gtemata.com

Cum să recunoaștem semnalele de avertizare pentru sinucidere

Sinuciderea este una dintre principalele cauze de deces în Statele Unite. Numai în 2010 au fost înregistrate 37.500 cazuri de decese voluntare. În medie, în această țară, o persoană își ia viața la fiecare 13 minute. Cu toate acestea, este posibil să se împiedice acest lucru. Cei care consideră că sinuciderea prezintă adesea semne înainte de a încerca: instrucțiunile din acest articol vă vor ajuta să recunoașteți aceste clopote de alarmă și să luați măsuri pentru a preveni aceasta să se întâmple. Dacă știți pe cineva care are tendințe suicidare sau este pe punctul de a-și lua propria viață (sau poate vă confruntați cu această situație), este important să mergeți imediat la spital

.

În Italia, puteți apela 118 în caz de urgență sau contactați un distribuitor special, cum ar fi Telefonul prieten, 199 284 284.

Dacă vă aflați în străinătate, căutați numerele potrivite pentru situații de urgență sau căutați abur pe Google.

paşi

Partea 1

Recunoașterea clopotelor de alarmă mentală și emoțională
Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 1
1
Recunoașteți modele tipice de gândire ale unei persoane sinucidere. Există multe fluxuri de gândire care deseori disting pe cei care încearcă să se sinucidă. Dacă o persoană vă spune că întâmpină una sau mai multe dintre următoarele probleme, acest lucru ar putea fi un motiv de îngrijorare. Iată câteva exemple:
  • Subiecții suicidari se fixează adesea pe un gând și nu se pot opri.
  • Subiecții suicidali cred că de multe ori nu au speranță și că nu există nici o modalitate de a pune capăt durerii, în afară de a-și lua propria viață.
  • Subiecții suicidali consideră adesea viața fără sens sau cred că nu pot exercita nici un fel de control asupra vieții lor.
  • Subiecții suicidali descriu adesea sentimentul de a avea o minte înnorată sau dificultăți de concentrare.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 2
    2
    Recunoașteți emoțiile care duc la sinucidere. În mod similar, subiecții cu comportament suicidar întâlnesc frecvent stări emoționale care le conduc la acțiuni drastice. Iată câteva exemple:
  • Persoanele cu tendințe suicidare suferă adesea de schimbări de dispoziție extreme.
  • Persoanele cu tendințe suicidare suferă de multe ori emoții puternice, cum ar fi furia, furia sau răzbunarea.
  • Persoanele cu tendințe suicidare suferă adesea de niveluri ridicate de anxietate. În plus, ele sunt adesea iritabile.
  • Persoanele cu tendințe suicidare au adesea sentimente puternice de vinovăție sau rușine sau cred că sunt o povară pentru alții.
  • Persoanele cu tendințe suicidare întâmpină adesea un sentiment de singurătate sau izolare, chiar și atunci când se află printre alți oameni și pot chiar să arate semne de rușine sau umilință.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 3
    3
    Recunoaște clopotele de alarmă verbală. Există multe indicii verbale care servesc pentru a înțelege dacă o persoană este într-o stare de chin și intenționează să-și ia propria viață. De exemplu, dacă un individ vorbește de multe ori despre moarte, acesta ar putea fi un apel de trezire, mai ales dacă nu ar fi făcut-o niciodată în trecut. Există multe alte semnale verbale care trebuie examinate - un exemplu este frazele enumerate mai jos.
  • "Nu merită". "Este inutil să trăiești" sau "Nu mai contează".
  • "Nu voi mai fi aici, așa că nu voi mai putea niciodată să rănesc pe nimeni din nou".
  • "Îmi vor fi dor de mine când plec" sau "Veți fi trist când voi pleca".
  • "Nu mai suport durerea" sau "Nu pot să mă descurc cu totul, viața e prea dificilă".
  • "Sunt atât de singur încât mai degrabă aș muri".
  • "Tu / familia mea / prietenii mei / prietena mea / prietenul meu ar fi mult mai bine fără mine".
  • "Data viitoare voi lua suficiente pastile pentru a nu lăsa lucrurile la jumătate".
  • "Nu-ți face griji, nu voi fi acolo să mă descurc".
  • "Nu te mai deranjez niciodata".
  • "Nimeni nu mă înțelege, nimeni nu se simte ca mine".
  • "Simt că nu am nici o cale de ieșire" sau "Nu pot face nimic pentru a îmbunătăți situația".
  • "Mai degrabă aș fi mort" sau "Aș fi vrut să nu mă fi născut niciodată".
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 4
    4
    Acordați atenție îmbunătățirilor bruște. Trebuie să vă păstrați un lucru în minte: șansele unei persoane de a se sinucide nu sunt neapărat mai mari atunci când pare să fi lovit fundul, dar ar putea să apară atunci când pare să se îmbunătățească.
  • O îmbunătățire bruscă a stării de spirit poate indica faptul că subiectul a acceptat de bunăvoie decizia de a-și lua propria viață și poate chiar are un plan gata să facă acest lucru.
  • Ca rezultat, dacă o persoană care a prezentat brusc semne de depresie sau manifestări suicidare pare să fie mai fericită, ar trebui să luați măsuri de precauție fără întârziere.

    • Partea 2

    Recunoașterea clopotelor de comportament
    Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 5
    1
    Identificați semnele pentru a înțelege dacă această persoană se ocupă de probleme rămase nerezolvate. Cei care planifică sinuciderea ar putea lua măsuri pentru a-și organiza propria afacere înainte de a continua. Este un clopot de alarmă, nu indiferent, deoarece o persoană care încearcă să rezolve problemele rămase nerezolvate probabil are un plan pregătit pentru o perioadă îndelungată. O persoană cu tendințe suicidare ar putea trata unul sau mai multe aspecte:
    • Eliberați bunuri valoroase.
    • Luați decizii financiare, cum ar fi scrierea bruscă a voinței.
    • Spuneți la revedere celor dragi. O persoană care se gândește la sinucidere ar putea decide brusc să salute într-un mod simțit și neașteptat prietenii și familia.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare privind sinuciderea Pasul 6
    2
    Observați prezența unui comportament nepătat și periculos. Deoarece persoanele care au tendințe de suicid nu cred că au un motiv valid pentru a trăi, pot lua riscuri potențial periculoase pentru viață, cum ar fi conducerea sălbatică sau în condiții eronate. Iată câteva semne posibile pentru a ține un ochi pe:
  • Consumul excesiv de droguri (legale sau ilegale) și alcool.
  • Conduceți îndrăzneț, cum să mergeți la viteză maximă sau să ajungeți în spatele roții sub influența drogurilor.
  • Sex neprotejat, de multe ori promiscuu.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 7
    3
    Observați prezența semnelor tulburatoare. Este o idee bună să investiga pentru a afla dacă această persoană a cumpărat recent o armă este stocarea cu pastile legale sau ilegale.
  • Dacă o persoană pare să acumuleze droguri sau a cumpărat arme noi din albastru, este important să acționăm rapid. Odată ce a elaborat un plan, el se poate sinucide în orice moment.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 8
    4
    Acordați atenție izolării sociale. Evitarea prietenilor, a membrilor familiei sau a colegilor este comună în rândul subiecților suicidari, care se retrag adesea în mod liniar de la interacțiunile sociale normale.
  • Luați măsuri în loc să ascultați o persoană care vă spune: "Vreau să mă lași în pace".
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 9
    5
    Luați notă de schimbările drastice în rutina acestei persoane. Dacă o persoană se oprește dintr-o dată de vizionarea meciurilor de fotbal (și știți că o făcea în fiecare săptămână) sau dacă se angajează în activitățile preferate, acesta ar putea fi un apel de trezire.
  • Evitarea ieșirii sau participarea la activități pe care le-ați aprecia în mod normal ar putea indica faptul că o persoană este nefericită, deprimată sau potențial suferind de iluzii suicidare.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 10
    6
    Acordați atenție unui comportament neobișnuit de letargic. Deprimarea și ofertele de suicid au adesea puțină energie pentru sarcinile mentale și fizice de bază. În special, aveți grijă să:
  • Probleme neobișnuite în luarea de decizii simple.
  • Pierderea dobânzii în legătură cu sexul.
  • Lipsa de energie generală, comportamentele cum ar fi șederea în pat toată ziua.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 11
    7
    Urmăriți clopotele de alarmă la un adolescent. Dacă persoana în cauză este adolescentă completă, el observă clopote de alarmă și posibile declanșatoare tipice pentru această vârstă. De exemplu:
  • Această persoană are probleme cu familia sau cu legea.
  • Se confruntă cu experiențe ca o pauză recentă cu prietenul sau prietena ei, probleme grave la școală sau pierderea unui prieten drag.
  • Lipsa de prieteni, dificultăți în diferite situații sociale sau izolarea de prieteni apropiați.
  • Se pare să neglijeze grija de tine: mananca putin sau chef, are probleme de igienă personală (se spală rar) sau nu pare a da nici o importanță aspectului lor (de exemplu, o fată se oprește brusc să poarte machiaj sau rochie de bine).
  • Desenați sau pictați scene de moarte.
  • Modificări bruște care afectează un comportament normal, cum ar fi o scădere drastică a voturilor, schimbări semnificative de caractere sau acțiuni rebelice: toate sunt clopote de alarmă posibile.
  • Chiar și bolile cum ar fi tulburările de alimentație (cum ar fi anorexia sau bulimia) pot duce la stări de depresie, anxietate și potențial suicid. În plus, un copil sau adolescent care este hărțuit sau are un comportament de agresiune poate fi o persoană cu suicid de înaltă calitate.

    • Partea 3

    Recunoașteți factorii de risc pentru sinucidere
    Imaginea intitulată
    1
    Luați în considerare viața și circumstanțele actuale ale acestei persoane. Experiențele unui individ, recent și trecut, pot juca un rol major în decizia de a-și lua propria viață.
    • Moartea unei persoane dragi, pierderea de locuri de muncă, boli grave (mai ales daca implica durere cronica), agresivitate și alte evenimente extrem de stresante pot acționa ca un factor declanșator pentru sinucidere și pune în pericol foarte mult pe cineva.
    • În special, trebuie să ne facem griji dacă o persoană a încercat deja să se sinucidă. O persoană care în trecut a încercat să-și ia propria viață este predispusă să încerce din nou: de fapt, o cincime din oamenii suicidari au făcut încercări în trecut.
    • Chiar și experiențele de abuz fizic sau sexual au mai multe șanse de a-și lua propria viață.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 24
    2
    Luați în considerare sănătatea mentală a acestui individ. Prezența unei boli psihice care stau la baza, cum ar fi tulburarea bipolara, depresie severa, schizofrenie sau un trecut plin de alte probleme psihologice, este un factor de risc ridicat. De fapt, 90% din cazuri de suicid este legat de depresie sau alte boli psihice, iar 66% dintre persoanele care gândesc în mod serios de a lua propria viață are o tulburare psihologică de un fel.
  • Tulburările caracterizate prin anxietate sau de griji (ca tulburare de stres post-traumatic) și control slab al impulsurilor (cum ar fi tulburarea bipolară, tulburări de comportament sau abuzul de substanțe) sunt factorii de risc cel mai probabil pentru planificarea o sinucidere și să dea o încercare .
  • Simptomele de boli mintale care cresc riscul de suicid includ anxietate intensă, panică, disperare, pesimism, sentimentul de a fi o povară pentru alții, pierderea de interes și plăcere, gânduri delirante.
  • În timp ce relația statistică dintre sinucidere și depresie este complicată, majoritatea persoanelor care mor după ce încearcă să-și ia viața suferă de depresie severă.
  • Persoanele cu mai multe probleme mentale sunt în mod deosebit în pericol de sinucidere. Având două tulburări psihice se dublează pericolul și suferă trei victime în comparație cu cei care au o singură tulburare psihologică.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pas 25
    3
    Investigați pentru a afla dacă au existat cazuri de sinucidere în familie. Oamenii de știință încă nu sunt siguri că cauza principală este ecologică, ereditară sau ambele, dar sinuciderea pare să aibă o anumită valoare genetică.
  • De fapt, unele cercetări sugerează existența unei cauze genetice în spatele acestei corelații, astfel încât, chiar dacă o persoană nu a fost adus de părinții lor biologici, acest lucru ar putea fi un factor de risc. Chiar și influențele de mediu ale vieții de familie ar putea juca un rol important.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 23
    4
    Luați în considerare factorii demografici care afectează alegerea de a se sinucide. Dacă, pe de o parte, cineva poate avea tendințe de suicid, din punct de vedere statistic, unele grupuri sociale au rate mai mari decât altele. Dacă știți pe cineva în pericol, luați în considerare următoarele:
  • Barbatii sunt mai predispusi sa isi ia viata. Pentru fiecare grup de vârstă și grup etnic, rata de sinucidere masculină este egală cu de patru ori cea a femeilor. De fapt, sinuciderea masculină reprezintă 79% din total.
  • Indiferent de sex, persoanele LGBT (lesbienele, homosexualii, bisexualii și transsexualii) sunt de patru ori mai multe șanse să se sinucidă.
  • Persoanele adulte sau vârstnice sunt mai susceptibile de a se sinucide decât tinerii. Persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 59 de ani sunt caracterizate de cea mai mare rată de sinucidere, urmată de cei cu vârsta de peste 74 de ani.
  • Nativii americani și caucazieni au o probabilitate statistică mai mare de a se sinucide decât alte grupuri etnice.
  • Faptul că nu sunteți parte a vreunui grup nu înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o persoană care aparent nu este expusă unui risc ridicat. Dacă subiectul în cauză prezintă manie suicidară, indiferent de sex sau vârstă, luați-o în serios. Mai mult, dacă o persoană aparține unuia dintre aceste grupuri, riscul poate fi mai mare.

    • Partea 4

    Vorbind cu o persoană care are tendințe de sinucidere

    Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 12
    1
    Încearcă să te exprimi în mod corect. Dacă o persoană pe care o cunoașteți suferă un comportament suicidar, unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să vă împărtășiți observațiile cu ea într-un mod iubitor și departe de a fi critic.
    • Fii un bun ascultător. Priviți-o în ochi, acordeți atenție și răspundeți cu un ton blând.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 13
    2
    Aceasta ridică direct întrebarea. Un bun punct de plecare este acela de a spune: "Am observat că sunteți foarte deprimat în ultima vreme, iar asta ma făcut să mă îngrijorez foarte mult. Te-ai gândit la sinucidere?".
  • Dacă răspundeți da, următorul pas este să le întrebați: "Ai făcut vreodată planuri despre asta?".
  • Dacă răspunsul este afirmativ, sunați imediat o ambulanță. O persoană care are un plan trebuie ajutată imediat. Rămâi cu ea până când sosesc întăriturile.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 14
    3
    Evitați înrăutățirea situației. Există câteva cuvinte aparent utile de spus, dar ele pot crește de fapt vinovăția sau rușinea unei persoane cu tendințe suicidare. De exemplu, lăsați următoarele tipuri de comentarii:
  • "Mâine este o altă zi. Totul va părea mai bine".
  • "Ar putea fi întotdeauna mai rău. Ar trebui să te simți norocos pentru tot ce ai".
  • "Aveți un viitor frumos înainte de tine / Viața ta este perfectă".
  • "Nu-ți face griji. Totul va fi bine / vei fi bine".
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 15
    4
    Evitați să faceți declarații aparent deranjante. Unele tipuri de comentarii vă pot da ideea că nu luați serios sentimentele celeilalte persoane. Lăsați următoarele tipuri de observații:
  • "Lucrurile nu merg așa de rău".
  • "Nu te-ai fi rănit niciodată".
  • "Și eu am experimentat momente întunecate și le-am depășit".
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 16
    5
    Nu păstrați secrete. Dacă o persoană mărturisește că are gânduri de sinucidere, nu consimți să rămână un secret.
  • Această persoană trebuie asistată cât mai curând posibil. A păstra secretul situației va întârzia doar momentul în care veți primi ajutor.

    • Partea 5

    Intervine pentru a preveni o persoană de suicid
    Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 17
    1
    Sunați 118. Dacă credeți că o persoană este în pericol imediat de a se sinucide, apelați fără întârziere.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 18
    2
    Sunați la o tablă de prevenire a sinuciderii. Numerele de telefon de acest tip nu sunt destinate numai persoanelor cu tendințe suicidare: oferă, de asemenea, asistență celor care încearcă să împiedice sinuciderea altcuiva.
  • Chiar dacă trebuie doar să știți ce să faceți, o distribuție de acest tip vă poate ajuta. Vă poate spune cum să rezolvați situația imediată sau să vă dați instrucțiuni pentru a implementa acțiuni mai grave. În plus, este legat de medici și psihologi de pe teritoriul național.
  • În Italia, sunați la Telefono Amico, 199 284 284, sau la samariteni, 800 860022.
  • În străinătate, faceți o căutare pe internet pentru a găsi un număr de telefon local.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderilor Pasul 19
    3
    Invitați persoana care are tendințe de sinucidere să contacteze un specialist. Asigurați-vă că vedeți un psihoterapeut cât mai curând posibil. Numerele de telefon listate mai sus vă pot trimite la un psiholog sau psihiatru calificat, altfel puteți găsi un expert online în zona dvs.
  • Dacă sunteți prezent pentru această persoană și îi invitați să contacteze un profesionist calificat, puteți prevenirea sinuciderii și salvați o viață.
  • Nu pierde timpul. Uneori, prevenirea sinuciderii este o chestiune de zile sau chiar ore, astfel încât înainte ca această persoană să fie ajutată așa cum ar trebui, cu atât mai bine.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 20
    4
    Spune familiei tale. Ar fi mai bine să vă adresați părinților, tutorilor sau altor persoane apropiate ale persoanei în cauză.
  • Această acțiune vă permite să vă asumați o anumită responsabilitate, deoarece membrii familiei pot fi implicați pentru a împiedica această persoană să-și ia viața.
  • Implicarea acestor persoane ar putea ajuta și subiectul în cauză să înțeleagă că alții îl îngrijesc.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 21
    5
    Scoateți obiectele periculoase. Dacă este posibil, eliminați toate obiectele potențial letale de la domiciliul acestei persoane. Acestea includ arme de foc, medicamente sau alte arme sau otrăvuri.
  • Fii corect. Oamenii își pot lua viața cu multe obiecte despre care nu te-ai gândit niciodată.
  • Articole cum ar fi otravă de șobolan, produse de curățat și chiar tacâmuri clasice pot fi folosite într-o încercare de sinucidere.
  • Aproximativ 25% din totalul sinuciderilor se datorează sufocării. De obicei, aceasta înseamnă că se întâmplă prin agățare. Ca urmare, asigurați-vă că ștergeți elemente precum legături, curele, frânghii și coli.
  • Explicați-i acestei persoane că păstrați aceste obiecte acasă până când vă simțiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 22
    6
    Continuați să oferiți asistență. Chiar și odată ce pericolul imediat a trecut, nu pierde din vedere această persoană. O persoană care este deprimată sau care se simte izolată abia solicită ajutor, deci trebuie să mergeți înainte. Sunați-i, vizitați-i și, în general, îi face să se simtă frecvent să știe cum sunt. Iată alte modalități prin care îi puteți oferi sprijin constant:
  • Asigurați-vă că merge la întâlniri cu psihoterapeutul. Oferă să-l însoțească pentru a fi sigur că este prezent în mod constant pentru terapie.
  • Asigurați-vă că luați toate medicamentele prescrise.
  • Când este vorba de consumul de alcool sau de recreere, nu-l încurajați să o facă. O persoană care are tendințe suicidare nu trebuie să bea sau să ia droguri.
  • Ajutați-o să elaboreze un plan de urgență dacă continuă să aibă gânduri suicidare. Ar trebui să scrie o listă de acțiuni pe care le poate face evitați sinuciderea, cum să îi apelezi pe cei dragi, să mergi la un prieten sau chiar să mergi la spital.

    • Partea 6

    Adresați-vă gândurilor dvs. suicidale
    Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 27
    1
    Sunați 118. Dacă vă confruntați cu emoții suicidare similare celor descrise în acest articol și credeți că sunteți aproape de a efectua un act tragic (de exemplu, aveți un plan și mijloacele de ao implementa), apelați imediat 118. Trebuie să fiți asistat imediat.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 28
    2
    Apelați un tablou specializat. În timp ce așteptați sosirea salvării, sunați la telefonul prieten, 199 284 284 sau la samariteni, 800 860022. Acest lucru vă va ajuta să vă distrați atenția și să scădeați riscul până când veți primi asistență reală.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 29
    3
    Contactați un profesionist care este specializat în sănătatea mintală. Dacă aveți comportament suicidar și gânduri, dar nu ați făcut un plan, faceți o programare cu un psiholog sau psihiatru.
  • În cazul în care situația se înrăutățește în timp ce așteptați data la care ați făcut o programare și între timp dezvoltați un plan de sinucidere, sunați la 118.

    • Sfaturi

    • Nu așteptați ca cineva să vină la dvs. și să vă spună: "Vreau să mă omor". Mulți intenționează să-și ia propria viață și să nu spună nimănui ce intenționează să facă. Dacă o persoană pe care o cunoașteți manifestă clopote de alarmă, nu așteptați până când situația se înrăutățește înainte de a cere ajutor.
    • Alți oameni ar putea demonstra doar un semnal vag. În consecință, este important să observăm îndeaproape persoanele expuse riscului de sinucidere, cum ar fi cele care tocmai au prezentat traume semnificative, au probleme cu abuzul de droguri și au o istorie de boală mintală în spatele lor. În acest fel, puteți identifica orice clopote de alarmă evidente.
    • Amintiți-vă că nu toți oamenii care se gândesc la sinucidere prezintă semne evidente sau factori de risc. De fapt, aproximativ 25% dintre victimele sinuciderilor nu pot prezenta nici o alarmă semnificativă.

    Avertismente

    • Nu încercați să interveniți fără ajutor. Dacă știți o persoană cu tendințe suicidare, nu încercați să o susțineți singură în acest moment dificil. Are nevoie de sprijinul unui profesionist.
    • Dacă faceți tot ce puteți și această persoană rămâne în continuare să-și urmeze planurile și să-și ia propria viață, este important să evitați să vă învinovățiți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit