Cum să te comporți cu un narcisist

Narcisii pot fi oameni cu care este dificil să se ocupe. Mintea lor are limite care îi împiedică să privească cu adevărat dincolo de ei înșiși și lumea lor este în întregime limitată în interiorul lor, excluzând tot ce este afară. Există mai multe circumstanțe care pot conduce pe unii să dezvolte o personalitate narcisistă și există mai multe forme de narcisism, dar există și unele remedii practice pe care le puteți implementa atunci când ai de a face cu un narcisist.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Pe termen lung

Învață să identifici un narcist. Înainte de a începe să vorbim despre asta, este necesar să rețineți că mulți oameni au tendințe narcisiste, dar nu sunt neapărat narcisisti. Învățând ceea ce face un astfel de narcisist, veți fi în stare să le evitați și să le rezolvați mai bine.

Un narcisist nu are empatie. Acesta este un indicator fundamental al faptului că cineva este mai mult decât obsedat. Un narcisist nu poate înțelege punctul de vedere al unei alte persoane și nu poate simți ceea ce simt ceilalți, ceea ce înseamnă că el acționează doar pentru a se ajuta. De exemplu: cineva la locul de muncă devine o mare promozione- în loc să felicite persoana, narcissist se transformă în centrul atenției pe el însuși, vorbind despre motivul pentru care el merita promovare sau pur și simplu spune ceva frumos care sa întâmplat cu el.
Un narcisist are, de asemenea, puțină sau nici o înțelegere a acțiunilor sale. El trebuie să fie admirat în mod constant și este convins că are dreptul la cel mai bun tratament și la respectul necondiționat al fiecăruia din viața lui.
Pentru a afla dacă într-adevăr aveți de-a face cu un narcisist, întrebați-vă o serie de întrebări. Se comportă ca și cum lumea se învârte în jurul lui? Trebuie să primiți complimente înainte de a acorda atenția dvs.? Dacă nu sunteți de acord cu el, închideți-vă sau încercați să închideți? Sentimentele tale sunt reduse la minimum? Conversiile dvs. sunt întotdeauna redirecționate pentru al acoperi? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este da, ați putea avea de-a face cu un narcisist.

Identificați nevoile dvs. Dacă aveți nevoie de cineva care să vă ofere sprijin și înțelegere, este mai bine să limitați timpul petrecut cu un narcisist, preferând alți oameni care vă pot oferi mai ușor ceea ce aveți nevoie. Cu toate acestea, în cazul în care narcissist frecvente este o persoană interesantă sau fermecător, și nu aveți nevoie de sprijin suplimentar, prietenie sau relație poate lucra pentru moment.

Trebuie să vă asigurați că nu vă răniți prin faptul că rămâneți în contact cu narcisistul. Acest lucru este valabil mai ales dacă este o relație strânsă (soț sau părinte), pentru că veți petrece mult timp cu această persoană.

Dacă vă aflați epuizați de la satisfacerea nevoilor dvs. (necesită o validare constantă, laudă, atenție și răbdare inconfundabilă), atunci trebuie să vă regândiți relația. Dacă există un abuz din partea dvs. (sunteți manipulat, diminuat în mod constant, tratat ca și cum nu aveați nici o valoare), trebuie să scăpați imediat, deoarece astfel de oameni sunt periculoși pentru sănătatea dumneavoastră.

Acceptați limitele sale. Dacă această persoană este foarte importantă pentru dvs. și dacă acordați o importanță pentru dvs., va trebui să-i acceptați narcisismul. Nu mai cereți sprijin sau atenție, deoarece este incapabil să-i dați. Făcând asta nu ar duce la nimic și te-ar face să te simți mai frustrat și dezamăgit, ceea ce va afecta relația.

De exemplu, dacă știți că prietenul tău Mimmo este un narcisist, nu mai încearcă să vorbească necazurile tale, pentru că ei nu vor fi capabili să empatizeze și să se întoarcă conversația să se rapid.

Baza ta stima pe alta. Teoretic, stima de sine este construita din interior, mai degraba decat dependenta de sprijinul extern, dar pentru multi creste atunci cand altii confirma existenta lor, oferindu-le valoare ca indivizi. Cu toate acestea, nu mergeți la un narcisist atunci când căutați acest tip de sprijin, deoarece el nu va fi în măsură să vă dea. Încercați să înțelegeți că, chiar dacă aveți încredere în această persoană, nu veți putea să acordați greutatea corectă pentru ceea ce ați împărtășit.

Încercați să înțelegeți că, chiar dacă aveți încredere în persoana respectivă, nu veți putea evalua cu adevărat greutatea a ceea ce ați împărtășit. Ar putea, de fapt, să folosească aceste cunoștințe pentru a te manipula, așa că ai grijă ce spui unui narcisist.

Amintiți-vă că motto-ul narcisistului este "Sunt primul". Când vine vorba de el, totul se va întoarce conform acestei reguli.

Încercați să aveți compasiune. Acest lucru ar putea fi mai ușor de zis decât de făcut, dar amintiți-vă, în ciuda tuturor securității pe care narcissist flaunts, adânc în jos este o persoană nesigură, care are nevoie de aprobare constant de la alții pentru a suprima această nesiguranță. În plus, narcisistul nu poate trăi o viață întreagă pentru că reprimă o gamă largă de emoții.

Asta nu înseamnă că trebuie să-l lași să facă ceea ce vrea cu tine. Aceasta înseamnă că trebuie să vă amintiți că narcisistul este o ființă umană care a fost transformată într-o persoană care nu se poate conecta cu alți oameni. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza părinților narcisici.

De asemenea, rețineți că narciszii nu înțeleg dragostea necondiționată. Tot ce fac ei este doar în funcția lor: este un mod de a trăi foarte egoist.

Amintiți-vă că aceste comportamente negative sunt proiecții ale propriilor sentimente de ură pentru tine și propria dvs. necorespundere vă poate ajuta să aveți compasiune.

Partea 2

Termen scurt

Evitați jocurile mentale. Mulți narcisiști fac jocuri mentale care te obligă să rămâi constant în defensivă. Cea mai bună modalitate de a face față acestei dinamici este să o recunoaștem și să nu mai jucăm. Pentru a face față unui narcisist trebuie să vă țineți egoul afară.

Nu te împrumuta "joc de vinovăție". Un narcisist, bineînțeles, în propria sa minte este întotdeauna drept, ceea ce înseamnă că are nevoie de cineva care să dea vina pentru greșeli. La un anumit punct va fi tu. În loc să încercați să discutați sau să explicați cum este vina sau sentimentul vostru implicat emoțional, trebuie să stabiliți limite. Va trebui să urmăriți ce a făcut el, astfel încât să puteți spune (într-un ton neacuzat) "Hei, Silvio, iată numărul de inventar care arată că avem nevoie de mai multă hârtie!".
Narcissists tind să fie mincinoși cu adevărat inteligenți. Dacă vă amintiți ceva foarte diferit de ceea ce spun (mai ales dacă le pune într-o lumină proastă), nu începeți să vă îndoiți. Nu încercați să argumentați, totuși, dacă nu există dovezi empirice absolut că aveți dreptate. Chiar și atunci, un narcisist va reuși să transforme situația în favoarea sa.
Cel mai important lucru de reținut este cultivarea unei atitudini nereactive față de el. Dacă există un narcisist în viața ta, vor exista stocuri, săgeți și minciuni. Nu răspunde. Este ca o minge captivă, dar nu este nevoie să luați mingea și să o aruncați din nou. În realitate, lăsați mingea (insulte, jocuri mentale etc.) să vină în trecut.

Nu te aștepta să-i placă pe narcisist. Deoarece narcisistul are un mare ego și se gândește exagerat de bine la el însuși, probabil vă va vedea ca o persoană mai mică. Este posibil să puteți obține favorurile narcisismului pe termen scurt, dar nu trebuie să vă așteptați niciodată să-l impresionați pe termen lung.

Trebuie să fii pregătit să pierzi deseori estimarea. Nu veți putea niciodată să trăiți până la ceea ce se așteaptă să fie, sau o persoană care se întoarce complet în jurul lor.

Încercați să nu faceți critici la adresa inimii, amintiți-vă că provin dintr-o perspectivă mondială foarte neechilibrată. În același mod, nu încercați să discutați meritele cu narcisistul, pentru că nu vă va putea asculta.

În cazul în care un narcisist (un soț, un părinte, un sef) te înjosesc în mod constant, găsiți o persoană de încredere (un prieten de încredere, consilier, etc.) sa-si incredinteze ce li se spune. Dacă puteți, să vă îndepărtați de această persoană pentru o vreme, pentru a vă putea recupera.

Ascultă mult. Narcisistul îți va cere atenția și probabil va fi resentimente dacă îl vei nega. Desigur, totul are o limită și, dacă îți cere atenția într-un moment în care nu-l poți acorda, nu trebuie să renunți. Cu toate acestea, dacă veți fi prietenul lui sau veți avea un alt fel de relație, va trebui să fiți gata să-i ascultați cu multă sinceritate.

Dacă vă aflați rătăcit, cereți clarificări cu privire la un punct anterior pe care îl țineți minte, pentru a relua conversația. De exemplu, îi puteți spune: "Mă gândeam la ce ai spus despre X și nu am auzit ce ai spus. Poți repeta?"

Adresați-vă complimente autentice. Cu toate probabilitățile, există unele calități pe care le admirați în narcisistul pe care îl frecventați. Practic, majoritatea laudelor pe această calitate. Veți arăta mai sincer, iar acest lucru vă va duce la harurile lui și vă va aminti în mod constant că această persoană face parte din viața voastră.

De exemplu, dacă narcisistul este într-adevăr un scriitor bun, asigurați-vă că îl raportați: "Scrie foarte bine. Îmi place modul în care îți poți prezenta atât de clar ideile". El îți va recunoaște onestitatea și va fi mai puțin înclinat să încerce să te atace.

Dacă chiar vrei să intri în harurile lui, poți spune ceva de genul: "Scrie mult mai bine decât mine. Nu am reușit niciodată să mă exprim în mod clar". Veți pune-o într-o poziție opusă față de voi (și lumii), iar acest lucru va face să se simtă mai bine pentru sine. Nu începe însă să crezi că faci totul mai bine decât tine.

Complimentați narcisistii pentru caracteristicile personale cu care se mândresc cel mai mult. Acești oameni au o nevoie incredibilă de afirmare și atenție. Dacă se bazează în complimente, atunci prețuiește relația. Cu toate acestea, ei sunt încă înclinați să încerce să găsească modalități de a vă submina certitudinile și de a vă controla, din cauza incertitudinilor lor profunde. Căile lor pot fi foarte subtile și rafinate, așa că ar trebui să fiți mai vegheați.

Zâmbiți și dați din cap. Dacă narcisistul pe care îl frecventați este o persoană pe care nu o puteți alege să o evitați, cum ar fi șeful sau părintele dvs. și nu doriți să o linguțiți des, cea mai bună alegere este să păstrați o atitudine detașată. Nu veți obține favorurile narcisistului ținându-vă gura închisă, dar, fără a vă contrazice, veți da pasiv impresia că sunteți în acord.

Deoarece un narcisist necesită o atenție constantă, zâmbind și din cap este o modalitate bună de a-l oferi fără a fi nevoie să se angajeze în facilitarea interacțiunii. Această metodă funcționează foarte bine pentru acei narcisiști care nu sunt foarte apropiați de tine în viață (cum ar fi un coleg sau o cunoștință).

Convinge-l că ceea ce vrei tu se va dovedi a fi de un beneficiu și pentru el. Dacă aveți nevoie de ceva de la un narcisist, cel mai bun mod de a obține acest lucru este de a da impresia că va beneficia prea mult dacă vă dă acest lucru.

De exemplu, dacă doriți să convingă cel mai bun prieten pentru a merge la un restaurant nou cu tine, și narcisismul lui se învârte în jurul valorii de succesul ei sociale, ceva de genul accennale "Am auzit că este cel mai bun loc unde poți merge dacă vrei să rămâi legat de oamenii influenți ai orașului".

Ca un exemplu suplimentar, dacă vrei să vezi o expoziție cu cel mai bun prieten al tău, și narcisismul lui se învârte în jurul inteligenței sale, ar trebui să spui ceva de genul "ei spun că este interesant într-un mod special pentru oameni inteligenți și cu o minte de alertă".

Fii constructiv și tactic. Un narcisist nu va accepta niciodată o critică evidentă. Probabil va crede că sunteți gelos sau pur și simplu mic și, ca rezultat, el va submina în continuare opinia lui despre tine. Evitați să o umiliți, chiar dacă sunteți tentați să o faceți. Împachetați lucrurile, astfel încât narcisistul poate crede că are controlul asupra lucrurilor.

De exemplu, dacă aveți nevoie pentru a reaminti un client narcisist care trebuie să vă plătească, cere ricordaglielo cu bunătate pentru a face acest lucru ca ai fi de acord cu privire la calendarul de plată, în loc să-i spună direct că plata este cu întârziere.

Partea 3

Planificați o intervenție

Luați în considerare posibilitatea de a interveni. Uneori, mai ales atunci când narcisistul este o persoană pe care o iubiți (un partener, un părinte, un copil), puteți lua în considerare o intervenție. Poate fi foarte dificil, deoarece poate fi foarte dificil să convingi o persoană narcisistă că ceva nu este în regulă.

Cel mai bun moment să vă gândiți la intervenție este să urmați o schimbare decisivă în viața voastră (cum ar fi boala, sacrificarea etc.), în care factorii care vă hrănesc eul sunt deteriorați sau eliminați.

Căutați ajutorul unui profesionist. Veți avea nevoie de sprijinul neutru al unui expert, deoarece emotiile și turbulențele pot apărea în timpul operației. Un profesionist vă poate ajuta, de asemenea, să vă planificați operația și să vă dați câteva idei despre cum ar putea fi situația.

Un profesionist va fi capabil să discute cu dvs. diferitele opțiuni de terapie pe care le-ați putea sugera să le luați la narcisist. Psihoterapia individuală și terapia de grup au ambele avantaje și se dovedește că ele ajută personalitățile narcistice să-și evalueze individualitatea și să înțeleagă că alți oameni sunt la fel de importanți ca și ei.

Uită-te în jurul tău în zona ta și cere-i unor oameni de încredere pentru sfaturi. Desigur, doriți să găsiți profesionistul potrivit.

Contactați patru sau cinci persoane. Trebuie să alegi între cei care sunt aproape de el sau au fost răniți de el. Cu toate acestea, ei trebuie să fie dispuși să-l ajute.

Asigurați-vă că acești oameni nu vă avertizează și nu răspândiți bârfe despre ceea ce se întâmplă.

Planificați intervenția, deci nu este improvizată. Veți avea nevoie să știți ce, unde și cum să spuneți și să faceți. Profesionistul aici vă va ajuta să înțelegeți ce vă puteți aștepta.

Trebuie să vă pregătiți câteva idei pentru discuția la care veți fi supuși în timpul intervenției. Probleme astfel de daune, care narcissist se difuzează familia lui (trebuie să furnizeze exemple specifice) și motivele care împing să intervină (abuzul sau lipsa de contribuție la familie, de exemplu).

Trebuie să decideți ce consecințe veți avea dacă refuzați să fiți tratat. Ar putea fi orice, de la încheierea relației, până la a nu participa la acele activități care sunt importante pentru narcisist. Acest lucru ar trebui să solicite schimbarea lor.

Specifică bine că narcisistul face rău. Va trebui să fii simpatic în timpul intervenției, deoarece motivul care te împinge să acționezi este să îi oferiți o șansă de îmbunătățire.

Vorbiți întotdeauna în prima persoană: "Mă simt ignorată când îți întorci mereu atenția asupra ta" sau "Simt că mă așteptați să fiu mereu disponibil din punct de vedere emoțional, fără să fiu reciproc în vreun fel". Din nou, trebuie să utilizați exemple specifice care vă fac să vă simțiți rău.

Sfaturi

Nu veți fi câștigat niciodată cu astfel de oameni și, chiar dacă veți câștiga ... ați pierdut oricum. Cel mai bun sfat este să vorbiți clar și să mențineți conversația la un nivel minim.

Avertismente

Este foarte important să fii conștient de sănătatea ta mintală când vine vorba de un narcisist. Dacă calitatea vieții se diminuează din cauza lor, este necesar să fugi, chiar dacă este părinte, un soț sau un șef.
Amintiți-vă că, chiar dacă o intervenție este pusă în aplicare, aceasta nu înseamnă că narcisistul face de fapt ceea ce el sau ea are nevoie pentru a obține mai bine. De asemenea, terapia narcisismului nu funcționează întotdeauna: trebuie să recunoașteți și să fiți pregătiți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit