gtemata.com

Cum de a rezolva după un cățel intens cu fata ta

Ce poți să faci după ce discuți abia cu prietena ta? Este posibil ca ambii să experimenteze resentimente, furie sau confuzie. Dacă intenționați să vă protejați relația, există o cale de ao remedia. Începeți prin a vă analiza ceartă, apoi încercați să faceți față situației cu înțelegere și umilință.

paşi

Partea 1

Analizați cartea
Image cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 1
1
Încearcă să te calmezi. Nu vă puteți aștepta să remediați un argument imediat după ce ați avut o luptă. De când a apărut un contrast, permiteți-vă suficient timp să vă lăsați mânia. Așteptați câteva ore sau chiar câteva zile pentru a vă liniști și pentru a vă metaboliza corect emoțiile. Faceți o plimbare lungă, vizitați un prieten, vizionați un film. Încercați să vă angajați în ceva care vă poate întinde nervii până când vă veți liniști suficient pentru a vă uita la situația mai obiectiv.
  • Asigurați-vă că prietena dvs. știe că vă faceți timp să vă liniștiți. Dille, de exemplu: "Sunt foarte supărat și am nevoie de timp pentru a rezolva situația. Putem vorbi mâine despre asta? Aș vrea să mă calmez acum".
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 2
    2
    Analizați cauza ceartă. Rareori nu argumentați fără nici un motiv. Găsiți timpul pentru a analiza factorii care au declanșat discuția și pentru a vedea dacă ați putea acționa diferit
  • Revedeți ce sa întâmplat. De ce ai început să te cerți? Ce a pornit discuția? Ce ai spus? Îți pare rău pentru cuvintele pe care le folosești? De ce sau de ce nu?
  • Rețineți că amintirile sunt subiective, în special în cele mai stresante situații. Este posibil ca, spre deosebire de dvs., prietena dvs. să își amintească un anumit aspect al litigiului. E normal. Nu înseamnă neapărat că unul dintre voi este un mincinos. Doar stresul poate lăsa amintiri imprecise în memorie, care nu corespund realității.
  • Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 3
    3
    Acceptați ceea ce simțiți. După un argument, este necesar să se accepte și să se facă față emoțiilor care apar. Deși probabil ne urăsc sentimente precum furia și tristețea, este important să le recunoaștem mai degrabă decât să le ignorăm.
  • Prin mustrarea lor, există riscul ca acestea să se implodeze pe termen lung. Dacă te simți supărat, nu te opri să fii supărat. Dacă sunteți trist, nu suflați suferința voastră.
  • Acceptați faptul că emoțiile nu sunt stări mentale care aparțin sferei raționalității. De exemplu, dacă prietena ta ți-a rănit sentimentele, nu este atât de util să realizezi rațional că nu se va comporta într-un anumit fel. Vă rugăm să rețineți că amândoi aveți dreptul de a reacționa emoțional atunci când nu sunteți de acord, chiar dacă reacțiile dvs. sunt, probabil, nu în întregime logice și liniare.

    • Partea 2

    În așteptarea remedierii unei litigii
    Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 4
    1
    Sugerați o explicație. Când ați amânat-o, invitați-i să vorbească despre ce sa întâmplat. După o discuție aprinsă, este important să găsim timpul pentru a clarifica faptul că avem certitudinea că ambele părți și-au redobândit calmul necesar pentru a face față situației.
    • Alegeți circumstanța potrivită pentru a vorbi astfel încât să nu aveți constrângeri externe care limitează durata întâlnirii. Alegeți o seară în timpul săptămânii sau în weekend, când niciunul dintre dvs. nu este forțat să se ridice mai devreme a doua zi pentru a merge la serviciu. Încercați să abordați discursul în prima parte a serii la scurt timp după ce ați luat cina, în caz contrar atât foamea cât și somnolența pot interveni în timpul conversației.
    • Dacă nu locuiți împreună, încercați să alegeți un loc care reprezintă atât un teritoriu neutru în care puteți compara. Dacă, pe de o parte, va părea ciudat să discutați despre relația dvs. într-un loc public, pe de altă parte există certitudinea că într-un câmp neutru vă simțiți mai mult în largul tău. Puteți găsi un loc frecventat de câțiva oameni, cum ar fi un bar cu o cameră internă spațioasă și liniștită sau un parc neobișnuit de aglomerat.
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 5
    2
    Comunicați deschis cu corpul. În timp ce vorbiți despre ceartă, folosiți limbajul corpului pentru a vă arăta deschis dialogului. În acest fel discuția va fi relaxată și profitabilă.
  • Uită-te la cealaltă persoană în ochi. De fiecare dată când dai din cap să arăți că o asculți. Nu traversați niciodată brațele și nu vă asumați posturi care vă fac să vă arătați tensionați. Încercați să evitați atitudinile de nervozitate, probabil jucând cu haine sau răsuciți mâinile.
  • Dați din când în când: este un gest ne-verbal cu care vă arătați să acordați atenție cuvintele celeilalte persoane.
  • Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 6
    3
    Utilizați bine abilitățile de comunicare atunci când vorbiți. Pe măsură ce vă continuați confruntările cu privire la cearta pe care ați avut-o, aveți nevoie și de o comunicare verbală bună. Prietena dvs. trebuie să știe că sunteți dispus să găsiți o soluție pentru problema dvs., așa că încercați să vă exprimați în mod eficient.
  • Fii clară și concisă când vorbești. Nu includeți prea multe detalii și încercați să faceți discursuri care ajung la un punct. Nu întrerupe prietena ta când vorbește. Întreabă întotdeauna dacă cuvintele tale sunt clare. Întreabă-i o explicație dacă nu înțelegi ceva ce a spus ea.
  • Utilizați fraze de prima persoană. În acest fel, veți avea încrederea de a vă exprima starea de spirit în loc să faceți judecăți despre situație. De exemplu, în loc să spună "Ai avut o reacție exagerată pe care am întârziat și m-ai jenat în fața prietenilor tăi", încercați cu: "M-am simțit jenat când în fața prietenilor v-ați reproșat că am întârziat".
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 7
    4


    Acordați valoare starea de spirit a celeilalte persoane. Poate fi foarte frustrant să auzi că partenerul tău nu recunoaște cât de mult te simți. Chiar dacă nu sunteți de acord cu prietena dvs. despre modalitatea de a interpreta o anumită situație, faceți tot ce puteți pentru al face să înțeleagă că acceptați ceea ce simte ea.
  • Adesea, simplul gest de a accepta condițiile emoționale ale celeilalte persoane va dilua tensiunea care a apărut într-o situație. Poate să elibereze energiile negative reprimate și să facă prietena dvs. să înțeleagă că sunteți cu adevărat dispuși să o faceți fericită.
  • Este posibil să nu acceptați o reacție. De exemplu, să presupunem că este supărată de o glumă pe care ați făcut-o la o petrecere. S-ar putea să fiți tentați să spuneți: "Glumesc și acum exagerezi". Chiar dacă credeți că a reacționat în mod disproporționat, este că ați rănit sentimentele sale. O reacție dictată de emoționalitate nu este ceva pe care este posibil să exercite un control direct. În schimb, încercați să-i spuneți: "Nu a fost intenția mea să te rănesc, dar îmi pare rău că gluma mea te-a făcut să suferi. Vad cat de suparat esti si sunt mortificat".
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 8
    5
    Realizați cu ce puncte nu sunteți de acord. În aproape fiecare cuplu apar probleme atunci când opiniile nu sunt de acord. Este normal, pentru că toată lumea este diferită. Luați în considerare o discuție ca o oportunitate de a înțelege diferențele dvs. și cum puteți găsi un punct de întâlnire.
  • Poate că aveți idei puțin diferite despre ceea ce implică o relație. Poate că aveți un simț diferit de umor. Poate că aveți nevoi diferite în ceea ce privește timpul petrecut împreună și momentele pe care trebuie să le dedicați. Oricare ar fi, în cupluri există întotdeauna divergențe privind unele aspecte ale relației.
  • Încearcă să înțelegi dacă există o problemă fundamentală care te-a făcut să lupți. Dacă aveți o discuție destul de aprinsă, este puțin probabil să fi apărut dintr-o problemă irelevantă. Încercați să înțelegeți cu ce puncte nu sunteți de acord și ce puteți face pentru a vă împăca. Uneori, simplul fapt de a recunoaște că aveți o idee diferită cu privire la un anumit subiect vă poate ajuta să ușurați tensiunea. Dacă sunteți în măsură să înțelegeți cât de mult diferă de la un punct de vedere al caracterului, în cele din urmă veți putea lua în considerare unele aspecte într-un mod mai puțin personal.
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 9
    6
    Mi cer scuze. După ce ați reflectat asupra comportamentului și rolului pe care l-ați avut în timpul luptei, vă cereți scuze pentru orice acțiune greșită. Fii precis. Nu este suficient să spui: "Îmi pare rău". Mai degrabă, încercați să spuneți: "Îmi pare rău că nu te-am ajutat când te-ai înscris la examene". O scuză sinceră, demonstrând că ați auzit și ați înțeles preocupările fetei dvs., poate face multe pentru a îmbunătăți relația.

    • Partea 3

    Prevenirea mai multor litigii în viitor
    Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 10
    1
    Clarificați imediat dacă apar probleme noi. De îndată ce observați că o problemă se află sub cenușă, nu o ignorați. Mai degrabă, discutați-l înainte de a deveni complicat. În acest fel, veți evita orice izbucniri în viitor.
    • Dacă țineți totul înăuntru, riscați să regurgiți lucruri trecute imediat ce va ieși o altă luptă. În felul acesta prietena ta se va simți atașată și asediată. Când apare o problemă, adresați-o imediat. Deși mic, poate ajuta la resentimentele de combustibil în timp.
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 11
    2
    Găsiți o modalitate de a rezolva discuțiile fără a vă supăra. Furia poate face dificilă reacția în situația în care situația devine din mână. Deseori se dă drumul la furie și se sfârșește prin îndepărtarea celor mai apropiați oameni. Încercați să găsiți împreună o modalitate de a rezolva probleme fără a vă lăsa mânie. O metodă excelentă este de a opri cinci minute și de a-ți exprima starea de spirit, mai degrabă decât să încerci să vorbești de îndată ce apare un dezacord.
  • Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 12
    3
    Ascultați nevoile dictate de emoționalitate. Certurile depind deseori de faptul ca anumite nevoi emotionale sunt neglijate. Când prietena dvs. este supărată sau dezamăgită de dvs., încercați să înțelegeți dacă are nevoie de subestimare. Te-ai mutat departe de ea în ultima vreme? Ai fost atât de ocupat încât nu ai putut petrece prea mult timp cu ea? Luați în considerare dacă respectați nevoile dvs. și ce puteți face pentru a remedia situația.
  • Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 13
    4
    Rezumați discuția pentru a vă asigura că înțelegeți. După o luptă, găsiți întotdeauna timpul să recapitulați ceea ce ați discutat. Cum te simți? Cum te simți prietena ta? Cum sunteți dispuși să lucrați pentru a îmbunătăți situația și pentru a vă asigura că nu se mai întâmplă așa ceva? Găsind cinci minute pentru a vă concentra pe aspectele principale ale unei dispute, veți evita repetarea.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că știți cum să recunoașteți o relație toxică. Dacă sunteți "căutând o lungă perioadă de timp pentru a rezolva lucrurile" în loc să fiți fericiți împreună, probabil că relația dvs. nu merită eforturi suplimentare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit