gtemata.com

Cum să fii fericit cu ceea ce ai

Într-o anumită măsură, fericirea este o alegere. Este imposibil să verificați tot ce se întâmplă cu dvs., puteți

adresați-vă, totuși, modului de gândire și acțiunilor voastre. În cele din urmă, a fi fericit cu ceea ce aveți este o chestiune de concentrare asupra lucrurilor bune din viață, lăsând pierde poveri și așteptări nerealiste și făcând tot ce este mai bun pentru a trăi bine în prezent.

paşi

Partea 1

Modificați mentalitatea
Imaginea intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la pasul 1
1
Ia-ți un moment să te gândești la multe talente. Gândește-te, adică toate lucrurile grozave tu, nu la cele pe care nu le aveți. Când vă simțiți în jos, poate fi dificil, așa că începeți cu lucrurile pe care le puteți lua de la sine înțeles. Adresați-vă întrebărilor de mai jos. Dacă puteți răspunde "da" la fiecare, aveți motive să sărbătoriți - nu oricine poate.
  • Aveți un loc unde să trăiți?
  • Aveți un loc de muncă?
  • Aveți o educație?
  • Ai cineva important pentru tine, care te iubește?
  • Aveți un membru de familie cu care aveți o relație bună?
  • Ai uneori timp să faci ceea ce vrei?
  • Ai un animal de casă?
  • Aveți o zonă frumoasă în apropierea locului în care locuiți?
  • Ai suficiente pentru a trăi?
  • Ce altceva ai nevoie? Și este necesar?
  • Imagine intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la pasul 2
    2
    Gândiți-vă la moduri în care lucrurile ar putea fi mai rău. Apoi, încercați să vă gândiți la toate lucrurile care ar putea fi greșite chiar acum. Reflectați de ce aceste lucruri nu merg bine. Luați în considerare fiecare lucru neplăcut nu ți sa întâmplat ca un dar. Iată câteva întrebări pentru a începe - de data aceasta, dacă puteți răspunde "nu" la toate, aveți motive să fiți fericiți!
  • Ești mort?
  • Ești în închisoare?
  • Sunteți în stare proastă de sănătate?
  • Ești singur în lume fără șanse să întâlnești oameni noi?
  • Ești complet rupt?
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 3
    3
    Lăsați trecutul în pace. Nu există nici o modalitate de ao schimba, așa că vă faceți griji că nu rezolvă nimic. Nu petreceți nici măcar un moment, gândindu-vă la multe lucruri care s-ar fi putut întâmpla - aceste lucruri nu există astăzi și, prin urmare, ele nu sunt reale. Concentrați-vă pe lucruri în schimb prezent că da putea schimba. Mai jos sunt doar câteva exemple de lucruri pentru care, cu siguranță, nu trebuie să pierdeți timp încercând să regretați:
  • Povestiri romantice care nu se terminau așa cum sperați
  • Erori pe care le-ați făcut în cariera ta
  • Aventuri pe care nu le-ai întreprins
  • Situații jenante în care v-ați implicat
  • Imagine cu numele
    4
    Nu te mai compara cu ceilalți. Invidia este ca o otravă. Este foarte dificil să te simți fericit dacă gândurile se concentrează pe modul în care alții sunt mai buni decât tine. Când cineva are ceva ce vă place (un loc de muncă, o mașină, o relație importantă, o vacanță plăcută etc.), nu vă faceți griji dacă nu aveți acel lucru. În schimb, fiți fericiți pentru cealaltă persoană și concentrați-vă asupra modului de a fi mai fericiți.
  • Amintiți-vă: oamenii au tendința de a împărtăși aspecte ale vieții pe care sunt mândri. De obicei, nu le pasă de cele mai multe dintre lucrurile care merg prost cu prietenii și colegii.
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 5
    5
    Eliberați-vă de dorința de lucruri materiale. Deținerea nu te va face fericit pentru mult timp. excitare pentru achiziționarea de noi articole fantastice se scurge rapid. Curând noile achiziții devin banale și nu veți fi mai fericiți decât atunci când ați început. Bani, case și mașini strălucitoare sunt plăcute, dar nu sunt sursa fericirii, așa că dorești să te expui la o mai mare nefericire.
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai la pasul 6
    6
    Concentrați-vă pe cele mai fericite amintiri. În timp ce nu trebuie să vă îngrijorați de trecut, deoarece nu puteți face nimic pentru ao schimba, puteți și ar trebui savurați aspectele pozitive. Fericirea trecută este ceva de care să fim recunoscători. Nimeni altcineva din lume nu are amintirile tale fericite, deci ești privilegiat într-un mod unic din acest punct de vedere. Iată câteva lucruri pe care este bine să trăiți:
  • Îmi amintesc bine copilăria ta
  • Realizările sau reperele pe care le-ați realizat
  • Întâlniri de familie pe care le-ai plăcut
  • Excursii plăcute cu prietenii tăi
  • Obiectivele profesionale pe care le-ați realizat

    • Partea 2

    Editați acțiunile
    Imaginea intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la etapa 7


    1
    Petreceți timp cu oamenii pe care îi apreciați. Într-un anumit mod, acestea sunt cei din jurul tău. În timp, opiniile, acțiunile și emoțiile lor vă vor fi transmise, ajutându-vă să vă modelați viața. Pentru a fi la fel de fericit, asigurați-vă că petreceți timp cu cei mai importanți pentru dvs. - cei care vă fac mai fericiți. Acestea pot fi prieteni, membri ai familiei, colegi, persoane cu care sunteți conectat sau chiar cunoscuți ocazional. Doar știți cine vă face mai fericiți, deci alegeți singuri această alegere.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 8
    2
    Mulțumim celorlalți pentru importanța pe care o au în viața ta. Folosiți în toate circumstanțele pentru a mulțumi celor care vă înveseli viața. Atunci când mulțumiți oamenilor devine un obicei, vă puteți da seama cât de fericiți sunteți. De asemenea, mulțumindu-i pe cei care înseamnă mult pentru dvs. este o modalitate de a vă împărtăși fericirea. A fi fericit pe cont propriu este frumos, dar a fi cu cineva cu care sunteți legat este chiar mai bine.
  • Nu trebuie să fie o florărie și plină de agitație. Mulțumirile tale pot fi ceva la fel de simplu ca, "Mulțumesc că m-ai ajutat a doua zi. Era foarte important pentru mine". Ceea ce este important este că sunteți sincer în a mulțumi - nu atât de mult cuvintele pe care le folosiți.
  • Imagine cu denumirea Fii fericit cu ceea ce ai Pasul 9
    3
    Stabiliți noi obiective interesante. Fericirea pe care o obții de la cuceriri și succese este trecătoare. Ca și în cazul achizițiilor noi, se estompează rapid, lăsându-vă ca și înainte. totuși să se angajeze într-un scop poate fi o sursă de bucurie pentru sine. Obiectivele oferă motivații pentru a trăi mai bine și pentru a te face să te simți util și activ. Într-un fel, sunt ca unul "combustibil" pe care le puteți arde în timp pentru fericire de durată.
  • Fiecare pas fundamental care trece prin calea spre atingerea unui scop ar trebui să te înalțe cu adevărat. Savurați fericirea atunci când vă dați seama de obiectivul dvs., dar pentru a evita dezamăgirea amintiți-vă că este doar temporară. Pentru a încerca din nou aceeași fericire, trebuie să vă dați un nou scop.
  • Imaginea intitulată Fii fericit cu ceea ce ai la etapa 10
    4
    Înconjura-te cu lucruri care te fac fericit. Chiar și un lucru la fel de simplu ca și mediul în care locuiți, vă poate afecta fericirea. Îți iubești florile? Umpleți-vă locuința sau locul de muncă. Sunteți pasionat de mașină? Luați ceva timp să lucrați puțin pe mașină în fiecare săptămână. Timpul petrecut - chiar și puțin - cu lucruri care te fac să te simți bine pot avea un efect major asupra stării tale. În plus, vă va aminti cât de recunoscător trebuie să fiți pentru asta.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 11
    5
    Trăiește activ și în aer liber. Nu ezitați să ieșiți. Veți fi mai bine să descoperiți ceva nou decât să stați acasă. Încearcă să mergi. Se îndreaptă spre parc. Efectuați o conversație prietenoasă cu cineva pe care îl întâlniți. Faceți o plimbare cu bicicleta. Vizitează un muzeu. Orice doriți să faceți în afara casei, faceți-o. Veți observa că starea dvs. de spirit se îmbunătățește și că așteptările dvs. se schimbă.
  • Aflând în interior televizorul sau navigând pe Internet este o modalitate foarte bună de a vă relaxa, dar nu ar trebui să fie tot ce faceți în timpul liber. Moderarea este cel mai bun lucru - echilibrați impulsurile voastre inactive cu conștiința că viața este temporară și că nu veți avea timp îndelungat petrecut în interior.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu ceea ce ai la etapa 12
    6
    Distrează-te! Cu toate stresurile din viața de zi cu zi, este ușor de uitat petrece ore plăcute oricât de des. Există multe modalități de a face acest lucru - numai tu știi ce sunt orele plăcute pentru tine. Unii oameni preferă să participe la petreceri sau la club. Alții vor prefera să citească pe plajă. Unii se vor bucura de un film bun. Orice doriți, găsiți întotdeauna timp pentru a face acest lucru în mod regulat. Amintiți-vă: nu există recompense pentru a evita distracția.
  • Compania poate face activitățile plăcute chiar și mai distractive, așa că nu ezitați să invitați prieteni, rude și / sau o persoană cu care sunteți conectat să vă alăturați. Pe de altă parte, nu trece cu vederea nimic distractiv, doar pentru că nu există posibilitatea ca cineva să vă țină companie. Încredere-te și du-te pe cont propriu - poți avea întâlniri noi și în cele din urmă te vei distra.

    • Sfaturi

    • Încearcă să stai cu capul în prezent. Nu stați pe trecut. Nu te mai gândi la atâtea dureri "ce s-ar fi întâmplat dacă". Puteți modifica prezentul numai și asta contează.
    • Amintiți-vă că nimeni nu are o viață perfectă. Lucrurile pot merge din când în când în neregulă. Lucrează din greu pentru a le pune în locul lor, dar nu lăsați bătăile vieții să te bată. Erori și nefericiri sunt uneori inevitabile.
    • Pregătirea listelor despre ceea ce vă place și ce nu vă place, obiectivele dvs. și așa mai departe poate fi o modalitate excelentă de a vă organiza gândurile. De asemenea, verificați lucrurile să se umple în fiecare zi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit