gtemata.com

Cum să supraviețuiești cu o mamă narcisistă

Ești în creștere sau te-ai crescut lângă o mamă care pare să-și pună nevoile în fața ta? Indiferent dacă știți că sunteți o mamă narcisistă, atitudinea dvs. vă compromite stima de sine, ca să nu mai vorbim de faptul că multe dintre nevoile dvs. ar putea fi trecute cu vederea. Deși mama dvs. este auto-centrat, puteți să-i umpleți lipsurile emoționale și să deveniți un individ puternic, grijuliu.

paşi

Imagine cu titlul Supraviețuiesc cu o mamă narcisistică Pasul 01
1
Recunoașteți și regretați foarte mult că nu ați avut niciodată o mamă adevărată. O mamă adevărată pune nevoile fizice și emoționale ale copilului ei înaintea ei, dar dacă locuiți sau dacă ați trăit cu o mamă narcisistă, nevoile dvs. sunt întotdeauna o prioritate.
  • Nu încercați să înțelegeți de ce. În unele cazuri, mama dvs. a fost victima unei mame narcisiste sau a unui alt fel de abuz. În alte cazuri, probabil că mama ta nu a "crescut" și nu și-a dat seama că lumea nu se învârte în jurul ei. În ambele cazuri este problema lui, nu a ta.
  • Încercați să nu vă întrebați "ce s-ar întâmpla dacă?". Acest tip de mamă ți sa întâmplat pentru un motiv - să nu te pedepsești, dar poate să te testezi și să te ajuți să ieși. Gândindu-mă la melancolie, ce s-ar întâmpla dacă aș avea o altă mamă, ar face situația și mai dificilă.
  • Traversează momentul amărăciunii. În cele din urmă, ați dat seama că mama dvs. nu se va schimba și că o mamă a venit să se gândească la o singură persoană - ea însăși. Dați-vă timp pentru a depăși suferința și apoi treceți la faza de recuperare.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiesc cu o mamă narcisistică Pasul 02
    2
    Este inutil să încerci să-ți schimbi mama. Poate că sunteți convins că dacă vă veți comporta mai bine sau veți obține o promovare la lucru, mama dvs. ar fi mândră de tine. Nu ați comis nicio greșeală, dar, din nefericire, orice acțiune majoră nu va face nici un sens unui narcisist.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiesc cu o mamă narcisistă Pasul 03


    3
    Încredere pe cineva care să vă sprijine. În funcție de vârsta dvs., vă înconjurați cu oameni îngrijitori și iubitori, care vă îngrijesc bunăstarea. Dacă mai locuiți sub acoperișul părinților dvs., veți fi prieteni, rude sau băieți / fată. Adulții pot contacta partenerul sau chiar și prietenii.
  • Dacă sunteți adult și aveți copii, nu vă sprijiniți. Atât de mult doriți să vă adresați copilului atunci când mama dvs. vă tulbură (poate să o facă chiar și la vârsta adultă), verificați și deviați emoțiile. Copiii nu numai că vor înțelege greșit ceea ce încercați să le spuneți, dar ei chiar își pot face griji că se poate întâmpla același lucru cu ei.
  • Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea de ajutor, contactați un terapeut experimentat care poate recomanda un grup de sprijin pentru copiii mamelor narcisice.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți cu o mamă narcisistă Pasul 04
    4
    Ia-ți distanța de la mama ta. Deși poate părea dificil să scapi de cineva, aceasta ar putea fi singura modalitate de a începe vindecarea.
  • Dacă mai trăiți acasă, evitați să vă apropiați de el. Oamenii narcisiști ​​simt adesea când ceilalți se întorc și se comportă ca și cum ar avea grijă să se întoarcă la vechile lor căi odată ce și-au atras "audiența" (voi). Încercați să aveți cel mai puțin contact cu mama dvs. la domiciliu - considerați comportamentul ei ca fiind ceva distractiv, care nu are nimic serios și nu are nici o pondere în existența voastră.
  • Pleacă de la mama ta. Relațiile mai rare vor face ca lucrurile să funcționeze mai bine, mai ales dacă locuiți în diferite orașe sau țări. Dacă simțiți că vorbind la telefon cu tine vă deranjează, faceți-o numai atunci când sunteți gata să-l înfruntați psihologic - nu-i permiteți să vă prindă, să vă suprime și să vă distrugă ziua.
  • Limitați la relații care nu vă provoacă neplăceri. Dacă relațiile sunt întrerupte definitiv, niciodată nu te uiți înapoi este singura cale de a avansa și de a încerca să te recuperezi. Cu toate acestea, mulți copii, părăsesc, se simt vinovați și se pot simți obligați să-i furnizeze financiar mamei lor - dacă aceasta nu cântărește asupra stării voastre, continuați să o susțineți din punct de vedere economic. Ține minte că nu o faci pentru ea, ci să te vindeci și să mergi mai departe.

    • Sfaturi

    • Căutați ajutor de la cineva care nu are legătură cu mama ta: un terapeut, un prieten etc. acestea vă pot oferi sfaturi obiective și obiective pe care nu le puteți primi niciodată de la un alt membru al familiei. Fiind un copil al unei mame narcisiste poate lăsa semne de neșters și poate necesita intervenția unei terapii adecvate și ajutorul unui grup de sprijin.
    • Păstrați calm. Este extrem de important să nu-i joci jocul. De îndată ce experimentează o reacție care denotă lipsa de auto-control din partea ta, ea profită de ea. Prin păstrarea calmului, puteți rămâne lucid, vă puteți disocia și vă veți uita în mod obiectiv.
    • Mamele narcistice folosesc adesea tactici de a trage pe toți ceilalți de partea lor. Poate deveni extrem de dificil pentru tine să primești orice fel de sprijin emoțional în acest fel.
    • Ține minte că ești o persoană specială când simți că mama ta te respinge.
    • Nu încerca să vorbești cu ea despre comportamentul ei. Ar avea ca rezultat o defalcare emotionala. Dacă mai trăiești cu ea, nu-ți lăsa să te facă rău. Dacă locuiți sub același acoperiș pentru că sunteți încă copil, concentrați-vă în studiu, astfel că, atunci când timpul este corect, puteți pleca fără a fi dependent de ea. Jurămintele tale frumoase pentru ea vor fi mândria de a te lăuda, în timp ce le vei folosi ca pe o evadare.
    • Concentrează-te pe tine. Uneori se pare că se repetă comportamentul său, dar lipsa de timp și de interes în ele sunt la fel de periculoase ca și obsesia cu sine.
    • Căutați forumuri online pentru alte persoane de comparat. Aveți nevoie de suport extern. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de faptul că oamenii seculari au opinii divergente cu privire la narcisism, pot fi supărați de părinții lor pentru o multitudine de motive și ar putea ajunge să eticheteze acest lucru incorect. Comparați-vă cu cei din forum, dar încercați să gândiți în mod independent.

    Avertismente

    • Dacă credeți că mama dvs. v-a neglijat până la punctul de a vă pune în pericol, sunați la 911 sau la un alt adult care vă poate ajuta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit