gtemata.com

Cum de a reduce expunerea la polen

Polenul este cauza multor alergii sezoniere. Nu puteți evita complet polenul, dar există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a reduce expunerea în general și pentru a limita reacțiile alergice. Acest articol oferă câteva metode care vă vor ajuta.

paşi

Imaginea intitulată Reduceți expunerea la polen Pasul 1
1
Trebuie să cunoașteți perioadele din an în care este mai probabil ca polenul să devină o problemă. Cantitatea de polen prezentă în aer crește de la jumătatea primăverii și în timpul verii. Diferitele copaci, ierburi și flori pot deveni o sursă de iritare la diferite momente ale anului, deci este esențial să cunoașteți viața plantelor din zona dvs. Dacă locuiți în emisfera sudică, cele mai mari cantități de polen produse de iarbă sunt din octombrie până în martie, în timp ce polenul de la copaci din august până în martie. Astăzi, unele posturi de televiziune avertizează asupra cantității de polen în aer: utilizați aceste informații în avantajul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    2
    Aflați dacă suferiți de o alergie la polen. dumneavoastră picura nasul și ochii tăiați vă spun că este, dar ar fi util să primiți o confirmare profesională asupra tipurilor de polen care vă afectează de fapt sistemul imunitar. Pentru a determina ce polen din iarbă sau arbori poate fi cauza reacțiilor alergice, puteți suferi un test de alergie cutanată. Aceasta este o procedură relativ ușoară și ieftină: consultați-vă medicul pentru recomandări.
  • Imaginea intitulată
    3
    Când există un vânt puternic, încercați să rămâneți în interior. Vântul poartă polenul pe distanțe mari și foarte repede. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă nu există copaci sau iarbă în zona dvs., vântul ar putea lua polenul care cauzează alergia dvs. foarte departe. De exemplu, polenul de mesteacan este foarte mic și ușor de transportat pe distanțe lungi.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încercați să rămâneți în interior până la prânz, când polenul la care sunteți alergic este la vârf. În acest fel, veți reduce expunerea la polen în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată Reduceți expunerea la polenul Pasul 5
    5
    Țineți geamurile închise și aerul condiționat pornit. Mergând la locul de muncă, la școală sau oriunde altundeva vă oferă protecție care vă izolează de polenul din afară. Din păcate, această metodă reprezintă, de asemenea, o cheltuială suplimentară, deci utilizați-o numai atunci când sezonul de polen este la vârf. Alternativ, adăugați un filtru de aer eficient la sistemul dvs. de admisie, astfel încât aerul exterior să poată circula în interiorul mașinii.
  • Imaginea intitulată Reduceți expunerea la polen Pasul 6
    6
    Păstrați iarba scăzută. Tăiați în mod regulat gazonul pentru a descuraja creșterea florilor.


  • Imaginea intitulată
    7
    purtarea ochelari de soare a măsurii corespunzătoare. Acest lucru vă va ajuta să împiedicați polenul să intre în ochii dumneavoastră și să îi irită.
  • Imaginea intitulată
    8
    Curățați grădina. Dacă grădina dvs. conține plante care vă provoacă alergii, luați în considerare scoaterea lor, tăierea acestora sau înlăturarea lor.
  • Imaginea intitulată Reduceți expunerea la polen. Pasul 9
    9
    Evitați să mergeți în locuri unde cantitatea de polen va fi mai mare, cum ar fi grădinile, parcurile și terenurile de sport. Dacă trebuie să participați la o nuntă în grădină la vârful sezonului de polen, luați medicamente antihistaminice înainte de a merge, conform prescripțiilor medicului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Reduceți expunerea la pasul 10 al polenului
    10
    De fiecare dată când vii acasă la sfârșitul zilei, schimba-ți hainele și du-te rapid. În acest fel, veți elimina polenul de pe piele și păr, pentru a nu-l răspândi în jurul casei. Spălați imediat hainele pe care le-ai purtat. Nu uitați că o pisică sau un câine vor purta polen pe blană: prin urmare, obișnuiți să-l spălați în mod regulat și să aspirați particulele căzute pe podea.
  • Imaginea intitulată Reduceți expunerea la pasul 11 ​​al polenului
    11
    Nu dormiți fără să vă spălați părul. Pe măsură ce vă mișcați în somn, polenul de pe păr se va sprijini pe pernă și o veți respira. Modificați deseori perna.
  • Dacă nu vă este rușine să o utilizați, o mască de praf poate fi utilă în zilele în care cantitatea de polen din aer este scăzută sau moderată.

    • Sfaturi

    • Cel mai bun lucru este să vorbiți întotdeauna cu un medic despre alergii, în loc să încercați să vă auto-medicați. În caz contrar, riscați să ignorați ceea ce ar putea fi cel mai bun remediu.
    • Dacă efectua un loc de muncă care ne pune în contact permanent cu polen (de exemplu, dacă un grădinar, supraveghetorul unui parc sau biolog), consultați medicul dumneavoastră pentru continuarea tratamentului.
    • Dacă dormi într-un dormitor care se deschide spre o grădină sau un copac care produce polen, poate fi util pentru a face schimb de camera cu un membru al familiei sau un coleg de cameră care nu suferă de aceste probleme. În acest fel, veți reduce expunerea la polen atunci când lăsați aer curat în cameră.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Evaluarea alergiei la polen
    • duș
    • Posibilitatea de a rămâne în interior în perioadele în care polenul este la vârf
    • ochelari de soare
    • Medicamente, dacă sunt prescrise de medicul dumneavoastră
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit