gtemata.com

Cum să încetați să gândiți pe cineva

Am trecut prin toate: am avut o pasiune pe cineva cu care nu ar trebui să ne îndrăgostim. Uneori, știți deja că cealaltă persoană nu este o petrecere bună sau este ocupată. În alte cazuri, este posibil să aveți o relație. În orice caz, vă puteți distanța prin reducerea momentelor petrecute împreună sau atunci când vă gândiți la voi înșivă. Fii ocupat făcând noi prieteni și încercând ceva ce nu ai mai făcut până acum. Mai mult, ar trebui să stabilești așteptări realiste despre întreaga poveste. În mai puțin de puțin timp, va deveni doar o memorie vagă!

paşi

Partea 1

Redimensionați-vă sentimentele
Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 1
1
Reflectă asupra defectelor sale. O modalitate de a nu mai gandi la o persoana este sa schimbi modul in care o vezi. Toată lumea are greșelile lor. Probabil că nu ai văzut-o pentru că ai idealizat-o. Deci, ia-ti timp sa reflectezi asupra partilor sale negative.
  • De exemplu, poate doriți să o uitați deoarece a făcut un gest oribil sau pentru că prietenii sau membrii familiei nu o aprobă.
  • Puteți chiar să începeți să o ignorați pentru că nu aveți prea multe în comun sau pentru că aveți obiceiuri proaste, cum ar fi utilizarea de droguri sau minciuna.
  • Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 2
    2
    Dă-ți niște spațiu. Este adevărat vechiul proverb care spune: "Departe de ochi, departe de inimă". Dacă te înconjoară cu oameni și lucruri diferite, nu va mai fi pe gândurile tale.
  • Dacă aveți prieteni în comun și nu puteți să o evitați, ieșiți pentru o vreme cu o petrecere mare. Nu fi singur cu ea.
  • Dacă știți unde să găsiți acest lucru, evitați să mergeți la locurile la care participați atunci când există riscul de a vă întâlni.
  • Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 3
    3
    Limitați contactele, chiar și cele virtuale. Tăiați orice formă de comunicare. A avea întotdeauna în fața ochilor tăi te va împiedica să-l uiți. Eliminați numărul dvs. de telefon din agenda telefonică, ștergeți e-mailul și nu îl urmați în rețelele sociale.
  • Dacă aveți un profil pe Facebook, puteți să îl opriți fără a îl elimina complet din lista de prieteni. În acest fel, nu veți mai vedea actualizările dvs. fără ca aceștia să știe și veți evita să răspundeți la întrebarea jenantă: "Hei, de ce m-ai șters?".
  • Cu toate acestea, dacă sunteți în continuare tentat să vă verificați profilul, ștergeți-l cu totul. Puteți să îl adăugați mai târziu.
  • Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 4
    4
    Nu mai vorbi despre ea. Pentru a redimensiona ceea ce simțiți împotriva ei, ar trebui să nu mai vorbiți despre ea așa cum ați făcut odată. Nu stați pe cât de fantastic este. Invitați cei mai buni prieteni să vă verifice.
  • De exemplu, le puteți cere să schimbe subiectul sau să vă apeleze înapoi de fiecare dată când îl aduceți în discursul dvs.
  • Imaginea intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 5
    5
    Scapă de amintirile lui. Este mai greu să uiți pe cineva dacă sunteți înconjurat de obiecte care aprind gânduri nedorite. Petreceți după-amiaza examinând mediul în care trăiți și eliminați toate lucrurile care vă amintesc de memoria sa.
  • I-ai scris numele într-un notebook? Aveți o scrisoare veche de la ea? De obicei, ați urmărit o serie TV împreună? Eliminați toate obiectele pe care le-a dat și îndepărtați pe cei care vă fac să vă gândiți la ea.
  • Dacă nu puteți scăpa în sfârșit de ceva (cum ar fi o bucată de mobilier sau o carte școlară), încercați să o țineți departe de vederea. Schimbați coperta cărții sau acoperiți canapeaua în care ați stat.
  • Imaginea intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 6
    6
    Evitați filmele de dragoste sau melodiile romantice. Ascultați anumite melodii sau vizionați anumite filme, riscați să le lipsiți. Așadar, evitați tot ceea ce vă face să vă gândiți la ea, cum ar fi filme romantice și romantice sau cântece care le-au plăcut atât.
  • Creați o listă de redare nouă care nu conține cântece de dragoste. Alegeți un nou spectacol de televiziune sau alt film pentru a viziona atâta timp cât nu vă amintiți cine vreți să uitați.

    • Partea 2

    Păstrați-vă ocupat
    Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 7
    1


    Faceți noi prieteni sau recontactați-le pe cele pe care le aveți deja. Dacă ai făcut o pasiune, probabil ai început să-ți neglijezi viața socială. Faceți un pas înapoi și începeți să vedeți din nou prieteni vechi sau căutați altele noi. Iesind cu oameni care te iubesc, vei simti sprijinul lor si vei putea sa te distrati.
    • Sunați-i pe cei mai buni prieteni și organizați o petrecere de excursii sau pijamale în weekend;
    • Alăturați-vă unei asociații sau participați la o echipă sportivă;
    • Voluntar la un spital, un azil sau un adăpost pentru animale;
    • Aveți grijă să nu vorbiți prea mult despre persoana care ți-a rupt inima atunci când ești cu prietenii tăi, altfel poate fi contraproductivă și riscă să-i irită pe cei care te ascultă.
  • Imaginea intitulată Opriți călărirea cuiva Pasul 8
    2
    Găsiți un hobby. Cand esti indragostita fara speranta cu cineva, poti sa iti lasi pasiunile deoparte. Deci, întoarce-te la cultivarea vechilor tale interese. Dacă vă ocupați de ceva interesant, veți putea să o uitați. De asemenea, pe măsură ce vă implicați, aveți ocazia să vă întâlniți cu alți oameni.
  • Ați vrut mereu să învățați să jucați chitara? Când ești la școală, apropie un prieten pregătit în muzică. Căutați proiectele manuale sau realizați-vă pe Pinterest. Alternativ, treceți printr-o carte dacă ați neglijat pasiunea pentru citire.
  • Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 9
    3
    Îți rupe rutina. Urmând aceeași rutină veche poate fi plictisitoare. Mai mult, dacă mergeți mereu în aceleași locuri și faceți aceleași lucruri tot timpul, vă veți strădui să vă puneți în spatele dvs. îndrăgostirea. Aduceți niște aer curat în viața voastră și mutați situația.
  • Începeți prin schimbarea formării sau a activității fizice. De exemplu, puteți urma un program cu scopul de a conduce 5 km. Mic dejun în fiecare zi într-un bar nou înainte de a merge la școală sau de a lucra. Înscrieți-vă pentru un curs pentru a afla cum să gătiți sau să învățați o nouă limbă.
  • Imagine intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 10
    4
    Reluați flirtul. Probabil șansa de a flirta sau de a petrece împreună cu cineva este ultimul lucru la care te gândești chiar acum, dar te-ar putea ajuta să-ți reduci infatuarea. Nu puteți ști dacă următoarea persoană pe care o cunoașteți se va dovedi mult mai atractivă și mai interesantă decât cea pe care încercați să o uitați.
  • La început, nu forța lucrurile. Știi că cineva flirtează ușor. Frecvent pentru o vreme. Doar încercați să vă îmbogățiți viața socială, să vă bucurați de o companie plăcută și să vă distrați.

    • Partea 3

    Stabiliți așteptări realiste
    Imaginea intitulată Stop Licking Cineva Pasul 11
    1
    Alegeți ceva pentru a vă concentra imediat. Stabiliți un scop fezabil pentru a uita persoana care va făcut să suferiți. Poate vrei să scapi de toate amintirile care aparțin relației tale sau să nu mai spui asta. Începeți de la acest punct.
    • Descrieți un plan care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. De exemplu, dacă doriți să scăpați de toate amintirile, dedicați-le unei zile să le ordonați, altul pentru a le păstra și alta pentru a le arunca sau a le da departe.
    • Un alt obiectiv ar putea fi alegerea unei după-amiezi pentru al bloca pe diferite rețele sociale.
  • Imaginea intitulată Stop Licking Cineva Pasul 12
    2
    Scrie ceea ce simți. Este naiv să vă suprimați sentimentele, dar puteți constata că prin a le pune în alb și negru, puteți să le depășiți. Deci, încercați acest exercițiu scris pentru câteva ore pe zi. Spune-le să nu se gândească la asta până nu va veni timpul.
  • Probabil că la început vei fi diluat în gânduri lungi care vor dezvălui un atașament puternic față de el. Cu toate acestea, în timp, puteți constata că aveți tendința de a vorbi mult mai puțin despre el sau că vă ocupați de aspecte complet diferite.
  • Utilizați această metodă numai dacă aveți nevoie de ea. Dacă într-o zi nu te gândești la persoana care ți-a rupt inima, nu scrie nimic.
  • Imaginea intitulată Opriți călcarea pe cineva Pasul 13
    3
    Fii răbdător. Permiteți-vă timpul necesar pentru a uita persoana cu care sunteți infatuat. Emoțiile nu dispar de la o zi la alta. Nu vă lăsați tare dacă începeți să suferiți sau nu vă puteți scoate din cap. Acceptați orice gând care trece prin mintea voastră. Amintiți-vă că sentimentele dvs. vor dispărea în timp.
  • 4
    Urmăriți progresul dvs. Luați câteva minute în fiecare weekend pentru a scrie ce credeți despre ea. Pe termen lung, unghia fixă ​​va dispărea.
  • Dacă gândirea acestei persoane nu se estompează sau nu crește în timp, luați în considerare întoarcerea la un psihoterapeut pentru a afla cum vă puteți descurca sentimentele.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit