gtemata.com

Cum se prepară laptele de ovăz

Știați că doar consumul de lapte de ovăz poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate? Ovăzul de lapte vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să reduceți colesterolul, să reglați mișcările intestinului, să vă curățați corpul de toxine și multe altele. Continuați să citiți pentru a afla cum să preparați această rețetă simplă și să descoperiți beneficiile infinite ale laptelui de ovăz.

ingrediente

  • 100 g fulgi
  • 1 pachet de Lapte degresat
  • 2 l de Acqua
  • 2 lingurițe de esență de vanilie
  • Zahăr, îndulcitor sau miere la gust
  • 1 Scorțișoară la gust

paşi

Metoda 1

Rețetă de lapte de ovăz
Imaginea intitulă Fă-ți apă de ovaz
1
Se amestecă fulgi de ovăz și scorțișoară. Se toarnă fulgi de ovăz într-o turtă și se adaugă scorțișoara.
  • Imaginea intitulă Faceți ape de ovaz Pasul 2
    2
    Acoperiți fulgii cu apă. Se toarnă 250 ml de apă pe fulgi de ovăz și se lasă să se înmoaie timp de aproximativ 20-25 de minute.
  • Este normal ca fulgii de ovăz să absoarbă apa.
  • Fulgi de ovăz vor deveni bureți.
  • Imaginea intitulă Fă de apă de ovaz grosime Pasul 3
    3
    Combinați fulgii de ovăz. Se toarnă fulgii de ovaz și scorțișoară în blender. Adăugați esența vaniliei, a apei și a laptelui evaporat. Combinați totul, până când obțineți o consistență lichidă și uniformă.
  • Dacă doriți, puteți omite adăugarea de lapte evaporat. Băutura dvs. va fi mai puțin gustoasă, dar mai eficientă dacă intenționați să o utilizați în scopuri dietetice sau pentru a purifica organismul.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 4
    4


    Filtrați amestecul și îndulciți-o după cum doriți.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz 5
    5
    Bea lapte de ovăz. Păstrați băutura în frigider și o consumați într-o săptămână.

    • Metoda 2

    Utilizați lapte de ovăz pentru a vă îmbunătăți sănătatea
    Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 6
    1
    Înțelegeți beneficiile luării laptelui de ovăz. Datorită cantității semnificative de minerale și substanțe nutritive conținute în ovăz, bea această băutură regulat vă va ajuta:
    • Se purifică organismul, datorită aminoacizilor și lecitinei, care favorizează producția.
    • Reglați mișcările intestinului și preveniți constipația datorită conținutului de fibre insolubil.
    • Dezvoltați țesuturi noi, grație proteinelor pe care le conține.
    • Preveniți osteoporoza datorită conținutului său remarcabil de calciu.
    • Pierdeți greutatea datorită efectului de satietate produs de fibrele insolubile și carbohidrații cu absorbție lentă.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 7
    2
    Introduceți lapte de ovăz în dieta zilnică. Bea 2 pahare de lapte de ovăz în fiecare zi, vă va oferi organismului:
  • proteină
  • Vitaminele B9, B6 și B1
  • magneziu
  • zinc
  • fosfor
  • fier
  • Acizi grași

    • Sfaturi

    • Dacă intenționați să utilizați această băutură pentru a pierde în greutate, preparați-o fără lapte de vacă și beți-o pe stomacul gol, înainte de prânz sau cină.
    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit