gtemata.com

Cum să ascultați

Vrei să devii un maestru al artei ascultării? Dacă ți-ai dat seama că ai adesea capul în altă parte atunci când cineva vorbește sau dacă observi că oamenii nu te aleg adesea ca pe un confidant cu care să vorbești, poate că e timpul să te ocupi. Angajarea în mod activ în ascultare vă va îmbunătăți relațiile interpersonale și va îmbogăți experiența voastră mondială. Dacă doriți să învățați cum să ascultați cu atenție, astfel încât persoana care vorbește cu dvs. să continue să o facă de bună voie, continuați să citiți!

paşi

Partea 1

Acordați atenție completă
1
Eliminați toate distragerile. Primul lucru pe care trebuie să-l faci când cineva începe să vorbească este să elimine orice poate să te distragă de la cuvintele tale. Opriți televizorul, opriți calculatorul și îndepărtați ce citiți sau încetați să faceți ceea ce faceți. Este foarte dificil să auziți și să înțelegeți ce spune cineva atunci când sunteți scufundat în alte sunete sau activități care necesită atenție.
  • Indiferent dacă conversația pe care o aveți este la telefon sau în persoană, poate fi util să vă deplasați într-o cameră fără distragere atenție. Du-te la un loc unde nu poți fi întrerupt de alți oameni.
  • Mulți oameni consideră că este mai ușor să aibă conversații mai profunde în aer liber, unde există mai puține ecrane și obiecte care distrag atenția. Încercați să faceți o plimbare în parc sau în cartierul dvs.
  • 2
    Rămâi concentrat. Când vorbește cealaltă persoană, concentrează-te asupra a ceea ce spune. Nu începe să te gândești la ce vrei să răspunzi. Priviți fața, ochii și corpul persoanei. Ce încearcă cu adevărat să spună?
  • O parte a concentrării și a ascultării reale depinde de interpretarea tăcerilor vorbitorului și a limbajului corpului său. Această parte a comunicării non-verbale este la fel de importantă ca și cuvintele!
  • 3
    Fii spontan. Mulți oameni consideră că este dificil să se concentreze în timpul conversațiilor, deoarece gândesc prea mult la modul în care se vor uita la interlocutorii lor. Este important să înțelegeți că, dacă cineva vă vorbește, nu va însemna aproape niciodată să judecați în același timp. Vorbitorul este pur și simplu recunoscător pentru ascultarea pe care o dați lui. A fi un bun ascultător înseamnă, de asemenea, capacitatea de a nu mai gândi la tine în timpul conversației. Dacă te gândești prea mult la nevoile tale sau la nesiguranța ta, nu ții seama de ceea ce spune cealaltă persoană.
  • 4
    Fii empatic. Un alt punct fundamental este acela de a fi capabil să vă puneți pe ceilalți. Dacă cineva vă convinge cu privire la problemele sale, încercați să ieșiți din pantofi și să vă imaginați cum ar fi în el. Adevărata comunicare se întâmplă numai atunci când oamenii se înțeleg reciproc. Găsiți puncte în comun cu cealaltă persoană și oferiți-le celor mai buni din partea dvs. pentru a vedea lucrurile din punctul dvs. de vedere.
  • 5
    Deveniți un ascultător mai bun. Poate că ați auzit deja că există o diferență între ascultare și senzație. Sentimentul este actul fizic al perceperii sunetelor, în timp ce ascultarea este capacitatea de a interpreta aceste sunete ca o modalitate de înțelegere a lumii și a altor oameni. Nuanțele lucrurilor pe care le ascultați vă vor face să înțelegeți dacă vorbitorul este fericit, deprimat, supărat sau speriat. Împărtășirea audiției vă va face un ascultător mai bun.
  • Lucrați pe sentimentul dvs. de auz, acordând mai multă atenție sunetelor. Care este ultima oară când ați închis ochii și ați gândit doar la sentimentul dvs. de auz? Opriți-vă din când în când și pur și simplu să ascultați ceea ce se întâmplă în jurul dvs., pentru a vă putea aprecia mai mult ceea ce puteți obține cu auzul.
  • Ascultați muzica mai atent. Suntem atât de obișnuiți să avem muzică în fundal, încât, deseori, nu ne concentrăm suficient asupra ei. Închideți ochii și ascultați într-adevăr un întreg cântec sau album. Încercați să vă concentrați asupra sunetelor singulare. Dacă există mai multe elemente în același timp, ca și în muzica simfonică, încercați să ascultați doar un singur instrument în timp ce călătoriți prin întreaga orchestră.
  • Partea 2

    Aveți o limbă de afaceri deschisă
    1
    Mutați puțin înainte. Acest gest simplu va indica persoanei cu care vorbiți că sunteți interesat să ascultați. Corpul tău trebuie să fie îndreptat spre persoana care vorbește și torsul trebuie să fie îndoit ușor înainte. Nu exagerați această îndoire!
  • 2
    Păstrați contactul vizual, chiar dacă nu prea mult. Păstrarea contactului vizual în timpul unei conversații indică persoanei cu care vorbiți cine vă acordă atenția totală. Contactul cu ochii este o modalitate foarte importantă de a stabili o comunicare deschisă. Nu exagerați: dacă o păstrați prea mult, cealaltă persoană se poate simți inconfortabil.
  • Cercetările arată că în timpul conversațiilor unu-la-unu, cei mai mulți oameni mențin contactul vizual timp de 7-10 secunde înainte de a privi departe.
  • 3
    Ai da din cap. Annuire este un alt mod minunat de a arăta cine vorbește cu tine că îl ascultați și că sunteți de acord cu ceea ce spune el. Poți să dai din cap pentru a-ți arăta acordul și, pur și simplu, pentru a invita să vorbești din nou. Doar asigurați-vă că vă îndreptați în momentele potrivite ale conversației - dacă îndoiți când spun ceva neplăcut, s-ar putea să creadă că nu ascultați.
  • De asemenea, puteți încuraja persoana care vorbește să continue să facă mici comentarii, cum ar fi "da". "uh huh". "deja", etc.


  • 4
    Nu te plictisesti. Încercați să clarificați cu limbajul corpului că sunteți interesat, nu vă plictisiți. Dacă vă mâncați unghiile, bateți-vă picioarele, tracți-vă brațele sau puneți-vă capul în mâinile voastre, majoritatea oamenilor vor înceta rapid să vorbească, pentru a nu vă supăra mai mult. Încercați să vă așezați drept pentru a vă demonstra interesul.
  • 5
    Faceți expresii faciale adecvate. Amintiți-vă că ascultarea este o acțiune activă, nu pasivă. Este important să reacționați la cuvintele oamenilor - în caz contrar, ei ar putea chiar să scrie în loc să vorbească! Arătați-vă că sunteți interesați zâmbind, râzând, mișcându-vă capul, încruntându-vă și făcând alte expresii și gesturi potrivite pentru moment.
  • Partea 3

    Răspunde fără a judeca
    1
    Nu este frumos să întrerupeți pe cineva în timp ce vorbește, pentru că va arăta că nu ascultați cu adevărat - sunteți prea concentrată să spuneți a ta. Dacă prea adesea întrerupeți să vă spuneți părerea, încercați să opriți. Așteptați până ce cealaltă persoană a spus tot ce a avut de spus înainte de a vorbi.
    • Dacă întrerupeți (toată lumea o face o dată la un moment dat), este o idee bună să vă cereți scuze și să îi cereți persoanei să continue ceea ce spune.
  • 2
    Puneți întrebări. Încercați să continuați să discutați cu cealaltă persoană introducând întrebări care arată că ați ascultat și că doriți să aflați mai multe. Puteți pune întrebări simple, cum ar fi aceasta "Și apoi ce sa întâmplat?", sau ceva mai specific, despre subiectul despre care vorbim. De asemenea, intrudează-te cu o fractură asemănătoare "Sunt de acord!". "am prea", etc. poate dura mai mult conversația.
  • Puteți repeta ceea ce spune cineva pentru a-și face punctul de vedere mai clar.
  • Depinde de dvs. să decideți dacă să adresați întrebări personale sau nu. Dacă întrebările dvs. vor fi exagerate, conversația va întrerupe brusc.
  • 3
    Nu fiți critici. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al celorlalți, chiar dacă nu îl împărțiți. Criticând cine vorbește pentru că a spus ceva pe care îl considerați inadecvat sau prost, este o metodă sigură pentru a evita din nou să vă mărturisiți. Un bun ascultător încearcă să nu judece. Dacă aveți un contra-argument pentru a vă propune, așteptați ca persoana să termine expune punctul lor de vedere înainte de a vorbi.
  • 4
    Încearcă să răspunzi sincer. Când e rândul tău să vorbești, răspunzi deschis și cinstit - dar întotdeauna cu bunătate. Încercați să oferiți sfaturi. Dacă doriți ca relația dintre dvs. să crească și să aveți încredere în persoana care vorbește, încercați să împărtășiți opiniile și sentimentele. Contribuind cu ceva adevărat la conversație completează arta ascultării!
  • Sfaturi

    • Nu asculta numai oamenii. Ocazional, atenție la zgomotul orașului. Chiar mai bine, faceți o plimbare prin pădure sau prin țară și bucurați-vă de sunetele naturii.
    • Încercați să ascultați ceva distractiv sau interesant. Luați un audiobook sau înregistrați un comedian sau ascultați radioul.
    • Când ascultați pe cineva care vorbește repede, poate într-o altă limbă decât cea nativă, imaginați-vă mereu semnificațiile a ceea ce spun ei și conceptele conversației, decât să vă concentrați asupra cuvintelor și expresiilor specifice pe care le folosesc. Nu vă gândiți la modul în care încercați să înțelegeți ce înseamnă cuvintele, ci mai degrabă cum încearcă să vă includă în conversație.
    • Încercați să acordați atenție tonului vocii persoanei care vorbește, gesturilor sale, modului de a vorbi, accentului și a tot ceea ce indică vocea lui. Rămâi calm și lăsați cealaltă persoană să vorbească. În timpul unei conversații, răspundeți la întrebări, gesturi și cuvinte care arată că ascultați. Pune-te în pantofii celuilalt. Încercați să vă imaginați cum vă simțiți sau ce gândiți.

    Avertismente

    • Ascultarea sunetelor prea puternice vă poate afecta auzul. În aceste cazuri, încercați să purtați protectori pentru urechi.
    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit