gtemata.com

Cum să știți dacă sunteți o extensie narcisistă

Extensia narcisistică (sau furnizarea narcisistă) este o persoană care oferă narcisismului cu admirație nelimitată și sprijinul de care are nevoie. Narcisistul consideră că este o extensie personală și, prin urmare, încearcă să-l domine. Evaluați dacă aveți o relație cu un narcist. Dacă credeți că aveți dreptul de a dispune de timpul acordat, încălcați limitele pe care le-ați impus și de a vă face să vă simțiți incomod, sunteți probabil prelungirea acestuia. De asemenea, trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce vă simțiți, pentru că ați putea fi victima dvs. dacă vă simțiți mereu golită și nu aveți niciodată timp pentru voi înșivă.

paşi

Partea 1

Evaluați-vă raportul
Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 1
1
Gândiți-vă dacă această persoană crede că are drepturi. Dacă sunteți extensia unui narcisist, el nu te consideră ca o persoană separată. Prin urmare, vă simțiți îndreptățit să vă ocupați de timpul și de atenția acordată. Nu-i pasă dacă nu ai timp să-i dedici, pentru că ia drept sacrificii.
  • Narcisistul se așteaptă ca extinderea lui să-i ofere tot ce așteaptă sau dorește. Se presupune că nevoile și dorințele dvs. sunt la fel ca ale dvs. și, prin urmare, vă solicită atenția.
  • De exemplu, dacă aveți o relație cu un narcisist, poate doriți să ieșiți pe timp de noapte sau să stați acasă în funcție de nevoile dvs. El devine supărat și chiar devine ostil dacă exprimă nevoia de a fi singur sau de a cultiva alte relații interpersonale independent de el. Nu înțelegeți că atenția constantă nu merită.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 2
    2
    Fiți atenți dacă încălcați limitele. Narcisistul consideră extinderea sa ca o extindere a ei înșiși. Prin urmare, nu cred că există limite în relație. El nu-și dă seama niciodată când ești nervos sau inconfortabil și continuă să depășești limitele pe care le-ai stabilit pentru a-ți satisface nevoile.
  • De exemplu, prietena ta dorește să meargă pe jos în munți, chiar dacă i-ai spus de mai multe ori că suferi de acrophobia. Nu renunțați până nu sunteți de acord să o însoțiți.
  • În timpul excursiei, vă simțiți din ce în ce mai înspăimântătoare și în dificultate pe măsură ce vă urcați. Prietena ta nu pare să ia în considerare cererile tale să te oprească, dar se înfurie pentru că nu poți să ții pasul cu el. Nu vă pasă dacă sunteți incomod sau înțelegeți că în acest context ați putea simți senzații diferite de ale ei.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 3
    3
    Evaluați-vă conversațiile. Vorbind cu un narcisist poate fi foarte frustrant. Este un subiect care nu simte rușinea. Din moment ce sunteți prelungirea lui, el se așteaptă să-l urmeze chiar și atunci când o conversație te face inconfortabil. De asemenea, afirmă că, dezamăgitor, dezvălui multe lucruri despre tine.
  • Narcisistul poate spune fapte care par foarte intime și personale fără prea multe îndoieli. De exemplu, el ar putea să vorbească despre tine despre acea vreme "a provocat pe cineva" laudă despre ceea ce era arogant și agresiv față de el. Sunteți de așteptat să fii impresionat de curajul prezentat în acea situație, mai degrabă decât de supărat de animozitatea lui.
  • Narcisistul susține că extensia lui este la fel de transparentă cu el și nu înțelege când acesta din urmă se simte inconfortabil în anumite situații. De exemplu, ați putea să vă presați cu o serie de întrebări și să vă supărați dacă nu îi dați informațiile pe care le dorește. De asemenea, nu observați când vă simțiți în dificultate.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 4
    4
    Rețineți dacă luați credit pentru realizările dvs. Narcisistul vede extensia lui ca o reflectare a persoanei sale. Prin urmare, merită obiectivele pe care partenerul său le reușește să le atingă. De exemplu, v-ar putea spune: "Ați făcut o notă bună pentru examen, mulțumită mea, pentru că am studiat împreună" sau "Ai publicația pentru că ți-am revăzut munca".
  • Această atitudine este obișnuită mai ales dacă narcisistul este părinte și consideră copilul ca prelungire.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 5
    5
    Vezi dacă ești agresiv și disprețuitor. Narcisistul nu-i place când comportamentul său este pus la îndoială. Dacă se întâmplă, este normal ca acesta să devină ostil și brusc să devină nervos.
  • Reflectați asupra timpului în care v-ați exprimat dezacordul. Când îi spui că te-a rănit, cum reacționezi? În loc să admită că a greșit sau sa schimbat, narcisistul se înfurie adesea. El ar putea răspunde la cererea dumneavoastră cu atacuri și umilințe personale, dar vă va lua și cu forța pentru a vă cere scuze.
  • Dacă sunteți extensia unui narcisist, el va fi convins că sentimentele și emoțiile voastre trebuie să existe numai în funcție de nevoile sale. El nu poate înțelege când vă simțiți răniți sau doriți să vă schimbați pentru binele vostru.

    • Partea 2

    Luați în considerare ceea ce încercați
    Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 6
    1
    Luați în considerare dacă aveți o persoană în față care înțelege ceea ce simțiți și aveți nevoie. În anumite moduri, în fiecare relație este important să satisfacem nevoile și dorințele. Cu toate acestea, dacă sunteți o extensie narcisistă, nevoile dvs. sunt retrase în mod sistematic.
    • Reflectați asupra a ceea ce doriți și aveți nevoie și a vedea dacă îl sacrificați întotdeauna. Sunteți sigur că cealaltă persoană este dispusă sau capabilă să satisfacă anumite nevoi și vă permite să vă cultivați interesele?
    • Narcisistul își poate vedea nevoile și dorințele și, adesea, se așteaptă ca acestea să fie satisfăcute, chiar dacă acestea sunt nerezonabile sau interferează cu nevoile și dorințele voastre. Este bine să manipulați alții, deci dacă încercați să vă afirmați sentimentele, tindeți să deveniți mai degrabă ostili decât să vă scuzați și să încercați să vă schimbați atitudinea.
    • De exemplu, să presupunem că ești extrovertit prin natură și vrei să ieși în weekend. Prietenul tău devine nervos când te însoțește la petreceri și dorește ca el să rămână cu el tot timpul, chiar dacă nu vrea să socializeze cu alții. Dacă îi spui că trebuie să te referi la oameni, el insistă în schimb să-și impună nevoia de atenție și de reasigurare. În loc să găsească un compromis, el continuă să-și pună cererile în fața lor, indiferent dacă este rezonabil.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 7
    2


    Evaluați cât timp aveți pentru dvs. E obositor să fie o extensie narcisistă. O relație cu un narcisist necesită mult timp și energie. Luați în considerare dacă vă puteți dedica ceva timp. Aveți voie să cultivați hobby-urile și interesele voastre? Aveți relații cu familia și prietenii? Dacă nu este cazul, rețineți că ați putea fi o extensie narcisistă.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 8
    3
    Încercați să înțelegeți dacă această persoană vă monopolizează energia. Narcisistul nu te consideră ca un individ independent, cu opinii și idei personale. El vă vede doar ca o reflecție a lui și a convingerilor sale. Prin urmare, nu veți avea prea multă energie pentru a se dedica oamenilor sau altor lucruri decât el.
  • Narcisistul vă îndeamnă mereu să-l faceți fericit și fericit. Veți găsi că vă satisfaceți nevoile, chiar dacă este absurdă, iar multe dintre deciziile dvs. zilnice se vor învârti în jurul încercării de a vă satisface plăcerea.
  • Dacă luați în considerare ceea ce simțiți, riscați să vă simțiți vinovați și inconfortabil. Narcisistul este foarte bun la insinuarea vinovăției și s-ar putea să te simți inadecvat dacă îți dai ocazional ceva timp pentru tine.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 9
    4
    Rețineți dacă vi se permite să încercați și să vă exprimați sentimentele. În ochii narcisistului sentimentele percepute de extinderea ei reprezintă un obstacol în calea depășirii. Prin urmare, fiecare emoție trebuie să fie aprobată de narcisist. În timp, veți începe să simțiți că nu vi se permite să simțiți anumite sentimente sau anumite emoții.
  • Narcisistul îi place să controleze totul, inclusiv sentimentele partenerului său. Tind să se bucure atunci când instigă rușine în sufletul celuilalt. În cele din urmă, veți veni să-i introflați umilințele și să începeți să vă simțiți rușina când vreți sau aveți nevoie de ceva.
  • Chiar nu puteți să vă exprimați durerea. Dacă spui: "Ieri seara, comportamentul tău ma rănit", narcisistul nu-și cere scuze. În schimb, te pedepsește pentru cât de mult ai încercat sau insistă asupra destabilizării sentimentelor tale.

    • Partea 3

    Luați distanțele de la un narcisist
    Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 10
    1
    Evitați să vă implicați din nou în relație. Narcisistul nu permite ca extensia sa să dispară cu ușurință. Dacă încercați să vă îndepărtați de un astfel de subiect, rețineți că vă va manipula pentru a nu vă pierde. Evitați să vă prindeți în acest cerc vicios. Fiți puternici când închideți o relație cu un narcist.
    • Adesea narcisistul pretinde că vrea să se schimbe atunci când simte că cineva îl lasă. Puteți merge atât de departe încât să spuneți că lucrurile vor fi diferite de data aceasta și promiteți mari schimbări.
    • Amintiți-vă că narcisistul acționează doar pentru a-și satisface nevoile. El face promisiuni în speranța de a obține ceea ce vrea, în acest caz atenția și interesul față de el. Nu credeți nimic din ceea ce spune că vă pregătiți să-l părăsiți.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 11
    2
    Descărcați furia. Este normal să se simtă furie după ce a închis o poveste cu un narcisist. V-ați aștepta să aveți o persoană bună și iubitoare lângă dumneavoastră când, în realitate, sa dovedit a fi lipsită de grijă de nevoile și dorințele dumneavoastră. Rabia este un element important în procesul de recuperare.
  • Fiți conștienți de furia voastră. Reflectați asupra gesturilor și comportamentelor care au declanșat acest sentiment.
  • Apoi găsiți calea să o descărcați într-un mod sănătos. Puteți plânge, vă puteți mărturisi într-un prieten sau puteți juca sport.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă
    3
    Consultați un terapeut. Este important să discutați cu un terapeut astfel încât aceleași tipare relaționale să nu se repete în viitor. De asemenea, trebuie să încercați să vă gestionați emoțiile într-un mod sănătos.
  • Este necesar să nu neglijeze nevoile personale. Dacă ați fost considerată o extensie narcisistă, mai ales într-o perioadă lungă de timp, probabil că ați uitat tot ce vreți și aveți nevoie de la viață. Intervenția unui partid neutru vă poate ajuta să nu neglijeze aceste aspecte.
  • Încercați să întrebați medicul specialist în domeniul sănătății mintale pe care îl puteți contacta. Dacă studiați la universitate, universitatea ar putea oferi studenților un serviciu de consiliere psihologică.
  • Imaginea intitulată Identificați faptul că este o extensie narcisistă Pasul 13
    4
    Închideți fiecare contact, dacă este necesar. Narcisistul nu se poate despărți ușor de extinderea sa. Probabil că va trebui să întrerupeți toate contactele pentru a evita să vă prindeți într-o relație toxică.
  • Blocați-l pe rețelele sociale. De asemenea, trebuie să blocați numărul de telefon și adresa de e-mail.
  • Dacă aveți o relație caracterizată prin abuz și maltratare, cereți ajutor la un centru de violență în familie. De asemenea, trebuie să apelați poliția dacă vă temeți de siguranța dvs.

    • Sfaturi

    • Acordați o atenție deosebită manifestărilor verbale imense ale iubirii. Uită-te la fapte.
    • Crede-ți instinctele.
    • Nu-i dați oa doua șansă. El va continua să se comporte în același mod.
    • Este normal să simțiți durerea după ruperea unei relații. Închiderea unei relații toxice implică, de asemenea, o perioadă de doliu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit