Cum se salvează

Îndepărtarea uneltelor din viața de zi cu zi necesită voință, planificare și determinare. Cu toate acestea, vă puteți salva. Primul pas spre o transformare semnificativă care vă poate ajuta este să învățați cum să identificați situațiile și comportamentele negative care vă vor distruge. Puteți învăța cum să vă salvați și să vă îmbunătățiți situația.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Salvează-te de o situație proastă

Identificați circumstanțele care trebuie să se schimbe. O situație proastă poate fi dificil de digerat, chiar dacă nu sunteți sigur ce este în neregulă. Dacă ceva nu pare potrivit pentru dvs., începeți să vă întrebați și să vă analizați situația până la cel mai mic detaliu. Ce în viața ta nu merge bine? Ce ar trebui schimbat? Întrebați-vă următoarele întrebări pentru a încerca să recunoașteți semnele unei situații proaste din care trebuie să vă salvați.

Ești îngrijorat de siguranța ta? Sunteți întotdeauna stresați pentru aspectele fundamentale, pentru că poate nu știți cum să puneți o masă fierbinte la masă sau dacă puteți supraviețui toată ziua? Dacă sunteți într-una situație de violență sau de pericol, poate este necesar să se ia măsuri drastice pentru a schimba viața.
Aveți o relație satisfăcătoare? Sunteți cu cineva care vă sprijină și vă face să vă simțiți bine despre voi înșivă? Încercați să înțelegeți dacă viața dvs. amoroasă ar putea fi cauza problemelor dvs. E mai bine în jur.
Ești mulțumit de slujba ta? Îți place șeful și colegii? Petreceți mai mult timp distractiv sau stresat la locul de muncă? Încercați să înțelegeți dacă munca ar putea fi problema în viața voastră.

Eliminați persoanele negative. Înconjurat de oameni negativi, violenți sau autodistructivi, deschideți ușa problemelor. Ea poate fi greu pentru a obține departe de prieteni și de cei dragi care nu pot avea grijă de ei înșiși, dar dacă această situație te trimite în criză, trebuie să învețe atunci când este timpul pentru a elimina pe cei care te-a rănit. Identificați relațiile toxice sau vă simțiți capabili în mod covârșitor și în final. Salvează-te de influențele rele.

Încercați să vă concentrați nu pe sfârșitul relațiilor proaste, ci pe modul de a stabili noi. Petreceți timpul cu oamenii care vă plac, vă sprijină și vă încurajează, în practică, cu cei care sunt dedicați lucrurilor constructive și pozitive.

Spre deosebire de prietenii tăi, ai făcut progrese uriașe în eliminarea unei dependențe sau a unei substanțe din viața ta, poate fi dificil să menții relații cu ei. Căutați noi prietenii pentru a vă angaja în activități mai înălțătoare și pozitive.

Luați în considerare o schimbare de peisaj. În unele cazuri, vă puteți salva de la locul în care locuiți. Fie că este un oraș care nu oferă alternativele profesionale pe care le doriți, un cartier violent care te sperie sau o casă pe care trebuie să scape, să faci un act de credință și să scapi. trasferisciti.

Mergeți în orice loc unde știți că întâlniți oameni care vă pot ajuta să faceți față perioadei de tranziție. Căutați rude îndepărtate sau prieteni vechi din școală, care ar putea fi acasă pentru câteva zile, în timp ce căutați un nou loc de muncă și un loc pe cont propriu.

Începeți imediat salvarea pentru a începe implementarea planului. Dacă nu vă puteți permite să vă mișcați imediat, puteți începe mereu. Chiar și singurul gest de economisire a banilor și de înțelegere a următorului pas pe care îl puteți lua poate ajuta la atenuarea dezavantajului de a fi blocat într-un anumit loc.

Luați în considerare schimbarea atitudinii. Fiecare adolescent, care locuiește în Paris sau Londra, nu vrea altceva decât să fugă la strălucirea și luxul altor locuri. Fiecare persoană care are un loc de muncă, fie că este grandioasă sau fără posibilități de carieră, are o după-amiază nesfârșită, o săptămână sărăcăcioasă, un epic spălat de cap. Învățarea de a distinge între o circumstanță care trebuie schimbată și nevoia de a schimba atitudinea este un pas important în creșterea personală, deoarece devii mai matur și învață să te salvezi. Imaginați-vă cauza problemelor dvs. care dispar pentru totdeauna din viața voastră. Cum ar fi existența voastră diferită? Ar fi fost? Dacă da, adoptați schimbarea. În caz contrar, rezolvați problemele.

Dacă nu tolerați un anumit loc, asigurați-vă că aceasta este de fapt cauza problemelor dvs. Orașul tău este la fel de groaznic cum îl descrii? Ar fi rezolvat totul dacă aș merge undeva? Sau este chiar problema în altă parte? Nu fugi mai repede decat problemele tale, de teama ca te vor urmari oriunde vei merge.

Cereți ajutor. Nimeni nu trebuie să iasă dintr-o situație dificilă, bazându-se numai pe propria lor putere. Fie că este ceva teribil, cum să ieși dintr-o relație toxică sau complicată, cum să aplici pentru o școală absolventă, să înveți cum să schimbeți condițiile actuale și să vă deplasați într-un loc mai bun necesită ajutorul altora. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și cereți ajutorul lor atunci când aveți nevoie de ele.

Dacă trăiți într-un context de violență, cereți imediat ajutor. Contactați un centru anti-violență. Nu meritați să trăiți în frică.

Discutați cu familia, prietenii, profesorii și oamenii respectați, spunând că aveți nevoie de ajutor pentru a vă schimba situația. Cereți sfatul. Uneori, este dificil să se identifice cauzele problemelor dvs. atunci când sunteți implicat în prima persoană. Ascultați, fără a vă pune în defensivă și încredere în înțelepciunea celorlalți.

Metoda 2

Salvează-te

Identificați tendințele dvs. auto-distructive. Dacă ești cel mai prost dușman al tău, e timpul să începi să fii realist. Cum faci întotdeauna lucrurile în felul tău? Înainte de a elabora un plan de salvare, este important să aveți o idee clară despre ceea ce trebuie să vă schimbați.

Aveți probleme cu apatia? Sâmbătă după-amiază sunteți plini de intenții bune, dar se transformă într-o spirală a YouTube, X-Box și nicks? Poate că trebuie simțiți motivați.
Aveți probleme de dependență? Dacă o substanță sau o activitate vă menține sub control, nu trebuie să trăiți cu ea sau să o luptați singură. Începeți se confrunta cu dependenta ta și ia controlul asupra vieții tale.
Tu suferi de stima de sine scazuta? Ar trebui să te poți baza pe tine însuți, fără să te temi, să-ți critici și să-ți umilești persoana. Dacă aveți probleme cu a fi pozitivi în viață, poate că este vorba de o stima de sine.
Luați prea multe riscuri fără a obține rezultate? Dacă sunteți un jucător - cineva care îi place să simtă fiorul de pericol sau de eșec - este probabil că în majoritatea timpului vă veți confrunta cu dezamăgiri majore. Chiar dacă nu este nimic rău să simțiți un pic de emoție în viață, cu toate acestea, dacă riscurile pe care le luați sunt periculoase și vă compromite siguranța, poate că trebuie să faceți pași pentru a vă salva.

Găsiți pârghiile dvs. emoționale. Ce te conduce pe o cale autodistructivă? Fie că este o persoană, situație sau o idee, este important să învețe să recunoască ceea ce declanseaza comportamentul sau spirala autodistructiv, astfel încât să puteți începe eliminarea acestui aspect înainte de a prinde rădăcini. Fiți atenți când simțiți brusc un impuls și sunteți întrebat în acele momente. Scrieți dacă este necesar.

Îndepărtați și înlocuiți stimulii distructivi. Când ați identificat ceea ce în viața dvs. declanșează reacții emoționale negative, înlocuiți-o cu comportamente pozitive. Încercați să vă transmiteți căile mentale spre pozitivitate și bunătate, spre deosebire de auto-distrugere și depresie. E mai ușor decât crezi.

Dacă vă aflați în relația abuzivă emoțională pe care ați avut-o cu tatăl dvs., simțiți că beți ceva, învățați să nu renunțați. Când te gândești la tatăl tău, du-te la sală. Puneți o geantă grea pentru câteva ore. Deconectați fișa.

Dacă aveți probleme cu apatia și stima de sine, începeți să sărbătoriți orice succes mic și luați măsuri pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Începeți să luați mai multe riscuri. Bucura-te cum vrei sa fii tratat.

Învață să fii independent. Luați-vă responsabilitatea pentru dvs. și începeți să vă îngrijiți de persoana voastră. Nu este nimic în neregulă cu ceea ce se bazează pe ajutorul altora din când în când, dar trebuie să ne bazăm și pe propria noastră putere. Încearcă să o faci singur.

Dacă încă mai trăiți în casă când, dată fiind vârsta, ar fi mai potrivit să trăiți singuri, poate că este timpul să plecați. Deși este o modalitate foarte bună de a economisi bani după facultate, nu trebuie să fie o scuză pentru că nu lucrează. Faceți un pas înainte și creșteți.

Nu cereți ajutor atunci când puteți obține de unul singur. În cazul în care computerul face un tantrum, decideți dacă să vă apelați prietenul tău în lacrimi și să vă arătați în bucăți sau să încercați să înțelegeți problema pe cont propriu. Aveți respect pentru voi înșivă.

Verificați partea cea mai critică. Indiferent cum vreți să o numiți - polițist interior sau conștiință murdară - trebuie să învățați să controlați vocea mică din interiorul vostru care vă dăunează. Conștiința este o parte esențială a moralității unei persoane, dar poate duce și la vinovăție, remușcare și negare de sine. Poate nu este înțelept să ignori complet conștiința, dar trebuie să învățați să o controlați. Aflați cum să îl utilizați când este necesar și să înțelegeți când să îl puneți în fundal.

Începeți să evitați în avans ceea ce vă va face să vă simțiți vinovați. Dacă vă ascultați conștiința înainte de a face o greșeală, nu veți avea nici o vină. Dacă trimiteți un mesaj sau dacă vă asumați o anumită substanță, sunteți sigur (ă) că vina voastră va izbucni, nu o faceți.

Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Nu puteți și nu trebuie să faceți totul singur. Învățați să vă înconjurați cu oameni care vă sprijină, vă sprijină, vă întăresc cea mai bună parte și vă mențin departe de cele mai grave.

Evitați relațiile toxice și cele în care simțiți toată responsabilitatea pe umeri. Trebuie să tăiați punțile cu oamenii care vă pun în valoare punctele slabe. Chiar dacă este dificil, cultivând relații sănătoase, vă puteți menține departe de ispită.

Metoda 3

Salvează-ți sufletul

Luați în considerare marile întrebări. Dacă credeți că aveți o dorință de cunoaștere, care nu poate fi satisfăcută cu ușurință, ar trebui să vă adresați întrebări mai profunde pentru a găsi ajutor. Indiferent dacă vă considerați o persoană spirituală sau nu, marile întrebări vă pot da un nou sentiment al scopului și împlinirii, ajutând la reordonarea priorităților și a perspectivelor. De ce suntem aici? Ce înseamnă să conduci o viață bună? Înțelegeți dificultatea și misterul acestor întrebări.

Oferiți-vă credința puterii unei mâini care vă călăuzește. Indiferent dacă vrei să-l suni "zeu" sau nu, învățând să renunți la ego-ul tău și acceptând ideea unei puteri superioare, ai putea trăi o experiență puternică, suficientă pentru a te salva.

Dacă nu sunteți interesat de religie, nu înseamnă că nu puteți găsi o cale de a trăi sincer și cu un sentiment profund de scop. Fizicienii, artiștii și profesioniștii din diferite sectoare nu glumesc despre spiritualitatea intensă care cuprinde cunoașterea. Distribuție în întregime în ceva și găsirea răscumpărării în muncă.

Imaginea intitulată Save Yourself Pasul 14

Vorbiți și învățați de la alți credincioși. O parte esențială a oricărei practici religioase este să se roage cu credincioșii care împărtășesc aceleași perspective. Pentru a înțelege mai bine scopul, practica sau religia pe care vă gândiți să vă alăturați, cel mai bun mod nu este să citiți o carte sau să vizionați un videoclip, ci să aveți interacțiuni reale cu alți credincioși. Încercați să mărturisiți credința credincioșilor să o exercite, punând întrebări și preocupări pe temelii. Investigați întrebările despre credințele voastre și despre practica zilnică de care ați putea obține confort.

Practica spirituală ar trebui să fie o activitate zilnică. Chiar dacă mergeți la biserică doar o dată pe săptămână sau alegeți să nu participați deloc, încercați să vă îngrijiți devotamentul în viața de zi cu zi. Meditând câteva minute pe zi, puteți menține o legătură puternică cu întrebările profunde care vă stimulează interesul.

Luați în considerare pentru a profesa cu adevărat o religie. Dacă intenționați să redescoperiți un sentiment de scop și un interes pentru sacru, poate că este potrivit să vă proclamați o religie. Începeți să studiați diferitele moduri de închinare și să vă apropiați de diferitele teologii și școli de gândire pentru a găsi cel mai potrivit pentru credințele voastre. Urmați următorul pas. Aflați mai multe despre cum să mărturisiți următoarele religii:

Cum să devii budist

Cum să fii creștin

Cum să fii evreu

Cum să fii musulman