Cum să se pregătească pentru o sarcină după 40 de ani

Multe femei decid să caute o sarcină după 40 de ani. Această alegere prezintă multe riscuri și complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil. Deși nu este imposibil să trăim această experiență într-un mod sănătos, este necesar să ne pregătim în mod corespunzător înainte de a rămâne însărcinată, astfel încât organismul să fie într-o stare optimă. De fapt, trebuie să se considere că dificultățile vor fi deosebit de mari în ceea ce privește concepția și predarea, fără a menționa că șansele sunt ca copilul să se nască cu sindromul Down sau cu alte defecte cromozomiale.

conținut

Paşi
Avertismente

paşi

Imaginea intitulată Pregătiți pentru sarcină după 40 Pasul 1

Programați o întâlnire cu medicul sau ginecologul principal pentru a efectua un control complet înainte de a căuta o sarcină. De-a lungul anilor, șansele de a suferi de probleme de sănătate foarte frecvente (cum ar fi tensiunea arterială crescută și diabetul zaharat) cresc. Unele femei pot prezenta, de asemenea, tulburări care afectează negativ fertilitatea, cum ar fi sindromul ovarului polichistic și endometrioza. Un specialist vă va ajuta să identificați unul care nu funcționează optim.

Asigurați-vă că i-ați explicat că intenționați să vă concepeți un copil. Întrebați-l care sunt timpul real de așteptare pentru a rezolva sau a gestiona problemele de sănătate pe care le aveți înainte de a încerca.
Întrebați-l dacă puteți continua să luați medicamentele pe care le luați în prezent în timp ce încercați să vă concepeți și în timpul sarcinii și alăptării. Aflați despre terapiile și medicamentele alternative în timpul așteptărilor dulci. Nu există? Trebuie să fiți sigur că puteți gestiona în mod realist aceste tulburări fără a recurge la nici o substanță externă pentru a evita problemele.
Împreună cu medicul dumneavoastră, luați în considerare problemele de sănătate pe care credeți că trebuie luate în considerare înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Deoarece fertilitatea începe să scadă de la vârsta de 35 de ani pentru majoritatea femeilor, cei care au depășit 40 vor trebui să găsească un echilibru între bolile pe care le suferă și scăderea perioadei fertile.
Sub rezerva vaccinurilor recomandate de medicul dumneavoastră, care ar putea efectua teste pentru a verifica dacă sunteți imun la boli cum ar fi rubeola și varicela. După vaccin, așteptați o lună înainte de a încerca să vă concepeți.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 2

Învățați să gestionați orice problemă de sănătate existentă înainte de a vă concepe. Cei care au un efect vizibil asupra vieții de zi cu zi pot afecta negativ odată ce sunteți gravidă. De exemplu, dacă diabetul nu este tratat, crește riscul întreruperii - dacă tensiunea arterială este moderată, se poate agrava rapid.

Acționați sub tratament imediat pentru infecții și boli cu transmitere sexuală, deoarece acestea pot provoca infertilitate.

Angajați să aibă o greutate în normă. A fi supraponderali sau subponderali vă poate provoca mai mult o problemă în timpul sarcinii, dar și în timp ce încercați să vă concepeți. De exemplu, femeile cu o greutate mai mică decât în mod normal pot avea nereguli ovulative și conceperea devine imposibilă.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 3

Îmbunătățiți alimentarea. Mâncarea bună este deosebit de importantă pe măsură ce căutați o sarcină, deoarece conținutul de acid folic și alte vitamine în organismul normal poate ajuta la prevenirea anumitor defecte congenitale.

Deși puteți lua suplimente de vitamine, încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare - mâncați alimente care conțin acid folic, cum ar fi fructele citrice, legumele și legumele cu frunze închise. Acestea pot preveni anemia și alte defecte congenitale.

Mananca carbohidrati integrale si complexe, elimina cele rafinate sau consuma mai putin.

Umpleți-vă pe proteine mulțumită cărnii slabe și bogate în omega-3, cum ar fi somonul. Mananca oua cu continut scazut de grasime si produse lactate.

Reduceți cantitatea de zahăr pe care o ingerați.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 4

Începeți să faceți o activitate fizică sau o mutați mai mult. Exercitarea vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă și să vă permiteți să vă simțiți mai ușor sarcina și forța de muncă.

În program, includeți atât exerciții aerobice, cât și exerciții de rezistență.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 5

Obțineți un supliment de acid folic. Alegeți una care vă permite să luați cel puțin 400 mcg pe zi. Acidul folic este forma artificială a folatului și poate reduce incidența defectelor tubului neural.

Începeți să o luați cu cel puțin trei luni înainte de a încerca să vă concepeți.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 6

Evitați fumatul, activ sau pasiv. Acesta vă poate face mai puțin fertil, provocând chiar o menopauză precoce și provocând o serie întreagă de complicații în timpul și după sarcină, cum ar fi nașterea unui copil subponderal sau suferind de tulburări respiratorii.

Dacă partenerul dvs. fumează, spuneți-i că trebuie să renunțe, deoarece fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător. Mai mult, fumătorii sunt mai puțin fertili.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 7

Copilul poate avea anomalii cromozomiale. Deși multe femei cu vârsta peste 40 de ani duc sarcini sănătoase, adevărul este că rata defectelor cromozomiale este semnificativ mai mare la copiii lor. O femeie de peste 40 din 100 dă naștere unui copil cu sindromul Down, iar riscul crește odată cu vârsta, depășind o medie de 30 la 45 de ani.

Discutați această posibilitate cu partenerul și / sau cu familia. Decideți dacă sunteți dispus să vă asumați riscul și să decideți ce ați face dacă trebuia să vă aflați într-o situație de genul asta.

Faceți o căutare pe anumite teste diagnostice pe care le puteți face în timpul așteptărilor dulci. Poate fi supus unei probe de amniocenteză sau villus corionic (CVS), dar ambele teste pot cauza un avort.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 8

Amintiți-vă că rata avortului este mai mare, adică este estimată la 35% în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 40 și 45 de ani și atinge 50% pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani. În plus, șansele decesului intrauterin sau moartea fătului care are loc la 20 de săptămâni după concepție sunt de două până la trei ori mai mari decât la femeile în vârstă de 20-30 de ani. Evaluați dacă vă simțiți emoțional pregătit pentru o astfel de experiență, care se poate întâmpla din nou, în încercarea de a avea un copil.

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 9

Programați o întâlnire cu un expert de consiliere genetică. Dacă sunteți deosebit de îngrijorat de riscul apariției malformațiilor congenitale sau al altor probleme de sănătate pentru nou-născut, acest specialist vă poate ajuta să evaluați cotele.

Colectați toate informațiile necesare asupra membrilor familiei materne și paterne, inclusiv a bolilor, a problemelor de sănătate și a problemelor de reproducere. Consultantul va lua în considerare istoricul familiei pentru această evaluare.

Imaginea intitulată Pregătiți pentru sarcină după 40 Pasul 10

Consultați frecvent medicul în timp ce încercați să vă concepeți. Deoarece șansele de a suferi de probleme de fertilitate sunt mai mari după 40 de ani, trebuie să consultați un ginecolog dacă nu puteți rămâne însărcinată, chiar dacă ați făcut încercări timp de șase luni. Așteptarea mai mult scade șansele de succes, deoarece fertilitatea ar putea scădea și chiar tratamentele alternative ar putea deveni mai puțin eficiente în timp.

Avertismente

Nu mâncați pești care conțin niveluri ridicate de mercur, cum ar fi rechin, pește-spadă, pești aparținând familiei malacanthidae și macrou regal.
Nu beți alcool și nu faceți medicamente recreaționale în timp ce încercați să vă concepeți și în timpul sarcinii. Aceste substanțe pot provoca defecte congenitale grave și complicații.

Afișați mai multe ... (1)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit