Cum să faci un Smoothie cu căpșuni și banane

Iată o rețetă rapidă și simplă pentru iubitorii de fructe de pădure, perfectă pentru o zi fierbinte de vară sau pentru a vă menține compania în timp ce urmăriți programul dvs. TV preferat. Îți plac căpșunul și banana? Apoi mergeți direct la bucătărie și începeți să o pregătiți.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente
Lucrurile de care ai nevoie

paşi

(Opțional) Înainte de a începe, puneți paharul în frigider în acest fel, după ce ați gata, acesta va păstra lichidul la temperatura potrivită.

Spălați căpșunile, scoateți-le din frunze și tăiați cele mai mari în jumătate.

Desfaceți o banană și împărțiți-o în două.

Luați mixerul. Se toarnă căpșuni, banane, gheață și puțin zahăr.

Adăugați o lingură de înghețată cu aromă de vanilie sau fior di latte.

Dacă doriți, puteți adăuga și iaurtul prin alegerea gustului care vă place cel mai bine printre căpșuni, banane și / sau vanilie.

Închideți blenderul și porniți-l. Continuați să amestecați până când conținutul este neted și cremos, fără bucăți întregi de fructe sau gheață. Verificați consistența cu o lingură.

Turnați-vă și bucurați-vă!

Sfaturi

Dacă lichidul tău este prea gros și ai probleme de turnare în ochelari, adăugi o lingură sau două de apă și amestecă din nou pentru câteva secunde.
Dacă doriți, încercați să adăugați lapte de nucă de cocos.
Înlocuiți, dacă doriți, miere cu zahăr, au mai puține calorii și se amestecă mai ușor.
Pentru a da vivacitate la smoothie încercați adăugarea unor oțet sau suc de lamaie.
Datele sunt o alternativă excelentă la zahăr și miere.
Dacă lichidul tău se luptă să devină neted și cremos, adaugă puțină apă sau amestecă-l cu o lingură.
Distrează-te!