Cum sa dai o viata proprie

Luați pauze frecvente. Pentru a trăi o viață sănătoasă și fericită, este esențial să învățați să renunțați la povara psihologică pe care o purtați pe umeri în timpul zilei. Mai întâi trebuie să iei mai multe pauze pe tot parcursul zilei. Nu mai jucați pentru câteva minute munca fizică sau psihică pe care o faceți, vă va oferi ocazia să începeți din nou cu o încărcătură mai mare și luciditate. Luarea pauzelor vă ajută să nu pierdeți din vedere obiectivele și să respectați orarul.

Obțineți mai mult exercițiu. Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit, dincolo de sănătate și, de asemenea, vă ajută să preveniți anxietatea. Studiile recente au arătat că persoanele care exercită în mod regulat au mai puține dificultăți în a face față stresului și tensiunii cauzate în mod inevitabil de activitățile de zi cu zi. În plus, este, de asemenea, o soluție excelentă pentru a vă limpezi mintea la sfârșitul unei zile sau săptămâni deosebit de stresante. Aruncați transpirația anxietății în loc să rumânați pe ea.

Schimbați aspectul. Efectuarea de modificări, subtile sau semnificative, la aspectul dvs. poate face o mare diferență în felul în care vă percepeți pe voi înșivă și pe comportamentul dvs. și, prin urmare, și pe modul în care percepeți alții, în special la locul de muncă. Rochie în funcție de modul în care doriți să fie luate în considerare.

Ștergeți temporar conturile de rețea socială. În zilele noastre, modul în care ne gândim la noi și la ceilalți este în mare măsură influențat de prezența noastră online. Pentru a face o schimbare în viața virtuală, este posibil să fiți nevoit să vă anulați sau să vă suspendați temporar conturile, oferindu-vă o modalitate de a întrerupe și a vă examina prezența online.

Dormiți-l. Nu subestimați beneficiile psihologice garantate de un somn bun pe capacitatea dvs. de a rectifica lucrurile și de a începe în mod diferit. Lipsa somnului afectează în mod semnificativ funcțiile cognitive, provocând, de asemenea, efecte negative asupra stării de spirit, asupra capacității de a îndeplini sarcinile simple și asupra bunăstării fizice și mentale în ansamblu. Dacă doriți energia de care aveți nevoie pentru a obține cel mai bun început în fiecare zi nouă, asigurați-vă că aveți suficient somn noaptea.

Moneda să efectueze schimbări mai drastice. Vrei să dispari complet? Dacă simțiți nevoia de a începe din nou, soluția potrivită ar putea fi să faceți schimbări clare în stilul tău de viață. Uitați-vă la următoarele articole wikiHow pentru a învăța cum să schimbi radical lucrurile:

Încercați să evaluați situația într-un mod realist. La baza unui studiu efectuat celebru în California și Nebraska, a fost credința de cercetători că oamenii din California au avut o rată mai mare de fericire garantată de cel mai bun climat, dar surprinzator rezultatele au aratat ca gradul de fericire a fost identice în ambele locuri. Iarba vecinului pare întotdeauna mai verde, dar avem tendința de a accentua în mod exagerat efectul unor factori secundari, cum ar fi climatul sau geografia, asupra gradului nostru de fericire. Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l schimbați dacă vreți să vă îmbunătățiți viața este dumneavoastră.

Gândiți-vă la asta, dar nu lăsați-o să devină o obsesie. Este corect să vă luați timp pentru a reflecta asupra sfârșitului unei povestiri, pentru a vă oferi o modalitate de a înțelege ce a mers prost și de a decide ce trebuie să faceți diferit la următoarea ocazie. Cu toate acestea, deși este corect, trebuie să fiți atenți să nu mergeți prea departe pentru a evita obsedarea cu astfel de gânduri. Dacă îți dai seama că nu te poți gândi la altceva decât la fostul partener, este important să transformi pagina și să așteptăm cu nerăbdare.

Păstrați distanța. Nu vă permiteți să vă reconsidiți decizia de a pune capăt acestei povesti. Pentru a începe o viață nouă, trebuie să evitați să participați la vechiul partener. Mai degrabă, faceți tot posibilul să nu-l întâlniți, să nu vă gândiți la el și să nu faceți lucrurile pe care le-ați făcut împreună. Impingeți-vă pe schimbări semnificative, fizice și psihologice, pentru a restabili ordinea în viața voastră după separare.

Aflați cum să conta pe sprijinul prietenilor. Petreceți timp cu oamenii care vă interesează și vă iubesc. Nu vă fie frică să vă exprimați sentimentele sau să vă zdrobiți povestele trecute împreună. Dă-ne înapoi și sprijin reciproc.

Schimbă ceva care nu are nimic de-a face cu partenerul tău. Fa-ți ceva pentru tine, ceva pe care fostul tău partener nu l-ar fi aprobat sau nu l-ai aprecia. Înscrieți-vă la un curs de flamenco, începeți să faceți CrossFit la sala de sport sau să ascultați muzica preferată în plină explozie. Alegeți o coafură extravagantă. Sărbătați faptul că sunteți unică cu o nouă activitate.

Să treacă ceva timp înainte de a ieși cu altcineva. Salt într-o nouă poveste ar putea parea ca solutia ideala de a părăsi rapid în spatele celui care tocmai sa încheiat și a întoarce pagina, dar adevărul este că mintea ta este încă tulbure și plin de emoții dureroase. Nu trebuie să transportați astfel de bagaje într-o relație nouă și în viața unei alte persoane. Bazat pe cât de mult a durat raportul pe care tocmai sa încheiat, acesta va fi mai bine să aștepte câteva săptămâni sau chiar câteva luni pentru a avea certitudinea essertelo lăsat în urmă.

Încercați un test de personalitate. Dacă aveți dificultăți în a decide ce vreți cu adevărat, puteți încerca unul dintre acele teste care vă ajută să înțelegeți care este locul potrivit pentru personalitatea dvs. Deși nu sunt infailibile sau riguroase, ele pot servi la restrângerea câmpului de căutare și la direcția spre o carieră care este fidelă caracterului tău. Este cu siguranță o modalitate bună de a obține idei.

Vorbiți cu un antrenor de locuri de muncă. Acesta este un profesionist care te poate ajuta să alegi cariera care ți se potrivește cel mai bine și să creezi o nouă viziune asupra ta. Efectuați o căutare online pentru a găsi una în orașul dvs. și traduceți-vă abilitățile în noi oportunități de angajare, la un cost în general scăzut. Dacă simțiți că schimbarea vă poate face bine, dar nu puteți decide ce fel de cale să faceți sau cum să procedați, un antrenor de lucru poate fi un ghid excelent.