gtemata.com

Cum să creșteți concentrația în timp ce studiați

Studiul este dificil pentru unii oameni, deoarece au probleme să se concentreze asupra unei activități pe o perioadă lungă de timp. Există totuși modalități de a elimina distragerile și de a încuraja concentrarea în studii.

paşi

1
Găsiți un mediu potrivit pentru studiu. În general, este o idee bună să eliminați distragerile pe cât posibil în timp ce studiați.
  • Găsiți o zonă liniștită, ca o cameră privată.
  • Opriți orice dispozitive electronice care nu sunt necesare, în special telefoane mobile și calculatoare (atâta timp cât nu aveți nevoie de un computer). Opriți playerele muzicale sau doar ascultați muzică, nu cântece.
  • Scapa de tot ceea ce nu este necesar și păstrați lucrurile pentru a reduce stresul și a crește concentrația.
  • Dacă în jur există oameni zgomotoși sau nu puteți să vă opriți, ei folosesc un zgomot (zgomot alb). În acest sens, există site-uri gratuite și foarte utile.
  • 2
    Colectați ceea ce aveți nevoie pentru studiu, cum ar fi note, manuale și documente. Dacă utilizați un computer, ieșiți din paginile de e-mailuri și mesaje.
  • 3
    Luați o pauză, astfel încât să nu vă plictisiți pe subiecte. Treceți de la un subiect la altul, dar aveți grijă să nu vă confundați.
  • 4
    Găsiți o metodă eficientă de studiu. Unii oameni folosesc carduri flash pentru stocare, dar există multe alte modalități de studiu. Inventați-vă dacă nimeni altcineva nu pare să lucreze pentru dvs.!


  • 5
    Încercați metoda SQ3R:
  • "a studiat" cartea care rezumă titluri, subtitrări, legende și orice altceva care poate fi important.
  • "Puneți întrebări (Întrebare)" transformând toate titlurile și subcapitolele în întrebări de studiu pentru a urmări ceea ce ați citit odată ce ați terminat un capitol sau o secțiune.
  • "Citiți (Citiți)" pentru a găsi răspunsuri la întrebările de studiu pe care le-ați întrebat, apoi răspundeți la întrebările de la începutul sau sfârșitul capitolului pentru a vă asigura că ați învățat ce aveți nevoie.
  • "recita" cu voce tare întrebările și încercați să răspundeți. Utilizați textul, dar încercați să vă exprimați în propriile cuvinte.
  • "Ripassa" citiți mai târziu pentru a seta subiectele în mintea dvs. atunci când aveți nevoie de ele la școală.
  • Dacă găsiți ceva ce nu înțelegeți, faceți mai multe cercetări online sau pe o carte pentru a înțelege mai bine.
  • 6
    Studiați bine în avans. În loc să strângi totul în cap în noaptea dinaintea încercării, începeți să studiați puțin mai devreme, astfel încât să nu riscați confuzia.
  • 7
    Mențineți întotdeauna o atitudine determinată. Nu lăsați acțiunile egoiste / prostești să vă împiedice concentrarea, ci să vă hotărâți să terminați ceea ce ați început.

    • Sfaturi

    • Fii hotărât. Când aveți dificultăți, gândiți-vă la ambițiile voastre în viață - ceea ce ar trebui să vă sporească motivația.
    • Citiți cu voce tare materialele de studiu și păstrați un pix aproape pentru a lua notă de punctele importante.
    • Spuneți-vă că vă place tema pe care o studiați, chiar dacă nu este preferată.
    • Luați o pauză de douăzeci de minute la fiecare două ore de studiu, astfel încât să aveți timp să vă relaxați pentru a vă putea concentra mai mult. Mănâncă ceva, bea puțin apă sau mergi câteva minute.
    • Continuați să încercați, fiecare dintre noi are un mod diferit de a învăța.
    • Goliți mintea. Fiți plini de vitalitate și liberi cu mintea înainte de a începe, pentru că nu puteți pune o picătură de ceai într-o ceașcă complet plină.
    • Implicarea cât mai multor simțuri, vă permite să aveți mai multe modalități de a vă aminti informații. De exemplu, dacă învățați mai bine ascultând, citiți cu voce tare.
    • Gândiți-vă la sarcina în fața dvs., în loc să vă distrageți atenția și să vă gândiți la sarcinile pe care le au colegii de clasă și colegii de școală.
    • Încercați să evitați să discutați cât mai mult cu ceilalți, pentru a vă ajuta să vă mențineți concentrarea.
    • Încercați să vă imaginați ceea ce învățați, astfel încât imaginea din mintea voastră să vă ajute să vă amintiți subiectul.
    • Ascultați cu atenție ceea ce este predat în clasă. Ești întotdeauna treaz în sala de clasă.
    • Luați o idee despre ceea ce studiați. Vă poate ajuta să vă amintiți mai târziu.

    Avertismente

    • În timp ce studiați, rămâneți rece și calm. Nu faceți treaba la întâmplare.
    • Înțelegerea conceptului vă va ajuta să vă amintiți cum să memorați.
    • Întotdeauna ține minte de ce citești un subiect.
    • Nu studiați prea mult sau nu vă umpleți mintea cu noțiuni, creați stres și faceți mai dificil de învățat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit