gtemata.com

Cum să depășești pauza cu prietenul tău

Fiind capabil să depășească o pauză cu băiatul tău poate părea la fel de dificil ca împingerea unui bolovan pe un munte. Dar nu dispera, nimeni nu poate depăși o pauză și în cele din urmă vei ieși mai tare decât înainte. În acest moment s-ar putea să vă simțiți slabi, dar când începeți să gândiți pozitiv și veți tăia podurile împreună cu ex, veți putea să vă bucurați din nou de viață. Cum să începem? Doar urmați acești pași.

paşi

Partea 1

Lighten the Mind
Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 1
1
Eliberați-vă emoțiile. Este primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a trece prin acest moment. Dacă vrei să plângi, lasă lacrimile să alerge. Dacă sunteți supărat, țipați și loviți niște mobilier. Dacă vă simțiți răniți, derutați și iritați, plângeți, țipați, căutați, faceți plângere și faceți totul pentru a vă elibera de aceste emoții negative. Evident, este mai bine să o faceți atunci când aveți puțină intimitate, dar nu încercați să păstrați totul înăuntru doar pentru a arăta un anumit calm. Ești rănit: nu este nimic în neregulă cu recunoașterea.
  • Dacă nu-ți arăți emoțiile, doar îți refuzi durerea. Acest lucru vă va face să simțiți aceleași sentimente amare și furioase, numai că vor dura mai mult.
  • Nu vă fie frică să vă arătați slăbiciunea. Plânsul în fața unui prieten intim este perfect normal.
  • Este bine să recunoști că "nu e bine". Toată lumea știe că pauzele sunt teribile și nu ai nici un motiv să te comporți ca și cum nu ți-ar păsa, atunci când este invers.
  • Desigur, dacă se întâmplă să mergeți lângă prietenul dvs., vă puteți preface că este foarte bine. Dar când sunteți singuri sau cu un prieten apropiat, fiți voi înșivă și arătați sentimentele voastre adevărate.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 2
    2
    Găsiți ceva timp pentru a fi singur. Cu siguranță că vă petreceți multe lucruri în mintea dvs. și probabil că veți avea nevoie de ceva timp pentru a fi cu voi înșivă. Chiar dacă vrei să fii mereu cu cineva pentru ca esti ingrozit de a fi singur, cel mai bine este să se amestecă un pic de timp pentru a rămâne pe cont propriu, pentru a fi pur și simplu trist, uita-te pe fereastră, scrie în jurnal, sau chiar gândindu-mă doar la ceea ce sa întâmplat. Dacă refuzați să fiți singuri pentru o perioadă de timp după ce inima este ruptă, nu veți trece niciodată cu adevărat peste ea.
  • Gândiți-vă: când a fost ultima dată când ați decis să rămâneți un timp pentru afacerea dvs.? Poate fi o modalitate excelentă de a face față situației, chiar dacă nu credeți așa.
  • Pampered. Luați o baie fierbinte lungă, împrăștiați loțiunea, puneți-vă părul și îngrijiți-vă corpul. Nu vă neglijați igiena doar pentru că sunteți trist.
  • Image cu titlul Deal with a Break Up Pasul 3
    3
    Nu încercați să "vă simțiți bine". Este bine să fii o viață înflăcărată, tristă și urâtă pentru o vreme. În timp ce nu poate fi trist pentru totdeauna, așa că pentru un timp „este un lucru perfect natural și este cu siguranță mai bine decât pentru a te forta sa iesi cu prietenii, a pus un zâmbet pe fața lui și râde la eșec sau acționa ca tine nu au fost o problemă, când este. Spune-i prietenilor că trebuie să fii pe cont propriu și nu simți că participi la evenimente sociale, mai ales dacă implică alcool. Sigur, unii prieteni buni vor încerca să te convingă să ieși, doar să încerci să-l faci să înțeleagă că nu ești încă gata.
  • Evident, nu lăsați această situație să meargă prea mult. Dacă au trecut luni de când ați ieșit ultima dată, aveți o problemă.
  • Dacă ieșiți, puteți păstra un profil scăzut. Nu vorbi prea mult, nu râde și nu te comporți într-un mod extrem de activ, doar pentru a dovedi că ești bine.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 4
    4
    Aveți încredere în cei mai apropiați prieteni. Chiar dacă ieșiți cu petreceri mari și zgomotoase nu este cel mai bun lucru de făcut atunci când încercați să depășiți o pauză, încrederea în unul sau doi prieteni apropiați vă poate ajuta să vă simțiți mult mai bine. Puteți face acest lucru la telefon sau personal în timpul unui maraton al seriilor preferate de televiziune, după cum preferați. Având cineva cu care să vorbiți vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele fără a vă face să vă simțiți singuri.
  • Împărtășirea emoțiilor cu toată lumea vă poate face să vă simțiți mai rău, dar împărtășirea lor cu unul sau doi oameni care te iubesc cu adevărat te vor ajuta să te vindeci mai repede.
  • Un prieten vă poate face să vă simțiți confortabil, precum și să vă dați sfaturi despre cum să transformați pagina.
  • Exprimarea sentimentelor va va face sa va simtiti mai bine. Doar nu intră într-un cerc vicios unde continuă să fii trist și să te plângi la același prieten sau vei ajunge să reciclezi toate aceste emoții negative.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 5
    5
    Abandonând resentimentele și regretul. Regretul și regretul sunt două dintre cele mai comune emoții pe care le întâmpină oamenii când se confruntă cu o pauză. Ați putea să vă simțiți rău față de ex, pentru ceea ce a făcut sau să vă rănească, sau atât timp cât ați pierdut relația voastră proastă. S-ar putea să regreți modul în care ați acționat sau să regretați faptul că ați fost legați de acea persoană atât de mult timp. Ei bine, dacă vreți cu adevărat să treceți peste despărțire, atunci trebuie să renunțați la aceste emoții negative și să vă concentrați asupra viitorului, mai degrabă decât să reînvieți trecutul.
  • Bineînțeles, ați putea crede că ți-ai irosit timpul în relația asta și asta te-a făcut mai rău. Dar timpul petrecut într-o relație nu este niciodată irosit, deoarece vă oferă perspectiva și experiența necesare pentru a vă ajuta să abordați noile relații într-un mod mai matur și mai productiv. Acest lucru nu poate fi de mare ajutor acum, dar îl veți aprecia în viitor.
  • Ai putea să regreți anumite lucruri pe care le-ai spus sau le-ai făcut, dar acum nu te poți întoarce. Puteți merge mai departe și rămâneți ancorată în trecutul dvs. vă va încetini doar.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 6
    6
    Începe să-ți dai seama că ești mai bine singur. Aceasta poate dura ceva timp. Dacă doriți cu adevărat să treceți printr-o despărțire, atunci va trebui să începeți să vă remarcați mai bine fără ex, chiar dacă încercați contrariul. Nu este posibil ca această relație să vă facă să simțiți toată bucuria și satisfacția, altfel de ce s-ar fi încheiat? S-ar putea să vă gândiți că lucrul de care aveți nevoie cel mai mult acum este să fiți cu acea persoană specială, dar asta nu te-ar face să te simți mai bine.
  • Completați o listă de motive pentru care vă simțiți mai bine singuri. Când începeți să vă îndoiți de avantajele de a fi singuri, citiți lista respectivă. Citiți cu voce tare, dacă este necesar.
  • Deși poate fi dureros, este util să vă amintiți toate cele mai grave momente ale relației dvs. Nu-i lăsați pe toți să vină înapoi, dar amintiți-vă, când începeți să vă simțiți trist și singuratici.
  • Amintește-te de motivul pentru care sa terminat. Cel mai probabil a fost un motiv bun, ceva care nu a putut fi repetat. Desigur, ați trăit câteva momente frumoase, dar ele pot fi suficiente pentru a compensa toată durerea pe care ați experimentat-o?

    • Partea 2

    Taie podurile
    Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 7
    1
    Nu mai vorbi cu fostul tău. Deși nu este imposibil ca fostul dvs. să devină un prieten, este aproape imposibil că devine imediat după despărțire. Chiar dacă crezi că e bine de text vă cu fosta ta atunci când vezi ceva ce vă amintiți, o cafea împreună, du-te la petreceri cu el sau pur și simplu, să-l sun să-l salut, cu atât mai mult va continua să facă acest lucru, cu atât mai mult se poate extinde suferințele tale. Desigur, erai obișnuit să vorbești cu el tot timpul, dar când te intalni. Acum trebuie să așteptați să se vindece înainte de a începe să vorbiți cu el din nou. Ar putea dura luni, sau chiar ani, dacă relația ta se desfășoară de mult timp.
    • Nu vorbi cu fostul tău, chiar dacă tu ai vrut să te desparți. Dacă vrea să vorbească cu tine, spune-i că deocamdată e mai bine să luați o respirație.
    • Ștergeți numărul dvs. ex din telefon, vă va împiedica să îi trimiteți un mesaj sau să-l sunați pentru un moment de slăbiciune.
    • Dacă tu și fostul tău aveți niște prieteni în comun, poți să-i dai rândul să-i urmezi sau poți alege să-i neglijezi pentru o vreme. Nu va fi distractiv, dar este întotdeauna mai bine decât redeschiderea rănilor vechi.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 8
    2
    Scapă de tot ceea ce îți amintește de ex. Nu veți reuși să depășiți pauza în cazul în care fiecare obiect din cameră vă reamintește. Aceasta înseamnă că va trebui să returnați tot ce îi aparține. Și toate darurile pe care ți le-a dat? Nu este necesar să le aruncați, dar este mai bine să le puneți într-o cutie pentru o vreme. Dacă ți-a dat un colier sau o pereche de cercei? Scoateți-le și puneți-le în cutia de bijuterii.
  • S-ar putea să simțiți că, după ce ați petrecut tot timpul cu fostul vostru, viețile voastre s-au împletit. Îndepărtarea lucrurilor care vă amintesc de el vă va ajuta să dezlănțuiți orice nod.
  • Ascunde tot ce-ți amintește de el, chiar dacă nu sunt daruri. Știți posterul concertului pe care l-ați făcut pentru prima dată? A venit timpul să o înlocuiască.
  • Va fi cu siguranță un lucru foarte dureros. Dacă nu vă simțiți suficient de puternic pentru a face acest lucru singur, invitați un prieten pentru "curățarea de primăvară".
  • Image titled Deal cu un Break Up Pasul 9
    3
    Du-te ușor pe rețelele sociale pentru un timp. Faceți clic continuu pe profilul ex-ului dvs. pentru a verifica dacă iese cu o fată nouă sau doar pentru a vedea dacă se distrează fără dvs., nu vă va face nici un bine. Ia o săptămână de pe Facebook sau chiar două. Încercați să observați cât de puțin este important. Nu incercati sa va faceti ex geloasa prin postarea in mod constant a fotografiilor despre care va prefaceti ca te distrezi. Deconectați-vă și încercați să vă bucurați în schimb. Ce conteaza daca invata despre asta sau nu?
  • Dacă nu puteți sta departe de Facebook, cel puțin încercați să vă limitați la cincisprezece minute pe zi. Și forțat să se deconecteze când faceți clic pe profilul prietenului tău.
  • Dacă nu reușiți, puteți oricând să vă ștergeți prietenul din profilurile dvs. Facebook, Twitter etc.
  • Image titled Deal cu un Break Up Pasul 10
    4
    Evitați să faceți lucrurile care vă amintesc de prietenul dvs. Dacă tu și iubitul tău ex-du-te la restaurantul mexican de pe colțul străzii la ocazii speciale, căutați un nou loc pentru a vă satisface dorința de fajita. Dacă v-ați fi uitat împreună Cine vrea să fie milionar, spune la revedere lui Gerry Scotti pentru o vreme. Dacă de multe ori ați mers împreună cu minigolful, ați făcut drumeții, mersul pe bicicletă sau înotați, atunci este timpul să puneți deoparte aceste activități și să găsiți altele noi pe care le iubiți. Nu trebuie să vă opriți pentru totdeauna, atâta timp cât o puteți face pentru că vă place, nu pentru că vă amintesc de ex.
  • Ar putea părea că faci totul în compania lui și nu poți să faci nimic fără să te gândești la el. Acesta este timpul pentru a stabili o nouă rutină pentru a face față unui nou început.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 11
    5


    Modificați cât mai mult posibil mediul înconjurător. Cu toate că nu este posibil să decideți despre mutarea într-un apartament nou (cu excepția cazului în locuiați împreună, desigur), imediat după pauză, puteți redecorezi încă spațiul în care să trăiască în totalitate te aud. Deplasați mobilierul, atârnați niște pictură nouă și adăugați niște decorațiuni. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați mintea și să priviți lumea cu ochi diferiți, fără să vă gândiți în mod constant la ex.
  • Dacă puteți, faceți o vacanță mică. Ieșirea din rutina obișnuită pentru un weekend vă poate ajuta să vă ușurați ideile.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 12
    6
    Fii ocupat. La început va trebui să încetinești puțin, să te concentrezi asupra recuperării tale, să îți reevaluezi gândurile și să te limitezi la minte. Când începi să te simți mai stabil din punct de vedere emoțional și ai tăiat podurile cu fostul tău, va trebui să te angajezi să îți umpleți zilele. Participați-vă prietenii, râdeți, faceți exerciții, practicați activități distractive și lucrați! Chiar dacă întotdeauna trebuie să vă rezervați ceva timp pentru a fi singur, cu cât sunteți mai ocupați, cu atât mai puțin trebuie să vă gândiți la fostul dvs. sau să încercați să ieșiți împreună cu el.
  • Completați calendarul atunci când sunteți gata să faceți acest lucru. Nu vă supuneți dacă nu este încă timp.
  • Participă la o cursă de dans sau yoga de două sau trei ori pe săptămână. În acest fel, veți putea structura zilele dvs. mai bine.
  • Petrece ceva timp cu prietenii în weekend, dacă poți. Dacă nu, vă veți simți trist acele nopți când rămâneți acasă și amintiți-vă cum ați ieșit cu fosta voastră.

    • Partea 3

    Găsirea păcii
    Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 13
    1
    Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubești. Veți aprecia foarte mult prezența prietenilor și a familiei, mai ales acum că ați avut o perioadă atât de dificilă. Organizați serile regulate cu prietenii, frecventați frecvent frații și părinții dvs. și restabiliți relațiile cu persoanele pe care le-ați lăsat deoparte datorită relației dvs. Amintește-ți cât de norocos e să ai atât de mulți oameni care te interesează de tine, chiar dacă ex-ul tău nu este printre ei.
    • Distrează-te cu prietenii. Practicați un sport interesant, un joc distractiv sau pur și simplu participați la o șaradă.
    • Du-te la cinema cu prietenii. Încercați să vedeți toate filmele nominalizate la Oscar în acest an pentru a vă menține ocupat.
    • Faceți o călătorie cu prietenii. Un mediu diferit vă va face să vă simțiți mai bine.
    • Chiar și chemarea celor mai apropiați prieteni o dată sau de două ori pe săptămână vă poate face să vă simțiți mai bine.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 14
    2
    Scrieți un jurnal. Punerea gândurilor în scris în fiecare zi sau în fiecare zi vă poate ajuta să vă simțiți emoțiile sub control și să reflectați asupra modului în care petreceți timpul. Veți putea să vă deschideți, să vă evaluați situația și să vă dedicați timp când nu sunteți ocupat cu prietenii. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la toate gândurile dvs. despre ruperea cu fostul dvs., încercând doar să vă scrieți gândurile zilnice, astfel încât să vă simțiți mai liniștiți cu voi înșivă.
  • Faceți un angajament să faceți acest lucru cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Veți fi surprins de cât de mult vă va face să vă simțiți mai calmi.
  • Puteți utiliza jurnalul pentru a stabili obiectivele privind modul în care doriți să vă comportați și să vă simțiți în următoarele zile.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 15
    3
    Găsiți pasiuni noi. Dacă doriți să vă bucurați din nou de viață, atunci trebuie să începeți mișcarea apelor și să introduceți noi recompense în viața voastră. Ce este mai bine decât o activitate nouă și satisfăcătoare de făcut singură? Încercați poezia, dansul, rasa, ciclismul, desenați, scrieți o comedie, jucați chitara, deschideți un blog, faceți ceva diferit pe care ați vrut mereu să-l încercați. Utilizați timpul liber pe care îl aveți acum ca ocazie pentru a face acele experiențe pe care ați dorit întotdeauna să le încercați sau pentru a descoperi ceva nou.
  • De asemenea, este bine să alegeți o activitate în care știți că nu sunteți bine. Eșecul poate fi distractiv și vă poate ajuta să depășiți adversitățile.
  • Alegerea unui nou hobby vă va permite, de asemenea, să întâlniți oameni noi care vă împărtășesc interesele.
  • Dacă aveți deja un hobby pe care îl iubești, încercați să-l acordați și mai mult timp.
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 16
    4
    Fă ceva ce fostul tău nu voia niciodată să facă. Poate că a urât hrana chineză sau călătoria. Poate că nu i-au plăcut petrecerile zgomotoase, minte că te enervezi. Poate că a urât să iasă împreună cu sora ta și cu iubitul ei creativ. Ei bine, acum nu te mai poate opri. Este timpul să profitați de faptul că puteți face ceea ce doriți și că nu trebuie să vă mulțumim pe nimeni când vă remediați întâlnirile.
  • Faceți o listă cu toate lucrurile pe care nu le-ați putea face niciodată cu ex. Apoi urmați lista dvs., punct cu punct. Nu vă face să vă simțiți bine?
  • Imagine cu titlul Deal cu un Break Up Pasul 17
    5
    Bucurați-vă de timp pe cont propriu. Dacă vrei să găsești pace, atunci trebuie să te simți bine despre tine. Chiar dacă nu puteți fi cu cineva, poate fi dificil, trebuie să apreciați aspectele pozitive ale vieții unice înainte de a reveni la o relație. Dacă sunteți prea preocupat să reveniți la o relație doar din teama de a fi singur, este foarte probabil că veți face alegeri foarte greșite. Puteți începe cu adevărat să priviți în jur numai când sunteți fericiți să rămâneți singuri pentru o vreme.
  • Bucurați-vă de aspectele pozitive ale vieții unice: faceți o seară cu prietenii, petreceți cât timp doriți, reparați-vă întâlnirile fără a trebui să vă ocupați de cineva.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 18
    6
    Intrați în formă. Dacă încercați să depășească dezmembrării cu fostul dvs., este foarte probabil ca esti borcane strafogando de Nutella și înghețată, și că singurul efort pe care o fac este să apăsați butoanele de control de la distanță. Chiar dacă mergi la sală de gimnastică este ultimul lucru pe care l-ai face în această perioadă, te-ar putea face să te simți mai bine fizic și emoțional. Exercitarea permite eliberarea de endorfine, substanțe produse de corpul nostru pentru a ne face să ne simțim mai bine. Cu siguranta ai nevoie de ea, nu?
  • Exercitarea în mod regulat, de asemenea, vă permite să vă stabilizați în continuare rutina, care în acest moment ar putea fi foarte utilă.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 19
    7
    Amintiți-vă toate lucrurile pentru care trebuie să vă mulțumiți. Când începeți cu adevărat să vă acceptați despărțirea, veți începe să vă vedeți viața dintr-o perspectivă mai rațională. Veți putea vedea toate lucrurile pentru care vă mulțumiți: prietenii, familia, sănătatea, aspectul, toate oportunitățile pe care le aveți în viața voastră. Poate fi greu să se gândească pozitiv și observați toate frumoase, lucrurile care sunt în viața ta atunci când trece printr-o perioadă dificilă, dar când reușești să-l depășească vă puteți aminti ceea ce ești cu adevărat norocos, chiar dacă sunteți încă în căutarea pentru dragoste.
  • Completați o listă de lucruri care să vă fie recunoscătoare. Scrie cel puțin treizeci de lucruri pe care le iubești despre viața ta. Nu ar trebui să fie dificil.
  • Obțineți obiceiul de a mulțumi celor care vă ajută cel mai des. Te vei simți mai bine și vei face pe oameni să se simtă mai bine.
  • Imaginea intitulată Deal cu un Break Up Pasul 20
    8
    Pregătește-te să iubești din nou. Când ați petrecut suficient timp cu voi înșivă și ați reușit să puneți o distanță bună între dvs. și ex, puteți începe treptat să vă întoarceți pe pistă. Începeți încet, ieșiți cu un tip care vă recomandă un prieten sau mergeți cu alți oameni cu tipul pe care doriți să-l întâlniți. Probabil că nu vă veți găsi pe Romeo la prima lovitură sau la al doilea sau al șaptesprezecelea. Dar când ai obiceiul de a te simți bine despre tine, vei găsi persoana potrivită.
  • Ar putea dura luni sau chiar ani să-l redeschideți complet și să fiți gata să iubiți din nou. Nu te deranja daca crezi ca nu a venit momentul potrivit.
  • Când veți găsi persoana potrivită, veți realiza că toate suferințele cu care v-ați confruntat în această despărțire vă vor face să deveniți o persoană mai puternică, mai capabilă și mai iubitoare.

    • Sfaturi

    • Ajutați-i pe prietenii să te ajute! Vreau doar să vă sprijine! Rămâi cu ei atâta timp cât ai nevoie!
    • Încercați să rezervați timp pentru a fi singur, pentru a citi o carte sau a viziona un film. Te va ajuta să uiți de el.
    • Unii oameni iau mai mult pentru a depăși o pauză decât alții. Nu trebuie să te simți imediat gata să găsești un alt tip.

    Avertismente

    • Dacă aveți nevoie să vă exprimați sentimentele și să vă plângeți pentru un timp, faceți-o, este dreptul tău. Incearca doar sa nu exagezi! Dacă plângi prea mult, vei începe să fii deprimat!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit