gtemata.com

Cum să înțelegeți cine suferă de durerea cronică

Durerea cronică este o durere care persistă de săptămâni, luni și chiar ani. De obicei, debutul unei dureri acute este răspunsul natural al sistemului nervos în orice leziuni, dar atunci când suferă de dureri cronice, simptome legate de disconfort prelungit anormal și poate provoca disconfort sever si oboseala. În unele cazuri, poate fi cauzată de o leziune, de o boală sau de o infecție. În altele, însă, apare și este prelungit chiar dacă nu există probleme de această natură. Pentru a înțelege o persoană care trăiește cu durere cronică, ar trebui să învățați despre acest sindrom, să vă oferiți sprijinul și să știți ce să spuneți și ce să omiteți.

paşi

Partea 1

Încercați despre Durerea cronică
1
Aflați mai multe despre durerea suferinței. Fiecare suferinzi cronici simt durerea diferit. Prin urmare, ar fi util ca cei afectați să vă vorbească despre suferința voastră și lupta zilnică. Cu cât veți afla mai multe informații despre ceea ce vă confruntați, cu atât veți înțelege mai mult cum se simte.
  • Ați suferit un bloc lombar, o infecție severă sau un disconfort care rămâne, cum ar fi artrita, cancerul sau o infecție a urechii? Încercați să aflați când durerea a început și faceți unele cercetări sau citiți mărturiile persoanelor cu probleme similare.
  • Dacă pacientul cronic nu vrea să vorbească, nu-l forța. Unii se simt mai răi la gândul de a aborda acest subiect.
  • De obicei, pacientul se plânge de dureri de cap, dureri de spate, dureri produse de cancer, artrita, sau de la leziuni ale nervilor periferici la sistemul sau dureri nervos central, a caror cauza ramane necunoscuta.
  • Un suferind cronic poate suferi mai multe boli simultan, cum ar fi sindromul oboselii cronice, endometrioza, fibromialgia, boala inflamatorie a intestinului, cistita interstitiala, disfuncția articulației temporomandibulare articulare și vulvodiniei.
  • Acceptați faptul că cuvintele ar putea fi inadecvate pentru a descrie starea fizică a pacientului. Amintiți-vă de momentele în care ați simțit o durere puternică și imaginați-vă cum ar fi dacă ar dura douăzeci și patru de ore pe zi, în fiecare zi, fără răgaz pentru tot restul vieții. Este greu să găsești cuvintele potrivite pentru acest tip de durere.
  • 2
    Aflați metoda de evaluare a durerii. Pentru a măsura intensitatea durerii, se utilizează o scală numerică, astfel încât lucrătorul medical să poată verifica eficacitatea unui tratament. Durerea este estimată în cadrul unei foarfece variind de la 1 la 10, în care 1 este echivalentă cu "nici un fel de durere / totul este bine" și 10 al "durere mai puternică decât oricând". Adresați-vă pacientului ce valoare este durerea lui.
  • Nu presupuneți că cei care trăiesc cu durere cronică nu simt nimic atunci când spun că se simt bine. Mulți suferinzi încearcă să ascundă suferințele fizice, deoarece se tem că nu sunt înțeleși de ceilalți.
  • Când îi cereți să-și cuantifice durerea, nu se spune că indică nivelul la care corespunde. Deoarece durerea este cronică, sufera este folosită pentru a percepe un anumit grad de suferință care ar putea fi considerat normal sau echivalent cu absența durerii. El poate să o definească corect atunci când se plânge de durere acută, când o schimbă "normal" pragul durerii, când simțiți durerea diferit (adică, "pătrunzător" în loc de "pe scară largă". "ardere" în loc de "buton") sau când se pun întrebări directe despre nivelul actual al durerii acute sau cronice.
  • 3
    Recunoaște modul în care se ocupă de durere. Când aveți gripa, probabil vă veți simți rău pentru câteva zile sau săptămâni, dar faceți totul pentru a continua să vă trăiți în mod normal viața de zi cu zi. Un pacient cronic poate fi bolnav pentru o perioadă lungă de timp și poate adopta mecanisme de adaptare care ascund nivelul real al suferinței sale, altfel nu ar avea puterea de a continua ca de obicei.
  • 4
    Luați în considerare simptomele depresive. O durere cronică poate cauza una depresiune secundar (nu ai putea să te deprimi și să te descompui dacă te-ai simțit constant bolnav de luni sau ani?). Deși depresia poate depinde direct de durerea cronică, aceasta nu este cauzată de depresie.
  • Depresia poate determina unii oameni să-și manifeste emoțiile mai reticente, ascunzând durerea în timp ce ei încetează să-l comunice. Întotdeauna căutați simptome depresive și nu le confundați cu faptul că pacientul se simte mai bine.
  • Pe de altă parte, depresia poate duce, de asemenea, la o manifestare mai intensă a emoțiilor sale (plângând și umilință, anxietate, iritabilitate, tristețe, singurătate, disperare, frica de viitor, agitație, furie, frustrare, logoree excesivă cauzată de " luând unele medicamente, nevoia de confidență sau lipsa de somn). Ca și nivelul durerii, poate varia de la o zi la alta, de la oră la oră, de la minut la minut.
  • Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este abandonarea unui pacient cronic. Îi vei da încă un motiv să fii deprimat, să te simți singură și să pierzi încrederea. Încercați să vă apropiați de el și să-i arătați tot sprijinul de care sunteți capabili.
  • 5
    Respectați limitele fizice. În diferite cazuri de boală, o persoană poate prezenta simptome evidente legate de problemele sale de sănătate, cum ar fi febra paralizantă sau o fractură osoasă. Cu toate acestea, în prezența durerii cronice, nu există nici o modalitate de a înțelege în ce măsură suferința suferă de durere atunci când se mișcă într-un anumit context. Încă mai puteți privi la fața lui sau să-i interpretați limbajul corpului.
  • Un pacient cronic poate să nu știe cum va simți când se trezește a doua zi dimineață. Fiecare zi este diferită de cea anterioară. Desigur, aceasta este o situație care ar putea dezorienta pe oricine, dar pentru pacient este foarte frustrant.
  • Dacă el este în stare să stea timp de zece minute, nu înseamnă că el poate să stea pentru încă douăzeci sau o oră. Doar pentru că ieri a reușit să rămână în picioare o jumătate de oră nu se spune că astăzi va fi capabil să facă același lucru.
  • Limitarea mișcărilor nu este singurul simptom acuzat de cei care trăiesc cu dureri cronice. Chiar și capacitatea de a sta, de a se plimba, de a se concentra și de a socializa poate fi compromisă.
  • Încercați să fiți foarte înțelepți dacă doriți să vă așezați, să vă culcați, să rămâneți în pat sau să vă luați pastilele în acest moment. Probabil înseamnă că nu are de ales și nu poate să-l amâne doar pentru că este undeva sau intenționează să facă ceva. Durerea cronică nu așteaptă.
  • 6
    Acordați atenție simptomelor legate de durere. Grimase, agitație, iritabilitate, toane, mișcările nervoase ale mâinilor, gemete, tulburări de somn, bruxism, concentrare slabă, activitate scăzută și, probabil, de asemenea, o manifestare de gânduri de sinucidere, atât verbale și scrise, poate indica disconfort sau durere. Încercați să fiți simpatici cu ceea ce treceți.
  • 7
    Realizați că durerea cronică este o problemă reală. Poate că veți crede că cei care suferă vorbesc medicilor pentru că doresc atenție, sunt hipocondri sau găsesc plăcere în acest sens. În realitate, el caută ceva care îi poate ajuta să-și îmbunătățească calitatea vieții și, în principal, cauza durerii, dacă nu o cunoaște. Bineînțeles că nu intenționează să se simtă rău, dar nu are altă opțiune.
  • 8
    Realizați că nu puteți ști exact cât suferiți. Este dificil să descrii propria durere unei alte persoane. Este complet subiectiv și se referă atât la sfera psihologică, cât și la sfera fizică. Chiar dacă sunteți capabili să vă empatizați prin valorificarea maximă a capacității tale empatice, nu presupuneți că știți exact cum se simte cealaltă persoană. Bineînțeles că știți cum vă simțiți, dar fiecare dintre noi este diferit, deci este imposibil să vă puneți pe ceilalți și să simțiți suferința lor.

    • Partea 2

    Dă-ți propriul sprijin
    1
    Profitați de aptitudinile tale empatice. Având empatie înseamnă că încerci să înțelegi sentimentele, punctul de vedere și comportamentul unei alte persoane, venind să vezi lumea cu ochii. Puteți profita de această capacitate de a vă direcționa acțiunile și cuvintele către subiectul suferind. Pacienții cronici sunt oarecum diferiți de dvs., dar aveți multe asemănări, deci concentrați-vă asupra a ceea ce aveți în comun și încercați să înțelegeți diferențele.
    • A fi bolnav nu înseamnă că cei care suferă nu mai sunt o persoană. Chiar dacă oamenii care trăiesc cu dureri cronice își petrec cea mai mare parte a zilelor suferind foarte mult, ei încă mai doresc aceleași lucruri ca și oamenii sănătoși. Și ei doresc să obțină satisfacție și să se bucure de muncă, de familie, de prietenie și de activități de agrement.
    • Probabil că vor avea impresia de a fi încuiate în interiorul unui corp pe care nu au prea mult control. Durerea ne îndepărtează de tot ce ne place în mod obișnuit și putem hrăni sentimentul de neputință, tristețe și depresie.
    • Încearcă să-ți amintești cât de norocos ești pentru a fi fizic capabil să faci tot ce faci. Atunci imaginați-vă cum ar fi dacă nu aveați capacitatea.
  • 2
    Respectați faptul că persoana care suferă face tot ce este mai bun. Poate că majoritatea timpului încercați să vă adaptați, să vă arătați fericiți și să vă uitați în mod normal. De fapt, el se străduiește să avanseze cât mai bine posibil. Rețineți că atunci când un pacient cronic spune că este bolnav, suferă prost!
  • 3
    Asculatti. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru cei care suferă de durere cronică este să-l ascultați. În acest scop, acordați atenție și încercați să înțelegeți ce se întâmplă în sufletul persoanei respective, astfel încât să vă puteți imagina cum vă simțiți și ce aveți cu adevărat nevoie.
  • Explicați-i că doriți să auziți ce are de spus. Mulți oameni în aceste condiții se tem de a nu fi crezut sau sedați deoarece sunt slabi fizic.
  • Încearcă să-ți dai seama ce se ascunde sau cade în joc prin limbajul corpului și tonul vocii.
  • Arată-te vulnerabil. Împărțirea înseamnă primirea și primirea. Pentru a stabili o legătură puternică empatică și asigurați-vă că cât de mult împărțiți aveți o anumită greutate, trebuie să aveți încredere în ceea ce simți cu adevărat, ceea ce credeți și ceea ce ați experimentat.
  • Citiți articolul Cum să fii un bun ascultător pentru mai multe informații despre acest subiect.
  • 4
    fi pacient. Dacă aveți intoleranță și doriți aceia care suferă "pur și simplu mergeți mai departe", riscând să se simtă vinovat și compromițându-și hotărârea de a face față situației. Desigur, el dorește să răspundă cererilor dvs., dar din cauza durerii sale nu are nici puterea, nici capacitatea.
  • Nu coborâți dacă pacientul pare susceptibil. Luați în considerare că trece printr-o perioadă dificilă. Durerea cronică creează dezastru în corp și minte. Această persoană face totul pentru a-și rezolva problema, totuși epuizând și exasperând suferința lui este, așa că nu poate fi întotdeauna bine. Încercați să o acceptați așa cum este.
  • Este posibil ca cei care suferă de dureri cronice să fie nevoiți să anuleze un angajament de ultim moment. Dacă se întâmplă, încercați să nu faceți o chestiune personală.
  • 5
    Fă-te util. Un pacient cronic este foarte dependent de cine este sanatos pentru gospodărie și de a avea o mică "companie în momente când este prea rău să iasă. Uneori are nevoie de ajutor pentru cumpărături, gătit, curățenie, cu comisioane sau cu copii. Este posibil să aveți nevoie de o plimbare pentru a merge la medic. În toate aceste cazuri, poți fi legătura lui cu o viață "normal", ajutându-i să mențină legătura cu acele zone ale existenței ei pe care probabil că le ratează și cu disperare dorește să se întoarcă.
  • Mulți oameni își oferă ajutorul, dar ei chiar dispar atunci când este nevoie. Dacă vă propuneți să îi dați o mână, asigurați-vă că vă păstrați cuvântul. Dacă vă pasă de o persoană care trăiește cu durere cronică, amintiți-vă că depinde de dumneavoastră.
  • 6
    Găsiți un echilibru între responsabilitățile față de această persoană și viața dumneavoastră. Dacă locuiți cu un pacient cronic sau aveți grijă de el în mod regulat, va trebui să mențineți un anumit echilibru în viața voastră. Dacă nu acordați atenție nevoilor și sănătății dumneavoastră, nu găsiți o stabilitate între viața personală și cea profesională, poate fi într-adevăr demoralizată să vă apropiați de o persoană care suferă de o boală cronică. Evitați să vă epuizați toată energia, dar rugați-i pe alții să vă ajute și să vă găsiți timp pentru voi înșivă. Aveți grijă de cealaltă persoană cât de mult posibil, dar nu uitați să aveți grijă și de tine.
  • 7


    Tratați-l cu demnitate. Deși un pacient cronic poate să se schimbe, în sine el este aceeași persoană ca întotdeauna. Amintiți-vă cine a fost și ce a făcut înainte ca durerea să devină atât de rea. El este încă același indivizibil inteligent care a obținut mari succese și câștiguri în lucrarea pe care o iubea atât de mult și pe care a trebuit să o renunțe. Fiți amabili, atenți și nu-i tratați cu condescendență.
  • Dacă speriți un suferinzi cronici pentru că nu a realizat nimic, riscați să îl simțiți mai rău și îi veți arăta că nu înțelegeți cu adevărat situația lui. Cei care suferă de dureri cronice sunt forțați să facă față dificultăților pe care majoritatea oamenilor nu le pot imagina. Încercați să înțelegeți de ce nu este capabil să o facă.
  • 8
    Nu-l excludeți din viața voastră. Doar pentru că o persoană nu se poate dedica la ceva cu o anumită frecvență sau și-a schimbat programul, nu înseamnă că el nu mai poate cere să ieși sau ar trebui să o elimini din planurile tale. Probabil că există zile în care el se poate descurca mai bine și poate că durerea o izolează prea mult! Încercați să fiți mai înțelepți și să continuați să discutați cu ea.
  • Dacă pacientul cronic nu te invită undeva sau acasă, nu pentru că nu vrea să te vadă. Poate că nu-și poate curăța casa sau nu are suficientă energie pentru a organiza o cină, o petrecere și așa mai departe.
  • 9
    Dă-i o îmbrățișare. În loc să sugerați un mod de a suferi mai puțin, încercați să vă identificați cu el și să-l îmbrățișați cu blândețe pentru ai spune că sunteți dispus să-l sprijiniți. Desigur, el va fi consultat deja nenumărați medici care i-au spus cum să-și rezolve problemele sau să îmbunătățească durerea cronică.
  • Uneori este suficient doar să punem o mână pe umăr pentru a oferi confort unei persoane. Amintiți-vă să fiți buni. Atingeți-l ușor pentru a vă ajuta să stabiliți o legătură.

    • Partea 3

    Știi ce să spui
    1
    Reservați-vă discursul încurajator adresat copiilor și prietenilor dvs. la sală. Realizați că o durere cronică este variabilă și câteva cuvinte de încurajare pot agrava situația și pot descuraja un pacient cronic. Dacă intenționați să faceți ceva, întrebați dacă puteți interveni și acceptați răspunsul pe care îl primiți.
    • Evitați să spuneți "Dar ai facut-o in alte vremuri!" sau "Haide, știu că poți să o faci!".
    • Nu predicați cât de important este să exerciți și să fii în aer liber. Aceste cuvinte frumoase nu pot ameliora suferința unei persoane chinuite de o durere cronică, dar de multe ori o agravează. Spunând că ar trebui tren sau să păstreze ocupat cu ceva care poate "distrage atenția ei", riscați să o deprimați. Dacă ar fi în stare să facă aceste lucruri, odată sau pentru totdeauna, nu va ezita deloc.
    • O altă afirmație care i-ar putea face rău este: "Trebuie doar să te forțezi, să te angajezi și mai mult". Uneori, pentru un pacient cronic poate fi chiar mai dăunător și dificil din punct de vedere fizic să se angajeze într-o singură activitate, de scurtă sau lungă durată care este, ca să nu mai vorbim cât de mult ar putea folosi pentru a se restabili mai târziu, suferind mai mult.
    • Nu trebuie să i se spună "Ești prea sensibil!". "Ar trebui să înveți să te administrezi mai bine" sau "Trebuie să faceți acest lucru, unul sau altul". Este evident că este o persoană sensibilă! Nu puteți avea nici cea mai mică idee despre ceea ce trece, despre durerea sau griji care o chinuiesc.
  • 2
    Nu jucați medicul. Un pacient cronic este forțat să consulte în permanență opinia medicilor, în încercarea de a îmbunătăți și de a urma tratamentele potrivite pentru tratarea bolii. Prin urmare, i-ați putea da un sfat greșit, mai ales dacă nu aveți cunoștințe medicale sau idee despre ceea ce vă confruntați.
  • Încercați să fiți buni atunci când sugerați un medicament sau o terapie alternativă. Medicamentele de prescripție, medicamentele fără prescripție medicală și terapiile alternative pot provoca efecte secundare și consecințe imprevizibile.
  • Unii oameni care suferă de dureri cronice pot să nu vă aprecieze sugestiile, dar nu înseamnă că nu se vor vindeca. Poate că au auzit despre asta sau au urmat deja aceste sfaturi. Probabil că nu sunt pregătiți să se confrunte cu un tratament nou care ar putea impune o povară suplimentară unei vieți deja excesiv de împovărate. Atunci când un tratament nu are efectele dorite, aduce cu el toată aroma eșec, care agravează starea de spirit a pacientului.
  • Dacă există ceva care ar putea vindeca sau ajuta o persoană care suferă de o anumită formă de durere cronică, informați pacientul atunci când pare mai pregătit și gata să asculte. Fii sensibil când atingi acest subiect.
  • Nu-l certați pentru medicamentele pe care le ia dacă au fost prescrise de medic. El are cu siguranță dificultăți în a-și controla durerea și este probabil să aibă nevoie de mai multe analgezice decât altele în câteva zile. A tolera un medicament nu înseamnă să fii dependent de el.
  • Încercați să nu faceți judecăți cu privire la utilizarea drogurilor de către cei care suferă de dureri cronice. În cazul în care utilizarea medicală a marijuanei își îmbunătățește viața, de ce să dezavantajeze efectele din cauza unei viziuni rigide moraliste?
  • 3
    Vorbiți despre resursele despre care ați ajuns să știți. Există o rețea virtuală și reală la nivel mondial care unește bolnavii cronici. Ar putea fi o resursă excelentă pentru a oferi sprijin acestor pacienți, dar și câteva idei despre cum să se ocupe de problemele lor. Pacienții au, de asemenea, posibilitatea de a lista cele mai utile medicamente sau activități. Probabil, facilitățile de sănătate din orașul dvs. vă vor oferi mai multe informații despre centrele care grupă persoanele care suferă de dureri cronice.
  • 4
    Nu spune niciodată banalitatea. Nu credeți că știți totul făcând declarații similare: "Eh, aceasta este viața. Trebuie să vă obișnuiți să trăiți în acest fel" sau "În cele din urmă veți vindeca". "Trebuie să încercați să faceți tot ce este mai bun" sau, chiar mai rău,"Ei bine, sunt bine cu tine" și așa mai departe. Aceste propoziții sunt susceptibile de a fi pleca de la bolnavi. Adesea, se poate simți mai rău și chiar mai disperat.
  • Cei care trăiesc cu dureri cronice își cunosc bine starea fizică și situația lor, evitând astfel să vă exprimați părerea despre cum ar trebui să se simtă.
  • În schimb, încercați să încurajați această persoană în loc să spuneți ceva banal, cum ar fi: "Cum ai supraviețuit?".
  • 5
    Nu faceți comparații între problemele de sănătate. Nu spune: "Chiar am suferit și acum sunt bine". Veți demonstra toată insensibilitatea dvs. și vă simțiți incapabil să vă gestionați problemele și credeți că altul în locul său ar fi rezolvat mai bine situația.
  • 6
    Fii pozitiv. Este extrem de dificil să trăiești cu dureri cronice, dar este și mai rău atunci când alții abandonează, înțeleg greșit sau afectează în mod negativ persoana afectată, căreia îi poate dezvălui fața cea mai problematică și marginalizată. Prin urmare, este important să oferim în permanență sprijin, speranță și afecțiune.
  • Convingeți-l pe cel care suferă de cronică și spuneți-i că vă aflați la dispoziție în caz de nevoie. Un prieten credincios iti salveaza viata!
  • 7
    Aflați despre tratamentul pe care îl urmați. Întreabă-l dacă este mulțumit de terapiile pe care le supui. Este important să întrebați dacă este mulțumit de metoda de tratament pe care a ales-o sau dacă poate suporta durerea. Oamenii rar cred că este util să se adreseze câtorva întrebare deschisă, ignorând că, în schimb, ar putea ajuta pacientul cronic să se deschidă și să se confeseze.
  • 8
    Întreabă-l cum se simte. Nu întrerupeți învățarea despre starea fizică a celor care suferă de dureri cronice doar pentru că răspunsul vă poate face inconfortabil. Poate că este singura ocazie de a-ți demonstra interesul pentru sănătatea ta. Dacă nu vă place răspunsul, amintiți-vă că este răspunsul dvs., nu opinia dvs.
  • Când, în final, pacientul cronic începe să se convingă, nu este adecvat să-i spui că vorbește prea mult sau că vorbește doar despre acest subiect. Recunoaste ca durerea cu siguranta ocupa o mare parte din viata ta. Poate că nu are de gând să vorbească despre concediu, cumpărături, sport sau bârfe.
  • 9
    Știți că liniștea este, oricum, bună. Uneori, împărtășirea tăcerii poate fi utilă - pacientul este pur și simplu fericit că sunteți lângă el. Nu este nevoie să completați fiecare minut al întâlnirii dvs. cu cuvinte. Prezenta ta vorbeste de la sine!
  • 10
    Când nu știi ce să răspunzi, recunoști. Nu recurgeți la banalități sau declarații care nu se bazează pe fapte pentru a vă ascunde ignoranța. Chiar și în comunitatea medicală nu există informații complete despre durerea cronică. Nu este nimic în neregulă cu a spune că nu știți și doriți să obțineți informații mai bune.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că durerea, disconfortul și capacitatea pacientului cronic pot varia într-un timp scurt, chiar și într-o zi.
    • Oferiți-vă cumpărături, luați poșta, pregătiți mâncarea și orice altceva de care aveți nevoie.
    • Un zâmbet se poate ascunde mai mult decât crezi.
    • Deși este dificil, poate fi recompensat să aibă grijă de cineva bolnav și / sau este forțat să facă față durerii cronice. Uneori veți avea ocazia să îl vedeți în stare mai bună și să se comporte așa cum este cu adevărat. Persoana care vă interesează și toți ceilalți vor recunoaște și vă vor aprecia eforturile.
    • Amintiți-vă că nu este vina lui! El nu a cerut să sufere, deci, dacă îl chinuiți când nu poate face ceva, nu veți face nimic altceva decât să-l feriți mai departe.
    • Pacienții cronici nu se prefac și nu sunt hipocondri.
    • Reflectați asupra tuturor responsabilităților implicate în îngrijirea pacientului înainte de a participa la acesta. Încercați să înțelegeți că există multe dificultăți de rezolvat, deci dacă vă simțiți chiar și puțin nesigur, nu vă convingeți că puteți să vă asumați acest angajament. Ori sunteți dispus să o faceți sau trebuie să vă respectați, încercând să nu vă împingeți dincolo de posibilitățile dvs., pornind, de exemplu, o relație romantică. Faptul că nu vă simțiți că aveți grijă de o persoană care are probleme de sănătate nu vă face să vă faceți mai rău, dar veți risca acest risc dacă veniți să-i detestați sau să vă creați sentimente de vinovăție pentru că nu este sănătoasă.
    • Nu uitați că un pacient cronic este o persoană normală la fel de mult ca dumneavoastră, chiar dacă are dificultăți diferite. El ar dori să fie luat în considerare pentru ce este.

    Avertismente

    • Din cauza relației strânse cu manifestările depresive, creșterea consumului de opiacee pentru a controla suferința și faptul că poate deveni durere costisitoare și insuportabilă mărește riscul de sinucidere. Dacă cineva în aceste situații prezintă simptome depresive severe sau manifestă gândul de a se sinucide sau dacă vă aflați în această situație, căutați ajutorul unui profesionist. De asemenea, puteți contacta linia de ajutor pentru prevenirea riscurilor de suicid care răspunde centrului de apeluri 331.87.68.950 sau Telefon pe telefon.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit