Cum să reacționezi dacă te pipi în râsul public

Ați râs de gluma cuiva și ați terminat să vă pipăiți în public? E jenant, dar sa întâmplat cu atât de mulți oameni. Există un nume științific pentru episoadele de acest tip: "incontinență de stres". Din fericire, există strategii pentru a face această situație potențial morbilă mult mai puțin tragică.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi

paşi

Metoda 1

Ascundeți încercările

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 1

Înfășurați ceva în jurul taliei. După ce vă pipăiți în public, una dintre căile de a repara situația este pur și simplu să ascundeți dovezile. Există o bună șansă că nimeni nu o va observa și veți reuși să evitați umilirea. Este chiar mai ușor decât credeți: dacă aveți un pulover sau alt cap destul de lung, încercați să îl legați de viață pentru a ascunde petele de urină.

Dacă aveți un pulover sau o jachetă, ambele vor fi bine, trebuie doar să le legați în viață. Cu un pulover veți acorda mai puțină atenție, deoarece mulți oameni au obiceiul să-l mențină în viață.
Dacă nu aveți un pulover la îndemână, puteți cumpăra întotdeauna unul într-un magazin din apropiere. Ar trebui să ajungeți doar la acest punct dacă sunteți pe cale să întâlniți pe cineva pe care doriți să-l impresionați sau cu cine aveți relații de muncă.
Dacă nu aveți un pulover, puteți oricând să îl împrumutați de la un prieten. Pentru corectitudine, explicați de ce aveți nevoie de ajutor.

Imagine intitulată Cope if you pee yourself râzi în public Pasul 2

Uscați cât mai mult posibil. Trebuie să vă asigurați că urina se usucă, cel puțin suficient pentru a evita atragerea atenției. Scoateți petele și mirosurile rele. De asemenea, umiditatea poate provoca iritarea pielii, deci este foarte important să vă curățați după un accident de acest fel.

Du-te la baie cât de repede poți. Dacă este necesar, introduceți un bar sau un magazin și întrebați dacă puteți folosi baia pentru clienți.

În cel mai bun caz, ar trebui să vă curățați pielea cu o cârpă de bumbac. Ulterior, ar trebui să utilizați o ștergere. Aplicarea unui hidratant în zonele umede este o idee bună deoarece poate crea o barieră protectoare împotriva iritației.

Dacă vă aflați într-un supermarket sau dacă există unul în zonă, puteți cumpăra aceste produse înainte de a merge la baie. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, nu veți putea să vă curățați în mod corespunzător, deci va trebui să improvizați. Utilizați hârtie igienică sau prosoape de hârtie pentru uscare. Dacă aveți cremă în pungă, folosiți-o pentru a crea o barieră împotriva iritației. O cremă parfumată poate, de asemenea, ajuta la ascunderea mirosului rău.

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 3

Schimbat, dacă aveți șansa. Soluția cea mai trivială este să vă schimbați pantalonii. Dacă aveți o schimbare disponibilă, puneți-o cât mai repede posibil. Unul dintre negațiile acestei strategii este că va trebui să explici tuturor de ce ați schimbat hainele.

Mulți oameni țin haine pentru sală de gimnastică în mașină sau într-o dulap la locul de muncă. Dacă eo îmbrăcăminte care se potrivește situației tale, poți recupera pantaloni scurți și poți să-i poarte.

Dacă există multe magazine de îmbrăcăminte în zonă, ați putea cumpăra o nouă pereche de pantaloni și să le puneți imediat. De exemplu, dacă vă aflați într-o zonă turistică, probabil veți avea multe magazine de îmbrăcăminte disponibile, unde puteți cumpăra haine la prețuri relativ scăzute.

Dacă sunteți în compania unui prieten sau coleg, îl puteți cere să vă împrumute câteva haine. Dacă aveți probleme frecvente de control al vezicii urinare, puteți păstra o schimbare de rochie în mașină. De asemenea, poți apela pe cineva, ca un coleg de cameră sau partenerul tău, și îi cere să-ți aducă ceva de purtat.

Metoda 2

Răspundeți în calea cea bună

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 4

Nu vă pierdeți temperamentul. Amintiți-vă că acest lucru nu este sfârșitul lumii - totul este relativ. Dacă problema cea mai gravă este un pic de jenă, considerați-vă că sunteți norocoși. Dacă vă panicați și reacționați într-un mod exagerat, puteți provoca și alte sentimente negative, creând o situație neplăcută pentru toți cei prezenți. În schimb, încercați să rămâneți liniștiți.

Este posibil ca nimeni să nu observe episodul. Veți simți umed, dar petele de urină pot fi abia vizibile pentru cei prezenți, datorită poziției lor. Încercați să rămâneți relaxați și scăpați fără a atrage atenția.
Dacă cineva observă accidentul, menține calmul. Oamenii reacționează adesea la jena prin tremur, plâns, bâlbâi și arătând supărat. Acest lucru face, de asemenea, toată lumea prezenta inconfortabil, provocând o mare tensiune. Având un incident similar poate fi incredibil de jenant, dar dacă vă păstrați calm, totul va fi bine.
Dacă cineva realizează ce sa întâmplat, reacționează cu un zâmbet și fără a face o dramă. Mai târziu, vă veți gândi la modalități de a face situația mai puțin jenantă.

Imagine intitulată Cope if you Pee yourself râde în public Step 5

Râdeți. Reacția dvs. la incident poate afecta atitudinea poporului prezent, deci angajat să facă situația mai puțin jenantă. Păstrați-vă în siguranță și încercați să râdeți de greșelile dvs.

În retrospectivă, e ușor să râzi de episoadele jenante. Oamenii spun adesea cele mai absurde povestiri pe care le-au experimentat. Cu toate acestea, în momentul de față, râsul nu va fi ușor. Încercați să vă amintiți că veți supraviețui și acest lucru vă va face să vă simțiți mai confortabil.

Chiar dacă vă simțiți incomod, încercați să râdeți. Încercați să spuneți: "Poți să crezi ce sa întâmplat? Se pare că gluma ta a fost cu adevărat excepțională". Vorbește cu încredere și subminează importanța a ceea ce sa întâmplat.

Adresați-vă unui prieten pentru ajutor. Dacă vă simțiți vulnerabili, nu este ușor să râdeți de nenorocirile voastre. Contactați un prieten de încredere și încurajați-l să râdă cu dvs. Faceți o glumă pe cheltuiala dvs. și încheiați-vă "Nu-i așa?". Dacă te va alătura, conversația va trece de la neplăcut la amuzant și fără griji.

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 6

Rămâi în prezent. Pentru a învinge jena, încercați să lăsați episodul în urmă. Nu vă concentrați pe ceea ce tocmai sa întâmplat și vă concentrați asupra prezentului. Te pipi pe el și acum trebuie să rezolvi situația. Nu vă gândiți la jena dvs. că veți putea să vă ocupați de accident în cel mai bun mod.

Încercați să tăceți vocile din cap. Ai putea crede: "Nu pot să cred că am făcut-o. Ce umilință". Ignorați aceste cuvinte judecând și concentrați-vă mai degrabă pe cât de mult puteți face pentru a face față situației.

Continuați să vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să faceți. Amintiți-vă să mergeți la baie, să acoperiți pata sau să râdeți cu oamenii care sunt lângă dumneavoastră.

Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 7

Gândiți-vă la situațiile jenante din trecutul dvs. Poate că ați putea crede că nu veți supraviețui niciodată acestui accident. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți alte incidente în care v-ați simțit jenat. Probabil nu este prima dată când v-ați simțit că vă scufundați: gândindu-vă la trecut, veți putea să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat în perspectiva corectă. Nu credeai că ai putea depăși unele căderi în stil, dar în cele din urmă ai făcut-o.

Scrieți toate momentele cele mai jenante pe care le-ați trecut. Retrăiți o primă întâlnire a avut loc foarte prost, un comentariu stupid pe care l-ați făcut la școală și așa mai departe. Încearcă să-ți amintești de cinci ori când ți-e rușine. Gândiți-vă: "Am reușit să depășesc aceste accidente, și eu voi face acest lucru și în acest caz".

Adresați-vă prietenilor pentru ajutor, invitându-i să-și împărtășească experiențele cele mai jenante. Vă puteți simți mai bine având în vedere că toată lumea din viața lor a simțit o mare rușine.

Metoda 3

Previnând că înțelegi din nou

Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 8

Intareste muschii pelvieni. Multe probleme de control al vezicii urinare sunt cauzate de mușchii pelvieni slabi, care s-au prelungit din cauza sarcinii. Ca urmare, vezica urcă în jos și prelungește deschiderea uretrei. Dacă credeți că problemele de incontinență se datorează sarcinii, faceți exercițiile Kegel pentru a vă întări mușchii pelvieni.

Pentru a face aceste exerciții, trebuie mai întâi să identificați mușchii pelvisului, întreruperea urinării în timpul actului. Mușchii pe care îi folosiți pentru a face acest gest sunt cei pe care trebuie să îi instruiți. Folosit pentru a le muta în mod voluntar.
Contractați mușchii timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă pentru următorii 5. Repetați exercițiul de 4-5 ori la rând. Încercați să contractați mușchii timp de 10 secunde consecutive.
Asigurați-vă că nu contractați numai mușchii abdominali, cei ai coapsei sau feselor. Nu vă țineți respirația. transportați Exerciții Kegel de trei ori pe zi, în serie de 10.

Imaginea intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 9

Evitați să consumați alcool și cofeină. Aceste băuturi sunt diuretic, adică, ele favorizează transferul de lichide din zonele cele mai umflate ale corpului către vezică urinară. Ca rezultat, acesta din urmă se umple rapid, provocând pierderi.

Alegeți băuturi decofeinizate. Cei care conțin cafeină, cum ar fi anumite băuturi și cafea, umple rapid vezica. Este normal să urinezi la fiecare 3-4 ore, dar simți nevoia mai frecventă dacă bei multă cofeină.

Încercați să nu beți prea mult dintr-o dată, dacă aveți această problemă. În același mod, puteți reduce presiunea asupra vezicii urinare pierdere în greutate. Potrivit unor studii, renunțarea chiar la fumat poate ajuta la menținerea sub control a scurgerilor de urină.

Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 10

El poartă scutece pentru adulți. Dacă aveți probleme frecvente de incontinență (adică dacă aveți adesea pierderi de urină când râziți sau chiar când faceți acțiuni simple), trebuie să consultați un medic care vă poate evalua starea. S-ar putea sugerează să aduceți scutece pentru adulți și, probabil, să vă puteți da sfaturi cu privire la tipurile pe care să le alegeți. Ca și în cazul tuturor problemelor de sănătate, ar trebui să vizitați un profesionist pentru a exclude cauze serioase. Mai bine pentru a vă verifica decât a ghici ce se întâmplă.

Dacă pierderile dvs. sunt minore, puteți purta absorbanți simple și nu scutece. Le puteți pune în lenjeria pe care o utilizați de obicei și nu vor fi foarte evidente.

Dacă, în schimb, aveți nevoie de un scutec, puteți alege un brand care este ușor de ascuns. Încercați mai multe produse, astfel încât să puteți găsi unul potrivit pentru dvs. Experimentați cu diferite tipuri de pantaloni și haine pentru a găsi soluția care poate ascunde mai bine scutecul.

Pregătește-te când porți un scutec în public. Aduceți niște pungi parfumate împreună cu dvs. pentru a le pune pe cele folosite. Dacă nu există coșuri de gunoi în jurul valorii de, puteți utiliza aceste pungi pentru a stoca temporar scutecele înainte de a le arunca departe.

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 11

Du-te la baie mai des. Dacă vezica urinară nu este plină, veți avea mai puține probleme în a ține urina în public. Ca urmare, goliți-l în mod regulat.

Menținerea vezicii pline pentru o lungă perioadă de timp vă expune la riscul de scurgere.

Nu întârzia vizitele la baie. Du-te și simți nevoia, mai ales dacă bei bere, cafea sau băuturi.

Înainte de a spune o poveste amuzantă, verificați dacă aveți o vezică completă și, dacă este necesar, mergeți la baie pentru al goli. Încercați să setați ore pentru vizite la baie și eliberați-vă înainte de a vă simți nevoia urgentă de a face acest lucru.

Imagine intitulată Cope if you Pee yourself râde în public Pasul 12

Consultați un medic pentru a exclude orice probleme medicale. Dacă vă pipiți pentru un râs simplu, puteți avea și o problemă de sănătate. Dacă se întâmplă de mai multe ori, consultați un medic. Incontinența poate depinde de diferite boli.

Există un termen specific pentru episoadele similare de scurgere a urinei, deoarece acestea sunt destul de frecvente: "incontinență de stres". Nu înseamnă că suferiți prea multă stres emoțional, dar că vezica dumneavoastră este pusă sub stres.

Menopauza poate duce, de asemenea, la scurgeri de urină la femei, precum și la traume, cum ar fi operațiile chirurgicale în pubis și deteriorarea nervilor cauzate de un accident vascular cerebral sau de diabet. În cele din urmă, considerați că supraponderabilitatea limitează controlul vezicii urinare.

Când medicul înțelege cauza incontinenței dvs., puteți să proiectați un plan de tratament. Există numeroase modalități de a trata incontinența și de a avea un control mai bun asupra vezicii urinare, de la terapia medicamentoasă până la modificările stilului de viață.