi pentru beneficii optime.
  • Imagine cu denumirea 4726478 3
    3
    Mancati busuioc pentru a controla inflamatia. Această plantă posedă proprietăți antihistaminice care sunt utile pentru a evita inflamarea alergică. De asemenea, poate fi folosit pentru a elimina veninul din intepaturi de albine și alte insecte.
  • Puteți tăia frunze proaspete și le puteți folosi pentru a aroma salate, supe și condimente.
  • Alternativ, preparați un ceai din plante cu busuioc proaspăt tăiat, pentru a se infuza într-o ceașcă de apă clocotită. Lăsați frunzele să macerate timp de 5 minute, filtrați lichidul și adăugați puțină miere pentru a-și îmbunătăți aroma.
  • Imaginea intitulată 4726478 4
    4
    Consuma ceapa pentru a reduce productia de histamina. Aceste becuri conțin un compus chimic, numit quercetin, care păstrează secreția histaminei și, prin urmare, simptomele alergiilor sub control.
  • Încearcă să folosiți mai mult ceapă în bucătărie. Le puteți mânca brute când este posibil, deoarece în acest fel concentrația de quercetin este mai mare.
  • Această substanță chimică ajută de asemenea la curățarea căilor respiratorii și vă face să respirați mai bine.
  • Image cu denumirea 4726478 5
    5
    Adăugați ghimbir la dieta dvs. pentru a reduce răspunsul alergic. Această rădăcină are proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice - ambele foarte utile pentru prevenirea reacțiilor alergice.
  • Dacă doriți să pregătiți un ceai de ghimbir, luați o bucată de rădăcină de 2-3 cm lungime, stoarceți-o sau grăbiți-o înainte de ao adăuga la apa fiartă. Lăsați-l să se infuzeze timp de cinci minute înainte de a filtra și de a bea ceaiul.
  • Puteți include, de asemenea, ghimbir proaspăt ras în curry, în salate și salate, pentru a da preparatelor o atingere orientală.
  • Imagine cu denumirea 4726478 6
    6
    Acesta exploatează proprietățile usturoiului pentru a crește rezistența la alergeni. Acest bec suprimă unele enzime care declanșează inflamația. Este un antibiotic natural care întărește sistemul imunitar și îl ajută să lupte atât cu alergiile, cât și cu infecțiile.
  • Usturoiul brut este mai eficient decât cel gătit, deci încercați să mâncați două sau trei căței în fiecare zi.
  • În cazul în care gustul este prea puternic, încercați să mănâncați sau să gratuiți în supe, condimente sau feluri de mâncare salam.
  • Imagine cu denumirea 4726478 7
    7
    Bea ceai verde pentru a contracara toate tipurile de alergii. Acest tip de ceai conține un compus numit catechină care împiedică conversia histidinei în histamină, blocând astfel reacția alergică înainte de a produce simptome.
  • Încercați să beți două sau trei cești pe zi pentru a profita din plin de efectele antihistaminice.
  • Ceaiul verde este, de asemenea, util împotriva altor tipuri de alergii (praf, păr de animale și așa mai departe) și nu numai pentru polen.
  • Image cu denumirea 4726478 8
    8
    Consumați mai multe mere pentru a controla eliberarea histaminei. Acest fruct conține un flavonoid, quercetin, care este capabil să reducă producția de histamină și, prin urmare, să controleze răspunsul alergic la polen.
  • Toată lumea știe proverbul: "un măr pe zi îl ține pe doctor departe", dar un mar pe zi, de asemenea, previne alergii.
  • Imagine cu denumirea 4726478 9
    9
    Creste aportul de vitamina C, deoarece este capabil sa rupa histamina. Acest element nutritiv reduce eliberarea acestuia, se descompune rapid care este deja în circulație și scade sensibilitatea căilor respiratorii la histamina însăși.
  • Alimente bogate în vitamina C sunt papaya, banane, mango, guava, ananas, broccoli, conopidă, varză și cartofi dulci.
  • Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 1000 mg.
  • Imagine cu denumirea 4726478 10
    10
    Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3 pentru a reduce inflamația sinusurilor nazale. Aceste grăsimi au proprietăți antiinflamatorii care acționează asupra sinusurilor nazale iritate de alergie. Omega-3 îmbunătățește de asemenea sănătatea plămânilor și întărește sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva alergiilor la polen.
  • Alimentele care sunt bogate în acizi grași omega-3 sunt: ​​semințe de in, nuci, boabe de soia, conopidă, sardine, somon și creveți.
  • Ar trebui să luați 1000 mg omega-3 de trei ori pe zi.
  • Imagine cu denumirea 4726478 11
    11
    Beți un ceai de menta pentru a îmbunătăți respirația. Această plantă erbacee conține mentol, care poate decongestiza nasul închis și relaxează mușchii căilor respiratorii, ajutându-vă să respirați mai bine.
  • Menta are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și ușor antibacteriene, care ajută organismul să scape de infecții.
  • Pentru a pregăti un ceai de menta, puneți 15 g de frunze uscate într-un borcan de litru. Umpleți două treimi din rezervor cu apă clocotită și lăsați mentă să bea timp de cinci minute. Dacă doriți, puteți inhala vaporii. Așteptați ceaiul să se răcească, să se filtreze și să-l îndulcească înainte de al bea.

    • Metoda 2
    Experimentați remedii pe bază de plante

    Imagine cu denumirea 4726478 12
    1
    Consumați urzica pentru a reduce cantitatea de histamină din organism. Oricine este prins într-un tufiș de urzici va fi surprins de acest sfat, deoarece majoritatea oamenilor dezvoltă o erupție urâtă la contact. Cu toate acestea, cercetările științifice arată că este capabil să reducă nivelurile de histamină. În special, un studiu a arătat că mai mult de jumătate dintre pacienții care au utilizat frunze liofilizate de urzică pentru a trata alergii au primit beneficii. Alte studii sugereaza ca administrarea de suplimente sau ceaiuri de plante, în special în timpul sezonului de alergie, este util mai ales pentru cei care au reactii proaste la polen, deoarece implică o reducere a simptomelor.
    • Este mai bine să luați urzica ca supliment - respectând instrucțiunile producătorului - sau ca un ceai din plante. Începeți să luați comprimatele sau să beți ceaiul (2-3 cesti pe zi) cu una sau două săptămâni înainte de sezonul de polen și continuați pe tot parcursul perioadei de alergii.
    • Această plantă erbacee este sigură pentru toți, dar pentru femeile însărcinate, deoarece stimulează contracțiile uterine.


  • Imagine cu denumirea 4726478 13
    2
    Încercați quercetin și rutină. Aceste substanțe sunt legate chimic între ele și se găsesc într-o mare varietate de plante. Ambele sunt bioflavonoide și par a fi capabile să protejeze vasele de sânge de transudație excesivă, reducând edemul asociat cu alergii - ele acționează și ca agenți antiinflamatori.
  • Quercetinul și rutina par să fie în siguranță, deoarece au fost raportate numai cazuri rare de erupții și tulburări digestive.
  • Ambele au forma de suplimente care respectă doza indicată de producător.
  • Siguranța acestor substanțe nu a fost testată pentru copii și femeile însărcinate.
  • Există dovezi care arată efectele hipotensive ale quercetinului și ale rutinei - dacă luați medicamente pentru a controla tensiunea arterială, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste suplimente.
  • În orice caz, nu trebuie să le luați împreună cu ciclosporine.
  • Discutați cu medicul înainte de a le lua, chiar dacă sunteți pe tratament anticoagulant cu warfarină sau aspirină.
  • Imagine cu denumirea 4726478 14
    3
    Încercați bromelaina pentru a reduce umflarea sinusurilor nazale. Este o enzimă prezentă în ananas și alte plante. Este folosit pentru a ajuta la digestie și pentru a trata inflamația.
  • Studiile efectuate pe animale indică faptul că această substanță poate fi eficientă împotriva astmului alergic.
  • Comisia E a Comisiei "Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte" (organismul german care controlează medicamentele și dispozitivele medicale) recomandă administrarea a 80-320 mg bromelaină, de 2-3 ori pe zi ca supliment.
  • Nu luați-o dacă sunteți alergic la latex. Sensibilitatea la ambele substanțe este destul de comună, dar motivele nu sunt clare.
  • Dacă urmați tratamentul cu amoxicilină sau anticoagulante, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua bromelaină.
  • Imagine cu denumirea 4726478 15
    4
    Utilizați ulei de ochi pentru a trata inflamația și iritarea ochilor. În limba engleză această plantă este denumită în mod obișnuit "eyebright" (ochi luminos) din cauza capacității sale de a calma disconfortul ochiului cauzat de reacțiile alergice și multe altele. Eficacitatea sa antiinflamatoare este comparabilă cu cea a indometacinului. Atunci când este administrat pe cale orală, poate trata alergiile la nivel de sistem.
  • Euphrasia nu a fost testată pentru femeile însărcinate.
  • Acesta poate fi luat ca un supliment sau ceai pe bază de plante.
  • Aceasta planta reduce inflamația oculară cauzată de blefarită (inflamația foliculii genelor) si conjunctivita (inflamație sau infecție a membranei care căptușește interiorul pleoapelor). Poate fi folosit ca o spălare a ochilor sau spălare a ochilor - în plus, infuzia sa poate fi beată sau aplicată pe ochi.
  • Eufrazia este de asemenea folosită pentru a controla inflamația legată de febra fânului, sinuzita, infecțiile tractului respirator superior și flegma.
  • Imagine cu denumirea 4726478 16
    5
    Încercați ceaiul din plante sau suplimentele de bumbac. Această plantă este folosită în mod tradițional pentru a trata persoanele cu alergii la polen. Este bogat în bioflavonoide, substanțe antiinflamatoare și antioxidanți care joacă un rol important în controlul alergiilor.
  • Elderberry este considerat sigur pentru copii, atât ca supliment cât și ca perfuzie.
  • Imagine cu denumirea 4726478 17
    6
    Încercați fanfaraccio în loc de antihistamine. Acesta provine dintr - o plantă foarte comună în Europa, Petasites hybridus, și reprezintă o alternativă valabilă pentru medicamentele antihistaminice. Studiile au arătat că concentrația histaminei și a altor mediatori inflamatori la persoanele alergice scade.
  • Conform acestor studii, fanfarmul este la fel de eficient ca și cetirizina, ingredientul activ al unui medicament cunoscut antihistaminic, Zirtec. Deși se consideră că cetirizina nu provoacă somnolență, cercetătorii au raportat acest efect secundar, în timp ce fanfaraccio nu a modificat pragul de supraveghere.
  • Este important de subliniat faptul că această plantă aparține aceleiași familii ca ambrosia, care poate, prin urmare, agrava simptomele persoanelor care sunt sensibile la aceasta.
  • Fanfara nu este recomandată femeilor însărcinate, deși este bine tolerată și sigură pentru majoritatea adulților și copiilor.
  • Imagine cu denumirea 4726478 18
    7
    ObținețiAngelica sinensis pentru a trata alergiile și problemele respiratorii. În această plantă există mai mulți agenți chimici cu efect antihistaminic care inhibă și serotonina. Histaminic, serotonina si alte substante care sunt eliberate din celule sanguine ca răspuns la un iritant - cum ar fi polenul, praful, vapori chimici sau păr de animale - sunt responsabile pentru simptomele asociate cu alergii. Proprietățile Angelica sinensis ajută la evitarea unor astfel de inconveniente.
  • Puteți să-l găsiți sub formă de suplimente în herbalists sau puteți fierbe frunzele în apă pentru a pregăti un ceai din plante.
  • Imaginea intitulată 4726478 19
    8
    Ia hidratul. Este un remediu foarte popular printre medicii de plante medicinale. Acesta este utilizat pentru o mare varietate de beneficii care îl fac perfect ca o alternativă la medicamentele antiinflamatorii, antiseptice, astringente, laxative și antiflegm. Este, de asemenea, un ajutor eficient pentru digestie, pentru controlul diabetului zaharat si actioneaza ca stimulant muscular.
  • În ceea ce privește alergii, se crede că goldenseal are un efect astringent asupra membranelor mucoase ale tractului respirator superior, ale tractului gastrointestinal, vezică, rect (pentru aplicare topică) și pe piele.
  • Atunci când este utilizat în combinație cu spray-uri nazale saline, este capabil să reducă semnificativ simptomele de alergii la polen.
  • Imagine cu denumirea 4726478 20
    9
    Profitați de proprietățile decongestionante ale eucaliptului. Este un ingredient foarte obișnuit în bomboane balsamice și siropuri de tuse. Efectele sale se datorează unui compus cunoscut sub numele de eucaliptol. Această substanță aduce numeroase beneficii pentru sănătate - este un expectorant, combate congestia și calmează pasajele nazale iritate.
  • Uleiul de eucalipt are proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare. Vaporii săi acționează ca decongestionanți atunci când sunt inhalați și reprezintă un tratament valabil pentru sinuzită.

    • Metoda 3
    Utilizați tratamente cu abur

    Image cu denumirea 4726478 21
    1
    Ia ierburile pentru a le folosi cu tratamente cu aburi. Urzica uscată, eufrazia și untul se pot folosi în acest scop. O lingurita de iarba uscata va fi suficienta pentru fiecare tratament.
  • Imagine cu denumirea 4726478 22
    2
    Adăugați planta erbacee la 250 ml apă fiartă și în abur. Se amestecă cu grijă pentru a amesteca cele două ingrediente. Apa nu trebuie să fiarbă, ci trebuie să emită abur.
  • Imagine cu denumirea 4726478 23
    3
    Inhalați aburul. Acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați aburul prin nas și gură. Continuați atât timp cât doriți, dar amintiți-vă că tratamentul mai intens și sinusurile nazale vor fi mai curate.
  • Imaginea intitulată 4726478 24
    4
    Fiți atenți! Nu vă ardeți cu abur fierbinte! De asemenea, dacă aceasta este prima dată când utilizați această metodă, respirați și apoi îndepărtați aburul. În acest fel, puteți face un test și puteți verifica dacă nu aveți reacții negative la ierburi. Pe de altă parte, dacă aveți reacții alergice la un element al plantei, puteți fi, de asemenea, alergic la plante medicinale!

    • Sfaturi

    • Histamina crește fluxul de lichide din vasele de sânge și acționează ca un mesager chimic care stimulează alte celule să producă substanțe inflamatorii.
    • Histamina joacă, de asemenea, un rol de neurotransmițător, reglează ciclul de somn-trezire, eliberează acizi gastrici și acționează asupra plămânilor, mărind constricția bronhioolelor.
    • În plus față de remedii naturale descrise în acest articol, puteți utiliza o soluție salină și o neti pot pentru a iriga nasul.
    • Puteți reduce simptomele alergiei, împiedicând polenul să contamineze casa. În timpul sezonului de polen, închideți ferestrele și ușile care se deschid spre exterior - evitați utilizarea ventilatoarelor conectate la ferestre și acoperiș, dar activați un aparat de aer condiționat pentru a răci casa. Ștergeți hainele și foile în uscător și nu le rulați. Amintiți-vă că animalele de companie pot purta polen pe blană, fără a le permite să intre în dormitor.
    • Când conduceți, închideți ferestrele. Utilizați aparatul de aer condiționat, dacă este necesar. Dacă trebuie să fiți în aer liber, minimalizați expunerea la polen, verificându-vă concentrarea în aer înainte de a vă planifica activitățile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit