gtemata.com

Cum să ieșiți din corp în afara casei

Mulți oameni au teama secretă de a fi nevoiți să se dezbrace atunci când sunt departe de casă. Fie că este teama ca cineva ar putea auzi sunetele care emit, sau sunteți îngrijorat cu privire la plecarea mirosuri neplăcute, eliberând intestinele într-un loc public poate fi o experiență care provoacă ansia- cu toate acestea, nu ar trebui să fie deloc așa.

paşi

Partea 1

Depășirea anxietății
1
Amintiți-vă că toată lumea are mișcări intestinale. S-ar putea să vă simțiți nerabdatori că trebuie să mergeți la toaletă la serviciu sau la școală pentru că vă temeți că cineva ar putea veni. Amintiți-vă că toți oamenii, chiar șeful, profesorul și colegii, au fost exact unde vă aflați acum.
  • 2
    Imaginați-vă ce s-ar putea întâmpla dacă cineva a intrat în baie. Este un eveniment înfricoșător de luat în considerare, dar odată ce ați imaginat situația dincolo de jena inițială, vă puteți da seama că nu este sfârșitul lumii deloc.
  • 3
    Respira. Anxietatea generalizată are repercusiuni asupra corpului în multe feluri. Amintiți-vă să respirați adânc și să vă relaxați mușchii - dacă sunteți tensionați și contractați, este posibil să aveți mai multe dificultăți de evacuare și, în cele din urmă, ar trebui să rămâneți în baie chiar mai mult.
  • 4
    Nu permiteți anxietății să preia controlul. Întrebați-vă dacă este mai rău să țineți înapoi stimulul cu riscul de a "incident" sau dă-ți curaj și scapă de orice neplăcere.

    • Partea 2

    Evacuați-vă într-o toaletă publică
    1
    Descărcat temporar. Trebuie doar să spui una simplă "scuza", nu este necesară inventarea motivațiilor - nu uitați că toată lumea trebuie să folosească baia.
  • 2
    Cereți instrucțiuni pentru a ajunge la toaletă dacă nu știți unde este. Nu este nimic jenant pentru asta, pentru că cineva folosește toaleta.
  • 3
    Alegeți toaletele care vă oferă cea mai mare intimitate. Aceasta înseamnă că faceți un pic de cercetare - dacă nu aveți timp, introduceți în mod evident prima baie disponibilă. Dacă vă aflați în casa unui prieten, puteți utiliza serviciile de la etajul superior - când vă aflați într-un centru comercial, puteți alege cel mai îndepărtat de magazinele principale.
  • 4
    Verificați dacă există hârtie igienică. Înainte de a sta chiar în compartiment sau în orice altă baie, asigurați-vă că hârtia igienică este disponibilă.
  • Dacă nu există, cereți managerului restaurantului sau proprietarului de case să vă aducă o rolă.
  • Dacă vă aflați într-un birou, puteți să întrebați personalul de la recepție sau să localizați un lucrător de curățenie.
  • 5


    Închideți ușa. Indiferent dacă este compartimentul sau baia în sine, trebuie să o blocați - în acest fel, puteți scăpa de o parte din anxietate și să vă asigurați un pic de intimitate.
  • 6
    Încercați ghemuirea. Dacă poți, pune picioarele pe un coș mic de mizerii! Această locație permite scaun să iasă mai repede și cu mai puțin efort din partea dvs., reducând astfel timpul petrecut în toaletă.
  • 7
    Utilizați telefonul pentru a vă distrage atenția. Uneori, gândirea prea multă la faptul că defecționați face situația și mai stresantă - dacă aveți un telefon mobil, utilizați-l pentru a juca jocuri sau pentru a citi ceva online și pentru a vă relaxa.
  • Când aveți nevoie să eliberați intestinele într-o toaletă publică, obiectivul este să petreceți cât mai puțin timp posibil în compartiment - să știți, totuși, că petrecerea prea mult timp pe telefon ar putea să te distragă de la "sarcină" Main.
  • 8
    Continuați să respirați. Odată ce vă aflați în baie, nu uitați să vă respirați adânc pentru a vă relaxa corpul.
  • 9
    Împingeți abdomenul ușor în jos. Dacă totuși aveți probleme cu defecarea, plasați-vă mâna pe stomac și aplicați o presiune ușoară - poate fi necesar să vă aplecați înainte.

    • Partea 3

    Ascundeți urmele
    1
    Operați evacuarea toaletei de mai multe ori. Dacă este posibil, încercați să faceți acest lucru după fiecare expulzare, pentru a reduce mirosurile rele.
  • 2
    Scapa de reziduuri. Dacă în vasul de toaletă au rămas pete sau dungi, spălați din nou toaleta. Puteți, de asemenea, pune în cârpă mici foi de hârtie igienică, așteptați să se udeze un minut și apoi activați scurgerea în acest fel, ar trebui să glisați toate resturile cu ele.
  • 3
    Utilizați un odorizant de aer. Mulți oameni părăsesc acest produs sub chiuvetă sau în spatele WC - chiar și unele restaurante cu bai individuale (nu cele cu compartimente diferite) oferă odorizante pentru aer. Nu vă fie frică să le folosiți.
  • 4
    Luați un kit de urgență cu tine. Dacă aveți spațiu în pungă, merită să puneți pe meciuri, un deodorizator de cameră mic, șervețele umede, un dezinfectant de mână și așa mai departe.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit