gtemata.com

Cum să fii singur și să nu te simți singur

Ești singur, obosit și nu mai poți să-l vezi pentru a vedea cupluri fericite în dragoste sărutând în parcuri și braț mers pe jos în braț prin oraș? Te simți doar pentru că toți ceilalți din grupul tău au un prieten sau o fată? Poate fi greu să fii singur, dar nu este pierdut! Citiți mai departe pentru a afla cum să descoperiți cele mai bune părți ale singurătății și să depășiți singurătatea.

paşi

Partea 1

Creați relații alternative
Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 1
1
Petreceți timp cu familia și prietenii. Un partener romantic nu este singurul care vă poate oferi o relație satisfăcătoare. De fapt, a fi singur este momentul perfect pentru a se concentra pe construirea altor relații fundamentale care pot dura o viață întreagă.
  • Dacă vă simțiți singuri, spuneți familiei și prietenilor apropiați. La început ar fi greu să recunoști, dar primul pas în depășirea singurătății este să recunoști că ne simțim singuri și să lăsăm oamenii să știe despre noi, ca să ne poată ajuta.
  • Vorbind la telefon sau comunicând prin intermediul rețelelor sociale este bună, dar, de asemenea, încearcă să se întâlnească cu oamenii din afara casei. În unele cazuri, schimbarea mediului vă poate ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă creați sentimente pozitive și în creștere.
  • Oferiți copilului sau îngrijiți animalele de companie de la prieteni și familie pentru a rămâne în contact cu ei și a vă distra cu copii și animale!
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 2
    2
    Mai iesi mai mult. Așezați-vă singur într-o cameră întunecată cu perdele închise nu vă va ajuta cu stima de sine și vă va face să vă simțiți mai pesimist.
  • Încercați noi magazine și restaurante în orașul dvs. și cunoașteți proprietarii.
  • Dacă lucrați acasă, luați în considerare să lucrați într-o cafenea pentru a face acest lucru în compania altor persoane.
  • Fii prieten cu vecinul tău. Îl puteți invita oricând la ceai de după-amiază sau la un gratar de duminică dacă aveți nevoie de companie.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 3
    3
    Faceți parte din noile grupuri sociale. Aceste tipuri de grupuri sunt oportunități excelente de a întâlni oameni ca tine și de a-ți împărtăși interesele.
  • Căutați un club local de carte.
  • Dacă sunteți foarte interesat de unele probleme sau cauze sociale, faceți unele cercetări pe internet pentru a afla dacă există cluburi sau organizații din zona dvs. care se concentrează pe aceste subiecte.
  • Dacă sunteți religios, puteți să vă alăturați unui grup de rugăciune și să începeți meditația.
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 4
    4
    Asigurați-vă de voluntariat. Acest lucru nu numai că vă va permite să ocupați timpul când vă simțiți singuri, dar vă va face să vă simțiți mai bine ca o persoană și sa dovedit că vă poate îmbunătăți starea de spirit.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 5
    5
    Ia un animal de companie. Prietenii blânzi pot fi cei mai buni prieteni ai tăi și nu lasa singurătatea să se simtă ca acasă.
  • Animalele de companie oferă dragoste necondiționată și vor fi întotdeauna acasă să vă primească.
  • Studiile au arătat că administrarea de animale de companie poate reduce tensiunea arterială și poate îmbunătăți starea de spirit.

    • Partea 2

    Concentrează-te pe tine
    Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 6
    1
    Îmbunătățiți-vă respectul de sine. A avea o relație nu te face o persoană mai bună sau mai bună. Nu credeți că merită mai puțin pentru că ești singur. Mai degrabă, este timpul să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor care vă fac minunate, pe lângă lucrurile mici pe care le puteți îmbunătăți.
    • Oferiți-vă haine noi sau o coafură nouă. Acest lucru vă poate ajuta să aveți mai multă încredere în aspectul dvs. și vă va da impresia unui nou început.
    • Concentrați-vă pe carieră, pe muncă și pe viața profesională. Obținerea de succes în această zonă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 7
    2
    Bucurați-vă de timpul personal. Fiind singur vă oferă una "o singurătate de restaurare"sau timpul să gândiți, să vă reîmprospătați și să vă regenerați spiritul creativ înainte de a vă întoarce în lume ca o persoană mai performantă și mai productivă.
  • Dă-ți un film, o seară la teatru sau un concert. Aceste activități nu ar trebui rezervate cuplurilor, ele pot fi ceva ce vă place să faceți singur.
  • Învață să cunoști mai bine sinele tău interior cu meditația sau să te rogi.
  • Încercați să scrieți sau să păstrați un jurnal. Studiile au arătat că scrierea poate fi o modalitate cathartică de a depăși emoțiile, cum ar fi singurătatea, de a vă face față temerilor și de a vă recunoaște ce vă face fericiți și ce doriți pentru viitor.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 8
    3
    Devii mai activ și instruit. Dacă vă simțiți singuri sau deprimați, începerea unui nou sport sau a unei noi activități fizice vă poate ajuta foarte mult. Este o alegere excelentă atât pentru corpul dumneavoastră, cât și pentru sufletul vostru.
  • Rularea și înotul sunt activități excelente pentru a reduce stresul și depresia. Acestea eliberează multe endorfine, neurochimice responsabile de fericire și de reducere a stresului.
  • Faceți plimbări lungi în natură. O pădure sau o plajă pot fi medii deosebit de relaxante, iar frumusețea naturii vă va ajuta să vă amintiți lucrurile bune din viață.
  • A alerga de-a lungul căilor publice. Puteti gasi noi insotitori de curse care participa la propriile tale cai.
  • Începeți să faceți yoga. Yoga este o practică bună pentru corp și suflet. Vă ajută să reduceți stresul și să creșteți puterea și flexibilitatea și puteți să o practicați singur sau într-o sală de clasă, înconjurată de alte persoane.
  • Încercați să vă înscrieți pentru o sală de gimnastică. A deveni membru al unei săli de sport nu numai că îți oferă o bună motivație pentru a-ți exercita, dar sala de sport este, de asemenea, un mediu social, unde poți întâlni oameni noi.
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 9
    4


    Aflați o nouă calificare sau un hobby. Aflați ceva nou poate fi o experiență plină de satisfacții și vă poate ajuta să cultivați noi interese.
  • Hobby-urile pe care le puteți face singur, cum ar fi gătitul, grădinăritul sau meșteșugurile, pot fi transformate în activități sociale dacă participați la cursuri pe aceste teme.
  • Păstrați-vă mintea ocupată de o carte bună. Încercați să găsiți ceva interesant, educativ sau motivat în loc de ceva deprimant.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 10
    5
    Faceți mediul înconjurător fericit. Ceea ce ne înconjoară poate avea o mare influență asupra dispoziției noastre și, cu câteva schimbări simple, puteți crea un spațiu fericit și pozitiv care vă poate ajuta să luptați împotriva singurătății.
  • Înconjurat în culori vii. Dați camerei dvs. un nou strat de vopsea de o culoare strălucitoare și strălucitoare, cum ar fi galbenul însorit sau verdele de menta. Încercați să dați o culoare dulapului: dacă vă îmbraciți fericit, vă puteți simți chiar mai fericit!
  • Luați niște flori sau plante pentru a vă lumina casa. Îngrijirea plantelor poate fi un mare hobby și vă poate da imediat mai multă vitalitate casei. De asemenea, vă puteți da flori proaspete, în special cele legate de emoții specifice (de exemplu: garoafe galbene simbolizează bucurie).
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 11
    6
    Faceți o excursie. Călătorind singur într-un loc unde ați dorit întotdeauna să vizitați poate fi interesant. Mai presus de toate, nu va trebui să vă ocupați de altă persoană și de curiozitățile sale - cum ar fi să vă opriți la o atracție care nu vă place sau să vă fie frică de avion.

    • Partea 3

    Îmbrățișați prezența și priviți spre viitor
    Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de pas singuratic 12
    1
    Trăiți în acest moment. Studiile au arătat că trăirea conștientă, sau concentrarea asupra momentului prezent, vă poate ajuta să depășiți singurătatea și să găsiți o mai mare satisfacție.
    • Concentrați-vă pe prezent și lăsați trecutul să rămână trecut, astfel încât să vă puteți bucura de locul în care vă aflați și cine sunteți acum.
    • Nu vă concentrați asupra relațiilor anterioare sau anterioare "eșecuri". Acceptați faptul că nu puteți schimba trecutul. În schimb, aveți ocazia de a progresa într-o nouă și mai bună fază a vieții.
    • Încetați și dedicați timp activităților zilnice. Miroase trandafiri, literal și metaforic!
    • Nu vă faceți griji cu privire la viitor. Trebuie să aveți speranțe, vise și aspirații, dar nu lăsați ca gândul viitorului să vă dea temeri și îngrijorări care vă deranjează prezentul.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 13
    2
    Încercați să nu idealizați relațiile. A fi într-o relație cu cineva nu este ușor și, în unele cazuri, oamenii dintr-un cuplu se pot simți chiar mai mult decât cei singuri.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 14
    3
    Gândiți-vă la standardele dvs. În timpul vostru singur, gândiți-vă la ceea ce doriți de la prieteni, familie și alte relații în viitor.
  • Gândiți-vă la calitățile și atributele pe care le doriți în alte persoane și care vă îmbogățesc viața. Este bine să aveți standarde înalte pentru relația următoare!
  • Nu excludeți totuși experiențe noi și luați în considerare posibilitatea de a oferi o șansă celor care, în mod obișnuit, ar refuza dacă vă convine momentul potrivit.
  • Amintiți-vă că este mult mai bine să fii fericit și singur decât într-o relație proastă.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 15
    4
    Nu căutați imediat altă persoană. Persoana potrivită va veni în viața ta când nu te aștepți la ea, dar vei fi mai pregătită. Bucurați-vă de viața de zi cu zi pe cont propriu, în loc să vă angajați să găsiți pe cineva imediat.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 16
    5
    Rămâi pozitiv. Fiți fericiți și mulțumiți-vă pe voi înșivă și nu vă gândiți niciodată că nu meritați suficient pentru că nu sunteți într-o relație sau că sunteți unul "păgubaș" pentru că te simți singură. Acestea nu sunt lucruri adevărate! Amintiți-vă în schimb să vă uitați la partea pozitivă a vieții și la toate lucrurile pe care le puteți câștiga în momentele voastre de solitudine.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă, doar pentru că sunteți singur, nu înseamnă că trebuie să te simți singură.
    • Socializează cu prietenii care au o bună influență asupra ta, nu a celor care te aruncă în jos.
    • Te iubesc! Va trebui să fii sigur de tine însuți să găsești stabilitate!
    • Fii mândru de tine, pentru că suntem cu toții frumoși în calea noastră.
    • Învață să te accepți pentru ceea ce ești și să ții minte că valoarea ta nu este dată de o relație.

    Avertismente

    • Dacă vă simțiți foarte deprimat și nu puteți ieși din starea de nefericire, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Nu vă fie frică să consultați un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit