Cum să învingi timiditatea într-o relație

Când aveți un partener nou, poate fi dificil să depășiți timiditatea. Nu dispera! Nu veți mai simți așa cum trece timpul, pentru că veți crește împreună și veți stabili o legătură reciprocă. Cu toate acestea, relațiile pot fi foarte stresante la început. Cum să învingi timiditatea și să te simți confortabil cu partenerul? Iată câteva sugestii care vă pot ajuta să faceți lucrurile mai ușoare.

conținut

Paşi
Partea 1câștigă timiditatea
Partea 2fii deschis cu limbajul corpului
Sfaturi

paşi

Partea 1
Câștigă Timiditatea

Imaginea intitulată Opriți să fiți timizi într-o relație Pasul 1

Există o diferență între timiditate și stima de sine scăzută. Mulți oameni timizi au o relație bună cu ei înșiși și un nivel echilibrat al stimei de sine. Timiditatea nu ar trebui să te facă să crezi că e ceva în neregulă cu tine. Partenerul vostru te-a ales pentru că ți-a apreciat personalitatea, inclusiv timiditatea. Chiar dacă vrei să te schimbi de dragul relației, nu uita niciodată că poți fi sigur de tine și să fii puternic în ciuda acestei pretinse slăbiciuni.

Nu vă scuzați niciodată de timiditate. Explicați de ce ați reacționa într-un anumit fel, în mod clar că lucrăm la dorința de a îmbunătăți, dar niciodată nu dau pe nimeni impresia că expansivitatea se datorează.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 2

Fii cinstit de la început. Studiile au arătat că vorbirea despre anxietate legată de timiditate îi poate limita consecințele. Mai mult, potrivit experților care își demonstrează în mod deschis punctele slabe, este într-adevăr o modalitate bună de a spori încrederea și intimitatea între parteneri. Vorbind imediat este foarte important, mai ales la începutul unei relații, de fapt va facilita comunicarea reciprocă de-a lungul unei căi care va consolida relația dvs. și va face mai durabilă. Desigur, nu este nimic de rușine, deci fii explicit și sincer despre cum te simți când te simți tensionat.

Nu te ține înapoi și explodează mai târziu.

Spuneți partenerului dvs. cum vă simțiți, în timp real.

Nu te implici în timiditatea ta - vorbește cu ea, dar schimba imediat subiectul când sentimentul a trecut.

Lăsați partenerul să vă dea confort dacă încercați să o faceți.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 3

Relaxați-vă și nu împingeți acceleratorul într-o relație nouă. De fapt, lupta cu timiditatea ar putea să vă facă să faceți presiuni asupra lucrurilor imediat, dar aceasta nu este soluția nici pentru oamenii extrovertiți. În loc să încercați să rămâneți permanent la partener, petreceți ceva timp cu voi, cu prietenii și rudele cu care vă simțiți bine și vă simțiți fericit. Dacă sunteți bine și sunteți calm, relația va avea șanse mai mari de a lucra.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 4

Îmbunătățiți cunoștințele partenerului folosind tehnologia. Pentru mulți oameni timizi este interacțiunea directă pentru a determina cea mai anxietate, în timp ce comunicarea prin mesaje sau prin internet este destul de agevole.Comunque, multe cupluri noi nu petrec tot timpul împreună, astfel încât să păstreze legătura cu SMS-uri, Facebook , Twitter și alte metode de a stabili o relație, să se cunoască reciproc fără anxietatea de a se vedea unul pe altul în persoană.

Imaginea intitulată Opriți să fiți timizi într-o relație Pas 5

Numirile sunt o soluție frumoasă pentru a "instrui" pentru o nouă relație. Dacă te găsești blocat de timiditate atunci când ai o întâlnire cu noul partener, practică plecând cu cineva care nu te face nervos pentru că nu îl cunoști.

Cereți-o "numire" unui prieten sau rudă cu care vă simțiți complet confortabil.

Urmați toți pașii: Îmbrăcați-vă, ridicați-l / luați-vă, mergeți la restaurant și faceți o conversație extraordinară.

Familiarizați-vă cu situațiile tipice ale unei întâlniri și încercați să vă amintiți că este ceva deja experimentat când ieșiți cu partenerul adevărat.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 6

Programați conversații importante la timp.Pentru a cunoaște pe cineva, este uneori necesar să organizați conversații foarte personale, care pot fi dificile pentru dvs. De exemplu, trebuie să vorbiți liber despre speranțe și vise, temeri și rușine, cum vă simțiți când încercați să vă cunoașteți și așa mai departe. Planificați pentru timp subiectele pe care credeți că trebuie să le rezolvați pentru a fi pregătiți când va veni timpul. Având un fel de script stocat în cap va face mult mai ușor de confidențial.

Faceți o listă a temerilor dvs., a speranțelor și a altor sentimente importante.

Dacă se întâmplă să argumentați, explicați motivele pentru a vă susține punctul de vedere. De asemenea, încercați să anticipați ceea ce va spune partenerul. Cu cât sunteți mai pregătiți pentru a face față tuturor posibilelor pliuri ale unei conversații, cu atât mai mult veți putea să comunicați deschis și eficient.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 7

Încercați să aveți subiecte de chat. Dacă nu puteți găsi niciodată ceva interesant să-i spuneți, atunci lucrați puțin când sunteți singur pentru a rezolva această situație. Uita-te la știri, citesc cărți și reviste, ține pasul cu cultura pop pe care le partajați - fie că este vorba de muzică, filme sau romane grafice - să aibă întotdeauna ceva nou pentru a vorbi despre atunci când sunt împreună.

Imaginea intitulată Opriți să fiți timizi într-o relație Pasul 8

Obișnuiți-vă să spuneți "da". Răspunsul dvs. instinctiv atunci când partenerul propune ceva ar putea fi "nu" - nu pentru că nu vrei să faci ceva cu el, ci pentru că ai nevoie de câteva momente pentru a te simți confortabil să spui da. acestea "propuneri" acestea ar putea fi la fel de simplu ca răspunsul la un apel imediat, în loc să înregistreze apelul pe robotul telefonic și apoi să-l apelați.

Apăsați ușor, dar ferm în situațiile din afara zonei de confort.

Nu vă grăbiți! Începeți cu pași mici și apoi continuați cu cele mai dificile, o propunere pentru o vacanță romantică, de exemplu.

Imaginea intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 9

Când ieșiți, alegeți niște locuri stresante. Dacă o atmosferă romantică, cu cină elegantă, vă face nervoasă, tonificați-vă. Du-te la o întâlnire în care nu există tensiune pentru a face față față în față, dar unde vă puteți simți bine împreună fără prea multă intimitate. Pe baza intereselor dvs., puteți merge la:

Un eveniment sportiv unde puteți fi în mulțime.

Un muzeu în care poți discuta obiecte aflate pe ecran, nu tu.

Un cinematograf sau un teatru unde puteți petrece timpul împreună fără să vorbiți.

Imaginea intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 10

Respirați adânc pentru a vă relaxa. Timiditatea este adesea însoțită de anxietate de a fi în jurul valorii de oameni și, într-o relație, se presupune că ar trebui să se comporte într-o foarte deschis și intim cu partenerul tau. Acest lucru poate fi foarte stresant pentru o persoană timid! Dacă simțiți tensiune atunci când sunteți cu el, faceți un simplu exercițiu pentru a vă liniști și pentru a avea un sentiment mai bun al minții.

Luați o respirație adâncă și țineți-o numărând până la patru, apoi expirați-o verificând în timp ce eliberați-o.

Repetați până când ați depășit anxietatea.

Partea 2
Fii deschis cu limbajul corpului

Imaginea intitulată Opriți să fiți timizi într-o relație Pasul 11

Mențineți contactul vizual cu partenerul.Cei care sunt timizi de multe ori timizi departe de aspectul, care poate fi acceptabil și probabil de dorit atunci când ambii parteneri sunt timizi. Cu toate acestea, extrovertul se poate simți neimportat sau îndepărtat dacă nu există contact vizual.

Ochii sunt un mijloc important de comunicare, astfel încât exagerarea cu aspectul poate fi stresantă.
De-a lungul timpului, practicați contactul vizual mai frecvent și pentru perioade mai lungi.
Practicați-vă cu poze și imagini de televiziune sau cu părinții dvs. dacă la început vă intimidează prea mult pentru a vă uita în ochii partenerului dvs.
Privind în orice punct în apropierea ochilor îl va face să se simtă în largul său, chiar dacă aspectul nu trece.
Este mai ușor să faceți contactul vizual atunci când ascultați decât atunci când vorbiți, deci începeți cu cel mai simplu traseu.

Imaginea intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 12

Nu traversați brațele și nu vă traversați picioarele.Când faceți asta, corpul le spune celor din jurul vostru că încercați să vă arătați mai mici și mai aproape de voi înșivă. Alegeți alegeri conștiente, astfel încât cu limbajul corpului să vă exprimați disponibilitatea și deschiderea.

Aruncați-vă mâinile la o parte.

Împingeți umerii înapoi și pieptul înainte.

Imagine intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 13

În timpul unei conversații, utilizați mime pentru a reflecta expresiile faciale ale partenerului. Chiar dacă timiditatea nu te face foarte vorbărească, asta nu înseamnă că el ar trebui să simtă că este singur când vorbește cu tine. Vă puteți angaja în conversație non-verbală pur și simplu exprimând aceleași emoții ca și interlocutorul la un moment dat.

Dacă zâmbește sau râde, ar trebui să o faceți singur.

Dacă discutați ceva care vă îngrijorează, reflectați îngrijorarea în fața dumneavoastră.

În acest fel, veți avea sentimentul că aveți o legătură importantă cu el, nu că sunteți pe cont propriu.

Imaginea intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 14

Exprimati aprobarea non-verbala in timp ce ascultati. Chiar dacă sunteți o persoană cu câteva cuvinte, puteți interacționa cu partenerul în multe moduri non-verbale, dându-i impresia unei mai mari reciprocități decât cea reală. Iată câteva exemple de comunicare non-verbală:

Zâmbiți sau râdeți la momentele potrivite -

Menținerea contactului vizual -

Da din cap.

Imaginea intitulată Opriți să fii timid într-o relație Pasul 15

Înclinați-vă înainte.Oamenii timizi doresc adesea să mărească distanța fizică dintre ei și ceilalți, dar un partener ar putea interpreta aceste încercări ca un semn de detașare și lipsă de disponibilitate față de el. Îndoirea înainte și reducerea distanței dintre dvs. vor crea mai multă intimitate și o mai mare încredere în relația dvs.