gtemata.com

Cum se utilizează timpul în modul inteligent

Sunt câteva zile o cursă constantă împotriva timpului? Dacă da, probabil că sunteți prea stresat și copleșit de teama de a nu reuși să finalizați totul. Sau poate că sunteți blocat în rutina obișnuită și sunteți obosit de modul în care vă petreceți timpul. Indiferent de motiv, ar trebui să învățați cum să o utilizați mai eficient, să gestionați volumul de muncă sau încărcătura școlară și să vă bucurați de momentele pe care le aveți.

paşi

Metoda 1
Evaluați-vă timpul

Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 1
1
Identificați modul în care vă petreceți timpul. Există diferite moduri de a face acest lucru. Încercați să păstrați un jurnal sau un jurnal pentru mai multe zile sau să dezvoltați o diagramă sau o diagramă care arată modul în care o cheltuiți. Asigurați-vă că raportați tot ce vă îngrijorează în timpul zilei: somn, lucru, mese, gospodărie, școală etc.
  • Fii cinstit cu tine în acest punct. Este cel mai bun mod de a-ți gestiona timpul, mai ales dacă supără ideea că o parte din viața ta fură prea mult.
  • Imaginea intitulată Utilizați-vă timpul cu înțelepciune Pasul 2
    2
    Scrieți obiectivele. Odată ce știți în ce direcție este timpul dvs., cum ți-ar plăcea cheltui? În principal, ce doriți să vă schimbați pentru rutina curentă? Dacă vă dați seama că ați pierdut momente, începeți să stabiliți un obiectiv pentru a face față situației.
  • De exemplu, dacă vă aflați într-o perioadă în care răspundeți la e-mailuri inutile, întrerupeți-vă de ceea ce faceți sau vă forțați să așteptați răspunsuri, ca obiectiv, alegeți să nu mai pierdeți aceste momente.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 3
    3
    Stabiliți o ordine de priorități printre obiectivele dvs. Nu trebuie să fie precis până la cele mai mici detalii. Doar aranjați-le în ordinea în care intenționați să le finalizați. Încercați să investiți cel puțin 30% din timpul săptămânal într-un scop.
  • Revizuiți-vă obiectivele periodic. După ce ați terminat ceva, ați putea observa că prioritățile dvs. s-au schimbat. Nu vă fie frică să schimbați obiectivele sau programele pe care le-ați setat.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 4
    4
    Planificați-vă timpul. Stabiliți o perioadă de timp în care puteți gestiona și dezvolta o listă de obiective pe care doriți să le atingeți. În mod separat, setați o listă a ceea ce doriți să completați. Apoi, analizați săptămâna dvs. și alocați un angajament zilnic cu care să vă apropiați de obiectivele dvs.
  • Amintiți-vă să includeți momente pentru familie, relaxare sau timp liber. Chiar dacă nu este necesar să definiți detaliile în detaliu, încercați să planificați momentele pe care le aveți la dispoziție.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 5
    5
    Realizați că timpul dvs. este prețios. Nu împliniți programul de angajamente care riscă să se îndepărteze de ceea ce ați stabilit-vă sau care nu vă face fericiți. Dacă aveți impresia că ceva își pierde timpul, încercați să ne dați o reducere sau să scăpați de ea.
  • În același mod, nu simțiți că trebuie să faceți totul singur sau ca și cum nimic nu ar fi fost făcut corect. Probabil, atunci când faceți un angajament, trebuie să învățați să aveți încredere și să fiți mai puțin exigenți.

    • Metoda 2
    Gestionați-vă timpul în modul eficient

    Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 6
    1
    Începeți de la cel mai important obiectiv. Puteți să o stabiliți cu ușurință dacă aveți un termen important la orizont sau când vine un mare eveniment. Investiți cea mai mare parte din energia voastră în ceea ce trebuie să realizați înainte de a trece la aspectele mai puțin importante.
    • Dedicați-vă la cel mai important proiect din timpul zilei când aveți mai multă energie. Pentru unii, este mai ușor în dimineața, pentru alții noaptea. Găsiți cele mai bune momente pentru dvs. și nu pierdeți energie prețioasă.


  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 7
    2
    Învață să spui nu. Nu vă simțiți obligați să faceți ceea ce nu intenționați să faceți. Așteptările de a lucra în afară, nu trebuie să te simți obligat să accepți nimic. Chiar dacă o solicitare simplă nu pare a fi o problemă mare, ea ar putea să se acumuleze altora, să vă copleșească și să creeze probleme în atingerea obiectivelor pe care le-ați stabilit. Învață să spui nu, fără să te simți vinovat.
  • Nu vă simțiți obligați să vă socotiți sau să vă justificați. Este suficient să spui că nu poți face ceva, pentru că nu e pentru tine.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 8
    3
    Faceți mai multe lucruri simultan într-un mod inteligent. Deși angajarea într-o mie de lucruri pare ca o modalitate foarte bună de a gestiona timpul, este de fapt dificilă și rezultatele nu sunt întotdeauna excelente. Fa-o atunci când vine vorba de chestiuni care nu necesită concentrare mentală mare (spălătorie, spălat vase, prepararea alimentelor și așa mai departe). Cu toate acestea, evitați să luați notițe în timp ce citiți un articol și vorbiți la telefon. Cu alte cuvinte, faceti mintea sa se concentreze pe o sarcina la un moment dat, de preferinta in momentele in care lucrati mai bine.
  • De exemplu, nu faceți temele la ora 2 dimineața când dormiți în mod normal la acea dată. Dacă îți dai seama că cel mai bun timp pentru a se angaja în ceva de la 4 la 5, intenționezi să o faci la acel moment.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 9
    4
    Pregătiți-vă. Nu fi prins de gardă prin întâlniri, numiri sau termene limită. Va fi mai avantajos să fiți gata și să planificați tot ce vă așteaptă în timpul zilei decât să fiți nepregătit.
  • Când planificați un anumit eveniment, încercați să estimați cât timp vă va ține ocupat. Dacă observați că depășește un anumit moment, încercați să ajungeți la o concluzie sau să repetați o nouă întâlnire.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 10
    5
    Delegați sau cereți ajutor. Dacă vă dați seama că aveți prea multe obiective sau sarcini, încercați să delegați anumite responsabilități colegilor sau membrilor familiei. În acest fel, veți putea câștiga timp prețios pentru a vă aloca altor proiecte sau pentru a avea mai mult timp liber.
  • Dacă cereți ajutor, veți avea oameni care vor avea un fel de control asupra a ceea ce faceți. Procedând astfel, puteți rămâne concentrată asupra lucrărilor care urmează să fie finalizate, în timp ce altele vor fi intenționate să îndeplinească sarcinile pe care le-ați atribuit. Mulțumim că le-a spus cât de util era ajutorul lor.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 11
    6
    Eliminați distragerile. Este foarte dificil. Dacă întâmpinați dificultăți în a face ceva, încercați să opriți telefonul, închideți ferestrele tuturor site-urilor de socializare, opriți televizorul și mergeți în altă parte. Veți vedea că, reușind să vă concentrați, vă veți îmbunătăți performanța.
  • Puneți spațiul în care lucrați în ordine. Ar putea fi biroul, biroul sau o cameră în casă. Având un spațiu liber de tulburare, veți fi mai puțin tentați să vă distrați atenția.
  • Imaginea intitulată Folosiți-vă timpul cu înțelepciune Pasul 12
    7
    Rasplateste-te. Dacă ați realizat mai multe goluri sau ați învățat să vă concentrați asupra sarcinilor, dați-vă o mică răsplată. Ar putea fi ceva simplu, ca o pauza scurta in timpul zilei, petreceri de timp cu prietenii sau somn mai mult dimineata.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți probleme să terminați ceva, nu vă fie teamă să cereți o mână. Luați legătura cu un membru al familiei sau cu un prieten sau angajați un muncitor în familie pentru a lua o greutate mică la domiciliu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit