Cum să uitați ceva oribil pe care l-ați văzut pe Internet

Ați văzut ceva atât de oribil, vicios și dezgustător care ți-a afectat mintea pentru o zi, o săptămână, o lună sau mai mult? Poate că acest articol vă va ajuta.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Priviți imediat dacă vedeți ceva neplăcut. Cu cât priviți mai mult la ea, cu atât mai mult vă veți aminti.

Urmăriți ceva drăguț sau interesant sau orice altceva mai bun decât ceea ce tocmai ați văzut.

Concentrați-vă pe alte lucruri. Păstrați-vă mintea ocupată. Concentrați-vă pe hobby-ul dvs. Citiți, învățați să jucați un instrument, faceți sport.

Nu fi singur. Rămâi cu familia sau cu prietenii, în acest fel vă veți simți mai bine. Vorbește cu ei despre ce ai văzut.

Tu plângi. Vă va face să vă simțiți mai bine.

Concentrați-vă pe gânduri bune, deoarece cu cât vă gândiți mai mult la aceasta, cu atât veți simți mai rău. Amintiți-vă, viețile noastre sunt rodul gândurilor noastre".

Sfaturi

Încearcă să uiți și să nu te gândești la asta, pentru că cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât mai mult memoria rămâne cu tine și cu atât vei simți mai rău. Dacă ceea ce ați văzut a fost indecent și dezgustător și vă pare rău să îl vedeți, nu vă gândiți la asta.
Acceptă-o, la fel este și viața. Este dificil, dar nu renunta.
Încercați să ascultați muzică și să gândiți opusul.
Du-te afară și respirați aer curat, priviți la cer și eliberați-vă mintea.
Tehnicile de meditație și de relaxare vă pot ajuta.
Discutați cu familia despre problema dvs. Chiar dacă doare, e mai bine să vorbești cu cineva.

Avertismente

Dacă credeți că nu vă puteți descurca singur, adresați-vă medicului dumneavoastră sau solicitați ajutor profesional.
Dacă vă confruntați cu abuzul asupra copilului, raportați site-ul autorităților. Nu ezitați să luați măsuri.
Rareori amintirile se pot întoarce întotdeauna.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit