gtemata.com

Cum să spălați dinții

Periajul dinților nu înseamnă doar să-ți faci zâmbetul respirație albă și proaspătă: este important pentru sănătatea ta generală. Când le periați, de fapt, îndepărtați placa, un strat subțire de bacterii care se așază pe dinții care cauzează cariilor dentare, probleme cu gingiile și, dacă sunt ignorate pentru o lungă perioadă de timp, chiar cauzează căderea. Acum știți deoarece

Este important să le spălați, dar dacă doriți să aflați cum să faceți acest lucru în modul cel mai eficient, continuați să citiți acest articol.

paşi

Partea 1

Utilizați instrumentele potrivite
1
Utilizați o periuță de dinți de calitate. Cel ideal are peri din nailon, de duritate medie. Este eficient în îndepărtați placa și reziduurile alimentare din dinți fără a irita gingiile sau erodarea smalțului, așa cum se întâmplă cu părul dur. De asemenea, trebuie să fie confortabil să țineți și să aveți un cap suficient de mic pentru a ajunge la toți dinții, în special la cei posteriori. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă lua în gură, este probabil prea mare.
  • Periuțele de dinți electrice sunt o alternativă excelentă, dacă sunteți leneși și credeți că acest mod de a fi mai meticulos în curățare. Cu toate acestea, chiar și o periuță de dinți manuală poate face o treabă precisă - este vorba despre tehnica.
  • Ar trebui să evitați absolut periuțele de dinți cu peri "natural" de origine animală, deoarece acestea pot fi recipiente de bacterii.
  • 2
    Schimbați periodic periuța de dinți. De fapt, firele sunt consumate, pierzând flexibilitatea și eficiența. Cumpărați unul nou la fiecare trei luni sau imediat ce părul își pierde forma originală și nu mai funcționează ca înainte. Inspectarea cu ochi este cu toate acestea mai importantă decât să rămânem metodic la calendarul sugerat - în prezent, puteți cumpăra și perii care schimbă culoarea când vine momentul să le schimbați.
  • Cercetările arată că mii de microbi se ascund între peri și mâner, ceea ce ar putea provoca infecții.
  • Spălați-o întotdeauna după utilizare și depozitați-o în poziție verticală și descoperită pentru a permite acesteia să se usuce pentru utilizare ulterioară. În caz contrar, veți favoriza proliferarea bacteriilor.
  • 3
    Utilizați o pastă de dinți pe bază de fluor: nu numai că îndepărtează plăcile, dar, de asemenea, consolidează smalțul dinților. În orice caz, aveți grijă să nu o înghițiți.
  • În prezent există paste de dinți concepute pentru a rezolva o gamă largă de probleme dentare și gingivale, cum ar fi cariile, tartrul, sensibilitatea, gingivita și dinții colorați. Alege produsul potrivit pentru nevoile tale sau cere sfatul dentistului.
  • 4
    Utilizați ață dentară. Firul este la fel de important ca periuta de dinti, deoarece indeparteaza placa, bacteriile și particulele alimentare care rămân prinse între dinți, un punct inaccesibil pentru periuta de dinti. Ar trebui să utilizați întotdeauna firul în primul rând periați dinții, astfel încât resturile de alimente sau bacteriile în mișcare să nu rămână pe suprafața dinților sau în gură.
  • Nu uitați să folosiți ușor firul. Nu face asta "lua" între dinți, pentru că le-ați putea irita gume. Introduceți-l ușor urmând curbura naturală a fiecărui dinte.
  • Dacă aveți impresia că atașamentul dentar este incomod pentru utilizare sau dacă aveți aparatul ortodontic, încercați periile. Sunt mici bastoane din lemn sau plastic pe care le puteți introduce între un dinte și celălalt, obținând același rezultat.

    • Partea 2

    Învățați tehnica
    1
    Înmuiați periuța de dinți și strângeți o mică cantitate de pastă de dinți pe păr. Dacă aplicați prea mult, de fapt, puteți crea prea multă spumă și veți fi încurajați să o scuipați și să terminați mai repede decât este necesar. De asemenea, creșteți riscul de a ingera pastă de dinți bogată în fluor, care este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
    • Dacă simțiți durere în timpul periajului, cumpărați o pastă de dinți formulată pentru dinți sensibili.
  • 2
    Părul se odihnește la 45 ° față de linia gingiilor. Periați ușor după o mișcare scurtă, verticală sau circulară. Nu periați cu o mișcare orizontală, aceasta este o greșeală frecventă.
  • 3
    Curatati toti dintii. Părți puțin câte puțin, mișcându-se ușor de la o parte a gurii la alta și focalizând timp de 12-15 secunde pe fiecare zonă. Puteți împărți gura în următoarele cadrane: zona superioară din stânga, zona superioară din dreapta, zona inferioară din stânga și zona din dreapta jos. Dacă vă opriți timp de 30 de secunde în fiecare cvadrant, curățarea dvs. nu va depăși două minute.
  • Dacă te plictisești, peria-ți dinții în timp ce te uiți la TV sau șopti un cântec. Dacă le spălați pe durata unei melodii, veți fi siguri că ați făcut o treabă exactă!
  • 4
    Periați molarii. Puneți periuța de dinți într-o poziție perpendiculară în raport cu buzele, astfel încât perii să se sprijine pe vârful molarilor inferiori. Deplasați-l din interiorul gurii spre exterior și repetați-l cu ceilalți molari inferiori. Când este terminat, merge la cele superioare.


  • 5
    Periați zonele cele mai interioare. Capul periei trebuie să fie îndreptat în direcția liniei gingiei, pentru ca curățarea să fie eficientă. Dentiștii spun că zonele cele mai neglijate corespund zonei interne a incisivilor.
  • 6
    Îndepărtați cu ușurință limba. După curățarea dinților, comutați la limbă. Dacă nu aveți o periuță de dinți cu curățare, utilizați aceleași fire de păr, dar fără a exercita presiune, deteriorați materialul. În acest fel evitați riscul de a avea respirație urâtă.

    • Partea 3

    Terminați curățarea
    1
    Clătiți-vă gura. Dacă doriți să o faceți după spălare, luați o scurgere de apă dintr-un pahar sau de pe mâini sub robinet. Clătiți-l și scuipați-l.
    • În orice caz, trebuie să știți că există o dezbatere despre asta. Deși unii cred că clătirea gurii reduce eficacitatea acțiunii fluorului, alții cred că este inadecvat să ingereze pasta de dinți. Cu toate acestea, există, de asemenea, oameni care urăsc senzația de pastă de dinți în gură după periaj dintii! Dacă aveți tendința de a suferi de carii, ar fi mai bine să nu clătiți sau să o faceți doar parțial.
    • Studiile au arătat că clătirea gurii după periaj nu afectează eficacitatea fluorurii.
  • 2
    Spălați periuța de dinți. Lăsați-l sub jet de apă pentru câteva secunde și agitați-l pentru a îndepărta toate reziduurile de pastă de dinți. Dacă nu-l curățați cu atenție, veți găsi bacteriile vechi în gură la următoarea spălare. De asemenea, spălați, îndepărtați orice pastă de dinți reziduală. Lăsați-l într-un loc unde puteți să-l uscați cu ușurință, altfel va deveni un recipient pentru bacterii.
  • 3
    Finisați curățarea cu o apă de gură pe bază de fluor (opțional). Introduceți o cantitate mică în cavitatea bucală, clătiți gura și după 30 de secunde scuipați-o. Încercați să nu o înghițiți.
  • 4
    Nu uitați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Majoritatea dentiștilor recomandă să faceți acest lucru dimineața și înainte de a merge la culcare. Dacă puteți face oa treia curățenie în mijlocul zilei, atât de mult mai bine! Ar trebui să evitați să luați gustări între mese pentru a preveni acumularea de reziduuri de alimente și bacterii între dinți.

    • Sfaturi

    • Dacă nu vă puteți spăla dinții după masă, clătiți-vă gura cu apă pentru a elimina particulele de hrană.
    • Periați limba și palatul pentru o respirație mai bună.
    • Dacă gingiile sângerau ușor, puteți suferi de gingivită. În acest caz, contactați un medic dentist. Gingivita, de fapt, nu numai că cauzează căderea dinților și respirația urâtă, ci și infecțiile supapelor de inimă. De asemenea, obțineți o periuță de dinți cu peri moi.
    • Încercați să vă spălați dinții după ce beți cafea, ceai și vin roșu. De fapt, pe termen lung, aceste băuturi pot lăsa pete pete permanente.
    • Majoritatea oamenilor nu își pot schimba rutina de spălare. Luați în considerare perierea dinților într-un alt loc pentru a evita repetarea acelorași mișcări incorecte.
    • Periați mai mult timp în zonele cu probleme.
    • Mergeți la medicul dentist la fiecare șase luni pentru a vă examina și a vă supune la curățarea dinților.
    • Există perii de dinți cu cronometre care vă spun cât timp trebuie să vă periați. Ele sunt utile pentru a vă reaminti să periați diferite zone ale gurii.
    • Așteptați una sau două ore după fiecare masă înainte de a vă spălați dinții.
    • Nu uitați să le spălați după micul dejun și înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că utilizați o apă de gură la sfârșit!
    • Nu utilizați prea multă pastă de dinți. Este suficient ca un mazăre.
    • Aveți grijă să nu folosiți perii agresive, deoarece acestea pot deteriora gingiile și pot stimula retragerea.
    • Se freacă fiecare dinte cu o mișcare circulară continuă.
    • Spălarea trebuie să dureze între două și trei minute.
    • Periuțele de dinți electrice sunt mai confortabile, dar, în orice caz, nu uitați să aveți obiceiuri bune de spălare.
    • Utilizați o scobitoare pentru a elimina particulele de alimente dintre dinți.
    • comutator ața dentară în primul rând periați dinții.
    • Puteți folosi o apă de gură, dar asigurați-vă că este fără alcool.
    • Încercați să vă spălați dinții de 3 ori pe zi. Dacă doriți dinți REAL CLEAN, ar trebui să le spălați după fiecare masă sau gustare.
    • Așteptați cel puțin 45 de minute după ce ați consumat o suc de suc sau un suc de fructe înainte de a le periați. Aceste băuturi lasă reziduurile de acid pe dinți și periajul acestora poate deteriora emailul.
    • Spălați-le cel puțin după micul dejun și înainte de a merge la culcare. Puneți-le după fiecare masă, dacă este posibil.

    Avertismente

    • Schimbați periuța de dinți la fiecare 3 luni. Părurile uzate pot deteriora gingiile.
    • Nu periați cu prea multă forță. Gingiile sunt foarte sensibile.
    • Nu uitați să vă curățați dinții, deoarece igiena proastă cauzează deteriorarea dinților.
    • Nu înghițiți pasta de dinți sau apa de gură. Acestea conțin agenți chimici care sunt toxici dacă sunt ingerați, cum ar fi amoniacul și clorură de cetilpiridiniu.
    • Dacă înghițiți o cantitate excesivă de pastă de dinți sau apă de gură, mergeți în camera de urgență sau contactați imediat centrul de otrăvire.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Dentara dentara
    • periuță de dinți
    • pastă de dinți
    • apă
    • Apă de gură (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit