gtemata.com

Cum sa ai o piele frumoasa perfecta fara machiaj

Există mai multe moduri de a arăta frumos, unul dintre acestea este de a folosi cosmetice pentru a obține un aspect luminos și tineresc, dar nu este singurul. Dacă sunteți alergic la produse de machiaj, aveți pielea sensibilă sau pur și simplu nu doriți să utilizați make-up, aveți mai multe alte opțiuni pentru a vă face pielea netedă și uniformă.

paşi

Partea 1

Mențineți o rutină obișnuită de îngrijire a pielii
1
Spălați-vă fața în fiecare dimineață, seara și după activitate fizică. Trebuie să-l spălați cu un detergent blând de două ori pe zi - dimineața și înainte de a merge la culcare - ca parte a normalului rutina de îngrijire a pielii. Amintiți-vă că un detergent slab nu trebuie să conțină alcool, deoarece această substanță poate provoca uscarea și degresarea. Ar trebui să vă spălați fața chiar și după exerciții fizice, pentru a împiedica sudoarea să înfunde porii sau să irită pielea.
  • Utilizați întotdeauna apă caldă - nu foarte fierbinte - atunci când vă spălați fața - în caz contrar, pielea devine uscată, iritată și începe să se destrame.
  • Rezistați tentației de frecare. Utilizați vârfurile degetelor și atingeți cu ușurință fața pentru a le spăla - astfel minimizați iritarea, uscăciunea și tonul neregulat al pielii.
  • 2
    Hidratați pielea în fiecare zi. Păstrați-l în mod corespunzător hidratat evitați să aveți un aspect uscat, neregulat, întins și scalos, făcându-l mai tânăr și radiant în același timp, reducând, de asemenea, formarea de cosuri. Aplicați crema imediat după spălarea feței sau duș, pentru a ajuta pielea să își mențină umiditatea naturală.
  • Dacă pielea este în general uleioasă sau porii tăi sunt ușor blocați, căutați un produs hidratant "non-comedogenic" pentru a menține pielea liberă de imperfecțiuni.
  • 3
    Exfoliați epiderma o dată sau de două ori pe săptămână. Scapa de stratul uscat și de fulgi, oferind chipului un aspect mai tineresc și mai luminos. Adesea faceți una tufărie, folosind microsfere sau gropi de fructe măcinate pentru a curăța porii și a elimina celulele moarte.
  • Dacă suferiți de o problemă dermatologică (cum ar fi rosaceea), aveți o piele sau o acnee extrem de sensibilă, nu trebuie să faceți acest tratament - uneori, exfolierea poate, de fapt, să irită anumite tipuri de epidermă.
  • 4
    Luați dușuri mai scurte cu apă rece. Apa caldă poate elimina sebumul natural și poate usca pielea, conferindu-i un aspect mai vechi și mai puțin sănătos. Păstrați în duș mai puțin timp și folosind apă caldă, fața rămâne sănătoasă, precum și pielea întregului corp.
  • 5
    Folosiți protecție solară în fiecare zi. Aplicarea zilnică a unui produs cu un factor de protecție de 30 împiedică deteriorarea pielii, cum ar fi semnele de îmbătrânire, ridurile și petele. Soarele poate înrăutăți și acneea, așa că aveți grijă și vă puteți proteja - stoarceți crema la fiecare câteva ore, dacă este necesar, mai ales dacă transpirați sau înotați.
  • Dacă porii sunt ușor blocați, încercați o protecție solară cu eticheta de pe etichetă "non-comedogenic"adică nu este bazat pe ulei și, prin urmare, este mai puțin probabil să blocheze porii.
  • 6
    Utilizați o cremă anti-rid. Acest produs nu elimină ridurile, dar, uneori, masca oferă pielea un aspect mai fin și mai curat. Nu creați prea multe așteptări cu acest tip de cremă, deși poate ajuta pielea să apară momentan mai sănătoasă. Alegeți produse care conțin retinol, extracte de ceai, niacinamidă și vitamina C, toate substanțele care îmbunătățesc elasticitatea feței și elimină celulele deteriorate.
  • 7
    Nu atingeți fața. Dacă continuați să atingeți, răspândiți bacteria și sebumul, provocând astfel erupții cutanate, infecții sau chiar cicatrici. Dacă doriți o piele curată, strălucitoare, fără imperfecțiuni, nu trebuie să vă atingeți sau să frecați fața.
  • 8
    Nu distrugeți niciodată cosuri. Ai putea fi tentat să scapi de ei prin zdrobirea lor, dar nu ai face decât să faci rău acnee și erupții, cu riscul de a te găsi cu cicatrici. Trebuie să fii răbdător și să lași cosurile să dispară de la sine - pielea rămâne mai sănătoasă și arată mai bine pe termen lung.

    • Partea 2

    Menținerea obiceiurilor sănătoase
    1
    Nu exportați la soare. Dăunarea la soare nu numai că sporește riscul de apariție a cancerului de piele, dar, de asemenea, crește probabilitatea de a dezvolta linii fine din cauza vârstei, ridurilor și imperfecțiunilor. Dacă doriți să o mențineți sănătoasă și frumoasă, folosiți o protecție solară cu un factor de protecție de 30 de ori în fiecare zi, puneți o pălărie și haine protectoare, purtați ochelari de soare și încercați să rămâneți la umbra. Soarele provoacă cele mai grave distrugeri în intervalul de timp între orele 10:00 și 14:00, deci încercați să acordați o atenție deosebită în aceste momente ale zilei.
  • 2
    Nu mai fuma. Fumătorii au mai multe riduri și semne de îmbătrânire decât cei care nu au acest obicei. Fumatul încetinește capacitatea organismului de a repara deteriorarea pielii și de a vindeca rănile, provocând cicatrici. Nicotina forțează, de asemenea, vasele de sânge, împiedicând epiderma să se vindece în mod corespunzător. Mai mult decât atât, expresiile faciale luate de fumători (cum ar fi atunci când curling buzele să suge fumatul), conduc la încrețire în jurul valorii de gură.Nu mai fuma cât mai curând posibil, pentru a permite pielea să își revină aspectul tineresc și sănătos.
  • Există multe motive pentru care ar trebui să renunți la acest obicei nesănătoase: fumatul crește șansele de cancer, inclusiv pielea - nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate.
  • 3
    Evitați alimente "gunoi". Hrănirea afectează aspectul general. Alimentele care cresc zahărul din sânge pot provoca acnee, riduri și iritații. Alimentele bogate în zahăr pot, de asemenea, reduce elasticitatea pielii, făcând-o mai flască. Dacă puteți, nu mâncați produse făcute cu făină albă și cu zahăr adăugat.
  • Este mai ușor să evitați acest tip de mâncare dacă păstrați o mulțime de alimente sănătoase și delicioase la domiciliu - de exemplu, fructe de padure coapte pot satisface dulcele dumneavoastră dulce, precum și migdale prăjite pot satisface dorința de a nibble ceva. Vreți să includeți fructe și legume în dieta dvs. zilnică, adăugându-le la mâncărurile dvs. preferate, cum ar fi fulgi de ovăz, pizza sau sandwich-uri. Cu cât mai mult puteți mânca alimente sănătoase și cu atât mai puțin doriți să aveți alimente nesănătoase și bogate calorii goale.


  • 4
    Mancati alimente bogate in antioxidanti. Ele reprezintă o parte importantă a alimentației sănătoase. Acestea includ fructe și legume proaspete, care au adesea culori strălucitoare - de exemplu afinele, legumele cu frunze verzi, nuci și morcovi sunt soluții excelente pentru a menține pielea sănătoasă. Acestea sunt alimente care nu numai că sunt bune în general, ci ajută la reducerea radicalilor liberi, reducând la minimum afectarea pielii.
  • 5
    Relaxați-vă. Există o corelație între stres și aspectul pielii. Tensiunea emoțională face epiderma mai sensibilă la erupțiile cutanate, ridurile și cercurile întunecate. Ramaneti relaxati, evitati, de asemenea, sa va incruntati fruntea, care cu timpul va duce la dezvoltarea de riduri inestetice. Dacă aveți dificultăți în gestionarea stresului, puteți evalua:
  • meditație. Această practică poate ajuta la reducerea stresului și la restabilirea echilibrului în viață.
  • Mergeți în aer liber. Plimbarea în natură timp de 20-30 de minute - în special în zilele însorite - vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați și mai fericiți. Cu toate acestea, având în vedere că trebuie să evitați daunele provocate de soare, asigurați-vă că aplicați protecția solară, puneți o pălărie, îmbrăcăminte care protejează împotriva razelor UV și încercați să rămâneți la umbra cât mai mult posibil. Dacă mergeți în aer liber înainte de ora 10:00 și după ora 14:00, este mai puțin probabil să suferiți daune din cauza expunerii la soare.
  • Respirație profundă. Găsiți un loc liniștit în casă, unde puteți sta confortabil și puteți lua o poziție bună - inhalează lent prin nas, țineți respirația pentru câteva secunde și apoi expirați încet prin gură. Efectuați acest exercițiu timp de 10 minute în fiecare dimineață pentru a vă recâștiga concentrația și pentru a scăpa de stres.
  • 6
    Faceți activitatea fizică în mod regulat. Un corp tonic face pielea mai tânără și mai puțin flascată - unele studii au arătat că la persoanele care fac exerciții, acestea rămân mai proaspete și mai sănătoase. Nu este clar cât de multă activitate este necesară pentru a obține aceste rezultate - în general, este recomandabil să faceți cel puțin 75 de minute de activitate aerobă intensă pe săptămână și o pregătire de forță de două ori pe săptămână.
  • Printre exercițiile aerobice provocatoare se numără alergarea, înotul și ciclismul. De asemenea, puteți obține beneficii similare prin antrenament pentru o perioadă de două ori mai mult decât faceți exerciții aerobice cu un impact mai mic, cum ar fi 150 de minute de mers pe săptămână.
  • Asigurați-vă că luați un duș și vă spălați fața la sfârșitul sesiunii de antrenament, deoarece transpirația vă poate irita pielea și vă poate înfunda porii.
  • 7
    Păstrați-vă hidratat. Consumul de opt pahare de apă pe zi ajută la obținerea unei piele mai puțin tensionată, uscată și fragilă. Deși nu există corelații clare între hidratare și apariția epidermei, consumul adecvat este încă benefic pentru sănătatea generală și cu siguranță nu dăunează pielea.
  • 8
    Se odihnește bine în timpul nopții. Povestea "somnul te face frumoasă" nu este complet greșit. Dacă nu dormiți suficient, pielea dvs. poate deveni îndoită, cercuri întunecate, pete și semne de îmbătrânire se vor forma. Epiderma este capabilă să se repare singură în timpul nopții - aceasta înseamnă că trebuie să acordați corpului timp pentru a vă vindeca și regenera atunci când vă odihniți. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte dacă doriți să arătați mai tineri și mai proaspeți. Dacă aveți probleme cu somnul, asigurați-vă că:
  • Respectați unul obișnuit "noaptea bună de rutină" în fiecare seară;
  • Evitați ecranele strălucitoare ale dispozitivelor electronice, cum ar fi telefoanele mobile, televiziunea și computerele, înainte de a dormi;
  • Nu beți cofeina și alcoolul în orele de seară;
  • Aveți un loc liniștit, rece și întunecat să dormiți.

    • Partea 3

    Tratați problemele de piele fără machiaj
    1
    Reduceți apariția acneei fără a utiliza machiajul. Există metode pentru reduce dimensiunea și roșeața cosurilor fără a trebui să le ascundeți cu produse cosmetice care, în realitate, pot chiar agrava problema. Dacă aveți cosuri inestetice puteți:
    • Aplicați comprese reci sau cuburi de gheață - frigul ajută la reducerea roșeață și inflamarea focarelor de acnee;
    • Aplicați pungi de ceai verde - această plantă ajută la reducerea dimensiunilor cosurilor;
    • Aplicați un unguent pe bază de ulei de melaleuca, care are proprietăți naturale antibiotice și poate împiedica răspândirea acneei;
    • Implementarea măsurilor preventive. Cel mai eficient mod de a minimiza problema cosurilor este nu-i faceti sa bifati deloc. Păstrați-vă pielea curată, hidratată și evitați produsele iritante să arate bine, fără a pune machiajul.
  • 2
    Faceți eczema să dispară fără machiaj. Această boală dermatologică, uneori, cunoscută și sub numele de dermatită atopică, cauzează uscăciunea, balanța și mâncărimea - există multe modalități de a reduce prizele și de a înmuia pielea uscată și înroșită fără a trebui să se bazeze pe machiaj. De exemplu, puteți:
  • Faceți o baie cu fulgi de ovăz. Strângeți-vă în apă, în care ați adăugat sodă de coacere și fulgi de ovăz brute pentru a ameliora iritarea și pentru a reduce roșeața cauzată de eczemă.
  • Păstrați pielea hidratată. Aplicați un hidratant de două ori pe zi, porniți umidificatorul când sunteți acasă și aplicați comprese calde în zonele de suferință. Toate aceste tehnici oferă hidratarea pielii și reduc tentația de a te zgâria din cauza mâncării, ceea ce ar agrava problema. Luați un hidratant care nu conține nici parfum, parfum sau acid acetilsalicilic, deoarece acest produs chimic poate face situația să se înrăutățească.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre corticosteroizi. Cortizonul în unguent sau corticosteroizii pentru uz oral poate opri mâncărimea și controlul apariției eczemelor - totuși aceste medicamente produc efecte secundare și multe dintre acestea nu sunt destinate vânzării libere. Discutați cu medicul de familie sau cu un dermatolog pentru a obține corticosteroizi mai puternici dacă credeți că este soluția potrivită pentru cazul dvs. specific.
  • 3
    Reduceți rozaceea fără a vă baza pe machiaj. Această boală a pielii provoacă roșeață și cosuri inestetice pe piele - nu există un tratament definitiv, dar poate fi administrat cu medicamente. Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci este sa evitati factorii care il pot exacerba, cum ar fi daunele solare, alcoolul si exfoliantul. Pentru a controla această dermatoză, este, de asemenea, util să luați un duș călduț, mai degrabă decât prea fierbinte pentru a proteja epiderma.
  • Antibioticele tipice, cum ar fi metronidazolul, pot fi eficiente pentru a reduce la minimum rozaceea ușoară - cereți medicului dumneavoastră să găsească medicamentele potrivite pentru problema ta specifică a pielii.
  • 4
    A terminat.

    • Sfaturi

    • Încredere-te. Dacă vă arătați fericiți, sănătoși și încrezători, alții văd aceste caracteristici ale dvs. și poate că nu vă dați seama că nu purtați machiaj.

    Avertismente

    • Citiți întotdeauna etichetele produsului și urmați instrucțiunile. Unele substanțe folosite pentru îngrijirea pielii pot irita ochii, pot interacționa negativ cu alte produse sau pot crește riscul de arsuri la soare.
    • Unele tulburări dermatologice nu pot fi tratate cu remedii de la domiciliu. Dacă suferiți de acnee chistică, rosacee, negii sau alte probleme de piele, trebuie să contactați un dermatolog pentru a defini o rutină specifică de îngrijire a feței.
    • Dacă produsele de piele provoacă iritare, înroșire sau erupții cutanate, vizitați imediat un dermatolog - puteți fi alergic la unele substanțe și trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi produse alternative.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit