Cum să te comporți cu mama ta

Te temi departe. În loc să îngrijești furia și frica, îți dai seama că nu trebuie să reacționezi așa. intreaba-te: "Ce pot face pentru a dezamorsa situația?". Nu este treaba voastră să vă ocupați de emoțiile mamei dvs. sau să vă faceți furie sau frustrare problema dumneavoastră.

Faceți o alegere. Dacă mama voastră vă impune să luați o decizie sau vă determină să credeți că nu aveți altă alternativă, puneți cărțile pe masă. Amintiți-vă că aveți întotdeauna o alegere, indiferent cât de mulți vă fac să vă simțiți neputincioși. Când ajungeți în punctul de neîntoarcere, nu mai renunțați.

Iartă. Nu reprimați resentimentele. Iertatul nu înseamnă a scuza comportamentul celorlalți, pretinzând că nu sa întâmplat nimic sau lăsând oamenii să acționeze necontrolat. În cazul tău, iertarea îți permite să te eliberezi de ideea de a te agăța de resentimente sau de cele mai negative sentimente față de mama ta. Cu cât mai devreme poți să ierți, cu atât mai devreme vei începe să remediezi daunele provocate.

Ignorați criticile sale. Ține minte că mama ta poate fi la fel de greșită ca și tine. Când este gata să-ți critice iubitul, modul tău de viață sau grijă pentru copiii tăi, încercați să recunoașteți că faceți tot ce vă stă în putință și că probabil veți greși. Dacă observați una dintre defectele dvs., o puteți recunoaște perfect: "Da, mama, am greșit. Cel mai important este că am înțeles lecția". Un scurt comentariu poate pune capăt întrebării.

Aflați cum să vă gestionați anxietatea. Nu uitați că faptul de a fi părinte este o sarcină complicată și că nimeni nu alege să sufere anxietate. Acestea fiind spuse, poate fi enervant și frustrant de a suferi anxietatea unei mame. Nu uitați să nu o învinuiți pentru anxietatea ei. Nu este plăcut să încerci acest sentiment.

Gestionați comportamentul dvs. supractivat. Când erai copil, nu ai avut de ales decât să te supui părinților tăi. Cu toate acestea, pe măsură ce ați crescut, ați câștigat mai mult control asupra vieții dvs., dacă ați decis în mod clar să câștigați acest drept. Mama ta poate să nu fie mulțumită de toate astea, însă întreabă-te: "Îmi controlez viața sau mă conduce mama?". Nu puteți pune capăt domeniului mamei dvs. și o puteți sprijini în același timp. Dacă schimbați modul în care interacționați cu ea, există riscul ca ea să devină nervoasă deoarece nu va mai putea controla așa cum ar dori.

Verifică-ți contactele cu ea. Chiar dacă este mai greu dacă locuiți împreună cu mama dvs., poate fi de ajutor atunci când îi vizitați dacă trăiți departe de ea. În loc să o vizitați sau să o invitați la domiciliu, sugerați-vă să vă întâlniți pe un teritoriu neutru. Dacă vă vedeți într-un loc public, puteți lăsa și închide conversația mai ușor, deoarece este inadecvat să faceți o violență sau să vă comportați prost în rândul oamenilor.

Pune-te în pantofi. Mama ta ar putea avea dificultăți în înțelegerea a ceea ce dorești și ai nevoie, pentru că are puțină empatie. Întrebați-vă de ce vă tratează în acest fel, dar rețineți că poate comportamentul său depinde de faptul că el nu înțelege starea voastră atunci când vorbește cu dvs. și interacționează cu dvs. Chiar dacă reacția naturală ar fi să o respingă sau să o evite, încercați să fiți mai iubitori față de ea. Tratați-o așa cum ați vrea să fiți tratată de ea: identificați-vă cu situația ei.

Încercați să aveți așteptări realiste. Când erai copil, ai nevoie de atenție, de afecțiune și de sfaturi. Dacă mama voastră vă dezamăgește, amintirea acestei dezamăgiri poate deveni de neșters și poate că sunteți condamnați să o învinovățiți pentru că nu vă satisface nevoile. Prin urmare, încercați să aveți așteptări realiste în legătură cu relația dvs., fără a o pune pe un piedestal. Uneori poate fi dificil de acceptat, dar crede că o mamă este o ființă umană și poate face greșeli sau nu ia în considerare nevoile unui copil.

Schimbați comportamentul dvs. Cu siguranță că modul în care te comporți te va face să pierzi mintea, dar nu uita că nu poți să-l schimbi. Ce poți schimba este comportamentul tău. Dacă aveți tendința de a face o agresiune atunci când discutați, încercați să răspundeți diferit, calm sau fără a fi influențați de furia sa. Vedeți dacă, schimbând atitudinea, puteți obține unele rezultate în relația voastră și în atitudinea față de dumneavoastră.

Stabiliți limite precise. Ar trebui să stabilești limite fizice și emoționale în relația ta cu mama ta. Probabil că este timpul să mergeți singuri pe cont propriu sau să vă vedeți mai puțin. Încercați să vă împiedicați să veniți la dvs. fără avertizare sau curățenie pentru dvs. Printre limitele emoționale, nu luați în considerare derogarea de la modul în care doriți să fiți tratat. Ai putea să-i spui: "Vreau să am o relație cu tine, dar când mă critici, sunt forțată să plec pentru că nu o consider sănătoasă".

Acceptați faptul că nu sunteți de acord. Riscați să vă luptați și să vă respirați inutil dacă nu vă dați seama că pe anumite subiecte nu credeți același lucru: puteți avea diferențe în ceea ce privește religia, alegerile sentimentale, căsătoria, îngrijirea copiilor sau alegerile profesionale. Învățați să-i ascultați cu respect respectul și apoi să schimbați subiectul. Acceptați faptul că există probleme fundamentale pe care nu vă veți înțelege și lăsați lucrurile așa cum sunt.