Cum să facem față criticilor

Acceptați că nu sunteți perfect. Aceasta este o modalitate foarte bună de a aborda criticile. Dacă doriți să puteți accepta feedback, atunci nu puteți continua să vă gândiți că nu faceți niciodată greșeli. Nimeni nu este perfect, fiecare are unele defecte și dacă nu vă vedeți în voi înșivă, atunci nu vă analizați pe atât de atent cum ar trebui.

Nu o luați personal. Dacă doriți să știți cum să faceți mai bine criticile, atunci nu puteți avea această atitudine. Dacă șeful tău trebuie să-ți spună că ai fost puțin mai productiv decât de obicei în ultima vreme, nu-l spune, pentru că crede că ești gras și leneș, îl susține pentru că vrea să faci, ca angajat, ceea ce ai fost angajat . Dacă cel mai bun prieten al tău arată că ai tendința să te distrați când îți spune ceva, să nu crezi că îți dă un prieten rău și un zombie, vrea doar să comunici puțin mai bine.

Lucrați mai puțin sensibil. Dacă întotdeauna vă aflați plângând, vă punându-vă în defensivă și în general vă simțiți trist când cineva vă oferă ceea ce doriți să fie un feedback util, atunci trebuie să începeți să lucrați pentru a vă face pielea mai groasă. Lucrați cu privire la acceptarea greșelilor dvs. și pentru a putea face ceva în zonele în care vă puteți îmbunătăți. Dacă nu te îmbogăți niciodată, atunci vei fi pe o linie plată și nu vrei să ți se întâmple asta, nu-i așa? Încercați să vă concentrați asupra mesajului și asupra intenției sale de a vă ajuta, în loc să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor "rele" sau "ofensive" pe care vi le-ați spus.

Încercați să înțelegeți dacă există vreun adevăr în ceea ce vă spun. Dacă feedback-ul provine de la o persoană care are grijă de interesul tău cel mai bun, atunci trebuie să ții cont de posibilitatea ca în cuvintele lui să existe într-adevăr un fund de adevăr. Probabil, ați mai auzit comentarii similare înainte. Dacă 10 persoane ți-au spus că ești egoistă sau dacă ultimele trei prietene ți-au spus că ești distant din punct de vedere emoțional, nu pot fi totul greșit, nu-i așa? Luați o clipă pentru a examina posibilitatea ca această persoană să aibă dreptate.

Creați o strategie pentru a rezolva problema. Ok, ai decis că profesorul tău de engleză, șeful tău, prietenul tău sau cel mai bun prieten al tău are dreptate, sau cel puțin parțial. Acum, trebuie să scrieți lucrul pe care trebuie să-l lucrați și să faceți un plan de rezolvare. Acest lucru poate dura mult timp și nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Odată ce ați creat un program, o modalitate de a vă adapta așteptările și acțiunile, puteți începe să implementați critici și să deveniți o persoană mai bună.

Îi mulțumește acestei persoane pentru onestitatea sa (dacă se comportă într-un mod bun). În cazul în care ați primit critici comunicate într-o manieră prietenoasă și utilă sau numai într-un mod al cărui scop a fost să fiți cinstit și clar, atunci acordați un timp pentru a mulțumi persoanei în cauză și pentru a spune că ați apreciat faptul că el ți-a spus ceva care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți.

Nu mai face scuze. Dacă cineva vă face o critică valabilă, nu mai faceți scuze despre motivul pentru care această persoană este total greșită, mai ales dacă știți că ascunde adevărul în spatele a ceea ce spune el. În cazul în care vă puneți în apărare și faceți scuze, atunci această persoană nu va fi capabilă să termine să vă spună ce voia să comunice exact și nu veți obține informațiile de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți cu adevărat. Este firesc să ne punem în defensivă și să simțim că nu facem greșeli, dar este important să ascultăm oamenii înainte de a intra în ele presupusa dovadă a perfecțiunii noastre.

Amintiți-vă că critica constructivă vă poate face o persoană mai bună. Desigur, este greu să accepți chiar și cele mai bune intenții din lume, mai ales dacă sunteți convins că sunteți perfecți și că nu sunteți niciodată greșit. Dar, dacă sunteți atât de prins în a fi o persoană incredibilă, atunci reamintiți-vă că conștientizarea defectelor și neajunsurilor dvs. și făcând un plan de găsire a unei soluții vă va face o persoană și mai bună.

Găsiți câteva bucăți de adevăr. Ok, poate că critica a fost comunicată într-un mod foarte rău, insensibil și crud și majoritatea lucrurilor care au fost spuse sunt lipsite de sens și fără sens. Poate că colegul tău ți-a spus că ești un "dezastru complet" sau că prietenul tău ți-a spus că ești "total egoist", dar crezi că nu sunt deloc. Ia-ți un minut să te gândești la asta: trebuie să îți permiți abilitățile organizaționale? Știai de ceva timp că ești egoist din când în când? În acest caz, poate ar trebui să vă reconsiderați acțiunile fără să vă simțiți răniți de felul în care au fost exprimate criticile.

Amintiți-vă că cuvintele nu vă pot face niciodată rău fizic. Ce ți-a spus mama ta? Bastonul, piatra și bătăile vă sparg oasele, dar cuvintele nu sunt. Sigur, ați crezut că este stupid în clasa a treia, dar acum că sunteți mult mai mare, începe să aibă sens. În final, criticile distructive nu sunt gloanțe, săbii sau bombe atomice, ci doar o serie de cuvinte legate între ele într-un mod al cărui scop este să te facă să te simți groaznic. Așadar, reamintiți-vă că critica constă doar într-un "grup de cuvinte".

Rămâi sigur de tine. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să păstrați securitatea. Indiferent ce spun oamenii despre tine, trebuie să rămâi tare, să-ți amintești cine ești și să nu lași pe alții să influențeze stima ta de sine. Pentru a fi sigur de tine nu înseamnă că ești impecabil, dar înseamnă să te iubesc pentru ceea ce ești și pentru cum arată. Dacă sunteți cu adevărat siguri de voi înșivă, atunci nu veți lăsa pe cei care nu vă pot suporta să vă deprime sau să aveți o opinie mai mică decât dumneavoastră.