gtemata.com

Cum să vă reîmprospătați într-o zi fierbinte

Iată câteva idei simple și clare cu privire la modul de răcire și nu riscați atunci când este fierbinte. Multe dintre aceste sugestii sunt practice și pot fi implementate fără a avea acces la electricitate, astfel încât acestea vor fi deosebit de utile în cazul apariției unei întreruperi.

paşi

Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 1
1
Beți multă apă pentru a recupera fluidele pierdute din cauza transpirației.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 2
    2
    Încearcă să nu te miști. Nu este momentul potrivit pentru a face o activitate fizică, a încerca un sport sau a alerga. Dacă într-adevăr trebuie să vă dedicați mai bine seara, când soarele se oprește și temperaturile scad.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 3
    3
    Rămâi la umbra. Citiți o carte bună, stați jos sau luați un pui de somn. Deplasarea în jur vă va face să vă simțiți din ce în ce mai cald.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 4
    4
    Deschideți ferestrele și lăsați briza să intre. Utilizați plase de țânțari pentru a păstra insectele departe dacă acestea sunt o problemă.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 5
    5
    Du-te înot. Dacă puteți, faceți-o într-o oglindă de apă la umbră.
  • Imagine intitulată Răciți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 6
    6
    Luați un duș sau o baie rece. Pur și simplu pulverizați apă pentru a vă găsi o ușurare. De asemenea, puteți scufunda un burete în apă rece și plasați-l pe fața și pe frunte pentru a se răci. Utilizați prosoape umede pentru a vă răci întregul corp și pentru a vă înfășura picioarele, trunchiul și brațele.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 7
    7
    Îndepărtați părul cu apă rece la fiecare jumătate de oră.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 8
    8
    Utilizați fanii. Acestea permit aerului să circule și să genereze un efect ușor de răcire. Puneți un prosop față-umed pe ventilator pentru a obține un efect de aer condiționat minim. Nu uitați să o așezați numai pe cutia ventilatorului extern, astfel încât să nu se blocheze între ventilatoare. Scoateți-l înainte de a părăsi camera.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 9
    9
    Încercați să vă obișnuiți cu căldură. Încercați să faceți acest lucru fără a vă baza prea mult pe fani. În acest fel, puteți deveni mai independent, iar acest lucru este foarte important dacă apare o întrerupere de vară.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 10
    10
    Aplicați protecție solară înainte de a pleca de acasă. Funcția de protecție a acestei loțiuni durează doar câteva ore și devine mai puțin eficientă după intrarea în apă. Reaplicați-l frecvent pentru o acoperire mai bună. Cu toate acestea, acest produs nu este suficient. Combinați-l întotdeauna cu o pălărie și haine cu mâneci lungi și țineți-vă departe de soare în cele mai fierbinți clipe ale zilei.


  • Imaginea intitulată Răciți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 11
    11
    Încearcă să alergi între sprinklerele cu ploaie.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 12
    12
    Puneți o pălărie și nu vă expuneți prea mult pielea. Cămăși cu mâneci lungi din bumbac, cânepă sau alte țesături naturale vă vor ajuta să devirați razele soarelui și să vă protejați pielea. O pălărie cu margini mari este esențială pentru a vă proteja fața și pentru a crea o umbră mică pe cap.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 13
    13
    Rămâneți în interior sau în umbra când soarele este ridicat. Nu ieși dacă nu este necesar între orele 11:00 și 13:00, pentru că în acest moment soarele bate mai repede decât oricând.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 14
    14
    Utilizați un burete. Puneți-l în apă rece. Pur și simplu strângeți-l și puneți-l pe gât. Repetați când este necesar.
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 15
    15
    Puneți interiorul încheieturilor sub apă curgătoare. Dacă venele principale simt o senzație de frig sau de căldură, acest lucru va fi resimțit de întregul corp.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 16
    16
    Ia-o pungă de gheață. Așezați-l pe frunte timp de 30 de minute.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 17
    17
    Chew cuburi de gheata. Este ca apa de baut, doar ca este mai rece!
  • Imaginea intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 18
    18
    Când ieșiți, repetați-vă în mod repetat cu apă rece folosind o sticlă cu distribuitor de pulverizare. Vă menține răcoroși și vă ușurează.
  • Imagine intitulată Răcoriți-vă în jos într-o zi fierbinte Pasul 19
    19
    La fiecare jumătate de oră puteți lua o batistă umedă și o puteți pune pe cap timp de aproximativ cinci minute. Îmbunătățește senzația de căldură în acest domeniu și vă va face să vă simțiți bine!

    • Sfaturi

    • Puneți picioarele într-un bazin de apă rece. Odată ce picioarele sunt reci, corpul se răcește.
    • Dacă rămâneți acasă, păstrați obloanele închise toată ziua, astfel că căldura nu va fi prea caldă.
    • Dacă gheața este prea rece pentru tine, împachetați-o cu o bucată de pânză.
    • Îndepărtați o bandană în apă rece și folosiți-o pentru a înfășura capul. Ribagnala de multe ori, pentru că se usucă repede. Faceți același lucru dacă purtați o pălărie.
    • Încercați să umpleți o ceașcă mare de apă rece și plasați-o în congelator. Așteptați până se îngheață și apoi luați cubul de gheață care sa format, dați-l în locurile în care transpirați sau sunteți fierbinți.
    • Închideți geamurile și porniți aerul condiționat.
    • Așteptați 15-30 de minute pentru ca soarele să se usuce dacă doriți să vă aruncați într-o piscină. Loțiunea va fi clătită dacă vă scufundați imediat în apă.
    • Luați un prosop, puneți cuburi de gheață în interior și puneți-l pe frunte în timp ce vă aflați pe spate.
    • Invitați un prieten la casa dvs. și obțineți apă pe tine folosind o pompă, o sticlă sau un pistol de apă în grădină. De asemenea, puteți rula între sprinklerele cu ploaie.
    • Reduceți ritmul cardiac prin respirația profundă. Acest lucru va calma corpul și îl va reîmprospăta.

    Avertismente

    • Dacă aveți simptome de deshidratare, nu mai jucați, nu lucrați sau nu faceți nimic altceva! Relaxați-vă și beți apă rece. Ia suficientă hidratare pe parcursul zilei.
    • Deshidratarea provoacă probleme serioase dacă nu este tratată.
    • Citiți cu atenție eticheta de protecție solară. Aflați despre ingredientele pe care le conține, alegeți unul care se potrivește cu pielea.
    • Dacă vă plouați pe plajă, reaplicați protecția solară mai des decât credeți că aveți nevoie. Apa îl spală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit