gtemata.com

Cum să faci o banană Frappé

Un shake de banane este perfect pentru micul dejun, ca o gustare, ca o gustare la mijlocul diminetii si chiar ca o gustare vindeca dupa o mahmureala. Deoarece gustul delicat al bananelor se amestecă perfect cu cel al multor alte ingrediente, este foarte ușor să creați un milkshake care să satisfacă chiar și cele mai specifice gusturi. Cel mai atent la o dieta sanatoasa poate prepara un frappé bogat in fibre si proteine, in timp ce dintele dulce poate crea un desert real. Odată ce ați învățat elementele de bază, puteți să vă lăsați liberi imaginația să inventeze noi rețete.

ingrediente

Frappé cu banana și miere

  • 1 banană
  • 120-240 ml de lapte
  • 1 lingură de miere
  • 5-8 cuburi de gheata (opțional)

Doze pentru 1 sau 2 porții

Frappé cu gustul lui Banana și Frutti di Bosco

  • 1 banană
  • 250 g iaurt alb
  • 60-120 ml suc de portocale
  • 50 g afine
  • 4 căpșuni mari, lipsite de petiol
  • 1 linguriță de sirop de agave (opțional)
  • 5-8 cuburi de gheata

Doze pentru 1 sau 2 porții

Frappé Banana sănătoasă

  • 1 banană
  • 240 ml de lapte de migdale sau de soia
  • 225-450 g spanac
  • 1 lingură de unt de arahide
  • 1 lingurita de miere
  • 1 lingurita de seminte de chia (opțional)
  • 5-6 cuburi de gheata

Doze pentru 1 sau 2 porții

Crep-frappé cu aromă de banană

  • 1 banană
  • 120 ml de lapte și 120 ml de cremă proaspătă
  • 1 lingurita de zahar brun
  • 1 linguriță de sirop de arțar
  • ½ linguriță de scorțișoară
  • ¼ linguriță de nucșoară
  • 1 lingură de biscuiți de graham (sau similare) se sfărâmă (opțional)

Doze pentru 1 sau 2 porții

Banana Milkshake Perfect pentru micul dejun

  • 1 banană
  • 120 ml de lapte
  • 125 ml de iaurt
  • 40 g de ovăz fulgi
  • 2 linguri unt de arahide (opțional)
  • 1-2 linguri de miere (opțional)
  • ¼ - ½ linguriță de scorțișoară (opțional)
  • Câteva cuburi de gheață (opțional)

Doze pentru 1 sau 2 porții

paşi

Metoda 1

Pregătiți un Frappé cu gustul bananelor și mierei
Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 1
1
Curățați o banană, feliiți-o și puneți-o în blender. Dacă doriți ca frappul dvs. să aibă o consistență foarte groasă, puteți folosi o banană înghețată. Dacă nu aveți la dispoziție un blender obișnuit, puteți folosi una prin imersie sau un procesor de bucătărie, cu condiția să aveți lamele de metal.
  • Imaginea cu titlul Make a Smoothie Banana Pasul 2
    2
    Adăugați lapte și miere. Cu cât folosiți mai mult lapte, cu atât va fi mult mai lichid frappul. Dacă doriți să îi dați o consistență bogată, puteți înlocui laptele cu iaurt alb sau vanilie.
  • Dacă doriți ca frappul dvs. să fie bogat în proteine, puteți adăuga și 3 linguri de unt de arahide.
  • Pentru un frappe chiar mai gustos, puteți adăuga un vârf de scorțișoară de pudră.
  • Dacă nu aveți miere, puteți utiliza zahăr sau alt îndulcitor natural, cum ar fi stevia, sirop de agave sau sirop de arțar.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 3
    3
    Dacă doriți, adăugați câteva cuburi de gheață. Dacă ați folosit o banană congelată, puteți trece peste acest pas, dacă nu doriți un milkshake cu adevărat concentrat.
  • Imagine cu denumirea Faceți un Smoothie de Banane Pasul 4
    4
    Se amestecă ingredientele până se obține o consistență lină și uniformă. Nu ar trebui să existe bucăți sau bucăți de fructe întregi. Sfatul este să opriți mixerul la intervale regulate pentru a amesteca conținutul cu o spatulă, deoarece unele ingrediente se pot lipi de pereți.
  • Viteza de utilizare variază în funcție de tipul de mixer utilizat.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 5
    5
    Turnați laptele într-un pahar, apoi gustați-l imediat. Puteți să o serviți așa cum este sau puteți să o decorați după cum doriți, de exemplu cu frisca, câteva felii de banane sau câteva picături de miere.

    • Metoda 2

    Pregătiți un Frappé cu gustul bananelor și fructelor sălbatice
    Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 6
    1
    Pregătiți fructele. Peel și felie banana. Spălați căpșunile, scoateți-le din frunze și tăiați-le în două sau patru părți (pentru a facilita lucrul la blender). Clătiți afinele.
    • Dacă doriți ca frappul dvs. să aibă o consistență foarte bogată, puteți folosi o banană înghețată.
  • Imagine cu titlul Make a Smoothie Banana Pasul 7
    2
    Se toarnă fructul în blender. Dacă nu aveți un mixer obișnuit, puteți folosi una prin imersie sau un procesor de bucătărie, cu condiția să aveți lamele metalice.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 8
    3
    Adăugați sucul de portocale și iaurtul. Dacă doriți, puteți da o altă notă dulce frappei cu o miere mică. Dacă nu aveți sirop de agave, îl puteți înlocui cu un alt ingredient dulce, cum ar fi zahăr, miere sau stevia.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banană Pasul 9
    4
    Completat cu gheață. Dacă ați folosit o banană congelată, puteți trece peste acest pas sau puteți reduce numărul de cuburi de gheață.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 10
    5
    Se amestecă ingredientele până se obține o consistență lină și uniformă. Nu ar trebui să existe bucăți sau bucăți de fructe întregi. Sfatul este să opriți mixerul la intervale regulate pentru a amesteca conținutul cu o spatulă, deoarece unele componente se pot lipi de pereți. Continuați să amestecați până când se obține un amestec omogen.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 11
    6
    Turnați laptele într-un pahar, apoi gustați-l imediat. Puteți servi-o așa cum este sau puteți să o decorați așa cum vă place, de exemplu, cu câteva felii de banane sau căpșuni sau unele afine.

    • Metoda 3

    Pregătiți o banană Frappé sănătoasă
    Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 12
    1
    Mai întâi, turnați laptele de migdale într-un mixer sau într-un procesor de alimente. Dacă nu aveți lapte de migdale gata preparat, îl puteți pregăti rapid amestecând 70 g de migdale în 240 ml de apă.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie Banana Pasul 13
    2
    Adăugați spanacul, apoi amestecați pentru a le amesteca cu lapte de migdale. Pentru a putea să le tăiați în mod eficient, este posibil să adăugați câteva frunze la un moment dat. Continuați până când se obține un amestec neted și uniform. Se spală ca un prim ingredient spanacul permite obținerea unei băuturi omogene de consistență.
  • Nu vă faceți griji, beți laptele de găină și nu veți putea să vă simțiți gustul de spanac. Funcția lor este să ofere o nuanță plăcută de verde băuturii și să vă aducă plină de nutrienți!
  • Imagine cu denumirea Faceți un Smoothie de Banane Pasul 14
    3
    Îndepărtați banana, împăturiți-o și adăugați-o la celelalte ingrediente din blender. Dacă doriți ca frappé să aibă o consistență chiar mai groasă, puteți folosi o banană înghețată. În acest moment puteți adăuga, de asemenea, 5-6 cuburi de gheață pentru a obține o băutură care este la fel de bogată ca și cea răcoritoare.


  • Imaginea cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 15
    4
    Include unt de arahide și miere. Dacă doriți să adăugați alte fibre, puteți folosi semințe de chia. Amintiți-vă să utilizați un unt de arahide cremos, fără bucăți întregi: va fi mai ușor să-l amestecați și să obțineți un milkshake uniform uniformizat.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 16
    5
    Se amestecă ingredientele până se obține o consistență lină și uniformă. Nu ar trebui să existe bucăți sau bucăți de fructe întregi. Sfatul este să opriți mixerul la intervale regulate pentru a amesteca conținutul cu o spatulă, deoarece unele ingrediente se pot lipi de pereți - astfel se vor putea amesteca mai uniform.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 17
    6
    Turnați laptele într-un pahar înalt, apoi gustați-l imediat. Această rețetă este bogată în substanțe nutritive și proteine, astfel vă va permite să vă simțiți mulțumiți și mulțumiți timp de câteva ore, o caracteristică care îl face ideal pentru micul dejun!

    • Metoda 4

    Pregătiți cremă frappé cu banană
    Imagine cu numele Make a Smoothie de banane Pasul 18
    1
    Frunza banana, lapte și smântână proaspătă. În primul rând, se coajă și se taie banana, apoi se toarnă în blender. Acum, adăugați laptele, crema proaspătă și amestecați ingredientele până când acestea sunt amestecate uniform. Rezultatul va fi o bază delicată și delicată pentru frapp.
    • Dacă doriți ca frappul dvs. să aibă o consistență și mai bogată, puteți folosi o banană înghețată.
    • Dacă aveți o dietă, puteți înlocui crema cu lapte integral sau degresat.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 19
    2
    Adăugați sirop de arțar, zahăr brun, scorțișoară și nucșoară. Aceste ingrediente vor da gustul și complexitatea băuturii. Dacă nu vă place și siropul de arțar, îl puteți înlocui cu un alt îndulcitor la alegere, cum ar fi miere, gem, melasă, zahăr sau sirop de agave.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie Banana Pasul 20
    3
    Dacă doriți, puteți da o notă crocantă frappei prin adăugarea câtorva biscuiți Graham fărâmițați. Dacă nu aveți biscuiții Graham, puteți rupe câteva vată de vanilie. În acest moment puteți adăuga și alte ingrediente la gustul dvs. Iată câteva idei din care să vă inspirați:
  • Încercați, de exemplu, să adăugați niște cookie-uri de cacao sau ciocolată.
  • Dacă sunteți un iubitor de arome puternice și picante, puteți adăuga niște piper Cayenne (aproximativ ¼ linguriță).
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 21
    4
    Amestecați până ajungeți la o consistență lină și cremoasă. Asigurați-vă că nu există bucăți sau bucăți de ingrediente întregi. Sfatul este de a opri blender la intervale regulate, pentru a amesteca conținutul cu o spatulă, deoarece unele ingrediente pot lipi de Walls- în acest mod să fie capabil să se amestece mai uniform.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie Banana Pasul 22
    5
    Turnați laptele într-un pahar înalt, apoi gustați-l imediat. Puteți servi-o așa cum este sau puteți să o decorați pe gust, de exemplu, cu o altă scorțișoară, nucșoară sau câteva felii de banane în plus. Dacă doriți să se arate la fel de mult ca un desert cât puteți, adăugați câteva bufe de frisca, un șir de sirop de ciocolată și un zahăr multicolor. Ca o atingere finală puteți folosi o cireșă maraschino.

    • Metoda 5

    Pregătiți un Mic dejun Perfect pentru Banana
    Imaginea intitulă Efectuați un Smoothie pentru banane Pasul 23
    1
    Curățați o banană, feliiți-o și puneți-o în blender. Dacă doriți ca frappul dvs. să aibă o consistență foarte groasă, puteți folosi o banană înghețată. Dacă nu aveți la dispoziție un blender obișnuit, puteți folosi una prin imersie sau un procesor de bucătărie, cu condiția să aveți lamele de metal.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 24
    2
    Adăugați lapte, iaurt și ovaz. Puteți folosi un iaurt alb comun, dar cu o vanilie veți obține un shake chiar dulce și lacomi de lapte. De asemenea, dacă doriți să dați o consistență foarte concentrată, puteți înlocui laptele cu mai multă iaurt.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 25
    3
    Include scorțișoară, miere și unt de arahide. Scorțișoară dă o notă picantă, mierea dă dulceața și untul de arahide vă permite să obțineți o mulțime de proteine. Amintiți-vă să utilizați un unt de arahide cremos, fără bucăți întregi: va fi mai ușor să-l amestecați și să obțineți un milkshake uniform uniformizat.
  • Dacă doriți ca frappul dvs. să fie și mai dens și mai răcoritor, este timpul să adăugați câteva cuburi de gheață.
  • Imaginea intitulă Faceți un Smoothie de Banane Pasul 26
    4
    Amestecați până ajungeți la o consistență lină și cremoasă. Asigurați-vă că nu există bucăți sau bucăți de ingrediente întregi. Sfatul este de a opri blender la intervale regulate, pentru a amesteca conținutul cu o spatulă, deoarece unele ingrediente pot lipi de Walls- în acest mod să fie capabil să se amestece mai uniform.
  • Imagine cu numele Make a Smoothie Banana Pasul 27
    5
    Turnați laptele într-un pahar înalt, apoi gustați-l imediat. Puteți servi-o așa cum este sau puteți să o decorați pe gust, de exemplu cu niște fulgi de ovăz, cu o scorțișoară de scorțișoară și câteva picături de miere.

    • Sfaturi

    • Cu cât mai multe fructe sunt proaspete și coapte, cu atât frappul va fi mai bun.
    • Dacă vă plac laptele gros gros, utilizați fructe congelate. În acest fel nu va trebui nici măcar să adăugați gheață.
    • În loc de lapte și gheață, încercați să utilizați iaurt. Utilizați aceleași cantități ca și laptele și nu adăugați gheață. Pentru un milkshake mai greu, puteți folosi iaurtul de vanilie în locul celui alb.
    • Kiwi, mango, papaya ... nu există fructe care să nu se potrivească perfect cu banana.
    • Dansul dulce poate adăuga una sau două bile de înghețată direct în blender: rezultatul va fi mai mult ca un milkshake.
    • Dacă nu doriți să folosiți lapte de origine animală, puteți încerca să îl înlocuiți cu cel al migdalelor. În afară de a fi delicios, este un îndulcitor natural cu foarte puține calorii.
    • Ca alternativă la laptele de migdale, puteți utiliza lapte de cocos (începeți cu o mică doză deoarece este foarte gros și cremoasă) sau soia. În plus, în unele magazine puteți găsi lapte de vacă fără lactoză.
    • Dacă sunteți vegan, puteți înlocui mierea cu un îndulcitor de origine vegetală, cum ar fi sirop de agave: gustul și textura sunt foarte asemănătoare. Alternativ, puteți utiliza stevia, zahăr sau câteva picături de extract de vanilie.
    • Credeți că aceste milkshakes au un gust prea simplu? Creați rețete noi cu adăugarea de cardamom, sirop de ciocolată, pudră de cacao, scorțișoară, miere, nucșoară și extract de vanilie.
    • Faceți frappe-ul chiar mai plăcut prin decorarea acestuia cu ingredientele avansate. De exemplu, dacă ați folosit căpșuni, faceți o felie și utilizați-o pentru a decora sticla. Dacă ați adăugat sirop de ciocolată, utilizați-l pentru a crea o decorare pe frappé.

    Avertismente

    • După ce este curățată, banana are tendința să se înnegrească, deci beți imediat frappul pentru a evita riscul de schimbare a culorii.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Blender sau procesor de alimente
    • Mărunțirea
    • cuțit
    • Spatula de silicon
    • Sticlă înaltă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit