gtemata.com

Cum să nu mai fiți târziu

Dacă întârzieți întotdeauna și aceasta începe să fie o caracteristică caracteristică a personalității dvs., șansele sunt că lipsiți de oportunități cum ar fi oferte de muncă, activități distractive, prietenii și multe altele. Dacă vă aduceți cu întârziere pentru dvs. este un stil de viață, învățați să vă organizați, să acordați prioritate punctualității și să rezolvați problemele la baza defecțiunii.

paşi

Partea 1

Organizați-vă viața
Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 1
1
Programați întotdeauna să ajungeți mai devreme. Când trebuie să mergeți undeva, încercați să ajungeți 15-30 de minute înainte de a avea nevoie. Dacă intri întotdeauna târziu, probabil că nu poți cuantifica timpul necesar pentru a te pregăti. Evitați problema, lăsând mai mult spațiu de manevră.
  • Rețineți dacă ajungeți foarte devreme. S-ar putea să începeți "curând", ești mereu la timp.
  • Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul pasului 2
    2
    Setați două alarme. Puneți-vă unul pentru a vă reaminti că este timpul să vă pregătiți și cealaltă pentru că trebuie să părăsiți casa. Respectați alarmele!
  • De îndată ce se aude prima alarmă, întrerupeți ceea ce faceți. Dacă este o activitate pe care trebuie să o reluați, cum ar fi un proiect de lucru, luați o notă mentală despre locul în care ați rămas.
  • Nu uitați să luați tot ce aveți nevoie și să vă asigurați că știți cum să ajungeți acolo unde trebuie să mergeți.
  • Încercați să părăsiți casa înainte de a suna cea de-a doua alarmă.
  • Această metodă funcționează numai dacă respectați alarmele și reacționați de îndată ce le auziți.
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 3
    3
    Pregătește-te pentru această zi. organiza toate notele și materialele dvs. în avans pentru fiecare eveniment, astfel încât trebuie să luați doar necesar înainte de a pleca. Dacă vă simțiți obosit dimineața, faceți tot posibilul seara înainte de a merge la culcare.
  • Înainte de a merge la culcare, pregătiți-vă hainele și sacul pentru a doua zi.
  • Planificați-vă mesele, deci nu trebuie să căutați lapte de cereale la zorii zilei.
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 4
    4
    Învață să lași ceva timp între întâlniri și sarcini. Dacă sunteți forțat să mergeți de la o întâlnire la alta fără pauze, ritmul dvs. va deveni în curând insuportabil. Dacă aveți prea multe angajamente, veți întârzia încă primul eveniment neașteptat.
  • În plus față de a lăsa loc să respire, puteți profita de găurile dvs. din jurnal chiar dacă unul dintre angajamentele dvs. a fost prelungit, având abilitatea de a fi punctual la următorul.
  • Calculați timpul necesar pentru a trece de la o activitate la alta și adăugați 10-30 de minute pentru întârzieri neașteptate.
  • Dacă vă asumați prea multe angajamente pentru că nu vă place să aveți nimic de făcut, găsiți ceva plăcut sau productiv pentru a ocupa așteptarea. Puteți să vă țineți unul dintre românele preferate cu dvs. sau să utilizați timpul liber pentru a vă verifica e-mailul.
  • Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul pasului 5
    5
    Lighten calendarul. Programul este plin de angajamente care te obligă să fugi? Gândiți-vă cum puteți reorganiza întâlnirile și încercați să acceptați mai puțin în viitor.
  • delegare unele dintre angajamentele dvs. Probabil, există alți oameni în viața ta care sunt perfect capabili să-și asume responsabilitatea pentru îndatoririle tale, de la rude la personalul tău.
  • Luați în considerare fiecare element din calendarul dvs. și întrebați dacă este foarte important.
  • Dacă aveți mai multe angajamente cu privire la aceeași zonă, abandonați unele.
  • Aveți grijă numai de activitățile care nu vă obligă să vă schimbați programele prea mult și că aveți posibilitatea să finalizați într-un timp scurt. Având prea multe angajamente vă doare sănătatea și viața socială.
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 6
    6
    Acordați atenție activităților care vă duc prea mult timp. Evitați accesul pe internet, jocurile video, vizionarea emisiunilor TV, curățarea casei sau îngrijorarea multora. Ajutarea altor persoane poate fi și o pierdere de timp. Dacă unele activități vă fac să pierdeți simțul timpului, faceți-o atunci când nu vă este frică de întârziere.
  • Întotdeauna rămâneți conectat la internet poate părea o strategie eficientă pentru a fi actualizată cu privire la cele mai recente știri, dar vă poate determina și să nu observați timpul de trecere.
  • Indiferent dacă verificați e-mailuri sau jucați târziu pentru întâlniri sau întâlniri sau dacă nu respectați termenele și vă sfătuim să ignorați alte angajamente din viața dvs., este timpul să vă reconsiderați prioritate.

    • Partea 2

    Acordați prioritate la punctualitate
    Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 7
    1
    Amintiți-vă că a fi la timp înseamnă a respecta bunele maniere. Sosirea târzie este nepoliticoasă, în timp ce la timp este o modalitate de a arăta respectul față de ceilalți oameni. Nu aveți puterea de a returna timpul pierdut celor care v-au așteptat, deci nu este respectat să presupuiți că aveți dreptul să faceți pe cineva să aștepte fără un motiv bun. Chiar dacă eticheta impune cerințe de punctualitate diferite în funcție de ocazie, punctualitatea este întotdeauna un semn de respect. Toate situațiile următoare necesită punctualitate:
    • Prânz sau cină: întotdeauna ajunge la timp cu mesele. Bucătarul merită respect și mâncarea se răcește datorită așteptării.
    • Dacă aveți o întâlnire la restaurant, încercați să fiți la timp - este inacceptabil să apară mai târziu de cinci minute.
    • Când sunteți invitați la cină, încercați să nu ajungeți mai devreme (proprietarul trebuie să finalizeze pregătirile) și să nu ajungă cu întârziere de peste 10-15 minute.
    • Dacă îți dai seama că nu poți ajunge la timp la o cină la casa unui prieten, sună-l pe proprietar și îl informează despre întârziere, pentru a servi felul de mâncare fără a te aștepta.
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Step 8
    2
    Amintiți-vă că fiind la timp înseamnă a fi practic. În multe situații, venind târziu, nu veți putea să faceți ceea ce ați planificat.
  • Întotdeauna sosiți în avans la cinema sau la teatru cu prietenii sau alte persoane. Dacă trebuie să cumpărați bilete, acestea sunt prezentate în avans, deoarece cozile de la box-office pot fi foarte lungi. Dacă le-ați cumpărat deja, este vorba de aproximativ 10 minute înainte de începerea spectacolului.
  • Prezentați-vă cu câteva minute în avans întâlnirilor cu medicii, avocații, coaforii și alți profesioniști. Nu întârzia - timpul lor este bani și, dacă nu sunteți la timp, veți avea un impact negativ asupra câștigurilor lor și asupra următorilor clienți. Dacă observați că nu puteți ajunge la timp, sunați și consiliați.
  • Este deja prea mult ca un interviu să fie întârziat cu treizeci de secunde. Dacă doriți să obțineți un loc de muncă, întotdeauna prezentați la timp.
  • La unul întâlnire de afaceri încercați să ajungeți la timp sau în avans, astfel încât să faceți pregătiri pentru prezentări.
  • Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul pasului 9


    3
    Fii punctual pentru dragoste. Luați în considerare punctualitatea ca expresie a iubirii. Coordonarea angajamentelor cu cineva vă permite să vă simțiți parte dintr-o echipă. Gândiți-vă cât de important este pentru partenerul dvs., prieteni, rude și chiar colegi să-și respecte timpul și să aprecieze punctualitatea acestora.
  • Imaginea intitulată Opriți executarea ulterioară Pasul 10
    4
    Luați în considerare consecințele întârzierilor dvs. Dacă sunteți o persoană optimistă sau suferiți de DDA (tulburare de deficit de atenție) sau ADHD (deficit de atenție și hiperactivitate), puteți subestima consecințele negative ale întârzierii dumneavoastră.
  • Reflectați câteva momente asupra eventualelor repercusiuni dacă nu participați la un eveniment viitoare.
  • Promite-ți că vei evita consecințele neplăcute venite la timp.
  • Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul etapei 11
    5
    Învață să dai o importanță cuvenită momentului. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă concentrați direct pe trecerea minutelor. Cei care intră întotdeauna târziu, adesea nu consideră timpul ca o resursă prețioasă, care trebuie exploatată pentru a profita la maximum de viața lor.
  • meditație vă poate oferi ocazia de a înțelege mai bine importanța timpului.
  • De asemenea, puteți încerca să păstrați o agendă cu întâlnirile dvs., să scrieți programul pentru fiecare zi în fiecare dimineață, să estimați cât timp veți avea nevoie pentru fiecare activitate și să verificați cât de mult ați folosit efectiv.

    • Partea 3

    Evaluați cauzele
    Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul etapei 12
    1
    Află de ce intârzie întotdeauna. Dacă sunteți un întârziere cronică, ar putea fi util să îi monitorizați cauzele. Aflați dacă deprinderile dvs. rele depind de cauze psihologice sau erori de management.
    • Întreabă-te dacă intri întotdeauna târziu cu același interval de timp. În acest caz, problema dvs. este probabil psihologică. Dacă întârzierile sunt aleatorii, poate că trebuie să învățați cum să vă organizați mai bine.
    • Luați un minut la sfârșitul fiecărei zile pentru a lua note despre întârzierile dumneavoastră. Pentru ce angajament ai ajuns târziu? De ce ai fost reținut? Ce sentimente ați simțit?
    • Luați notă de toate îngrijorările pe care le-ați avut și momentele în care ați simțit că sunteți blocați.
    • Luați în considerare toate erorile de evaluare.
    • După o săptămână sau două note, citiți-le din nou. Observi un model repetat?
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 13
    2
    Luați în considerare a dumneavoastră anxietate. Vă simțiți stres intens despre lucrurile pe care credeți că nu le puteți face, nu doriți să faceți sau nu puteți găsi resursele de făcut? Acest lucru v-a forțat să anulați angajamentele sau să ajungeți cu o asemenea întârziere pentru a le pierde oricum?
  • Dacă bănuiți că aceasta este problema dvs., discutați cu un psiholog despre anxietatea dumneavoastră. Terapia și medicamentele vă pot ajuta.
  • Imaginea intitulată Opriți alergarea la sfârșitul pașilor 14
    3
    Întreabă-te dacă ajungi târziu pentru a testa alte persoane. Dacă aveți îndoieli cu privire la importanța pe care o aveți pentru cineva, ați putea întârzia să arătați că aveți nevoie. Întreabă-te dacă nu ești la timp te face să te simți indispensabil. Te simți superior la alții când trebuie să vă aștepte?
  • Sosirea târzie vă ajută să vă simțiți iubiți de o persoană? Trebuie să așteptați ca alții să confirme că sunt dispuși să-și sacrifice timpul pentru tine?
  • În acest caz, ar trebui să discutați cu un psiholog pentru a vă îmbunătăți stima de sine.
  • Imaginea intitulată Stop Running Late Pasul 15
    4
    Identificați erorile de gestionare. Este posibil să fiți târziu pentru că aveți probleme cu calcularea timpului și a spațiului. Este posibil să aveți dificultăți în prelucrarea informațiilor sau să aveți o perturbare a atenției, cum ar fi DDA sau DDAI.
  • Dacă aceasta este problema dvs., puteți subestima timpul necesar. Încercați să vă timp mișcările, deci aveți o analiză mai realistă a situației dvs.
  • Dacă trebuie să ajungeți la un loc unde nu ați fost niciodată, căutați-l pe o aplicație ca Google Maps, pentru a avea o idee despre distanța care trebuie acoperită.
  • Dă-ți mai mult timp. Chiar dacă cunoașteți distanța care trebuie luată pentru a ajunge la un loc, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp, mai ales dacă trebuie să vă pierdeți.

    • Sfaturi

    • Setați alarme pe telefon ca o reamintire a programului dvs. Modificați sunetul dacă începeți să îi ignorați.
    • Rudele sau prietenii punctuali vă pot ajuta să înțelegeți atunci când riscați să întârzieți și vă invităm să vă accelerați pregătirile. Cere-i să te lase în urmă dacă vei fi prea târziu și dacă îi vei cere să te aștepte. În acest fel, ei nu se vor simți vinovați și vă vor forța să vă grăbiți.
    • Du-te în pat mai întâi, ca să te poți trezi mai devreme.
    • Aduceți ceasul sau puteți citi timpul pe telefonul dvs. mobil? Nu știți că timpul ar putea fi unul dintre motivele pentru care ajungeți târziu. Recuperează sentimentul de timp prin verificarea timpului de multe ori.

    Avertismente

    • Dacă la serviciu ați primit un avertisment pentru întârzierile dvs., luați în considerare această prevedere cu seriozitate. Probabil, punctualitatea dvs. va fi pusă sub supraveghere atentă și nu veți putea face multe întârzieri.
    • Când ajungeți cu întârziere pentru un motiv valid, informați persoanele implicate despre ceea ce sa întâmplat. În acest fel gestul tău puțin politicos va fi considerat mai puțin lipsit de respect.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Agendă, mementouri la telefon, calendare etc.
    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit