gtemata.com

Cum să mersi în picioare fără a utiliza nici un dispozitiv

Există situații în care posibilitatea de a urina în picioare este foarte utilă pentru femei, de exemplu atunci când baia publică este în condiții de igienă despicabilă sau în timpul unei excursii gratuite de camping, când nu există nici măcar o baie. La început, tehnica necesită multă practică și dorință de a cunoaște detaliile anatomiei pentru a obține una "obiectivul bun". În plus, unele femei spun că, odată ce au învățat să pipăie pe picioarele lor, preferă să o facă în viața de zi cu zi și nu se mai întorc niciodată să stea jos. Continuați să citiți pentru a vedea dacă puteți să faceți acest lucru.

paşi

Partea 1

Dezvoltați tehnica de urinare în picioare
Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 1
1
Practica. Dacă vă așteptați să aveți nevoie de această tehnică pentru a face prima încercare, veți întâlni mai multe probleme. Succesul în îndeplinirea acestei practici depinde de natura și familiaritatea cu care vă puteți pipăi pe picioare.
  • Pentru a practica, introduceți cada sau dușul și testați poziția corectă de luat, astfel încât veți înțelege cât de mult puteți controla fluxul de urină.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 2
    2
    Spală-ți mâinile. Asigurați-vă că sunt curate înainte de a începe "tren", pentru a vă asigura că acestea sunt perfect igienice și fără agenți patogeni. Amintiți-vă să le spălați din nou la sfârșitul practicii.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 3
    3
    Scoateți hainele de la talie în jos. Practica vă permite să perfecționați tehnica, dar există întotdeauna o marjă de eroare. Pentru a nu uda hainele, scoateți cele care acoperă partea inferioară a corpului, inclusiv șosetele.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 4
    4
    Aflați cum să vă cunoașteți anatomia. Pentru a putea să vă pipiți pe picioare, trebuie să știți ce poziție să faceți. Examinați anatomia feminină privindu-vă o diagramă sau folosiți o oglindă pentru a vă uita corpul.
  • Găsiți-vă buzele. Cu termenul buzele mari cei doi plasturi ai țesutului cărnos sunt indicați pe părțile exterioare ale deschiderii vaginale și uretrale. buzele mici, în schimb, ele sunt cele două falduri interioare care sunt închise de buzele mari. Funcția lor este să închidă și să protejeze deschiderea vaginului și a uretrei atunci când femeia stă în picioare cu picioarele apropiate.
  • Găsiți uretra. Este un tub care duce urina din vezică către exterior printr-o deschidere. Deschiderea este o gaură mică care se află în fața vaginului, dar în spatele clitorisului. Este într-adevăr foarte mic, așa că nu vă faceți griji dacă nu puteți vedea imediat.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 5
    5
    Învățați să luați poziția corectă. Pe baza fluxului de urină și a preferințelor dvs. personale, puteți sta exact pe sau în fața toaletei (în timpul pregătirii, în loc să vă aflați în duș sau în cadă). Divergeți picioarele astfel încât picioarele să fie la aproximativ 60 de cm una de cealaltă. Dacă este necesar, ghemuit ușor sau arc în spate.
  • Răspândiți-vă buzele. După ce vă puneți în fața sau deasupra dvs. "țintă", folosiți degetele unei mâini pentru a mări buzele mici. În acest fel, deschiderea uretrei nu va fi obstrucționată și veți putea controla fluxul de urină.
  • Plasați uretra. Puneți degetele celeilalte mâini chiar în fața deschiderii uretrei, apoi trageți-o în sus și înainte aplicând o presiune egală cu cele două laturi ale clitorisului.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 6
    6
    Începeți să urinați. Rotiți șoldurile pentru a controla direcția fluxului. Amintiți-vă să aplicați presiune la începutul și la sfârșitul fluxului, pentru a reduce stropirile.
  • Trebuie să vă asigurați că urina curge constant și nu intermitent, pentru a evita scurgerea.
  • Curat. Clătiți cada sau dușul - dacă ați exercitat pe toaletă, nu uitați să curățați orice schiță rămasă. În cele din urmă, nu uitați să vă spălați mâinile încă o dată.

    • Partea 2

    Tehnici avansate de urinare în picioare
    Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 7
    1
    Evitați stropirile. Suportul corect al degetelor este cheia pentru menținerea fluxului de urină compact, deoarece vă permite să vă întindeți ușor buzele.
    • Nu strângeți prea mult membranele mucoase. În cazul în care crește excesiv de deschidere uretral, ai de gând să comprima și aplatiza-l ușor, vă cauza ca rezultat schițe. Cu timpul, veți dezvolta o anumită sensibilitate, astfel încât să aplicați presiunea și tensiunea potrivită cu degetele în mod natural.
    • Trageți-vă buzele. Aplicați tensiune suficientă pe aceste membrane mucoase, astfel încât acestea să nu interfereze cu fluxul de-acesta este cel mai important detaliu pentru a stăpâni tehnica. Cu trecerea timpului veți observa că buzele se vor extinde puțin mai bine pentru a vă permite să urinați pe picioare.


  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 8
    2
    Evitați scurgerea. Este normal ca unele picături să scadă, chiar și celor mai experimentați (inclusiv bărbații). Pentru a preveni acest lucru de multe ori, puteți îmbunătăți tehnica prin rafinarea poziției degetelor.
  • Așezați două degete pe părțile laterale ale clitorisului, ușor deasupra uretrei. Atunci când aplicați presiune direct pe laturile uretrei, aceasta deformează deschiderea care provoacă picături.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 9
    3
    Efectuați exercițiile Kegel. Concentrați-vă pe abdomenul inferior și încercați să izolați mușchii de care aveți nevoie să contractați pentru a opri curgerea urinei. Contract pentru câteva secunde și să acorde atenție modului în care întreaga zonă genitală pare să re-intră în organism. Acestea sunt mușchii pelvisului - dacă îi puteți întări, ei vă pot ajuta să vă controlați pipi și să evitați stropirile.
  • Exercitați mușchii pelvisului prin contractare timp de 5 secunde și apoi relaxați timp de încă 5 ani. Creșteți treptat timpul, ajungând la intervale de 10 secunde. Aveți grijă să nu le purtați excesiv, deoarece este posibil să aveți probleme urinare imediate.
  • Concentrați-vă pe grupul corect de mușchi. Când efectuați exerciții Kegel pentru prima dată, veți observa că mușchii din podea pelvină sunt slabi și greu de controlat, puteți fi tentați să vă contractați fesele sau abdominalele. Cu toate acestea, este important să vă concentrați doar pe mușchii corecți pentru a afla cum să le tratați în mod voluntar.
  • Repetați exercițiile cel puțin de trei ori pe zi. Medicii recomandă trei seturi de contracții pe sesiune, de zece ori pe zi. Dacă la început aceste ritmuri sunt excesive, practică treptat până când atingeți acest obiectiv. Amintiți-vă să faceți doar ceea ce este confortabil pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 10
    4
    Încercați noi tehnici. Pe măsură ce corpul dvs. se obișnuiște să urineze și mușchii dvs. răspund mai bine voinței voastre, puteți încerca să treceți la metodă "cu o mână". Acest lucru necesită o mare dexteritate, dar va fi mai ușor, odată ce l-ați stăpânit.
  • Începeți prin spălarea mâinilor și îndepărtarea hainei care ar putea fi în cale.
  • Formați una "V" cu indicele și mijlocul mâinii pe care le folosiți de obicei pentru a mări buzele mici care trag în sus. În acest fel, direcționați fluxul de urină înainte și evitați ruperea picioarelor.
  • Puteți controla direcția urinei, ajustând presiunea în sus exercitată cu degetele, precum și poziția pelvisului.

    • Partea 3

    Pregătiți-vă să urinați în picioare
    Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 11
    1
    Gândește-te la igienă. Dacă vă temeți că băile publice sunt foarte murdare sau că nu există nici măcar în locul în care mergeți, aduceți-vă câteva obiecte cu dumneavoastră pentru a vă asigura că rămâneți curați:
    • Prosoape de hartie sau servetele umede. Pachetele de călătorie ale acestor produse sunt perfecte pentru a vă purta întotdeauna cu dvs., deci aveți ceva de curățat după ce ați urinat.
    • Sanitizator de maini. Acesta joacă un rol foarte important pentru o femeie care trebuie să urine pe picioarele ei. În primul rând, vă permite să vă dezinfectați mâinile înainte de a le folosi pentru a ghida fluxul de urină. Procedând astfel, puteți împiedica germenii să contamineze regiunea genitală și să declanșeze infecții în tractul urinar. În al doilea rând, acest produs poate fi folosit pentru curățarea mâinilor după urinare. Deoarece dezinfectantul conține alcool, nu uitați să îl aplicați numai pe mâini - pentru zonele cele mai sensibile care se limitează la prosoape de hârtie sau șervețele umede.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 12
    2
    Alegeți un loc rezervat. Dacă trebuie să faceți pipi în timp ce vă aflați în camping sau într-un loc fără băi publice, asigurați-vă că vă puteți bucura de intimitate. Dacă vă întrerupeți în timp ce urinați, puteți fi alarmat, tresărit și umezit hainele.
  • Dacă trebuie să o faceți într-o zonă urbană sau în apropierea acesteia, știți că este ilegal să urinați într-un loc public, ați putea fi acuzat de acte obscene și comportament indecent într-un loc public.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 13
    3
    Pee la intervale regulate. Evitați să o țineți până când simțiți un sentiment de urgență, altfel fluxul de urină va ieși în mod imprevizibil, cauzând stropi și picături. În schimb, încercați să urinați în mod regulat pentru a controla mai bine direcția urinei.
  • Ca regulă generală, ar trebui să vă pipiți imediat după ce mâncați sau beți.
  • Imaginea intitulată Pee Standing Without a Device Pasul 14
    4
    Rochie în mod corespunzător. Acest detaliu depinde doar de tine. Unele femei afirmă că fustele sunt mai potrivite, altele susțin că pot urina în acest fel chiar prin deschiderea fermoarului blugilor, deoarece tensiunea de țesătură denim pe buze ajută la controlul fluxului.
  • Evaluați ce îmbrăcăminte să purtați în funcție de nivelul de calificare, confort și îmbrăcăminte, atunci când știți că va trebui să vă pipiți pe picioare.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit