Cum să utilizați o racletă de curățare a limbii

Curățarea limbii este o practică antică, o procedură de igienă și un ritual ayurvedic de purificare. Cercetarea științifică nu a ajuns la o concluzie clară cu privire la eficacitatea răzuire a limbii (și, în orice caz, această tehnică nu ar trebui niciodată să înlocuiască alte forme de igienă orală, cum ar fi periajele si folosirea atei dentare). Cu toate acestea, mulți oameni care suferă de "limba albă"

paşi

2

Scoate-ți limba. Scopul dvs. este de a fi capabil să-l curățați confortabil, așa că încercați să-l scoateți din gură cât mai mult posibil.

3

Luați un răzuitor. Luați-l de mâner și puneți-l pe spatele limbii. Adâncimea pe care o puteți obține depinde numai de cât de confortabil vă simțiți în această operație. Amintiți-vă că puteți curăța o suprafață mai mare dacă puteți aduce racleta înapoi foarte departe în cavitatea bucală. Dacă simțiți o senzație de gâdilă sau rectilinie, înseamnă că ați trecut prea departe.

4

Începeți să răzuiți. Aplicați o presiune fermă asupra instrumentului și trageți-l din spate în fața limbii, într-o mișcare lentă, care curge. Marginea aspră a racletei va freca suprafața limbii și va îndepărta orice patină sau reziduuri.

5

Clătiți instrumentul după fiecare trecere. Răzuitorul împinge patina pe limbă și îl îndepărtează de la vârful fiecărui pasaj. Din acest motiv merită spălat după fiecare mișcare.

6

Spală-o după ce termini. Clătiți-l sub apă de la robinet pentru a elimina reziduurile și urmele de saliva. Amintiți-vă că trebuie să-l păstrați uscat și curat într-un sertar sau cabinet de medicamente între utilizări.

2

Luați în considerare confortul. Dacă sunteți deosebit de susceptibili la vărsături, trebuie să aveți în vedere acest lucru atunci când alegeți instrumentul pentru curățarea limbii.

3

Căutați un instrument eficient. Dacă sensibilitatea nu este o problemă primară pentru dvs., alegeți o răzuitoare cu mai multe suprafețe de curățare: în acest fel curățarea va fi mai rapidă. Aceste modele pot fi modelate "Y" și, în general, sunt echipate cu două "lame"- cu toate acestea, există și raclete mai înguste, cu patru sau cinci lame, care arată mai mult ca o periuță de dinți.

4

Evaluați materialul. În general, răzuitoarele de limbă sunt fabricate din oțel inoxidabil, cupru sau plastic. Modelele metalice durează mai mult și le puteți dezinfecta periodic în apă clocotită. Materialele din plastic sunt mai ieftine și ar trebui înlocuite la fiecare 3-4 luni.

2

Știți că răzuirea este capabilă să îmbunătățească simțul gustului. De asemenea, în acest caz, cercetarea științifică a demonstrat că curățenia limbii expune mugurii gustative și după două săptămâni de răzuire constantă, pacienții se confruntă cu o senzație crescută de gust. Aceste rezultate sunt mai evidente atunci când răzuirea face parte din procedurile normale de igienă orală.

3

Evaluați posibilele beneficii ale acestei proceduri pe tractul digestiv. L `ayurveda, medicamentul holistic provenit din India antică, susține că i "reziduuri toxice" formate de bacterii și celule moarte care sunt depuse pe limbă au un efect negativ asupra sistemului digestiv.