gtemata.com

Cum să gestionați un episod de incontinență urinară în public

Îndepărtarea urinei publice este o problemă mult mai frecventă decât cred oamenii și poate fi un accident simplu sau având cauze medicale. Acestea fiind spuse, este încă o situație care generează stres și jenă. Nu face o dramă! Accidentele se pot întâmpla întotdeauna și, deși pot părea dificil să le gestionăm în mod eficient, știți că este într-adevăr posibil.

paşi

Partea 1

Ascunderea accidentului
Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Step 1
1
Utilizați ceea ce aveți la dispoziție. Găsiți materiale din apropiere care vă vor ajuta să faceți pete mai puțin vizibile - nu vă fie teamă de a fi puțin creativi.
  • Înfășurați un pulover în jurul taliei sau puneți o pungă, o pălărie sau o pungă chiar în fața zonei afectate.
  • Utilizați corpul. Schimbați postura sau ușa / traversați-vă mâinile peste zonele cele mai vizibile umede.
  • Dacă există alte lichide în apropiere (băutură, suc și așa mai departe), aruncați o cantitate mică pe țesătura umedă - în acest fel, acoperiți orice miros sau pete rău și aveți o scuză valabilă. Utilizați această metodă numai dacă sunteți sigur că lichidul poate fi îndepărtat de rochie sau dacă nu vă deranjează faptul că poate să vopsească îmbrăcămintea.
  • Bătește complet zona de fund, clima permite, pentru a uniforma culoarea haine. Acest remediu poate fi puțin incomod, dar face mai puțin evident că ați urinat pe haine.
  • Imaginea intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 2
    2
    Inventați o scuză credibilă. Adevărul nu este niciodată o opțiune proastă, mai ales dacă ceea ce sa întâmplat este evident - dacă nu, găsiți o motivație simplă și plauzibilă.
  • Nu exagerați cu scuzele - mai multe explicații pe care încercați să le furnizați și mai mult situația devine "suspectate".
  • Utilizați argumente valide, cum ar fi ședința pe un lichid care a fost vărsat și găsirea unei băi, dacă nu ați făcut-o deja.
  • Imaginea intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 3
    3
    Găsiți o cale de distragere a altor persoane. Atrageți atenția spre ceva care nu este corpul vostru și căutați o cale de ieșire.
  • Adresați-i pe cei din jurul dvs. ceea ce credeți că se întâmplă de cealaltă parte a camerei sau faceți o declarație excentrică care obligă interlocutorii să privească înainte de a răspunde.
  • Ce fel de mâncare servesc?
  • De ce Anna și Luca se îmbrățișează? Credeam că s-au divorțat.
  • Uită-te! Ele difuzează noul videoclip muzical al lui Jennifer Lopez!
  • Băiatul ăsta nu știe cum să joace baschet!

    • Partea 2

    curat
    Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 4
    1
    Găsiți o baie. Uită-te în jur ocazional și du-te la cea mai apropiată toaletă. În această cameră puteți să analizați situația în mod eficient și să o gestionați în cel mai adecvat mod.
    • Asigurați-vă că nu atrageți atenția. Mergeți în mod natural la baie - alți oameni probabil că nu v-au observat problemele.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 5
    2
    Găsește pe cineva în care ai încredere Un aliat vă poate ajuta să ajungeți la toaletă fără să fiți observat, să oferiți haine și alte soluții pe care nu le-ați avea acces în pace.
  • Puteți observa chiar și după ce te uiți în jur că sunteți înconjurat de prieteni și de aceea nu aveți nici un motiv să vă panicați.
  • Dacă nu găsiți pe cineva pe care să vă puteți baza, amintiți-vă că sunteți cel mai bun prieten al dvs. - aveți încredere în abilitățile dvs. și în faptul că sunteți în măsură să depășiți cu succes această situație pe cont propriu.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 6
    3
    Verificați fața umedă. Încercați să evaluați ceea ce este vizibil și ce trebuie să faceți pentru a remedia această problemă. S-ar putea să știți că nu vedeți și că nu trebuie să faceți nimic, dar ar putea fi o situație disperată.
  • Ia-ți timp. Dacă vă uitați la pată prea grăbit, puteți supraestima sau subestima ceea ce este vizibil.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 7
    4
    Îmbunătățește hainele. Când vă aflați în baie, frecați pata cât mai bine. În cele mai multe toalete puteți găsi săpun, apă, prosoape de hârtie sau aer. Toate aceste obiecte sunt perfecte pentru a elimina mirosurile sau mirosurile neplăcute de haine.
  • Scoateți articolul de îmbrăcăminte "pus sub acuzare" și frecati materialul în sine, folosind săpun și apă rece în interiorul chiuvetei. Apoi absorbți excesul de umiditate cu prosoape de hârtie sau cu agentul de curățare a aerului până când este complet uscat.
  • Se freacă viguros sau ușor, în funcție de tipul de țesătură murdară.
  • Dacă vă simțiți dezbrăcat inconfortabil, încercați să frecați pata de urină cât mai bine cu putință și apoi uscați îmbrăcămintea fără a o elimina. Simpla scuză: "Mi-am turnat ceva" ar trebui să fie suficient ca o explicație credibilă.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 8
    5
    Spălat. Curățați pielea care a intrat în contact cu urina folosind săpun și apă. În acest fel, evitați mirosul de pipă pentru a fi auzit mai târziu și, în același timp, blocați proliferarea bacteriană.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 9
    6
    Goliți zona. Dacă udați un scaun sau lăsați unul "băltoacă" pe podea, încercați să absorbi lichidul - prezența acestuia ar putea "dezvălui" accidentul pe care îl aveai sau aluneca pe cineva și de aceea trebuie să curăți repede.
  • Ia o mână de prosoape de hârtie din baie. Ușor umeziți puțin cu săpun și apă, dar păstrați-le pe celelalte - dacă nu există prosoape, folosiți hârtie igienică. Încercați să absorbiți urina, frecați podeaua cu prosoape umede și uscați suprafața cu cele uscate.
  • Pentru a continua fără a atrage atenția, puteți folosi piciorul pentru a freca suprafața. Dacă cineva observă ce faceți, oferiți o scuză plauzibilă.
  • Aruncați prosoapele murdare în coșul de gunoi în baie și spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun.

    • Partea 3

    Gestionați jena
    Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Step 10


    1
    Nu vă panicați. Indiferent de gravitatea accidentului, s-ar putea să vă aflați într-o stare de anxietate grea. Această reacție emoțională vă rănește doar și ar putea să trezească interesul oamenilor în situația în care altfel ar trece neobservată.
    • Pentru a preveni agravarea panicii, respirați profund folosind diafragma. Încercați să vă distrageți atenția prin jocurile mici, cum ar fi numărarea numărului de prize electrice în cameră sau a obiectelor albastre.
    • Stresul ar putea fi cauza inițială a accidentului -stres incontinență urinară este o problemă reală, deci nu trebuie să vă faceți griji prea mult.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public 11
    2
    Încercați să aveți un mic simț al umorului. Încercați să râdeți - ați putea să vă aflați în situația în care toți oamenii prezenți v-au văzut în timp ce vă plângeți asupra lui, dar dacă nu vă permiteți ca acest lucru să te facă incomod, ceilalți nu vor avea nici probleme.
  • Emoțiile sunt contagioase. Dacă manifestați rușine, tristețe sau stres, cei din jurul dvs. reacționează în același mod - datorită simțului umorului, este mai probabil să declanșați un răspuns pozitiv.
  • Unele studii au arătat că zâmbetul te face fericit. Chiar dacă nu simțiți această stare de spirit, singura acțiune a zâmbetului vă poate oferi o ușurare.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Step 12
    3
    Amintiți-vă și alte povești jenante. Toată lumea a trăit una: prieteni, membri ai familiei și colegi de muncă. Sunteți o ființă umană și, prin urmare, faceți greșeli - un incident de acest fel nu vă etichetează definitiv.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 13
    4
    Nu stați prea mult pe trecut. Dacă trăiți momentul prezent, vă dați seama că nu este nimic de rușine, pentru că este o situație momentană.
  • Nu mai cere scuze. Această atitudine aduce în mod constant mintea înapoi la trecut, pe o problemă care a fost pur și simplu un accident. Tu trăiești în prezent și în prezent nu ai nimic de scuzat.

    • Partea 4

    Prevenirea incidentelor viitoare
    Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 14
    1
    Ascultă corpul. Dacă simțiți nevoia de a merge la baie, mergeți imediat!
    • Căutați o toaletă chiar dacă sunteți în mijlocul unei conversații - ceilalți interlocutori vor înțelege și veți evita o situație neplăcută.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 15
    2
    Familiarizați-vă cu mediul din jurul vostru. Dacă vă aflați într-un loc unde băile sunt greu accesibile, schimbați aportul de lichide.
  • În timpul unei spectacole teatrale sau al unei lucrări, nu i se va permite să părăsească încăperea.
  • Călătoriile cu avionul, concertele și sporturile sunt contexte în care se știe că accesul la toaletă este o problemă.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 17
    3
    Reglează aportul de lichide. Evitați să consumați foarte mult alcool într-un timp scurt, deoarece această substanță este diuretică. Combinația dintre un corp relaxat și o judecată redusă poate provoca un accident major.
  • Înainte de a începe să beți, verificați unde este cea mai apropiată baie.
  • Adresați-vă prietenilor să vă informeze când merg la baie și să meargă cu ei. Puteți să uitați sau să nu înțelegeți cât de intens este necesitatea de a urina.
  • Utilizați un calculator pentru a învăța despre zahărul din sânge și știți exact cât de mult vă îmbătați - este posibil să nu simțiți imediat efectele unui alcool și să continuați să beți.
  • Imagine intitulată Cope dacă te uzi în public Pasul 18
    4
    Purtați produse absorbante. Cumparati scutece pentru adulti sau prosoape sanitare. S-ar putea să vă simțiți jenat sau inconfortabil, dar aceste dispozitive captează orice pierdere de urină.
  • Persoanele adulte poartă scutece sau absorbante din numeroase motive diferite pentru probleme de incontinență:
  • Infecții urinare;
  • Hipertrofie prostatică;
  • Boli specifice (boala Parkinson, artrita, demența și așa mai departe);
  • Sarcina;
  • Postmenopauză.
  • Imaginea intitulată Cope dacă te uzi în public 16
    5
    Adresați-vă medicului pentru ajutor. Dacă incontinența este o problemă constantă, puteți suferi de o boală, cum ar fi o vezică hiperactivă. Medicul este în măsură să vă ofere ajutorul de care aveți nevoie și nu veți fi forțat să vă confruntați în mod constant cu situații de stânjenire.

    • Sfaturi

    • Dacă trebuie să stați pe scaun pentru o perioadă de timp, confortați-vă, știind că petele se vor usca în 30-60 de minute, în funcție de dimensiune.
    • Dacă purtați pantaloni sau legături întunecate, este posibil ca zona umedă să nu fie vizibilă.
    • Dacă acest tip de accident se întâmplă adesea cu dumneavoastră, puteți suferi de o problemă cu vezica urinară, măduva spinării sau sistemul nervos autonom. Adresați-vă medicului pentru mai multe informații.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit