gtemata.com

Cum de a alege Leggings dreapta pentru a face sport

Când vine vorba de îmbrăcăminte, alegerea articolelor de îmbrăcăminte pe care le folosiți pentru tren este una dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. În general, un pas de modă faux poate fi o sursă de jenă pentru pasageri, dar îmbrăcarea modului greșit de a face activitate fizică poate afecta performanța și chiar poate provoca vătămări. Pentru a alege o pereche de jambiere, trebuie să țineți cont de etanșeitatea și funcționalitatea îmbrăcămintei, dar și să identificați modelul potrivit pentru activitățile pe care doriți să le dedicați.

paşi

Partea 1

Găsiți modelul potrivit
Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 1
1
Pentru activități intense, preferați modele de compresie. Țesăturile de compresie au o țesătură strâns țesută care promovează circulația în zona piciorului. Dacă vă dedicați activităților intense cum ar fi alergarea sau kickboxing-ul, acestea vă pot ajuta să ușurați durerea care apare la sfârșitul antrenamentului.
  • Jambierele de compresie sunt de obicei mai scumpe, deci dacă nu faceți activități de intensitate ridicată, acestea nu pot fi necesare.
  • Cu toate acestea, trebuie spus că și ei au un alt beneficiu, adică își înclină optic picioarele și fac ca mușchii să arate mai bine. Dacă nu aveți probleme de buget, le puteți prefera numai din acest motiv.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 2
    2
    Pentru a face yoga, cumpărați niște legături strânse. Dacă aveți de gând să utilizați jambiere în principal pentru yoga, nu aveți nevoie neapărat de compresie, care poate împiedica mișcările. Un model apropiat va funcționa bine și nu interferează cu execuția pozițiilor.
  • Amintiți-vă un lucru: atunci când faceți yoga, probabil veți apleca și expune fesele, așa că înainte de a cumpăra jambiere, asigurați-vă că vă puteți mișca liber fără a arăta mai mult decât doriți. De asemenea, partea din spate a pantalonilor nu trebuie să devină transparentă atunci când întindeți spatele corpului prin îndoire sau într-o poziție predispusă.
  • Dacă jambierele sunt strânse, instructorul yoga vă poate verifica și postura, ceea ce ar putea fi dificil de realizat prin purtarea de articole de îmbrăcăminte delicate care ascund mișcările corpului.
  • Mai mult, multe poziții necesită echilibrarea unui picior pe piciorul opus sau printarea anumitor părți ale piciorului. Dacă purtați pantaloni aglomerați, poate fi dificil să efectuați anumite asanuri.
  • Legăturile pentru yoga ar trebui să fie strânse, dar nu strânse sau strânse. Alegeți dintre țesăturile care respiră cu o talie elastică care vă permite să respirați adânc și să nu vă prindeți.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 3
    3
    Dacă aveți nevoie de mai multă libertate de mișcare, optați pentru un model soft-hold. Vreți să utilizați legături pentru ridicarea greutății, drumeții, alpinism sau alte activități care necesită o mare libertate de mișcare? Modelele largi sunt mai practice.
  • Jambierele moi vă permit să vă mișcați confortabil fără a vă îngrijora de nimic "dizertație dulap".
  • Dacă o activitate implică mișcări abrupte, jambierele nu trebuie să vă împiedice sau să vă limiteze.
  • Modelele moi vă pot spori și mai mult pentru aceste tipuri de activități. Ține minte asta "moale" nu este neapărat sinonim cu "largo". Pantalonii prea mari și dimensiunea greșită vă pot face să vă poticniți și să provocați probleme grave.

    • Partea 2

    Evaluați funcționalitatea
    Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 4
    1
    Decideți când să vă antrenați. Timpul pe care intenționați să îl exercitați poate afecta tipul de țesătură pe care o alegeți și greutatea acesteia. Dacă vă antrenați în aer liber, trebuie să luați în considerare și sezonul.
    • Dacă intenționați să rulați sau să faceți exerciții în aer liber, programul poate afecta culorile. Dacă vă antrenați în întuneric, ar trebui să optați pentru jambiere ușoară sau cu benzi sau dungi reflectorizante.
    • Dacă te antrenezi la începutul după-amiezii, când soarele lovește din greu, ar trebui să eviți negrul, ceea ce te face să te simți mai cald.
    • Dacă locuiți într-o zonă unde este rece cea mai mare parte a anului, dar totuși doriți să faceți jogging sau tren în aer liber, aveți nevoie de o țesătură mai puternică, cu proprietăți de respingere a umezelii.
    • Dacă lucrați în aer liber atunci când este fierbinte, veți avea nevoie de o țesătură ușoară și respirabilă, care nu face ca pielea să fie prea grea.
    • Țesăturile ușoare și ușoare sunt importante chiar dacă lucrați în aer liber într-un loc cu un climat umed sau dacă practicați activități cum ar fi yoga fierbinte, pe care le faceți într-un mediu încălzit.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 5
    2
    Stabiliți unde intenționați să vă antrenați, cel puțin în cele mai multe cazuri. Alegerea modelului potrivit variază în funcție de locul în care doriți să faceți activitate fizică. De exemplu, vă veți antrena doar în sala de sport sau în altă parte?
  • Dacă aveți de gând să utilizați jambiere în public sau să faceți comisioane (nu doar pentru a merge la sala de sport), veți avea nevoie de un model versatil și discret, de exemplu simplu, de culoare neutră.
  • Cu toate acestea, dacă le folosiți numai pentru a merge la sala de sport, puteți alege modele fluorescente și logo-uri speciale sau bine evidențiate.
  • Dacă intenționați să le folosiți în public, gândiți-vă la factori precum grosimea țesăturii și sigiliul general. Un model potrivit pentru sala de gimnastică sau pentru un centru de yoga poate să nu fie bun pentru lucru sau pentru mese.
  • Imagine intitulată Alegeți legăturile de antrenament Pasul 6
    3
    Luați în considerare durabilitatea materialului. Acest factor poate afecta nu numai tipul de țesătură pe care îl alegeți, ci și suma pe care o investiți pentru a cumpăra un anumit element. Indiferent de marcă, anumite țesături rezistă mai bine în timp. De asemenea, trebuie să evaluați frecvența și caracterul practic al spălărilor.
  • Bumbacul este moale și moderat respirabil, dar tinde să se lărgească și să se deformeze în timp. Culorile luminoase pot disparea.
  • Țesăturile sintetice, cum ar fi nailonul sau elastanul, își păstrează forma și au proprietăți repulsive împotriva umezelii. Se usucă repede și pot fi în general plasate în mașina de spălat (dar ar trebui să încercați să le spălați cu alte țesături sintetice). Cu toate acestea, țesătura poate suferi formarea de pelete în timp și transpirația tinde să aibă un miros mai înțepător cu fibrele sintetice.
  • Înainte de a începe achiziția, citiți instrucțiunile de pe etichetă și luați în considerare frecvența de spălare. Dacă transpirați foarte mult, va trebui să o faceți mai des. Unele țesături trebuie spălate manual sau în apă rece și lăsate să se usuce în aer liber. Unii tolerează mai bine bacteriile și pot rămâne în coșul de rufe timp de câteva zile, alții trebuie spălați imediat după utilizare. Asigurați-vă că nu se strânge în uscător și nu se estompează în timpul spălării. Unele jambiere colorate trebuie spălate manual cu un săpun slab, în ​​loc de detergent.


  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 7
    4
    Citiți recenzii despre diferite mărci. Dacă vă gândiți să investiți în câteva jambiere de marcă sau de designer, mergeți online și verificați recenziile produselor scrise de experți și de alți consumatori.
  • Luați în considerare toate informațiile pe care le puteți găsi despre persoana care a scris recenzia.
  • Preferă recenziile profesioniștilor și sportivilor care sunt dedicați acelorași activități pentru care intenționați să folosiți legături.
  • Luați comentarii anonime cu clești. Dacă vedeți diferiți care prezintă aceeași plângere, nu le ignorați. Cu toate acestea, rețineți că oricine poate scrie o recenzie anonimă (pozitivă sau negativă) din orice motiv.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 8
    5
    Luați în considerare caracteristicile suplimentare pe care le preferați. Jachetele sportive au caracteristici diferite care pot sau nu pot fi relevante în funcție de momentul, locul și modul în care acestea sunt destinate utilizării.
  • Înainte de cumpărături, este bine să te gândești la caracteristicile jambierelor, pentru că multe dintre ele contribuie, de asemenea, la creșterea prețului. Nu este nevoie să plătiți suplimentar pentru proprietăți pe care nu le veți avea nevoie și nu le veți folosi.
  • De exemplu, unele jambiere au buzunare cheie. Dacă vă antrenați numai în sala de gimnastică și păstrați cheile în dulap, este posibil să nu le folosiți niciodată.
  • Cu toate acestea, dacă te duci la parc și trebuie să-l atingi în mașină, un buzunar pentru chei va fi practic.
  • În mod similar, benzi sau dungi reflectorizante nu vă servesc, decât dacă intenționați să alergați în aer liber atunci când este întunecat sau aproape în afara, de exemplu, dimineața sau seara devreme.

    • Partea 3

    Luați în considerare Estate
    Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 9
    1
    Căutați magazine care oferă o mare varietate. Dacă este prima dată când cumpărați jambiere sportive, mergeți la un magazin în persoană, în loc să le comandați online, vă va economisi timp și efort.
    • De obicei, este mai bine să mergeți mai întâi la un centru comercial, la o priză sau la un lanț bun de magazine de sport.
    • Pe internet puteți găsi legături mai ieftine, dar nu veți avea șansa să le încercați imediat.
    • Deși un site vă permite să returnați produsul gratuit, totuși trebuie să faceți dificultățile pentru a împacheta din nou achiziția și pentru ao aduce la oficiul poștal sau curierat, fără a mai menționa faptul că de multe ori trebuie să plătiți costurile de transport. Apoi, va trebui să așteptați cel puțin o săptămână înainte de a primi o rambursare.
  • Imaginea intitulă Alegeți antrenamentele pentru antrenament Pasul 10
    2
    Acordați prioritate păstrării și confortului mai degrabă decât dimensiunii. Dimensiunea indicată pe etichetă nu corespunde neapărat celei utilizate în mod obișnuit. În general, o dimensiune mai mică este mai bună pentru îmbrăcămintea sport, dar în orice caz, ar trebui să vă concentrați mai degrabă pe modul în care sunteți, decât pe numărul pe care îl vedeți pe carte.
  • Dacă legăturile vă strânge sau vă trag, sau trebuie să le reparați tot timpul, nu vor fi confortabile pentru antrenament.
  • Teoretic, jambierele ar trebui să fie ca oa doua piele, trebuie să uitați să le aveți pe ele. Dacă vă gândiți la asta sau vă faceți griji, nu veți putea să vă concentrați asupra formării.
  • Acordați atenție și cusăturilor. Dacă simțiți că sunteți strâns pe piele, poate avea un impact negativ asupra performanței dvs.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 11
    3
    Treceți în camera de gardă. Pentru a evalua averea, trebuie să vă examinați dacă vă puteți mișca confortabil cu jambierele, dar și ce se întâmplă atunci când vă întindeți și îndoiți. Faceți mișcări similare cu cele pe care le faceți atunci când vă antrenați pentru a înțelege sigiliul și gradul de confort.
  • Realizarea îndoirilor profunde și ridicarea picioarelor vă pot ajuta să examinați funcționalitatea materialului. Dacă sunteți suficient de flexibil, o diviziune este utilă pentru a înțelege dacă vă va ține în zona coapsei și șoldurilor.
  • Pe măsură ce vă mișcați, vedeți dacă simțiți nevoia de a trage legăturile în sus sau de a le aranja. Dacă ești nevoit să repari tot timpul, probabil că antrenamentul tău nu va fi eficient.
  • În cazul în care legăturile se strâng sau vă simțiți incomod după efectuarea unor mișcări în sală, probabil că vor fi și mai enervante după 20-30 de minute de antrenament.
  • Imaginea intitulă Alegeți legăturile de antrenament Pasul 12
    4
    Evaluați sigiliul din toate unghiurile. Majoritatea camerelor de dressing au oglinzi multiple care vă permit să examinați articolele de îmbrăcăminte din fiecare parte. Verificați-l cu atenție pentru a vă asigura că vă simțiți confortabil în diferite poziții.
  • Este normal ca jambierele să se miște cu tine. Cu toate acestea, dacă vă îndoiți adânc și mai jos în timp ce expuneți fese, ar trebui să alegeți una sau două dimensiuni mai mari.
  • Cu toate acestea, dacă materialul este adunat pe articulații în timp ce vă deplasați, este posibil ca acestea să fie prea mari.
    • Afișați mai multe ... (21)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit